Сегодня хотим порекомендовать вам авторский телеграм канал
«Психотерапевт Анар Нуриев» – его ведёт практикующий психотерапевт и супервизор, работающий в поведенческих подходах (КПТ, ДБТ, РО ДБТ, CFT)

На канале вы будете читать про тонкости психологии/психотерапии, их инструменты и развенчивание мифов вокруг них.
А также про социальный контекст, жизнь и конечно, на канале много смешных мемов!)

Подборка постов для ознакомления:

• функциональность самокритики – вредный миф

• что мешает тебе писать посты?

• что значит, ставить перед собой «цели мертвеца»?

• «подавление эмоций»

• про «психологические тесты» и эффект Форера

• гайд по эмоциям и оказанию поддержки

Недавно я пришла к новому психиатру и всё проходило вполне штатно до самого момента, пока он не начал выписывать рецепты
На рецепте дулоксетина спросил: вы курите? - я сказала нет и что знаю, про влияние курения на дулоксетин, а ещё про грейпфруты, конечно
Но тут меня спросили: а про матчу? - я опешила, при чём здесь матча??
Оказывается, очень даже при чём
Теперь, по мотивам этого разговора я решила подготовить пост про пищевые и вредные привычки, которые влияют на различную психофарму
Начну с цитрусовых: грейпфрут, помело, свити, померанец, бергамот
Содержат в шкурке и/или в мякоти фуранокумарин, который влияет на печеночный фермент CYP3A4
Из-за этого влияния препараты задерживаются в организме, концентрация растёт и вместе с ней побочки вроде токсичности, седации, аритмии
Эффект может длиться до 72 часов после употребления грейпфрута
Подверженные препараты (основные): кветиапин, луразидон, карбамазепин, буспирон, сертралин, алпразолам
Далее перейдём к катехинам зелёного чая (как раз та самая матча), которые влияют на ферменты CYP450 и на транспортёры
Эффект длится всего пару часов, поэтому обезопасить себя можно тем, чтобы за 1-2 часа до и после принятия таблеток не пить матчу или много зелёного чая
Подверженные препараты (основные): клозапин, кветиапин, оланзапин, кломипрамин, флувоксамин, дулоксетин, карбамазепин
Сам эффект разнится в зависимости от препарата, нужно смотреть отдельно
Затем перейдём к кофеину, который так же содержится в зелёном чае, кофе, энергетиках
Кофеин метаболизируется ферментом CYP1A2 и одновременно является диуретиком, поэтому влияет на всю фарму так же метабилизирующуюся через этот фермент или выводящуюся почками
Концентрация препаратов в основном повышается, кроме лития, который уменьшается, а так же с флувоксамином наоборот повышается концентрация кофеина
Так же кофеин нарушает седативный и анксиолитический эффект препаратов
Поэтому решение - потреблять каждый день одинаковое кол-во кофеина и подобрать дозировки препаратов под неё
Подверженные препараты (основные): клозапин, оланзапин, флувоксамин, амитриптилин, агомелатин, дулоксетин, литий, бензодиазепины
Ещё один напиток, который влияет на психофарму - это зверобой
Он является слабым ИМАО и поэтому несовместим с антидепрессантами и другими препаратами влияющими на серотонин, потому что может вызвать серотониновый синдром
А так же он мощный индуктор CYP3A4, CYP2C9, CYP1A2 и P-гликопротеина. Это снижает концентрацию многих препаратов в крови
Подверженные препараты (основные): кветиапин, арипипразол, рисперидон, литий, антидепрессанты, алпразолам, диазепам, буспирон,
Теперь перейдём в зону вредных привычек: курение
В курении влияние оказывает не никотин, полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) в табачном дыме индуцируют фермент CYP1A2 в печени, поэтому этот блок относится только к сигаретам, сигариллам и сигарам, а не вейпам или никотиновым пластырям
Концентрация препаратов при вдыхании дыма снижается, особенно сильный этот эффект при выкуривании 10 и больше сигарет в день
Решение такое же как и с кофеином - главное постоянное потребление (либо отказ), тогда дозировки препаратов будут стабильными
При решении бросить курить на психофарме обязательно посоветуйтесь с психиатром
Подверженные препараты (основные): клозапин, оланзапин, галоперидол, дулоксетин, агомелатин, флувоксамин, миртазапин, диазепам
Про алкоголь скажу лишь, что не употребляйте его с седативными препаратами, вроде кветиапина, тразодона и бензодиазепинов
Не потому что печёнке будет плохо, а потому что вы можете перестать дышать, а это совсем не прикольно

Долгое время общественное мнение и даже часть психологии фокусировались на единственном нарративе: «СДВГ = проблема, которую нужно лечить или исправлять». Мы видим дефицит внимания, импульсивность, неусидчивость и ставим клеймо «лентяй» или «проблемный». Но что, если посмотреть на СДВГ по-другому, не как на дефект? Представим, что это просто другая операционная система мозга. Она не оптимизирована для рутины, скучных задач и тихого, последовательного выполнения инструкций. Но она невероятно эффективна в условиях новизны, хаоса и высокого дофаминового вознаграждения.

Психолог Светлана Тихонова подготовила для нашего проекта статью, где рассказывает о профессиях, подходящих для людей с СДВГ.

