«Я ощущала только пустоту»: Как я лечилась от тревожно-депрессивного расстройства

ТРЕВОЖНЫЕ РАССТРОЙСТВА ЛИЧНОСТИ — самая распространённая группа психических расстройств в мире; в России при этом такой диагноз ставят реже, чем в других странах. Принимать они могут самую разную форму — от генерализированного тревожного расстройства (состояние, когда человек чувствует непрекращающуюся тревогу) до социофобии (страх перед социальным взаимодействием) или конкретных фобий (страх перед предметом, действием или ситуацией). Cоздательница движения «Психология за Права Человека», психотерапевтка и автор книги «Социальная тревога и фобия: как выглянуть из-под мантии-невидимки?» Ольга Размахова объясняет, что люди чаще всего обращаются к психотерапевтам как раз из-за тревожных и депрессивных состояний.

Как контролировать набор веса на антидепрессантах?

Увеличение массы тела довольно распространенный побочный эффект терапии антидепрессантами (АД) - он указан в инструкциях ко многим препаратам, одобренным FDA. Игнорирование этого факта может негативно сказаться на состоянии здоровья и затруднить процесс соблюдения лечения.

Клиницисты более сконцентрированы на метаболических последствиях применения нейролептиков и стабилизаторов настроения. Тем не менее, многие пациенты, принимающие антидепрессанты, жалуются на прибавку в весе.

У 2/3 пациентов с тяжелой депрессией наблюдается снижение веса, поэтому набор массы тела может быть связан с успешным лечением. Увеличение веса на фоне приема медикаментов должно вызывать беспокойство в нескольких случаях: если вес продолжает расти и после улучшения психического состояния; если набранные килограммы превышают количество утраченных в связи с расстройством.

Так или иначе, вес во время терапии антидепрессантами может меняться. Набор массы тела в первые недели лечения обычно является сигналом, что вес будет расти и в дальнейшем. В группу риска попадают пациенты изначально имеющие избыточный вес.

Предсмертные записки: последние слова самоубийцы

Предсмертная записка — важный атрибут добровольного ухода из жизни для самоубийцы и способ проникнуть в последние мысли добровольно ушедшего из жизни для учёных. Изучаем, что и зачем пишут люди перед смертью на протяжении веков.

Кате снова грустно - авторский канал о ментальных расстройствах.
Катя пишет о том, как живёт с биполярным и тревожным расстройствами, рассказывает об опыте психотерапии, психической грамотности и разных psy-феноменах. На канале много личной информации, как справляться со стрессом, поддерживать ремиссию и рассуждений о месте человека в современном обществе.

Так же Катя советует интересные книги и фильмы, а подписчики могут пообщаться с ней и задать вопрос.

Узнайте новое о своём ментальном здоровье вместе с Катей! @katejustsad

Дети дождя: Что надо знать о расстройстве аутистического спектра

Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, расстройство аутистического спектра диагностируют у одного ребенка из 160. Одни люди с таким расстройством способны поддерживать высокую функциональность и качество жизни во взрослом возрасте, в то время как другим бывает трудно справляться с самыми обычными ежедневными делами. Несмотря на распространенность заболевания, о причинах его появления и том, как его лечить, известно довольно мало. Специально к Всемирному дню распространения информации о проблеме аутизма, ежегодно отмечаемому второго апреля, мы решили рассказать об истории изучения этого заболевания и о методах его лечения, известных на сегодняшний день.

Я не люблю вот эти все истории от пациентов из психиатрических больниц, поскольку большая их часть чистой воды демонизация психиатрии. "Как выжить в психушке", "как не сойти с ума в дурке", "как я лежал в больнице, а там санитары лоботомия и пиздец" и т.д. Куда ни глянь - древнегреческая трагедия, испанская инквизиция, заговоры масонов.

Начать следует с того, что по определенным причинам в странах СНГ в относительной жопе не только психиатрия, но и медицина в целом.

Да, как правило условия в таких заведениях далеки от курортных. Да, персонал, особенно младший, может вам нагрубить. Да, кормят мягко говоря не очень. Да, вам придется соблюдать определенный режим и подчиняться правилам. Но все это характерно для любых стационаров, не только психиатрических.

