Темный шоколад и корица полезны для мозга 🍫

☑️ Как показало исследование, проведенное итальянскими учеными, флавоноиды (биологически активные соединения) какао, в избытке присутствующие в темном шоколаде, способны противостоять процессам старения мозга, поддерживая его в хорошей форме и не давая когнитивным способностям снижаться.

☑️ Что касается корицы, то эта специя не только приятна на вкус, но и удивительно полезна для мозга — анализ результатов 40 исследований на эту тему определил, что регулярное употребление корицы заметно улучшает умственные способности.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Кашель и горло пройдет 🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Чем заменить кофе ? 🤔

☕️ Одна чашка в день хорошего кофе, вне обострения - допустима. Но если вы проходите лечение, находитесь на лечебном протоколе питания и у вас обострении со стороны ЖКТ, на это время, от кофе лучше отказаться. Это же не навсегда.

☕️ Какао – второй напиток после кофе.
Хороший какао это не только вкусно, но и полезно.
Я варю какао на сливках или растительном молоке. Отлично подходит для быстрого перекуса, когда нужно взбодриться.
Можно на всех лечебных протоколах, кроме АИП.

☕️ Цикорий - самый приближенный по вкусу напиток к кофе.
Содержит инулин, который хорошо влияет на микробиоту. Богат витаминами группы В, А, Е. Содержит пектин, калий, марганец, фосфор и тд. Важно, выбирать качественный цикорий без отдушек, сухих сливок и сахара в составе.

☕️ Матча - разрешен на всех протоколах.
Обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, за счет аминокислоты L-теанина. В матче содержатся витамины группы В, С, А, цинк, калий, магний, кальций.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Выполняйте это упражнение 🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Читать книги полезно для здоровья📚

⚡️ Чтение книг способствует не только развитию интеллекта, но психическому и физическому здоровью, и полезно почти так же, как и спорт

📚 Книги тренируют мозг, заставляют его постоянно обрабатывать новую информацию, поэтому человек намного дольше сохраняет ясность ума и трезвость мышления. Чтение снижает стресс и даже улучшает качество сна

✅ В совокупности эти факторы снижают риск развития деменции и проблем, связанных с артериальным давлением.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Что скажете ? 🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

В суставах боль при коксартрозе 🦴

🌿 2 раза в день ешьте измельченную вареную луковицу, смешанную с небольшим количеством аптечного масла нигеллы (чернушки). Одновременно растирать болезненные места маслами чернушки и мяты перечной.

🌱 1 ст. л. Корня имбиря🫚 по 0,5 ст. л. плодов барбариса, листьев крапивы🌱двудомной, травы череды, сабельника и чабреца перетереть сухими в порошок и смешать, залить смесь 200 мл. оливкового масла, выдержать 10 минут⌛️, постоянно помешивая, на кипящей водяной бане, нанести теплую смесь на больной сустав, прикрыть полотенцем и оставить на 15-20 минут.

Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Самомассаж от горбика 🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

В чем польза репы ? 🌱

⚡️ В репе содержатся почти все минеральные вещества, необходимые организму человека. В ней много калия и углеводов.
Для лечения используют корнеплоды. Репа обладает —отхаркивающим,слабительным, мочегонным, успокаивающим, противовоспалительным
и антисептическим действием.

🍀 При аритмии:
Хороший эффект для уменьшения сердцебиения дает отвар репы:
Залить 2 столовые ложки измельченной репы 1 стаканом кипятка, варить 15 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 4 раза в день.

🌿 При болях в суставах и подагре:
Репу тщательно вымыть, но кожуру не снимать, натереть на мелкой терке, отжать сок. Делать примочки к больным суставам.

🌱 При гриппе:
Натереть репу на мелкой терке, 2 столовые ложки кашицы репы. Залить 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав 1 час. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

🌱 Инфаркт миокарда:
Пить сок репы с медом. Есть репу в любом виде.

🌿 При кашле:
Кипяченый сок репы с сахаром или медом очень полезен при простудном кашле и болях в груди. Тщательно смешать 1 стакан сока репы и 1 столовую ложку меда. Подержать на огне до закипания, снять, остудить.
Пить по 3 глотка несколько раз в день до еды.

Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Папилломы и бородавки отпадут на утро ⛈

Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Коктейль для здоровья ваших глаз 👀

☑️ Этот простой рецепт очень полезен для здоровья глаз, он очищает печень от токсинов. Эта смесь помогает людям с катарактой

🥕Морковь - 2 шт. крупные
🍋Лимон - 1 шт.
🍯 Мед - 1 ст. ложка

✅ Морковь очистить, натереть на крупной терке. Выложить в банку. Лимон очистить от кожуры, мелко нарезать, очистить от семечек.
Можно использовать и кожуру лимона, но лишь при условии, что это био лимон, так как остальные опрыскиваются химикатами.
Добавить лимоны к морковке. Залить медом. Перемешать вилкой. Закрыть крышкой, поставить на 10 дней в холодильник ⌛

✔️Принимать по 1 ч.л. 🥄 три раза в день за полчаса до еды

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Упражнение для осанки 👍

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Правда ли, что теплое молоко с медом помогает от кашля ❓

✅ Одна-две чайные ложки меда облегчают кашель, связанный с инфекциями дыхательных путей

🍯 Принимать мед можно как в чистом виде, так и в составе теплых напитков, например с молоком🥛. Но если заменить молоко подогретой водой, соком или чаем, ничего не изменится, так как молоко на кашель не влияет

✔️ Зато ключевой компонент этого напитка, то есть мед, изучен гораздо подробнее

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Нейроупражнения для развития мозга ⛈

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Какая мука лучше ? ⬇️

✅ Мучные изделия отдаляют фигуру от желаемого идеала, но даже булки могут быть частью здорового питания. Главное – правильно выбрать

✅ Гречневая мука
Абсолютный чемпион «по полезности». Богата белком, а сахара, углеводов и жиров содержит мало. Идеальна для приготовления блинов

✅ Овсяная мука
Содержит много полезных веществ, используется для выпечки кексов, блинов и панкейков

✅ Рисовая мука
Лидер по содержанию клетчатки, незаменима для приготовления вкусных и полезных запеканок

✅ Ржаная мука
Богата микроэлементами и витаминами. Ржаная выпечка менее калорийна, в сравнении с пшеничной

✅ Миндальная мука
Изготавливается из цельного миндаля, богата полезными жирами, содержит вдвое больше белка и втрое больше клетчатки чем привычная белая мука. Подойдёт для рыхлой выпечки.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Императорская осанка за несколько минут ⚡️

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Коктейли для бодрости 🍹

🍹 Коктейль № 1
Для этого коктейля вам понадобится: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Просто все смешайте и перетрите блендером для невероятного заряда энергии

🍸 Коктейль № 2
Смешайте 100 гр творога, 200 мл молока, 1 банан, столовую ложку меда и 2-3 столовые ложки овсяных хлопьев. Этот коктейль подарит вам витамины и энергию на целый день

🍹 Коктейль № 3
Для этого вкусного коктейля возьмите 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара и немного корицы по вкусу. Смешайте все ингредиенты и измельчите блендером для заряда энергии и хорошего настроения

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Что делать если подавились ?! ☝️

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Напиток из зеленого чая и липового цвета ☕️

🌱 Служит в первую очередь для профилактики и предотвращения проблем с легкими.
✅ Укрепляет и оптимизирует их функции.

🌱 20 г. зеленого чая.
✅ 20 г. липового цвета.
🚰 1 стакан воды.
🍯 1 ст. ложка меда.

🌿 Кипятим стакан воды.

✔️ Добавляем в него зеленый чай и цветы липы;
✔️ Даем отвару немного снова закипеть, а затем оставляем на 10 мин., чтобы лучше настоялся.

🌿 Наливаем травяной чай в кружку.

✅ Добавляем в него 1 ст. ложку меда.

☘️ Хорошо помогает расслабиться, лучше дышать и укрепить здоровье легких.
Чай является своего рода «витамином», который мы можем пить ежедневно.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Несколько упражнений для вашей осанки ⛈

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Главный враг мужского либидо, сосиски ?! ⬇️

☑️ Для усиления либидо мужчинам рекомендуется чаще есть продукты, богатые цинком, так как этот микроэлемент необходим для синтеза полового гормона тестостерона. К ним относятся семечки подсолнечника и тыквы, петрушку, кунжут и имбирь

✅ Также в рацион необходимо включить источники натурального качественного белка и полезные жиры, например, нерафинированное растительное или сливочное масло

❌ Главный враг либидо — ультрапереработанные продукты из красного мяса, включая сосиски и колбасы

❌ Так же стоит исключить из рациона выпечку массового производства и соусы с большим количеством сахара в составе

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит