Недавнее исследование, опубликованное в журнале "Autism", показало, что аутичные взрослые более склонны к просоциальному поведению по отношению к людям, с которыми у них нет близких социальных связей. Это различие не объясняется характерной для аутизма склонностью к повторяющимся действиям.
Социальное поведение многих аутичных людей отличается от общепринятых норм, однако эти отличия чаще всего связаны с особенностями их стиля общения, а не с отсутствием стремления к социальным контактам. Исследования показывают, что аутичные люди способны на выраженное просоциальное поведение: они могут помогать, делиться и утешать, особенно в ситуациях, когда правила и ожидания четко определены.
В отличие от нейротипичных людей, аутичные люди в большей степени полагаются на правила, принципы справедливости и эмпатию, основанную на понимании ситуации другого человека, а не на считывании тонких эмоциональных намеков. В условиях структурированных задач и прямого общения аутичные люди часто демонстрируют просоциальные реакции наравне с нейротипичными сверстниками или даже превосходят их.
Автор исследования Пол Э. Г. Форбс и его коллеги отмечают, что, согласно предыдущим работам, щедрость аутичных людей по отношению к социально далеким индивидам снижается не так резко, как у нейротипичных. Иными словами, нейротипичные люди наиболее щедры к самым близким, и их щедрость заметно уменьшается, когда речь заходит о людях, которых они плохо знают или не знают совсем. У аутичных людей также наблюдается подобное снижение, но оно происходит значительно медленнее и не так выражено.
Авторы данного исследования задались вопросом: является ли такое плавное снижение щедрости следствием склонности аутичных людей к повторяющимся ответам (когда они могут реагировать одинаково вне зависимости от степени близости с человеком) или же это проявление подлинно более высокого уровня просоциальности.
🌱 В исследовании приняли участие 37 аутичных и 38 нейротипичных взрослых, привлеченных через базу данных участников Университетского колледжа Лондона. 36 из них были женщинами. Средний возраст в группе аутичных людей составил 34 года, в нейротипичной группе — 39 лет.
Участникам было предложено шесть раз распределить денежные суммы между собой и другим человеком, представляя себе людей с разной степенью социальной близости — от очень близких до едва знакомых и совершенно незнакомых. При этом им было дано указание не выбирать в качестве «близких» тех, с кем они делят жилье или банковский счет, а также тех, к кому испытывают неприязнь.
Для обеспечения достоверности результатов, решения участников были материально стимулированы: им сообщили, что компьютер случайным образом выберет некоторые из их решений для выплаты реальных денег. В конце эксперимента участники также прошли опрос для оценки их отношения к деньгам.
Результаты показали, что с увеличением социальной дистанции щедрость нейротипичных участников снижалась быстрее, чем у аутичных. Иными словами, аутичные участники проявили большую щедрость по отношению к незнакомцам и малознакомым людям.
Дальнейший анализ подтвердил, что эти различия не были вызваны повторяющимся поведением. Существенных различий в отношении к деньгам между двумя группами также не обнаружилось.
Данное исследование вносит важный вклад в научное понимание аутизма. Тем не менее, стоит отметить, что выборка участников была относительно небольшой.
Социальное поведение многих аутичных людей отличается от общепринятых норм, однако эти отличия чаще всего связаны с особенностями их стиля общения, а не с отсутствием стремления к социальным контактам. Исследования показывают, что аутичные люди способны на выраженное просоциальное поведение: они могут помогать, делиться и утешать, особенно в ситуациях, когда правила и ожидания четко определены.
В отличие от нейротипичных людей, аутичные люди в большей степени полагаются на правила, принципы справедливости и эмпатию, основанную на понимании ситуации другого человека, а не на считывании тонких эмоциональных намеков. В условиях структурированных задач и прямого общения аутичные люди часто демонстрируют просоциальные реакции наравне с нейротипичными сверстниками или даже превосходят их.
Автор исследования Пол Э. Г. Форбс и его коллеги отмечают, что, согласно предыдущим работам, щедрость аутичных людей по отношению к социально далеким индивидам снижается не так резко, как у нейротипичных. Иными словами, нейротипичные люди наиболее щедры к самым близким, и их щедрость заметно уменьшается, когда речь заходит о людях, которых они плохо знают или не знают совсем. У аутичных людей также наблюдается подобное снижение, но оно происходит значительно медленнее и не так выражено.
