Почему люди делятся на сов и жаворонков?

В ходе специальных исследований оказалось, что есть определенный генетический компонент, который определяет приверженность людей к типу жаворонков или сов, — так называемый хронотип. Изначально эти исследования были направлены на изучение различий биологических ритмов у животных. И тогда у них были впервые обнаружены гены, ответственные за хронотип, — это гены PER и CLOCK. Потом, в течение последующих тридцати лет, было открыто еще несколько генов из этой группы, и их продолжают открывать и сейчас.

Нельзя сказать, что есть какой-то ген, из-за которого человек обязательно будет совой и жаворонком. Просто существует определенная комбинация генов, которая чаще встречается у одних и реже у других. А какого-то строго определенного рецепта «совы» и «жаворонка» нет. Генетически принадлежность к тому или иному типу определяется примерно на 54%. На 3% принадлежность к совам или жаворонкам определяется возрастом человека. Это можно изобразить в виде такой куполообразной кривой: примерно до двадцати лет у людей идет тенденция к «совости», человек с рождения и до этого возраста все больше и больше становится совой, а после двадцати лет он все больше и больше становится жаворонком — кривая как бы идет обратно. Есть еще третий вид хронотип — голубь. Голуби — это люди, которые не имеют четкого предпочтения вечернего или утреннего режима, они одинаково хорошо работают как в утренние, так и в вечерние часы, и им все равно, когда проявлять активность.

Оставшиеся 43% вероятности того, что человек будет вовремя ложиться и вставать, определяются социальными факторами. Социальные факторы — это принятый в обществе распорядок дня, необходимость ходить на учебу или работу, и этим факторам человек вынужден подчиняться. То есть если сове, которая рассказывает своему начальнику, что она не может утром вовремя просыпаться и приходить на работу потому, что у нее такие гены, начальник уменьшит зарплату или просто уволит эту сову, то она моментально сможет приспособиться к новому ритму работы, поскольку на 43% ритм жизни зависит не от генетических, а от социальных факторов.

Для биоритма сна и бодрствования социальные факторы — второй по важности времязадатель после светового воздействия. Мы используем это для улучшения сна людей, поскольку многие мероприятия, которые относятся к методам так называемой гигиены сна, поведенческой терапии бессонницы, как раз включают в себя изменение социальной точки зрения, изменение распорядка дня, режима, изменение условий, в которых человек пребывает перед засыпанием. Почему важен распорядок дня? Он позволяет установить биологический ритм на определенное время. Мы обладаем способностью сдвигать цикл сна и бодрствования, и если мы действуем по постоянному режиму, то, соответственно, можем зафиксировать желаемое время подъема и время укладывания.

Михаил Полуэктов, сомнолог

#сон

Вера и Наука

Повышенный стресс укрепляет веру атеистов в науку. Во время стрессовых ситуаций атеисты и агностики проявляют веру в науку, а не в сверхъестественные силы.

"Стрессовые ситуации обращают человеческие взгляды на мир в то русло, которое ему действительно ближе. Многие люди считают научный подход более совместимым с их мировоззрением, чем религиозная вера. Парадоксально, но вера в науку даёт тот же эмоциональный эффект, что и любая другая вера. Современные люди находят в науке то же утешение, что наши предки находили в богах и сверхъестественных силах".

Ссылка на исследование. (Eng)

Среди моих клиентов встречаются иногда невидимые люди. На самом деле, они, конечно, видимые. Но не совсем так, как другие. Если не предложить им пройти в кабинет, они останутся на пороге. Если не предложить попить, никогда не попросят. Они сидят у меня на диване, и ноги у них обычно не достают до пола. Поэтому очень часто они сидят, поджав их под себя. Садятся на диван с ногами, и ноги под ними исчезают. И если спросить: «Вам удобно?», они отвечают: «О, да!». А если через полчаса спросить: «Вы чувствуете свои ноги?», они скажут: «О, уже нет», а ноги на пол не опустят. Сядут в позу лотоса. Такие люди вообще хорошо складываются: вдвое, втрое, в позу эмбриона. При необходимости они, кажется, могли бы даже лечь в чемодан, как Ури из «Приключений Электроника». Помните?

Открыли страницу и закрытую группу в facebook.com,
присоединяйтесь: https://www.facebook.com/imatrip.public

Добро vs. Зло

Позиция психотерапевта предполагает, что он должен понять любого — его аргументы, ход мысли, поступки и ту схему ценностей, которой они обусловлены.

Во время сеансов психотерапевту не полагается руководствоваться своей собственной системой ценностей, иначе он будет оценивать поступки и мысли других сквозь ее призму, а в таком случае невозможно воздержаться от их осуждения.

Выработав способность отстраняться от своих взглядов, достаточно неожиданно для себя я обнаружила, что каждый без исключения человек может быть понят.

Оказалось, что даже безусловно порицаемое мной — домашнее насилие, измена, обман, мизогиния, любовь к Путину -— может быть оправдано, если в достаточной степени вчувствоваться в других: разделить с ними их систему ценностей, понять их слабости и учесть их обстоятельства.

Это говорит о том, что аморального человека, который был бы на стороне зла — не существует. Внутри системы ценностей каждого индивида его мысли и поступки обоснованы, и поэтому моральны (даже когда сам человек признает их аморальность, он таким образом утверждает себя как принадлежащего к определенной системе морали).

Это также значит, что в конфликте между двумя людьми (например, супругами в процессе развода) или представителями двух конфликтующих социальных групп (например, феминистками и традиционалистами) нет безусловно плохих и хороших. Поэтому противостояние двух индивидов или конфликтующих социальных групп — это никогда не противостояние добра и зла или моральности и аморальности.

Нам удобно думать, что конфликты — это воплощение противостояние добра и зла, но в действительности такая формулировка — всегда либо проявление невозможности отказаться от собственной системы ценностей, либо артикуляция существующего в определенной социальной группе запрета на попытки понять представителей другой группы.

Это не значит что выход в том, чтобы научиться прислушиваться и понимать других, наоборот, это значит, что выхода нет — межличностные и межгрупповые конфликты неизбежны.

Раз нет безусловно плохих, значит нет тех, кого если уничтожить или превратить в нас — все наладится и человечество будет существовать в идеальной гармонии. Способность прислушаться — лишь способ сгладить катастрофичность этой безвыходности. Мы можем прислушиваться к другим, но утратить повод для конфликтов — значит пожертвовать своей собственной системой ценностей и потерять свою индивидуальность, растворившись в другом.

Любая система ценностей утверждается в противостоянии с другой системой ценностей, а любая индивидуальность — в противостоянии с другими индивидуальностями. кроме того, все формы человеческого сотрудничества — диалог, дружба, обучение, любовные отношения — предполагают, что мы в чем-то отличны друг от друга, конфликты — неизбежная оборотная сторона нашей разности. Иначе говоря, между нами есть граница, которая нас одновременно и соединяет и разъединяет.

Психотерапевту, который должен вчувствоваться в боль каждой из сторон конфликта, приходится непросто. осознание того, что они не представляют собой противоборства добра и зла, но тем не менее не могут сосуществовать не раня собой друг друга, мало совместимо с состоянием психического здоровья.

С ним гораздо совместимее позиция, приписывающая зло и аморальность одной из сторон. Во-первых, обманываясь так, человек сохраняет надежду на возможность всецело гармоничного сосуществования, во-вторых, он чувствует только половину возможной боли — только свою или той группы людей, которые в его представлении не воплощают собой зло.

