Осталось всего несколько дней до нового года – я всегда любила этот праздник. Один из немногих дней, которые нас объединяют на положительной волне.

Этот год выдался сложным (а какой нет?), но вот мы здесь. Пойду вопреки собственным традициям и буду подводить итоги.

По части F00-F99 они такие: у нас появился сайт, мы попробовали новые форматы сотрудничества и немного подросли. Не знаю почему до сих пор говорю мы, я одна тут.

Снова выкладываю ссылку на диск, где спирачен добротный пак тематической литературы, будет что почитать в праздники, если вы, как и я, собираетесь сычевать.

Лично я планирую провести новый год с геймпадом и под одеялом, т.к. серьезно заболела и кутежи придется отменить. Так бывает ☕

Если вы хотите подарить мне новогоднее чудо, сделать это можно по номеру +79964162984 альфа банк Роман С.

С наступающим вас, дорогие. Подводите итоги года, встречайтесь с друзьями и семьей, кутите, не забывайте вовремя принимать таблетки и слушайтесь своего врача, вы лучшие 🥰

ЕЩЁ ОДНА ПОГРАНИЧНИЦА 🤨

Привет, я обычная девушка с пограничным или эмоционально-неустойчивым расстройством личности. Мне поставили точный диагноз около полугода назад, хотя и до этого разные специалисты подозревали у меня ПРЛ.

Для меня самое сложное в диагнозе — интенсивные, травматичные и непоследовательные отношения с людьми. Из-за травмы отвержения и тревожного типа привязанности мне очень тяжело найти партнёра и выстроить долгосрочные стабильные отношения 😣

Часто я делаю раздражающие других и унижающие меня действия, которые направлены на то, чтобы удержать партнёра. Это негативно влияет на мою самооценку и сильно подрывает уверенность в себе.

В итоге я часто мучаюсь от гнетущего чувства одиночества, ненужности и пустоты.

👀 Полгода назад я завела ТГ-канал, чтобы как-то облегчить своё ментальное состояние, найти контакт с людьми и рассказать о том, что переживаю каждый день.

В постах я делюсь:
⚡️ Тяжёлыми моментами, когда эмоции бьют через край так, что я не могу их удержать.
⚡️ Техниками из диалектико-поведенческой терапии, которые помогают улучшить качество жизни.
⚡️ Забавными и грустными историями о психологах и психотерапии.
⚡️ Честными выводами о жизни, которые помогают принять эту реальность.
⚡️ Безумными снами, в которых без стопки не разберёшься.
⚡️ Обзорами на умные ужастики и другое хорошее кино.

А ещё рассказываю истории из жизни и путешествий, пою и читаю стихи в голосовых и кружочках 🐾

Несколько постов, которые могут вам понравиться:
📌 Понятие «диалектика» в ДБТ
📌 Спортивный пост
📌 Обзор на фильм «Ирония судьбы»
📌 Не винить себя за селфхарм
📌 Навык «ЧЕСТЬ» из ДБТ
📌 Топ-8 признаков очень плохого психолога

Мой канал — это не набор психологических техник, а дневник обычного человека с ПРЛ. Где я рассказываю о своей жизни так, как есть, порой даже слишком откровенно 🐾

Когда мне плохо и ничего не помогает — я честно пишу об этом. Когда я всё же выбираюсь из очередного кризиса и делаю что-то полезное для себя или других — тоже рассказываю об этом в постах.

👉 Подписывайтесь на канал «У меня что, ПРЛ», если моя история вам откликается или вы просто хотите понаблюдать за тем, как живут пограничники.

Людям с ментальными проблемами нужно держаться вместе, так что давайте не терять друг друга ❤️

Привет, дорогие 🌱 Клинический психолог Иванна Островская сейчас готовит материал для нашего канала, в связи с чем нужна ваша помощь.

Пройдите опросник по ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdOMbchP1a5dimjfyUZcOJvsHOBBJN5hnF0Lj2OeqxBEEfBig/viewform

Если у вас есть опыт лечения у психиатра, я хочу вас услышать.

Закрытые вопросы чередуются с открытыми. Пожалуйста, ответьте на все вопросы. Я не смогу учесть ваши ответы, если не будет хватать хотя бы одного. Тут или всё, или ничего :)