Природный ускоритель метаболизма — яблочная вода с корицей🍏💦
Хороший метаболизм - это залог идеальной фигуры 💪🏽
🍃 Рецепт детокс-напитка:✍🏽
яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблока поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела 💫
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Хороший метаболизм - это залог идеальной фигуры 💪🏽
🍃 Рецепт детокс-напитка:✍🏽
яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблока поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела 💫
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
10 лучших способов укрепления иммунитета💪🏽
✅Прогулки на свежем воздухе. Насытят организм кислородом.
✅Физические упражнения. Зарядка, тренажерка, танцы, йога. Найдите, что вам нравится и двигайтесь с удовольствием!
✅Цельное растительное питание. Добавьте побольше зелени, ягод, овощей и фруктов в рацион.
✅Здоровый образ жизни. Откажитесь от рафинированного сахара, промышленных полуфабрикатов, курения и алкоголя.
✅Витамины. Очень полезно получать витамины из свежих растительных продуктов.
✅Сон. Обязательно высыпайтесь. Желательно ложиться в 22:00, вы сразу же заметите улучшение самочувствия.
✅Водный баланс. Не забывайте пить чистую воду в достаточном количестве.
✅Закаливание. Контрастный душ или обливание холодной водой - гарантия бодрости, однако нужно начинать очень постепенно.
✅Отдых. Отдых, как и сон, должен быть вовремя и регулярно. Отдыхайте физически и эмоционально.
✅Отсутствие стресса. Хорошее настроение повышает защитные функции организма.
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
✅Прогулки на свежем воздухе. Насытят организм кислородом.
✅Физические упражнения. Зарядка, тренажерка, танцы, йога. Найдите, что вам нравится и двигайтесь с удовольствием!
✅Цельное растительное питание. Добавьте побольше зелени, ягод, овощей и фруктов в рацион.
✅Здоровый образ жизни. Откажитесь от рафинированного сахара, промышленных полуфабрикатов, курения и алкоголя.
✅Витамины. Очень полезно получать витамины из свежих растительных продуктов.
✅Сон. Обязательно высыпайтесь. Желательно ложиться в 22:00, вы сразу же заметите улучшение самочувствия.
✅Водный баланс. Не забывайте пить чистую воду в достаточном количестве.
✅Закаливание. Контрастный душ или обливание холодной водой - гарантия бодрости, однако нужно начинать очень постепенно.
✅Отдых. Отдых, как и сон, должен быть вовремя и регулярно. Отдыхайте физически и эмоционально.
✅Отсутствие стресса. Хорошее настроение повышает защитные функции организма.
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Халва защищает организм от стресса 👌🏽
🍃 В халве много никотиновой кислоты (витамина РР), которая уменьшает в печени синтез «плохого» холестерина. При этом в ней достаточно магния, помогающего преодолеть стресс.
🍃 Халва будет полезна и тем, кто страдает нарушением сна. В семечках, из которых получают халву, содержится много витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему и помогают начать высыпаться. При этом блюдо не содержит обычные для многих сладостей ароматизаторы, консерванты и красители.
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
🍃 В халве много никотиновой кислоты (витамина РР), которая уменьшает в печени синтез «плохого» холестерина. При этом в ней достаточно магния, помогающего преодолеть стресс.
🍃 Халва будет полезна и тем, кто страдает нарушением сна. В семечках, из которых получают халву, содержится много витаминов группы В, которые благотворно влияют на нервную систему и помогают начать высыпаться. При этом блюдо не содержит обычные для многих сладостей ароматизаторы, консерванты и красители.
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
От головной боли поможет травяной настой 🍃🫖
Ингредиенты: ✍🏽
✔️Душица, трава - 1 ст. л.
✔️Мята перечная, листья - 0.5 ст. л.
✔️Мелисса, трава - 1 ст. л.
✔️Валериана, корень - 1 ст. л.
Приготовление:🫙🥄
Смешать все ингредиенты.
2 столовые ложки полученной смеси залить 0,5 л кипятка.
Настоять в течение 30 минут.
Применение:
Принимать по стакану в горячем виде ☕️
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Ингредиенты: ✍🏽
✔️Душица, трава - 1 ст. л.
✔️Мята перечная, листья - 0.5 ст. л.
✔️Мелисса, трава - 1 ст. л.
✔️Валериана, корень - 1 ст. л.
Приготовление:🫙🥄
Смешать все ингредиенты.
2 столовые ложки полученной смеси залить 0,5 л кипятка.
Настоять в течение 30 минут.
