Вчера я ходила на тренировку в Джим

Там было
5*30сек планка с выпадами
10*30сек подьем гантели

Считается ли это за день 3 по #челендж
?

Вот объективно — да, а субъективно хз 😁

Пока так отмечу день 4⃣🔚

Опоздун — это врожденное

Я сама опоздун. Я прошла все стадии и дошла до принятия. Да, я опоздун.
Тем более HRами доказано, что пунктуальные люди приходят вовремя не потому, что стараются. А опоздуны опаздывают не потому что наглые. Это врожденная особенность, как метаболизм у худых и вечно худеющих.

Так вот, 🔤🔤🔤🔤🔤 меня догнала. Мой сын опоздун-тихобздун.
Причем со стороны я вижу, что это ПРОТЕСТ. Протест давлению и обязаловке. Ну и плюс мечтательная натура, когда надо поиграть всем, что попалось на пути в ванную, из ванной и самой одеждой.

В результате каждое утро мы треплем нервишки друг друга, а это ерунда какая-то.

Я вот что перепробовала.

🔤🔤🔤🔤🔤6️⃣
Напоминания устные
Песочные часы
Таймер на телефоне
Будильники
Угрозы (опоздаешь и не позавтракаешь)
Стыд (из-за тебя Ева опоздает и не позавтракает)
Прикрикивания
Сделай дело, играй смело

Работает в 1 случае из 10.

🔤🔤🔤🔤🔤2️⃣
Я вижу, что он в результате за минуту одевается и вылетает.
Говорю, давай я тебе один раз скажу и дергать больше не буду.
И?! Голый сидит в труселях и футболке, а мы уже в шапках и перчатках!

Девчат, ну и вышли мы в лестничный коридор, мы с Евой в зимнем, а Лев в трусах. Натянула на него болоньки прямо так, сапоги на босу ногу, куртку на футболку и пошли. Мы на машине, поэтому угрозы для физического здоровья нет.
Но ревееееел!
Оскорбился очень!

Теперь эта угроза-последствие входит в пробу 1 и работает 1/10 раз

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓

Я понимаю, что если это протест то надо снизить давление. Уровень «обязаловки». Но, блин, как, чтобы он все таки оделся, а не в коридоре трусами светил?

Я боюсь, что у него сложится негативный паттерн в целом на процесс выхода из дома. У меня такое и это фу. Нервничаешь, злишься, огрызаешься. Муж знает, если я собираюсь перед выходом из дома: перед глазами не мелькать и лучше помалкивать.

Но я как будто именно к этому и иду — к такому паттерну у сына. И пока никак не придумаю что делать и как действовать.

#ямама

Планка 1 мин
Отжимания 30 сек

День 4⃣🔛

Ужас какой на голове, пойду, чтоли причешусь.
НО перезаписывать не буду 😁 одной планки с отжатиями довольно

Сегодня с заминкой, мне очень нравится это упражнение на внутреннюю поверхность рук.


Еще год назад я активно таскала своих тоддлеров, иногда и парой. В один момент моя рука отказалась разгибаться. Было и больно и вообще.
Счастливый случай занес меня на растяжку, где нам дали это упражнение.

🧘‍♀️Садитесь удобно на колени, попа — на ноги.
🤸Руки поставить полными кистями на пол как можно дальше от себя. Локти к себе, внутреннюю часть руки — от себя.

Я 👎☺️ 〰️😍❓❌💩🥲 поставить руки! Я была шокирована, что это упражнение мне не далось. После первого же занятия на растяжку рука стала гнуться (и разгибаться) как раньше. А через пару недель боль ушла (и не вернулась).

От самого сердечка рекомендую всем, кто много поднимает свою любимую ношу и/или работает мышкой.

#челендж #тело

21:00 выключаю свет
21:02 Ева: мама, мне что-то не спится
21:04 Лев: мама, я не могу уснуть
…
21:32 Мама, я не могу уснуть
21:34 Мама, мне что-то не спится
👀
памагитееееее

День 5⃣🔛 тренировка в зале