Привет. Я хочу провести глубокую психологическую работу по теме моих отношений с родителями. Мне важно, чтобы ты выступал как внимательный и эмпатичный психолог, задавая мне вопросы, помогающие лучше понять мои чувства, установки, детские сценарии и возможные конфликты. Пожалуйста, не давай быстрых советов, просто слушай мои ответы, мягко уточняй и помогай мне самим(ой) осознать, что со мной происходит.

Сейчас я пришлю тебе список вопросов, которые я буду по очереди тебе отвечать. После каждого моего ответа можешь задавать 1–2 мягких уточняющих вопроса, чтобы помочь мне углубиться в осознание.

Когда я закончу весь список, ты сможешь выделить основные повторяющиеся темы, внутренние конфликты и установки, которые ты заметишь. После этого я выберу одну тему, чтобы разобрать её глубже вместе с тобой.

1. Сколько тебе лет и кто твои родители?
2. Как бы ты описал(а) свои отношения с матерью?
3. Как бы ты описал(а) свои отношения с отцом?
4. Есть ли у тебя братья или сёстры? Какие у тебя с ними отношения?
5. Какие у тебя первые воспоминания, связанные с родителями?
6. Если бы ты описал(а) свою семью одним словом — какое это было бы слово и почему?
7. Чувствуешь ли ты поддержку от родителей? В чём это проявляется или не проявляется?
8. Есть ли у тебя претензии к матери или отцу? Если да, то какие?
9. Чувствуешь ли ты вину перед своими родителями? За что?
10. Бывало ли, что ты скрывал(а) от родителей что-то важное? Почему?
11. Есть ли темы, которые невозможно обсуждать с ними?
12. Как часто ты злишься или раздражаешься из-за их слов или поведения?
13. Как ты реагируешь на их критику?
14. Когда тебе плохо — идёшь ли ты к ним за поддержкой? Почему да или нет?
15. Каким ты был(а) ребёнком в глазах родителей — удобным, трудным, незаметным, любимчиком?
16. Что тебе не хватало в детстве от родителей?
17. Какие роли ты играл(а) в семье (например: спасатель, невидимка, шутник, опора)?
18. Были ли в детстве эпизоды, которые до сих пор вспоминаются с болью или обидой?
19. Какие фразы родителей ты до сих пор слышишь в голове?
20. Ты часто сравниваешь себя с ожиданиями родителей?
21. Что в их поведении ты себе поклялся(лась) никогда не повторять?
22. Влияют ли отношения с родителями на твои отношения с партнёрами?
23. Какие качества своих родителей ты перенял(а)? Какие — отверг(ла)?
24. Есть ли в тебе поведение, которое ты не понимаешь, но оно “как будто от них”?
25. Часто ли ты пытаешься доказать что-то родителям?
26. Есть ли чувство долга или обязанности, которое мешает тебе жить по-своему?
27. Хочешь ли ты изменить отношения с родителями? Что именно в них изменить?
28. Какие образы «хороших родителей» есть у тебя в голове?
29. Что ты хочешь получить от своих родителей — даже сейчас, во взрослом возрасте?
30. Чего ты боишься в связи с родителями?
31. Если бы ты мог(ла) им сказать всё, что думаешь — что бы ты сказал(а)?
32. Что бы ты хотел(а) простить им, но пока не можешь?
33. За что ты им благодарен(на)?
34. Какими ты хочешь видеть ваши отношения в идеале?