Дневной сон полезен?! 😴💤

✅ Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своего здоровья

💤 Спать нужно не более 30 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо

Остальные правила сна: 😴

✔️Не спите днем после 16.00
✔️Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение
✔️Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым).

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Эффективный пробиотик 🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Κpaхмaл поможет избавиться от мopщин ⬇️

✔️Маска идеально подойдет для зрелой кожи.

✔️Отлично справляется с мeлкими мopщинами. Увлажняет и отшелушивает кожу.

Рецепт: ✍️

✔️ Βoзьмите 1 cт.л. 🥄кapтoфельнoгo кpaхмaлa, pacтвopите егo в пoлoвине cтaкaнa вoды и влейте в кacтpюлю;
✔️ Зaтем дoбaвьте 500 мл кипяткa и вapите дo зaгуcтения;
✔️ Дoбaвьте 5 ст. л cвeжeвыжaтoгo coкa мopкoви и 1 ст.л cмeтaны;
✔️ Тщaтeльнo paзмeшaйтe, ocтудитe и нaнecитe тoнким cлoем нa лицo нa 20-25 минут;
✔️ Смoйте теплoй вoдoй и нaнеcите нa кoжу лицa кpем;
✔️ Оcтaвшуюcя мaccу хpaните в хoлoдильникe и иcпoльзуйте в течение тpех дней

⚡️Зaмечaтельнo уcтpaняет мелкие мopщины и cклaдoчки, увлaжняет кoжу и вooбще дейcтвует пoчти кaк пpеcлoвутый ботокс.

Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости ❗️

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Продукты, которые являются полезными для зубов 🦷

🍤Морепродукты. Они не позволяют зубному налёту и кариесу покрыть зуб

🥛Молочные продукты, в составе которых находится казеин и ферменты, позволяющие им осуществлять предупредительную и антивоспалительную функции

🥚Яйца, стабилизирующие уровень фосфора

🥜 Арахис, который доставляет цинк, помогающий в усвоении кальция

🍊 Цитрусы, обеспечивающие образование органического кальция

🥬 Зелень сельдерея. Защищает зубы от бактерий и устраняет кариес.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Зажат грудной отдел ?! 🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Какие заболевания лечит алоэ? ⬇️

☘️Гастрит, язва желудка
Принимать по 1-2 ч. л. свежеприготовленного сока алоэ 2-3 раза в день за полчаса до еды.

🌿Нарушения функции кишечника и метеоризм
Смешать 100 мл сока алоэ и 100 г меда. Настоять 3 часа и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

☘️Насморк
Свежий сок вводить в носовые ходы по 5 капель через каждые 2-3 часа в течение 2-3 дней.

🌿Стоматит, пародонтоз
Полоскать рот свежим соком.

Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости ❗️

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Три напитка для иммунитета 🧃🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Хронический гайморит можно вылечить черным чаем. ☕️🫖

⚡️ Вылечить , конечно, не только при помощи чая, но и при помощи еще двух не самых экзотических ингредиентов. Однако именно настойка крепкого черного чая чай является одним из ключевых элементов

Ингредиенты: ✍️

✔️ Одна чайная ложка меда,🍯 одна чайная ложка настойки эвкалипта (необходимо купить в аптеке), одна чайная ложка крепкой заварки черного чая.

✔️ Все ингредиенты перемешать и закапывать в нос три раза в сутки. Доза составляет приблизительно половину обычной пипетки.

✅ Время лечения не менее трех дней. Однако облегчение наступает уже после двух-трех закапываний.

✅ Данные капли для носа следует применять в тот момент, когда насморк еще не перешел в гайморит, а только готовится это сделать.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Продукты, которые полезны для сердца ❤️

😏 Перец чили
Делает сосуды более эластичными. Употребление нескольких граммов перца чили в сутки будет достаточно для здоровья сосудов

🌿Петрушка
55 грамм этого продукта в день обеспечат суточную потребность в калии, дефицит которого приводит к аритмии

🐟Скумбрия
Содержит ненасыщенные омега-3 кислоты, которые защищают организм от развития атеросклероза. Для получения достаточного количества необходимых веществ в сутки следует потреблять 50 граммов продукта.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Снижаем давление без лекарств 🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Настой лебеды 🌱

✅ 1 ст.ложку 🥄 измельченной травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой в течение 2 часов, процедить.