Julie Reshe, по материалам syg.ma

#психология

Вацлав Нижинский – выдающийся танцовщик и хореограф польского происхождения, прославивший русский балет начала ХХ ст. и приковавший своим мастерством внимание культурной среды к мужскому танцу. Он был первым, кто осмелился индивидуализировать мужские балетные партии, ведь до этого танцовщиков в балете называли не иначе как «костылями» для поддержки прим. Новаторская хореография его скромного балетного наследия вызывала воинственные споры среди театральных критиков, а его владение телом, пластичность и, самое главное, неподражаемые по высоте и длине прыжки, благодаря которым Нижинского называли человеком-птицей, принесли ему славу танцовщика с феноменальными физическими данными и талантом, которому не было равных. Вацлав Нижинский был кумиром всей Европы – им восхищались Огюст Роден, Федор Шаляпин, Айседора Дункан, Чарли Чаплин и другие его современники. Творческая биография Вацлава невелика – он успел создать всего четыре постановки, а свой последний танец станцевал в неполных тридцать лет, будучи уже тяжело больным человеком. Психическая болезнь разделила его жизнь почти на две равные части – тридцать лет сценической славы и тридцать лет забытья, проведенных в различных психиатрических клиниках Европы.

Краткая патография + дневник Нижинского "Чувство"

#F20 #шизофрения #психиатрия #литература #art

Тело является первой зацепкой в интерпретации реакции зрителя, чья (подсознательная) логика может быть такой: это тело которое является узнаваемым, но не моим; которое хоть и не является моим, но заставляет меня его с собой сравнивать; которое намекает на нарушение телесности, которое может случиться и со мной, — именно такая цепочка вызывает ужас и отвращение. Для последних, между тем, существует богатая культурологическая и социальная канва, накладываясь на которую работы Ралко получают свое место в искусствоведческом прочтении.

#art #психоанализ

Будущий автор Pokemon рос в небольшом городке Матида, расположенном на окраине Токио. С детства у него была своя маленькая тайна: Сатоси Тадзири обожал природу и насекомых. Страдая слабой формой аутизма, он, как и многие с этим недугом, занимался коллекционированием. Вот только не марок или пивных крышек, а насекомых. Мальчик столь преуспел в своем хобби, что друзья даже прозвали его "Доктором Жуком". Сатоси мог часами выслеживать жучков и паучков в траве. Он относил драгоценные находки домой, изучал их повадки, кормил и наблюдал, как они растут. Эти странные создания очаровывали. Хотелось собрать их всех...

#F84 #аутизм #психиатрия

Раскрытие механизма деформации решения

При нормальной работе нервной системы каждая активность связана с решением. Из разных возможностей одна должна быть выбрана, а остальные отвергнуты. Нейрофизиологически эти «решения» осуществляются за пределами сознания. Волевой акт или сознательный выбор зарезервирован для особенно трудных решений, требующих задействования всей нервной системы, что субъективно ощущается как ангажированность «Я» — «Я хочу». Вследствие повторения некоторые действия подвергаются автоматизации. Если раньше они были связаны даже с большим усилием воли, то с течением времени они начинают выполняться автоматически, т. е. без участия сознания; «Я» не принимает в них участия (достаточно команды «пиши» и буквы появляются сами собой, пишущий не задумывается как их написать).

При шизофрении как бы раскрывается скрытый механизм деформирования решения; в норме осуществляемое без участия «Я» бессознательно оказывается в центре сознания, включая и без того уже ослабленные интеграционные силы «Я». Вследствие этого больной постоянно колеблется, не может принять решение, а если все-таки принимает, то оно часто оказывается шокирующим для окружающих.

Таким образом, нормальная жизнь становится огромным усилием, так как то, что в норме выполняется без какого-либо раздумывания или сомнения, для больного становится проблемой, над которой он нередко размышляет, философствует, меняет решение и т. д. Дело доходит до того, что он отказывается от всякой активности, ибо она становится слишком утомительной.