Авторы данного исследования задались вопросом: является ли такое плавное снижение щедрости следствием склонности аутичных людей к повторяющимся ответам (когда они могут реагировать одинаково вне зависимости от степени близости с человеком) или же это проявление подлинно более высокого уровня просоциальности.
Участникам было предложено шесть раз распределить денежные суммы между собой и другим человеком, представляя себе людей с разной степенью социальной близости — от очень близких до едва знакомых и совершенно незнакомых. При этом им было дано указание не выбирать в качестве «близких» тех, с кем они делят жилье или банковский счет, а также тех, к кому испытывают неприязнь.
Для обеспечения достоверности результатов, решения участников были материально стимулированы: им сообщили, что компьютер случайным образом выберет некоторые из их решений для выплаты реальных денег. В конце эксперимента участники также прошли опрос для оценки их отношения к деньгам.
Результаты показали, что с увеличением социальной дистанции щедрость нейротипичных участников снижалась быстрее, чем у аутичных. Иными словами, аутичные участники проявили большую щедрость по отношению к незнакомцам и малознакомым людям.
Дальнейший анализ подтвердил, что эти различия не были вызваны повторяющимся поведением. Существенных различий в отношении к деньгам между двумя группами также не обнаружилось.
«Аутичные люди продемонстрировали более выраженное просоциальное поведение, что подтверждает результаты предыдущих работ. По сравнению с нейротипичными участниками, аутичные взрослые были более щедры к людям, с которыми они не чувствовали тесной связи. Мы расширили предыдущие исследования, показав, что эти эффекты не были обусловлены ни склонностью к повторяющимся ответам при аутизме, ни различиями в отношении к деньгам. Наши выводы поддерживают формирующееся представление о том, что, хотя аутичные люди часто сталкиваются с трудностями в социальном мире, аутизм связан с более просоциальным поведением».
Данное исследование вносит важный вклад в научное понимание аутизма. Тем не менее, стоит отметить, что выборка участников была относительно небольшой.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
SAGE Journals
Increased prosocial value orientation in autistic adults
Social discounting describes the tendency to give fewer resources to those we feel less close to. Previous work suggests autistic individuals show a flatter dec...
❤20👍1
Как жить, если каждый день думаешь о смерти?
Юлия Домна подготовила для нашего проекта статью, где рассказывает, почему наш мозг так отчаянно сопротивляется идее собственного исчезновения и какие когнитивные, эмоциональные и социальные щиты он для этого использует. Это не мрачные размышления, а способ найти опору и смысл там, где мы привыкли видеть тьму.
Представьте, вы знакомитесь с новым человеком. Он добр и мил, и вызывает у вас только приятные чувства. Что бы вы хотели узнать о нем самым первым? Я – когда он умрет.
В детстве мне казалось обычным смотреть на людей и думать об их смерти. Не в фирменном макабрическом стиле семейки Аддамс или Тима Бёртона – смертность казалась мне эквивалентом срока годности. Как у куска сыра в холодильнике, только у любимой учительницы истории. Я смотрела на мир с осознанием того, что у всех живых существ есть внутренний таймер. Звук обратного отсчёта никогда не оставлял в тишине. Тик-так. Тик-так. Тик-так.
Уже взрослой девушкой, пройдя через многолетнюю депрессию, я услышала, как одна из приятельниц сказала: «Вчера я представила, что меня не станет. Просто стояла и смотрела на этот факт». Я испытала прилив сил и любопытства, ведь хорошо понимала ее ощущения. Я хотела развить тему, но приятельница отказалась. «Ты что! Это так разрушительно! Я сразу выкинула это из головы!».
Так я узнала, что другие люди умеют не думать о смерти.
Юлия Домна подготовила для нашего проекта статью, где рассказывает, почему наш мозг так отчаянно сопротивляется идее собственного исчезновения и какие когнитивные, эмоциональные и социальные щиты он для этого использует. Это не мрачные размышления, а способ найти опору и смысл там, где мы привыкли видеть тьму.
F00-F99
Без права на слепоту: как жить, если каждый день думаешь о смерти, и почему человеческий мозг к этому не приспособлен - F00-F99
Представьте, вы знакомитесь с новым человеком. Он добр и мил, и вызывает у вас только приятные чувства. Что бы вы хотели узнать о нем самым первым? Я – когда
❤16👍13
Как превратить своего внутреннего критика из неумолимого судьи в заботливого наставника
Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Scientific Reports, изучало, как наш внутренний диалог — позитивный или негативный — влияет на работу мозга и когнитивные способности. Ученые использовали сканирование мозга с помощью фМРТ и тесты на решение проблем, чтобы сравнить два типа внутреннего диалога. Исследование пришло к двум основным выводам:
‼️ Негативный внутренний диалог оказал положительное влияние и привел к улучшению результатов во втором раунде теста. Вероятно, это произошло потому, что самокритика создала состояние повышенного внимания и внутренней мотивации. Люди становились более бдительными и сосредоточенными после того, как покритиковали себя.
‼️ Позитивный внутренний диалог был связан с изменениями в связях мозга, которые улучшали исполнительные функции, такие как планирование, рассуждение и принятие решений. Однако он также порождал некоторую долю ложной уверенности. Люди чувствовали себя более способными, чем показывали их реальные результаты.
Множество исследований подтверждают, что позитивный внутренний диалог надежно повышает уверенность в себе и вовлеченность. Но когда чаша весов слишком сильно склоняется в эту сторону, люди порой становятся излишне самонадеянными. Эта самоуверенность может привести к тому, что вы будете упускать из виду ошибки, недооценивать трудности или игнорировать обратную связь, которая на самом деле необходима вам для роста. Другими словами, избыток уверенности в себе может незаметно заглушить вашу способность к самоанализу.
Удивительно, но негативный внутренний диалог может обострить внимание и мотивацию. Однако он полезен лишь в том случае, если ведет к самокоррекции, а не к самобичеванию. Ключевое различие заключается в том, используете ли вы свою внутреннюю критику, чтобы действовать и учиться, или только для того, чтобы наказать себя.
Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Scientific Reports, изучало, как наш внутренний диалог — позитивный или негативный — влияет на работу мозга и когнитивные способности. Ученые использовали сканирование мозга с помощью фМРТ и тесты на решение проблем, чтобы сравнить два типа внутреннего диалога. Исследование пришло к двум основным выводам:
Множество исследований подтверждают, что позитивный внутренний диалог надежно повышает уверенность в себе и вовлеченность. Но когда чаша весов слишком сильно склоняется в эту сторону, люди порой становятся излишне самонадеянными. Эта самоуверенность может привести к тому, что вы будете упускать из виду ошибки, недооценивать трудности или игнорировать обратную связь, которая на самом деле необходима вам для роста. Другими словами, избыток уверенности в себе может незаметно заглушить вашу способность к самоанализу.
Удивительно, но негативный внутренний диалог может обострить внимание и мотивацию. Однако он полезен лишь в том случае, если ведет к самокоррекции, а не к самобичеванию. Ключевое различие заключается в том, используете ли вы свою внутреннюю критику, чтобы действовать и учиться, или только для того, чтобы наказать себя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
F00-F99
2 способа обратить негативные мысли о себе на пользу - F00-F99
Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Scientific Reports, изучало, как наш внутренний диалог — позитивный или негативный — влияет на работу мозга и
❤20👍1
Forwarded from Психиатр Сергей Федоров
Рак от обид, боль от конфликтов
На тему психосоматики говорят очень и очень много, а многие делают на ней неплохие деньги. Но только на курсах блогеров, в глянцевых журналах, в очереди за шаурмой, в чате дома и в кабинете психиатра слово «психосоматика», как правило, имеет совсем разные значения. Путаница рождает в людях то стыд за свои болезни («это психосоматика, я всё придумал»), то опасное отрицание («нет смысла лечиться у врачей, надо проработать свои обиды и все пройдет»). Давайте попробуем разобраться, что же это такое на самом деле и что об этом известно науке.