Теперь перейдем к уникальным фишкам закрытых отделений.

- Вязки. Знакомый однажды пожаловался как бесчеловечно его положили на вязки в последнюю госпитализацию и только вскользь упомянул, что перед этим он бился головой о стену с разбегу. При мне на вязки укладывали только один раз, когда один пациент поджег волосы другому. В общем вязки это крайняя, но иногда необходимая мера, поскольку в наших реалиях нет комнат с мягкими стенами или возможности приставить сиделку к каждому пациенту, который представляет опасность для себя или окружающих.

- Запреты. Вы возмущены тем, что вам нельзя пронести в отделение бритвенный станок, зеркальце, ручку? Вы уверены, что не используете их во зло, но где гарантия, что сосед по палате не воткнет эту самую ручку вам в глаз в припадке агрессии?

- Открытость. Вам нельзя закрыть дверь в палату или запереться в туалете. Это, конечно, очень неудобно, но сами понимаете - такие условия тоже обоснованы. Зато вы не наткнетесь на висельника над унитазом.

- Отсутствие средств связи. Иногда временная изоляция от внешнего мира необходима в рамках лечения. Все потенциальные раздражители по возможности должны остаться снаружи. А в некоторых случаях - внутри.

- Овощем сделают! Не сделают, разве что временно. Потому что это предпочтительнее, чем острый психоз, например.

- Электросудорожная терапия. Ее назначают довольно редко, в случае резистентности, знс, долгого безуспешного лечения и пр. Нет, это делают не так, как в кино. Нет, без вашего согласия ЭСТ вам не проведут.

Я мог бы продолжать эту тему, но суть сводится к нескольким предложениям. Если вам действительно плохо и вы хотите лечиться - потерпите. Воспринимайте это как временные неудобства, не делайте трагедии из грубого слова необразованной санитарки с зарплатой в 10 тыщ. Основная часть происходящего в ваших интересах, остальное - недостаток финансирования, человеческий фактор и вообще - Россия для грустных, хуле. Никто не заинтересован в том, чтобы сделать из вас овоща. Никто не заинтересован в том, чтобы вам навредить.

В жизни каждого бывают ситуации, когда мы сталкиваемся с каким-то вопросом (или жизненной ситуацией), на который не можем самостоятельно найти ответ (или найти выход из сложившегося положения). И попытаться найти помощь - нормально, независимо от того сколь сильной и независимой личностью вас считаете вы сами или окружающий вас социум.

На шести квадратах и без канализации: главное из исследования о жизни в российских психоневрологических интернатах

Центр поддержки людей с расстройствами аутистического спектра «Антон тут рядом» опубликовал совместное исследование с сетью поддержки социальных инноваций Impact Hub. Проект «Изнанка жизни» рассказывает о том, как люди попадают в российские психоневрологические интернаты (ПНИ) и как в них живут.

Депатологизация пограничного клиента

Многие пограничные клиенты, делясь историей своей травмы, время от времени неизбежно провоцируют своих терапевтов. И способность терапевта принимать ответственность за происходящее с ним, вместо того, чтобы обвинять в этом клиента, может стать поворотным моментом в терапии.

Бережная мотивация для тревожных людей
О дневниках настроения и терапии: личный опыт Хранителя.

И да, если вы, вдруг, не хожи в ВК, то связаться по интересующим вопросам можно и в телеграм, а кроме печатных вариантов - есть и электронные (причём вдвое дешевле).

Нормального вам настроения и успешной терапии!

Бороться или подстроиться: научный журналист Дарья Варламова рассказала, как жить с психическим расстройством

По статистике Минздрава, в России живут 612 тысяч человек с психическими расстройствами, но большинство из них остается без помощи специалистов. Осведомленность человека и его близких о расстройствах может помочь вовремя пройти лечение и нормализовать повседневную жизнь. На лекции в СПИД.Центре научный журналист, соавтор книги «С ума сойти!» Дарья Варламова, которая пережила клиническую депрессию, рассказала, почему «ломается» психика и как в таких случаях помочь себе и своим близким.