Обзор наиболее значимых научных работ в области аддиктологии, опубликованных в медицинских, нейробиологических и общественно-научных журналах. В 2025 году исследования были посвящены вопросам, с которыми эксперты сталкиваются ежедневно: Каковы реалистичные цели лечения? Как следует осмыслять выздоровление в эпоху фентанила? Являются ли зависимости нейробиологически обратимыми? Какое место в доказательной медицине занимают новые методы терапии, такие как агонисты ГПП-1 или кетамин?

Дисклеймер: здесь упоминаются психоактивные вещества, признанные нелегальными на территории РФ. За незаконное приобретение, хранение, перевозку, изготовление, переработку наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов предусмотрена уголовная ответственность. Статья 228 УК РФ.

Ниже представлены 15 исследований, отобранных по критериям научной строгости, клинической значимости и способности изменить мышление и практику в аддиктологии. Они перечислены в произвольном порядке.

Для многих это время года — настоящее испытание. Приходится лавировать между собственными сенсорными потребностями и ценностями, отстаивать личные границы и помнить о своих пределах. А еще это значит, что ваш почтовый ящик, скорее всего, уже завален предложениями к «Черной пятнице» и «Киберпонедельнику». Я задумалась об этом, потому что и сама хочу поделиться праздничным предложением. Но в то же время я испытываю смешанные чувства, зная, как вся эта шумиха влияет на нейроотличных людей.

...как маркетологи используют нашу психологию, почему это особенно сильно бьет по людям с СДВГ и другими нейроотличиями, и что мы можем с этим сделать. Давайте разберемся, что происходит на стыке праздников, нейроотличий и маркетинга.

Вы когда-нибудь задумывались, как работает международное сотрудничество в психотерапии?

IV Международная online-конференция случаев — отличный пример того, как коллеги из разных стран обмениваются опытом, расширяют свои знания и создают настоящие профессиональные сообщества.

Конференцию проведёт Международный Институт Гештальта 30–31 января.

Вас ждут:
🔸6 реальных случаев,
🔸12 докладов, лекции,
🔸розыгрыш призов,
🔸сертификат,
🔸записи, к которым можно вернуться.

Принять участие в конференции могут терапевты любой модальности и с любым опытом, даже студенты. Для каждого это будет живой и уникальный опыт обмена знаниями и расширения нетворкинга.

🔸 Подробная информация и билеты — на сайте https://mig-institute.com/

🎁 Скидка 15% по промокоду PSY для наших подписчиков.

Когда ребенок вдруг «зависает» и смотрит в одну точку, многие родители не обращают на это особенного внимания — ну, ребенок просто задумался. Но что если это опасно?

Невролог Наталья Завалей подготовила для нас важную статью об абсансах — тихой форме эпилепсии, которая часто маскируется под обычную рассеянность. Она объясняет, что каждое такое «отсутствие» — это не просто пауза, а реальный риск для здоровья.

Игнорирование проблемы грозит серьезными травмами, развитием больших судорожных приступов и постепенным ухудшением работы мозга. Девиз «само пройдет» здесь может привести к необратимым последствиям.

Если вы выросли с матерью-нарциссом, то, вероятно, долгие годы были убеждены, что с вами что-то не так. Правда в том, что проблема никогда не была в вас. Дети нарциссических матерей — как дочери, так и сыновья — подвергаются форме эмоционального насилия, которое не оставляет физических шрамов, но наносит глубокие психологические травмы.

О чем эта статья:
▪️ Как распознать мать-нарцисса.
▪️ Почему страдают дети нарциссических матерей.
▪️ Какие губительные последствия проявляются во взрослой жизни.
▪️ Какие токсичные модели поведения формируются.
▪️ Как психотерапия помогает справиться с последствиями во взрослом возрасте.

Чрезмерное обдумывание, самокопание или overthinking, — это две привычки, зацикленные на повторении: прокручивание прошлого и репетиция будущего. Любопытно, что обе они произрастают из нервной системы, неспособной расслабиться до тех пор, пока она не будет успокоена ощущением определённости. В результате разум продолжает анализ ещё долго после того, как спровоцировавший инцидент миновал, снова и снова прокручивая один и тот же опыт, как будто ещё один раунд размышлений наконец-то сможет всё решить.

Люди всегда пытались объяснить природу вещей и явлений, которые с ними происходили... Выкладываем продолжение.

Большинство из нас уверены, что ищут «хорошего» и «милого» партнёра. Такой человек кажется внимательным и покладистым — что может быть плохого? Поначалу эта черта действительно подкупает: с таким партнёром легко, он избегает острых углов и ссор. Однако за этой внешней «хорошестью» часто скрывается нечто большее. Она может достигаться ценой таких качеств, как подлинная доброта и искренность, которым трудно ужиться в человеке, постоянно играющем роль «хорошего». Обратите внимание на следующие тревожные сигналы в поведении вашего партнёра — нынешнего или будущего.

СДВГ — это сек я отвлекся какой снег за окном птица

СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности.
Знаете, слышали, в курсе.
Лечат лекарствами. Тоже знаете. Эти лекарства улучшают настройки внимания. Читали, знаете, да.

А вот и нет.
Новое масштабное исследование показывает, что лекарства, эффективные при СДВГ, не "параметры" внимания улучшают, как раньше предполагали, а повышают активность и ожидание награды от деятельности. Это повод кое-что пересмотреть. Да нет: это повод полностью пересмотреть понимание СДВГ.

https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(25)01373-X