Антон Кемпинский "Психология шизофрении"

#F20 #шизофрения #психиатрия

Никотин восстанавливает функциональную связность вентральной системы внимания (ВСВ) при шизофрении.

Основные моменты:
- Мы проанализировали эффекты никотина на связуемость сети нейронов, отвечающих за внимание
- Во время выполнения заданий на внимательность (SART) никотин повышал связуемость вентральной системы внимания
- Никотин не влиял на вентральную систему внимания при отдыхе

Несмотря на то обстоятельство, что никотин мог времено улучшить способность к концентрации при дефиците внимания, нейроннные механизмы этого явления были поняты лишь в незначительной мере. Данное исследование - первое, проведенное с целью установить эффекты никотина на связуемость вентральной нейронной сети внимания (VAN) во время селективных заданий, требующих внимательного выполнения у больных шизофренией. Используя перекрестную выборку, 17 некурящих пациентов с диагнозом шизофрения и 20 подходящих по полу и возрасту некурящих из контрольной группы выполняли задания характера "выполняй\тормози" в условиях "информационного шума" (разного рода факторов овлекающих от выполнения задачи) во время применения пластыря, содержащего 7мг никотина или плацебо.

Анализ психофизиологического взаимодействия проводился, чтобы выявить связанные с выполнением заданий изменения в связуемости между вентральной теменной долей и нижней лобной извилиной (IFG), ключевым компонентом человеческой BCB (VAN). Также были исследованы эффекты никотина в состоянии относительного покоя.

Значительное взаимодействие типа "диагноз-лекарство" было выявлено непосредственно при выполнении заданий - сниженная связуемость у плацебо и повышенная у группы, принимавшей никотин.

Данное исследование показывает, что
1) BCB (VAN) является разобщенной при шизофрении во время выборочного внимания
2) Никотин может нормализовывать это патологическое состояние.

Neuropharmacology, Volume 108, September 2016

#F20 #шизофрения #психиатрия

Тема созависимого поведения не теряет популярности. Как сохранить и себя и отношения, регулируя собственные границы комфортным для себя образом, особенно, если у вас не было возможности научиться этому в родительской семье? Как выбирать между своими и чужими потребностями, особенно, если вы привыкли быть удобным и не доставлять хлопот? Как определить, на что я имею право, а на что - не имею, особенно, если я привык считать, что это решает другой? Как научиться отказываться и запрещать? Как сохранить личностную целостность?

Не все готовы обсуждать эти и похожие вопросы с психологом, да и просто - с другим человеком. Многие предпочитают разбираться во всем сами. Я написала небольшую памятку на такой случай. Эти советы собирательные и лишь указывают направление, в котором стоит поразмышлять. Кое-что, возможно, пригодится и в «чистом виде».

#психология #советы #отношения

Двое пациентов могут быть клинически депрессивными и при этом имеют практически одни и те же вегетативные проявления: бессонницу, нарушение аппетита, слезливость, психомоторную заторможенность и так далее. Но они радикально различаются по своим субъективным переживаниям. Один ощущает себя плохим в смысле своего морального несовершенства. Он размышляет о самоубийстве, поскольку полагает, что его существование только обостряет проблемы мира и он лишь сделает планете одолжение, избавив ее от своего дурного влияния. Другой же ощущает себя не столько аморальным, сколько внутренне пустым, дефективным, безобразным. Он тоже думает о самоубийстве, но не для того, чтобы улучшить мир, – он не видит в этой жизни смысла. Первый испытывает жгучее чувство вины, второй – всеохватывающий стыд (Blatt, 1974). На языке теории объектных отношений первый переполнен интернализованными объектами, говорящими ему, что он плох; второй лишен интернализованных объектов, которые могли бы направить его.

Первый тип депрессивного клиента не будет отвечать «открыто симпатизирующему, подбадривающему тону интервьюера; он будет считать, что его приняли за человека более достойного, чем он есть на самом деле, и будет еще более угнетен. Второй тип депрессивного человека испытает чувство огромного облегчения в случае открытого выражения поддержки и понимания; его пустота будет временно заполнена и агония его стыда – смягчена.

Нэнси Мак-Вильямс. «Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе.»

#F30_F39 #депрессия #психоанализ

Симптомы отмены могут возникать после прекращения приема антидепрессантов любого класса. Наибольшее количество публикаций посвящено селективным ингибиторам обратного захвата серотонина (СИОЗС), очевидно, в связи с тем что препараты этого класса чаще всего назначаются для терапии депрессивных расстройств. Обычно эти симптомы выражены незначительно и проходят самостоятельно через некоторое время. Однако некоторым пациентам может потребоваться возобновление фармакотерапии. В данном обзоре кратко рассмотрены основные клинические аспекты синдрома прекращения терапии антидепрессантами.

#психиатрия #психофармакология #F30_39

Что делать, если ваш друг в депрессии? Как оказать ему поддержку? Как не усугубить это состояние? Небольшой гайд для тех, кто хочет помочь своему близкому справиться с депрессией или, хотя бы, облегчить ее течение.

#F30_39 #депрессия #психиатрия #советы

шизофренический процесс

Можно выделить три этапа шизофренического процесса - овладения, адаптации и деградации. Это не значит, что всегда все три периода обязательно должны выделяться в каждом случае шизофрении; иногда после первого или второго периода больной полностью выздоравливает, и трудно найти в его личности следы деградации...

#F20, #Шизофрения

В последние 10-15 лет проблема детского насилия в школах становится все более актуальной. Согласно данным Центра по контролю заболеваемости и профилактики США (CDC), от 70 до 80 % подростков в возрасте 14-15 лет в той или иной форме становятся жертвами или участниками буллинга.

Несмотря на то что первые упоминания о буллинге встречаются в художественных произведениях, написанных более 100 лет назад, эмпирические исследования на эту тему начали проводиться относительно недавно. Одно из самых первых было проведено в Скандинавии в 1970-х годах (Dan Olweus, 1978). Тем не менее реальное внимание к проблеме школьного насилия сформировалось в 1990-х годах, после ряда трагических суицидов среди подростков. С того момента проблема буллинга получила беспрецедентное внимание со стороны средств массовой информации и стала предметом активных научных исследований (Jimerson et al., 2010; Swearer et al., 2010; Rose, Espelage, 2012).

#F90_F98 #психология #родительство

Borderline personality disorder (ПРЛ) является сложным психическим расстройством, характеризующимся нестабильностью в следующих сферах жизни: межличностные отношения, поведение, настроение, мысли.

Истории жизни людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) напоминают атракцион «американские горки». Только отнюдь это вовсе не весёлое развлечение. Некоторые люди называют пограничное расстройство «апокалипсисом».

Пограничное расстройство личности становится причиной очень серьезных проблем и глубоких страданий. Для людей с ПРЛ характерна чувствительность, психическая боль, идеализация и обесценивание, эмоциональной дисрегуляции в ситуациях стресса, страх отвержения и др. Сложно жить оказывается как самому человеку, страдающему ПРЛ, так и его близким, родственникам, друзьям.

«Пограничным» называется это расстройство потому, что люди с ПРЛ живут на грани между неврозом и психозом. Некоторым людям с ПРЛ их жизнь со стороны кажется вполне нормальной. В ситуациях хронических психических травм или стресса люди с ПРЛ могут проявлять кратковременные психотические реакции (подозрительность, идеи преследования и пр.).

В России официального диагноза «пограничное расстройство личности» в МКБ-10 не существует. Сегодня ПРЛ является признанным во всём мире психическим заболеванием.

Хорошая новость заключается в том, что ПРЛ поддаётся лечению психотерапией, что позволяет людям с ПРЛ жить полноценной жизнью, иметь стабильные отношения и оставаться жизнеспособными.

#психиатрия