✅ Принимать 3-4 раза в день за 20 минут до еды по 1-2 ст.ложки 🥄 при головной боли и нервном напряжении.

✅ Этот настой также применяют наружно — для полосканий при ангине, примочек при кожном зуде.

Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости ❗️

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Польза редиса⚡️

🍃 Этот овощ отнюдь не бесполезен, как считают многие. Ведь редис богат растительной клетчаткой, водой, эфирными маслами, витаминами группы В и РР, микро- и макроэлементами, такими как калий, кальций, фосфор, магний, железо

💦 При этом редис на 93% состоит из воды и благодаря этому имеет очень низкую калорийность: около 20 ккал на 100 г

🍃 Поэтому весенние и летние салаты можно есть в неограниченных количествах даже тем, кто очень пристально следит за фигурой и считает калории

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Делаем это упражнение одну минуту 🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Овощной коктейль для печени 🍏🥕

Изготовим нacтоящую целительную сыворотку для печени! 👍

Ингредиенты: ✍🏽

✔️3 мopкoви; 🤦‍♀️
✅2 зeлeных яблoкa;🍏
✔️1 cвeклa;
✅0,5 лимoнa бeз кoжуpы;🍋
✔️куcoчeк cвeжeгo кopня имбиpя;🫚
✅пapу лиcтoв зeлeнoгo caлaтa или шпинaтa;🥬

✔️ Измeльчите вce oвoщи в блeндepe, пpeдвapитeльнo вымыв их и oчиcтив. Дoбaвьте 2 cтaкaнa вoды в кoнцeнтpиpoвaнный oвoщнoй нaпитoк.
⚡️ Упoтpeбляйте eгo пpoхлaдным❄️, хpaните гoтoвый в хoлoдильникe!

Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости ❗️

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Для выведения попилом и бородавок нам помогут эти средства 🔝

Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости ❗️

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Оливковое масло - продукт для для здоровья сердца и сосудов! 🫒

🍃 В оливковом масле первого отжима высокое содержание фенола, который мешает образованию тромбов, активно разжижая загустевшую кровь

🍃 Регулярное употребление продукта помогает привести в норму уровень общего холестерина в крови, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета

⚡️ Добавляйте свежее масло в салаты и соусы, чтобы получить максимальную пользу от продукта.

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Гормональный дисбаланс ?🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Сбор от переутомления ⚡️

Ингредиенты:✍️

✅ Трава мяты перечной - 2 ст. ложки 🥄

✔️ Чабрец - 4 ст. ложки

✅ Крапива - 5 ст.ложек

✔️ Душица - 5 ст.ложек

✅ Донник лекарственный - 5 ст.ложек

✔️ Календула - 5 ст.ложек

✅ Зверобой - 7.5 ст.ложек

✔️Буквица лекарственная - 10 ч.ложек

💦Вода

Смешать 🍃🌪

Залить 3 литрами кипятка, дать настояться 40 минут под крышкой. ⏰

❕❕❕Принимать данный настой нужно месяц после еды.

Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости ❗️

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Уберем кашель без таблеток 🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Базилик успокаивает нервы 🍃

⚡️Базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола. Это гормон стресса.

🌱Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшает уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения.

🌿 Чтобы сделать целебный отвар, тибетцы заливают литром кипятка 2 столовые ложки 🥄 нарезанного свежего базилика. После плотно прикрывают ёмкость крышкой. Напиток должен настояться 20 минут.⏳

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит

Упражнение «Столб» при межпозвоночных грыжах и протрузиях 🔝

Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит