рекомендую для родителей подростков📖
и кстати, Габор Мате - один из моих любимых авторов, который работает с травмой

Интересное видео про связь эмоций и боли! вот именно поэтому с болями в спине (и не только) нужен психолог совместно с врачом остеопатом/мануальным терапевтом. Эффект не заставляет себя долго ждать!

Почему нам трудно смотреть в глаза?

Иногда мы чувствуем себя неловко, когда встречаемся глазами с другими людьми. Для некоторых людей прямой зрительный контакт становится настоящим испытанием, вызывающим тревогу и дискомфорт. Почему так бывает?

Такая ситуация может иметь глубокие корни в нашем прошлом и накладывать отпечаток на способность устанавливать близкие отношения. В детстве, встречаясь со взглядом родителей, мы могли видеть осуждение или холодность. Из-за этого мы могли почувствовать свою уязвимость, решить, что недостойны любви, или что с нами что-то не так. Это могло породить глубокую неуверенность. На самом деле, в тот момент у родителей могли быть какие-то их собственные проблемы, но в детстве мы не способны это понять.

Чтобы справиться с этой проблемой, важно понять природу своего дискомфорта. Для начала можно просто заметить, как ваше тело реагирует на взгляд другого человека — возможно, появляется напряжение в плечах или учащается дыхание. Осознавая эти физические ощущения, можно научиться работать с ними, постепенно снижая уровень тревоги.

Шаг за шагом, через осознанную практику и внимание к своим реакциям, можно развить в себе больше открытости и спокойствия. Это помогает обрести смелость встречать взгляды других людей, не испытывая при этом прежнего дискомфорта, а также дарит чувство внутренней свободы и уверенности в себе.

Ставьте «+», если хотите практику, которая может помочь перестроить вашу реакцию👇🏽

рубрика «отличный психолог»

как вам такое?😂

Как и обещала, медитация
«СМОТРИТЕ ГЛАЗАМИ ЛЮБВИ»🩷

Когда вы на кого-то смотрите, смотрите глазами любви. Когда вы смотрите на людей,
изливайте глазами любовь. Когда вы ходите, ходите, распространяя любовь всюду вокруг.
Поначалу это будет только воображением, но через месяц вы увидите, что это стало реальностью.
Другие начнут чувствовать, что теперь ваша личность теплее, что если просто приблизиться к вам,
это приносит очень хорошее чувство — возникает ощущение хорошего самочувствия.
Сделайте это сознательным усилием — осознавайте любовь и излучайте больше любви.

С днем психолога, дорогие коллеги!
Путь психолога бесконечно долог и это радует, потому что на этом пути обретается мудрость и опыт. Желаю всем нам вдохновения, новых профессиональных вершин и легкости!

Полагаю, одной бабушке дьявола столько известно о настоящей психологии женщины.

1932 год, 27 сентября
57 лет

этот день, как полагается провожу на обучении📚
Группа гештальт терапии🤍

Цифровые аватары становятся все более распространенными и сложными, представляя людей в различных контекстах: в видеоиграх, симуляциях виртуальной реальности, социальных сетях. В последние годы наблюдается рост интереса к идее о том, что такие аватары могут продолжать существовать после смерти человека. В частности, в скором времени может стать доступной технология так называемого “цифрового бессмертия”: люди смогут загрузить свою личность в цифровое пространство и она продолжит существовать там после их смерти.

Читать далее

Как вам такая идея бессмертия? Лично мне жутко от этого

Молитва о душевном покое «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого!…»
Иногда признать свое бессилие это первый шаг к исцелению💔

успеваю в декрете учиться 📚 не знаю как, но пока удается..
очень поддерживает меня не застревать где то внутри, к чему я очень склонна
Спасибо коллеги, было тепло❤️

Какие то экзистенциальные вопросы сегодня у меня после группы, хожу размышляю..

«Как часто и насколько глубоко нужно погружаться в это «дно», чтобы оно оставалось источником силы и обновления, а не становилось постоянным местом жительства?
И как научиться строить мост между истиной сущностью и необходимостью жить во внешнем мире?»

Что думаете?

до Нового года осталось 2 дня🌲 вы готовы? елку нарядили? подарки купили?

Шлялся без цели.

1854 год, 6 января
25 лет

С рождеством, дорогие!✨ шляться без цели все новогодние каникулы приятно!😄 Просто перезагрузка и полное отключение от планов. Гуляю, смотрю на огоньки, пью чай, читаю книги.

Такая приятная «перегрузка системы» получается, когда отключаешь режим «продуктивность» и включаешь «просто быть».

Как у вас проходят эти дни? Уже успели всё, что планировали? Или, как я, предаётесь священному искусству ничегонеделания?🦦

Практика заземления 👣

Лао-Цзы говорил своим ученикам:

«Пока вы не начнёте дышать самыми подошвами ног, вы не
мои ученики».

Дышать подошвами ног... он совершенно прав.

Почувствуйте своё присутствие в ногах.
Иногда просто стойте на земле без обуви и чувствуйте её прохладу, мягкость, тепло (или стоя на полу, представьте, что стоите на земле). Всё, что
готова в это мгновение дать земля, чувствуйте это, и пусть это течёт сквозь вас. И позвольте энергии течь в землю, и будьте соединены с землей.
Если вы соединены с землей, вы соединены с жизнью. Если вы соединены с землей, вы соединены со своим телом. Если вы соединены с землей, это даст вам чувствительность и
центрированность — а именно это и нужно.

Чем глубже вы идёте, тем глубже идёт ваше дыхание…

Просто делайте это в любое свободное время🤍 Легкой вам практики.