Просто сядьте или лягте на спину где-нибудь на уединенном пляже или в любом подходящем месте, и просто смотрите на небо.

1️⃣стадия, 30 мин. Представьте, что облака - это ваши мысли. Смотрите на облака не отрывая взгляд, мягко и расслабленно. Пусть ваш ум блуждает, не пытайтесь его остановить, не пытайтесь привести его в какую-то точку, сконцентрировать на чем-то. Позвольте ему блуждать, смотрите на облака .
Облака не могут разрушить небо – они приходят и уходят. Так и мысли проплывают по небу сознания: приходят и уходят.

2️⃣стадия, 15 мин. Закройте глаза.
«Я небо, а не облака».
Чувствуйте это, помните это, оставайтесь в этом.
Когда ум блуждает среди облаков, не пытайтесь остановить его. Вместо этого просто начтите осознавать небо.
Продолжайте чувствовать себя небом, а не облаками. Рано или поздно, однажды, в какой-то подходящий момент, когда ваш фокус действительно переместится внутрь, облака исчезнут, и тогда вы будете небом, вечно чистым небом.

Делитесь впечатлениями 👇🏽

Дорогие, спешу сообщить, что ❗️❗️❗️ИЗМЕНИЛИСЬ ДАТЫ ЕЖЕГОДНОГО МЕДИТАЦИОННОГО РЕТРИТА

14-16 июня

Полное де-программирование негативных установок и стратегий собственного поведения, жизненных целей и устремлений.
Хорошая возможность набраться опыта и новых навыков, будем много практиковать. Вы сможете получить конкретные техники работы по определенному запросу, проблеме. Будет еще много интересного..

Присоединяйтесь! идет регистрация на ретрит👇🏽

https://taplink.cc/retritimmanent

Когда внутри пусто, есть смысл утонуть в тишине. Мы не бездушные машины, хоть и играем по правилам, лежим вот так на дне, сливая остатки бремени, растворяемся в пустоте🖤

39 биологов и философов со всего мира объединились, чтобы подписать декларацию, которая признает сознание у животных.
Декларация, опубликованная Нью-Йоркским университетом, охватывает не только млекопитающих и птиц, но и рептилий, амфибий, рыб, а также многих беспозвоночных, включая насекомых, крабов, омаров, кальмаров, осьминогов и каракатиц.
Ученые, стоящие за этим заявлением, опираются на неопровержимые научные данные, свидетельствующие о наличии сознательного опыта у этих животных.
В числе доказательств – открытия последних лет. Например, канадские исследователи из Университета Райерсона продемонстрировали, что рыбы способны опознавать себя в зеркале. Разработанный психологом Гордоном Гэллапом - младшим, этот тест является общепринятым методом определения способности животных к самосознанию.
Больше всех исследователей удивила рыба - губан-чистильщик. В ходе эксперимента десять рыбок поместили в аквариум с зеркалом. Вскоре семь из них начали атаковать свое отражение, воспринимая его как конкурента.
Самое интересное произошло позже, когда рыбы адаптировались и свыклись с зеркалом. Некоторые из них начали плавать перед ним вверх хвостом, чего не наблюдалась никогда ранее, а другие проводили перед зеркалом очень много времени, разглядывая себя.
Исследователи пошли дальше и нарисовали на рыбах коричневые пятна, напоминающие паразитов. Некоторые особи пытались их оттереть.
Другие исследователи, изучающие насекомых, выяснили, что, например, пчелы катают деревянные шарики, вероятнее всего, ради забавы. А осьминоги, вероятно, реагируют на обезболивающие препараты и избегают тех мест, где в прошлом они испытали боль.
Отмечается, что декларация не только подчеркивает необходимость более гуманного отношения к животным, но и открывает новую эру в научных исследованиях, посвященных сознанию и чувствительности за пределами человеческого вида.
"Когда существует реальная возможность сознательного опыта у животного, безответственно игнорировать эту возможность при принятии решений, влияющих на это животное", — говорится в декларации.

Tengri Life со ссылкой на NBC News

зеркальный тест на самосознание пройден✅😅

Верните себе свою жизнь

Получение положительных эмоций снижает эмоциональную уязвимость😄

Прямо сегодня попробуйте добавить активность, которая приносила вам удовольствие ранее, но сейчас пропала из вашей жизни.

▫️ Вспомните тот период жизни, когда вы были не так загружены (или до определенного события, изменившего вашу жизнь).
▫️ Максимально детально вспомните то, чем вы занимались тогда: самостоятельно (читали журнал, слушали музыку и т.п) или с друзьями и семьей (играли в настольные игры, ходили в театр и т.п).
▫️ Выберите одно из этих занятий и запланируйте его на сегодня (или на ближайшую неделю).
▫️ Оно может занимать 5 минут или 5 часов. Это может быть что-то существенное или обыденное, можете делать это в компании или самостоятельно.
▫️ Не ждите, что вам захочется сделать это - просто сделайте и посмотрите, что получится.

Напишите в комментариях, какое занятие вы выбрали?

Друзья, до нашего Ежегодного медитативного ретрита осталось
3 НЕДЕЛИ и 1 МЕСТО🌿

бронируйте свободные номера:
-1 одноместный - забронирован
-1 двухместный - 1 место с подселением

👉🏼 подробнее https://taplink.cc/retritimmanent