Меланхолическая vs. атипичная депрессия

Связь между аномалиями гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси) и депрессией была неоднократно подтверждена в многочисленных исследованиях. В то же время, некоторые современные работы продемонстрировали более сильную связь между повышенной активацией ГГН-оси и меланхолическим (эндогенным) подтипом депрессии. Эта связь не была подтверждена для атипичной депрессии, и некоторые учёные предположили, что для данного подтипа характерна гипофункция ГГН-оси, наблюдаемая, например, при посттравматическом стрессовом расстройстве.

МАЛЕНЬКАЯ ИСТОРИЯ ИЗ БОЛЬШОГО ДЕПРЕССИВНОГО ЭПИЗОДА

"Это комикс о том, как предрассудки и мифы о депрессии могут повлиять на жизнь конкретного человека, страдающего от неё. Увы, эту болезнь окружают предрассудки. Едва ли не с большим количеством предубеждений сталкивается тот, кто пожелает излечиться от депрессии. Число препятствий и негатива увеличивается в жизни тех, кто страдает от Большого депрессивного эпизода, так как депрессия такой формы протекает наиболее тяжело и долго.

Давайте попробуем донести до максимального количества людей, что депрессия – это реальная проблема."

Аутисты разобрались в социальных взаимодействиях лучше нейротипичных людей

Исследование на примере почти семи тысяч добровольцев показало, что люди с расстройствами аутистического спектра хоть и плохо понимают эмоции и переживания других людей, в целом прекрасно разбираются в социальных взаимодействиях между ними. Правда, при условии, что их собственный интеллект не ниже среднего. Авторы исследования, опубликованного в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, пришли к выводу, что это связано с повышенной склонностью к систематизации у людей с аутистическими расстройствами.

Картинка и ссылонька отсюда

С праздником, котанессы и котаны! Желаю всем найти ремиссию под елкой.

Третий раз я пилю в F00-F99 новогодний пост и ничего нового сказать не могу. У меня все те же пожелания и напутствия.

Не подводите итоги старого года, если это вас угнетает. Не составляйте планов на новый, если вас угнетает мысль, что вы их не выполните. Новый год - не жизненный рубеж, просто смена цифры в календаре.

Мне не нравится говорить "войдите в новый год в хорошем настроении", хотелось бы, чтобы ваше настроение и состояние не зависело от цифр и красных дней календаря и всегда было благополучным. Входите в каждый день с хорошим настроением, или хотя бы иногда, вот это было бы здорово.

Помните, что психофарма не сочетается с алкоголем и постарайтесь обойтись без него. Если вы все же выпили и вам стало нехорошо - не стесняйтесь проблеваться, это лучше, чем отравление.

Нет ничего плохого в том, чтобы встретить новый год залипая в сериал с пачкой чипсов в руке или вовсе его не встречать, лишь бы вам было комфортно. Можно пойти на шумную вечеринку, можно устроить праздничную тусу в дискорде, можно посидеть наедине с котом. Отдельный привет всем, кто встречает 2020 год в стационаре.

Желаю бинджерам и прочим товарищам с рпп обойтись без эксцессов. Новогодние праздники для вас настоящее испытание на прочность.

Спасибо, что были с нами в этот год и все прошлые, читали, поддерживали, критиковали, принимали участие в жизни F.

Всех люблю, Матвей.

Быстрое снятие стресса

Праздники могут стать большим источником стресса для кого угодно, потому сегодня у нас – легкая и потенциально полезная всем и каждому статья :)

Узнайте, как использовать сенсорную стимуляцию, чтобы снять стресс сразу после его возникновения, оставаться спокойным, продуктивным и сосредоточенным, независимо от того, что вам подбрасывает жизнь.

Психиатрический диагноз и пациент

Когда пациент обращается в клинику с жалобами, в задачи врача входит постановка диагноза, объясняющего природу симптомов. В общесоматической медицине диагноз помогает объяснить пациенту причину его состояния.