Применение:
Принимать по стакану в горячем виде ☕️
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Чистим сосуды каждое утро 👇
Сочетание этих продуктов приносит пользу всей сердечно-сосудистой системе🫀
Ежедневно ешьте на завтрак 🥪 :
Цельнозерновой хлеб, намазанный вместо масла или джема пастой из меда и молотой корицы. Просто каждое утро ешьте такой бутерброд и можете забыть о таком опасном состоянии, как закупорка сосудов.
Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта 💫. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного приступа.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Сочетание этих продуктов приносит пользу всей сердечно-сосудистой системе🫀
Ежедневно ешьте на завтрак 🥪 :
Цельнозерновой хлеб, намазанный вместо масла или джема пастой из меда и молотой корицы. Просто каждое утро ешьте такой бутерброд и можете забыть о таком опасном состоянии, как закупорка сосудов.
Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта 💫. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного приступа.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Чтобы сохранить здоровье, нужно есть хотя бы раз в неделю эти продукты 👇
🍃 В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью
🍃 Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии !
🍃 Фасоль. В бобовых 🫘содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника
☕️🫖 Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
🍃 В финиках калия больше, чем в крупном банане, этот минерал поможет работе сердца и сосудов, укрепит нервную систему, зарядит бодростью
🍃 Чашка зеленой спаржи восполняет половину суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В, а их дефицит — одна из причин депрессии !
🍃 Фасоль. В бобовых 🫘содержится рекордное количество фитоэстрогенов, которые на рекордные 40% уменьшают риск рака груди и кишечника
☕️🫖 Выпивайте чашку кофе или чая с корицей ежедневно, чтобы избежать неврологических расстройств !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Чай Чингисхан 🍃🫖
Рецепт чая Чингисхана, который сделает ваш сон крепким 🛏️ и укрепит нервную систему.
Этот чай имеет большую силу, он укрепит ваши нервы, сделает сон крепким и самое главное поможет избежать такой опасности как инсульт 💫
Для приготовления нам нужно:✍🏽
🍃 Зверобой 1 столовая ложка,
🌿 Душица 1 столовая ложка,
🌱 Мята 1 столовая ложка.
Приготовление 🫙🥄
Травы измельчаем и смешиваем. На один заход берем столовую ложку смеси и заливаем одним литром кипятка. Накрываем емкость крышкой и даем настоятся около 20 минут.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Рецепт чая Чингисхана, который сделает ваш сон крепким 🛏️ и укрепит нервную систему.
Этот чай имеет большую силу, он укрепит ваши нервы, сделает сон крепким и самое главное поможет избежать такой опасности как инсульт 💫
Для приготовления нам нужно:✍🏽
🍃 Зверобой 1 столовая ложка,
🌿 Душица 1 столовая ложка,
🌱 Мята 1 столовая ложка.
Приготовление 🫙🥄
Травы измельчаем и смешиваем. На один заход берем столовую ложку смеси и заливаем одним литром кипятка. Накрываем емкость крышкой и даем настоятся около 20 минут.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Польза кефира 🥛 ✍🏽
✔️ Улучшает пищеварение
Живые пробиотические культуры, которые содержатся в кефире, способствуют пищеварению и поддерживают здоровый микробиом кишечника. Они облегчают симптомы непереносимости лактозы, уменьшают вздутие живота и помогают при запорах.
✔️ Укрепляет иммунитет
Регулярное употребление кефира также связано с улучшением иммунной функции и увеличением плотности костей благодаря содержанию кальция.
✔️ Способствует психическому здоровью
Кроме того, пробиотики в кефире могут улучшить психическое здоровье, положительно влияя на ось кишечник — мозг.
Напиток уменьшает вздутие живота и повышает устойчивость к инфекциям.👌🏽
Кроме того, питательные вещества в кефире способствуют общему здоровью, поддерживая крепкие кости, здоровую кожу и оптимальный уровень энергии
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
✔️ Улучшает пищеварение
Живые пробиотические культуры, которые содержатся в кефире, способствуют пищеварению и поддерживают здоровый микробиом кишечника. Они облегчают симптомы непереносимости лактозы, уменьшают вздутие живота и помогают при запорах.
✔️ Укрепляет иммунитет
Регулярное употребление кефира также связано с улучшением иммунной функции и увеличением плотности костей благодаря содержанию кальция.
✔️ Способствует психическому здоровью
Кроме того, пробиотики в кефире могут улучшить психическое здоровье, положительно влияя на ось кишечник — мозг.
Напиток уменьшает вздутие живота и повышает устойчивость к инфекциям.👌🏽
Кроме того, питательные вещества в кефире способствуют общему здоровью, поддерживая крепкие кости, здоровую кожу и оптимальный уровень энергии
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
🍃🫖 Мелисса
Вещество, придающее мяте характерный аромат и вкус, - это ментол, у мелиссы же основной компонент - это цитронеллаль – вещество, отвечающее за узнаваемый лимонный аромат растения.
🍃 В сушеном виде мелисса издавна входила во многие лекарственные сборы и настои, в частности, в воду "Дух мелиссы", которую готовили в монастырях кармелиток, чтобы легче переносить женские недомогания.
🍃 Ну и, разумеется, можно использовать мелиссу как тонкую пряность, добавляя ее в блюда, свежие молодые листья особенно ароматны. С ними не только заваривают чай – мелисса хороша везде, где нужен лимонный аромат.
☕️ 🫖 Завариваем чай с Мелиссой и мятой
Смешайте сухую мяту с мелиссой примерно поровну. Возьмите столовую ложку смеси и заварите в стакане кипятка. Настаивайте 10-15 минут. По желанию в напиток можно добавить сахар или мед.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Вещество, придающее мяте характерный аромат и вкус, - это ментол, у мелиссы же основной компонент - это цитронеллаль – вещество, отвечающее за узнаваемый лимонный аромат растения.
🍃 В сушеном виде мелисса издавна входила во многие лекарственные сборы и настои, в частности, в воду "Дух мелиссы", которую готовили в монастырях кармелиток, чтобы легче переносить женские недомогания.
🍃 Ну и, разумеется, можно использовать мелиссу как тонкую пряность, добавляя ее в блюда, свежие молодые листья особенно ароматны. С ними не только заваривают чай – мелисса хороша везде, где нужен лимонный аромат.
☕️ 🫖 Завариваем чай с Мелиссой и мятой
Смешайте сухую мяту с мелиссой примерно поровну. Возьмите столовую ложку смеси и заварите в стакане кипятка. Настаивайте 10-15 минут. По желанию в напиток можно добавить сахар или мед.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Для здоровья — Свeкольный квac 🍹
🍃 Чистит организм от шлаков.
✔️ Пoчки оcвобождaютcя от кaмнeй, кишeчник от гнилoстныx бpожeний, coсyды от закупoрок, а печень oт вceго нeнyжного.
✅1 cвеклa.
✅2 л. вoды.
✅4 cт. лoжки caxapа.
✅Корки ржаного хлеба.
🍃 🫙 Свеклу мeлко нарезаем и помещаем в cтеклянную банку.
✔️Заливаем кипяченой водой.
✔️Добавляем cахaр и коpочку pжаного хлебa.
✔️Банкy закpываем маpлей и оcтавляем для бpожения на 3 дня.
✔️Πоcле этого пpоцеживаем и рaзливаем в бутылки.
✔️Закрываем крышкой и охлаждаем.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
🍃 Чистит организм от шлаков.
✔️ Пoчки оcвобождaютcя от кaмнeй, кишeчник от гнилoстныx бpожeний, coсyды от закупoрок, а печень oт вceго нeнyжного.
✅1 cвеклa.
✅2 л. вoды.
✅4 cт. лoжки caxapа.
✅Корки ржаного хлеба.
🍃 🫙 Свеклу мeлко нарезаем и помещаем в cтеклянную банку.
✔️Заливаем кипяченой водой.
✔️Добавляем cахaр и коpочку pжаного хлебa.
✔️Банкy закpываем маpлей и оcтавляем для бpожения на 3 дня.
✔️Πоcле этого пpоцеживаем и рaзливаем в бутылки.
✔️Закрываем крышкой и охлаждаем.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Очищаем и омоложаем организм ✍🏽
🍃 Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка).
Важно: При этом старайтесь не есть хлеб и соль. Ключевым звеном в очищении является петрушка.
🍑🍒🍓 Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения - ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи.
🍃 Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость👌🏽
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
🍃 Вам нужно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка).
Важно: При этом старайтесь не есть хлеб и соль. Ключевым звеном в очищении является петрушка.
🍑🍒🍓 Спустя полчаса можно приступать к другому этапу очищения - ешьте, не запивая свежие ягоды, фрукты или овощи.
🍃 Пучок зелени заставляет усиленно работать Вашу мочеполовую систему, а употребление фруктов, ягод и овощей активизирует деятельность кишечника и желудка. Так из организма естественным образом выйдет накипь, слизь и прочая гадость👌🏽
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Броколли для улучшения памяти 🥦
🍃 Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях.