Ситуация 1. Реальная «психосоматика» ‐ психическое расстройство
В МКБ-10 она называется соматоформным расстройством (F45), в МКБ-11 расстройством телесного дистресса (6C20). К житейскому пониманию термина «психосоматика» это ближе всего из реально существующих состояний. Согласно критериям МКБ-11, оно включает: телесные симптомы, доставляющие человек дискомфорт; излишнее внимание к ним, которое может проявляться постоянной озабоченностью ими (с возможным завышением тяжести имеющихся болезней), повторные обращения к врачам, чрезмерное внимание к симптомам несмотря на нормальные результаты обследований; ухудшение из-за этого функционирования важных сфер жизни. Человек с таким расстройством может чувствовать десятки разных неспецифических симптомов: боли в разных частях тела, одышку, сердцебиение, головокружение, тошноту и так далее, но никаких органических причин выявить не предоставляется возможным. Важно понимать, что это не симуляция, симптомы реально ощущаются и могут выглядеть достаточно страшно - так у больных работают центральные механизмы нервной системы. Хорошие новости в том, что, согласно мета-анализам и рекомендациям ассоциаций (например, этим Американской ассоциации семейных врачей), расстройства телесного дистресса лечатся стандартными методами психиатрии: антидепрессантами, психотерапией (КПТ, майндфуллнесс).
Ситуация 2. Состояние психики как фактор риска телесных заболеваний
Стресс, депрессия, ПТСР, биполярное расстройство, шизофрения и другие состояния и расстройства психики доказанно вносят вклад в развитие множества болезней (но не всех). Я уже даже обозревал исследование, где доказывается, что психическое заболевание - фактор риска внезапной сердечной смерти. Какие ещё есть примеры? Синдром раздражённого кишечника по большей части связан с психикой и часто лечится как психическое расстройство; а вот язвенная болезнь, хоть раньше и считалась болезнью стресса, по современным данным по большей части связана с инфекцией H. pylori, стресс лишь может незначительно усугубить состояние через усиление секреции желудочного сока. С психическими факторами связаны фибромиалгия, хроническая тазовая боль. Стресс повышает риск дебюта аутоиммуных заболеваний (но ни в коем случае не является их причиной сам по себе). Важно сказать, что, как в случае с язвой желудка, подобные данные могут пересматриваться и быть противоречивыми. И, конечно, это лишь фактор - один из многих, которые могут привести (а могут не привести) к развитию заболевания.
Ситуация 3. Популярная «психосоматика»
Утверждения вида:
- рак от непрощённых обид
- миома матки от «отказа быть женщиной»
- астма от «нежелания жить»
- близорукость от «нежелания видеть будущее» - не находят за собой никакой основы.
На 2025 год нет ни одного качественного исследования, подтверждающего такие прямые причинно-следственные связи. К тому же это вредно для пациентов: вызывает чувство вины и нередко приводят к отказу от лечения.
Постскриптум: так рак все-таки от обид или нет? По данным исследований, само возникновение онкологических заболеваний никак не связано с ментальным состоянием. А вот их развитие уже может быть - депрессия ухудшает прогноз по нескольким видам рака, но об этом поговорим отдельно в следующих постах, не переключайтесь.
На тему психосоматики говорят очень и очень много, а многие делают на ней неплохие деньги. Но только на курсах блогеров, в глянцевых журналах, в очереди за шаурмой, в чате дома и в кабинете психиатра слово «психосоматика», как правило, имеет совсем разные значения. Путаница рождает в людях то стыд за свои болезни («это психосоматика, я всё придумал»), то опасное отрицание («нет смысла лечиться у врачей, надо проработать свои обиды и все пройдет»). Давайте попробуем разобраться, что же это такое на самом деле и что об этом известно науке.