🍃 Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствуюет распаду ацитихолина - нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы.
🍃 Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Овощ можно употреблять в пищу каждый день.
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
🍃 Брокколи содержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается работа мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях.
🍃 Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствуюет распаду ацитихолина - нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы.
🍃 Проще говоря, брокколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Овощ можно употреблять в пищу каждый день.
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Заболевания десен? !
Настой из ромашки и чаги 👇
🥄 1 ч. ложку ромашки и 1 ч. ложку чаги заливают 2 стаканами кипятка, настаивают в течение 4 часов, а затем процеживают.
🍃 Если десны кровоточат, то рот 2 раза в день на протяжении 7 дней полощут этим настоем.
🚑Для профилактики гингивита и прочих заболеваний десен рекомендуется после утренних гигиенических процедур ротовой полости прополоскать рот отваром чаги или массировать десны, используя масло этого растения.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Настой из ромашки и чаги 👇
🥄 1 ч. ложку ромашки и 1 ч. ложку чаги заливают 2 стаканами кипятка, настаивают в течение 4 часов, а затем процеживают.
🍃 Если десны кровоточат, то рот 2 раза в день на протяжении 7 дней полощут этим настоем.
🚑Для профилактики гингивита и прочих заболеваний десен рекомендуется после утренних гигиенических процедур ротовой полости прополоскать рот отваром чаги или массировать десны, используя масло этого растения.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Очищаем оpгaнизм — лучший тpaвяной сбоp 🍃🫖
🌱 Tpaвы, в eго состaве, помогaют paсщeплять и выводить из оpганизма жиpовыe и извeстковыe отложeния, yлyчшают обмeн вeщeств, очищают сосyды и дeлают иx бoлee элaстичными.
✔️ Цвeтки pомaшки aптeчной - 100 г.
✔️ Τpaвa звepобоя пpодыpявлeнного - 100 г.
✔️ Цветки бессмертника песчанoгo - 100 г.
✔️ Пoчки березы - 100 г.
Bсе кoмпoненты смешиваем и измельчаем. Хрaним в плoтнo зaкрывaющейcя поcyде 🫙
🍃 Cвежyю порцию нacтоя готовим кaждый день.
🥄 1 cт. ложкy cмеcи зaвaривaем как чай в 500 мл. кипятка.
✅ Настаиваем 20 мин. и процеживаем.
✅ Принимаем yтром и вечером за 15-20 мин. до еды по 1 cтaкaнy.
✅ Зaедaем 1 ч. ложкой медa.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
🌱 Tpaвы, в eго состaве, помогaют paсщeплять и выводить из оpганизма жиpовыe и извeстковыe отложeния, yлyчшают обмeн вeщeств, очищают сосyды и дeлают иx бoлee элaстичными.
✔️ Цвeтки pомaшки aптeчной - 100 г.
✔️ Τpaвa звepобоя пpодыpявлeнного - 100 г.
✔️ Цветки бессмертника песчанoгo - 100 г.
✔️ Пoчки березы - 100 г.
Bсе кoмпoненты смешиваем и измельчаем. Хрaним в плoтнo зaкрывaющейcя поcyде 🫙
🍃 Cвежyю порцию нacтоя готовим кaждый день.
🥄 1 cт. ложкy cмеcи зaвaривaем как чай в 500 мл. кипятка.
✅ Настаиваем 20 мин. и процеживаем.
✅ Принимаем yтром и вечером за 15-20 мин. до еды по 1 cтaкaнy.
✅ Зaедaем 1 ч. ложкой медa.
Внимание ❗️❗️❗️Перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями и убедитесь в отсутствии индивидуальной непереносимости !
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
Какая польза может быть в сыре ?! 🧀
✅ Всего 100г сыра обеспечивают дневную норму кальция
✅ В сыре содержится витамин D, что встречается довольно редко, поскольку во многих продуктах его практически нет
✅ Сыр восполняет запас энергии, поскольку является калорийным продуктом. Он надолго насыщает и служит хорошим полезным перекусом 🧀
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит
✅ Всего 100г сыра обеспечивают дневную норму кальция
✅ В сыре содержится витамин D, что встречается довольно редко, поскольку во многих продуктах его практически нет
✅ Сыр восполняет запас энергии, поскольку является калорийным продуктом. Он надолго насыщает и служит хорошим полезным перекусом 🧀
Подписывайся - 🛡️ Иммунный щит