Ситуация 1. Реальная «психосоматика» ‐ психическое расстройство
В МКБ-10 она называется соматоформным расстройством (F45), в МКБ-11 расстройством телесного дистресса (6C20). К житейскому пониманию термина «психосоматика» это ближе всего из реально существующих состояний. Согласно критериям МКБ-11, оно включает: телесные симптомы, доставляющие человек дискомфорт; излишнее внимание к ним, которое может проявляться постоянной озабоченностью ими (с возможным завышением тяжести имеющихся болезней), повторные обращения к врачам, чрезмерное внимание к симптомам несмотря на нормальные результаты обследований; ухудшение из-за этого функционирования важных сфер жизни. Человек с таким расстройством может чувствовать десятки разных неспецифических симптомов: боли в разных частях тела, одышку, сердцебиение, головокружение, тошноту и так далее, но никаких органических причин выявить не предоставляется возможным. Важно понимать, что это не симуляция, симптомы реально ощущаются и могут выглядеть достаточно страшно - так у больных работают центральные механизмы нервной системы. Хорошие новости в том, что, согласно мета-анализам и рекомендациям ассоциаций (например, этим Американской ассоциации семейных врачей), расстройства телесного дистресса лечатся стандартными методами психиатрии: антидепрессантами, психотерапией (КПТ, майндфуллнесс).
Ситуация 2. Состояние психики как фактор риска телесных заболеваний
Стресс, депрессия, ПТСР, биполярное расстройство, шизофрения и другие состояния и расстройства психики доказанно вносят вклад в развитие множества болезней (но не всех). Я уже даже обозревал исследование, где доказывается, что психическое заболевание - фактор риска внезапной сердечной смерти. Какие ещё есть примеры? Синдром раздражённого кишечника по большей части связан с психикой и часто лечится как психическое расстройство; а вот язвенная болезнь, хоть раньше и считалась болезнью стресса, по современным данным по большей части связана с инфекцией H. pylori, стресс лишь может незначительно усугубить состояние через усиление секреции желудочного сока. С психическими факторами связаны фибромиалгия, хроническая тазовая боль. Стресс повышает риск дебюта аутоиммуных заболеваний (но ни в коем случае не является их причиной сам по себе). Важно сказать, что, как в случае с язвой желудка, подобные данные могут пересматриваться и быть противоречивыми. И, конечно, это лишь фактор - один из многих, которые могут привести (а могут не привести) к развитию заболевания.
Ситуация 3. Популярная «психосоматика»
Утверждения вида:
- рак от непрощённых обид
- миома матки от «отказа быть женщиной»
- астма от «нежелания жить»
- близорукость от «нежелания видеть будущее» - не находят за собой никакой основы.
На 2025 год нет ни одного качественного исследования, подтверждающего такие прямые причинно-следственные связи. К тому же это вредно для пациентов: вызывает чувство вины и нередко приводят к отказу от лечения.
Постскриптум: так рак все-таки от обид или нет? По данным исследований, само возникновение онкологических заболеваний никак не связано с ментальным состоянием. А вот их развитие уже может быть - депрессия ухудшает прогноз по нескольким видам рака, но об этом поговорим отдельно в следующих постах, не переключайтесь.
❤35👍5
Котяты, у меня есть к вам деловое предложение. Не хотите ли у нас опубликоваться? 🥰
Если вы психиатр, психолог, их клиент или просто глубоко увлеченный психотемой человек – приглашаю к сотрудничеству. Велкам, если вы хотите рекламу в обмен на котент, или вам нужна публикация, или просто интересно попробовать себя в роли автора.
Схема такая: вы пишете @vnootree, мы придумываем или согласовываем тему, вы готовите материал, мы публикуем его на своих площадках и даем ссылки на вас и на ваш блог/канал.
Сразу скажу, что я душнила в плане отношения к качеству текста и контента в целом. Будьте готовы к редактуре (финальный вариант мы, конечно, согласуем).
Если вы заинтересованы – пишите @vnootree в формате о себе/о чем хотите написать/что хотите рекламировать, если хотите/примеры публикаций (посты в блоге тоже подойдут).
🫡 00-🫡 99
Если вы психиатр, психолог, их клиент или просто глубоко увлеченный психотемой человек – приглашаю к сотрудничеству. Велкам, если вы хотите рекламу в обмен на котент, или вам нужна публикация, или просто интересно попробовать себя в роли автора.
Схема такая: вы пишете @vnootree, мы придумываем или согласовываем тему, вы готовите материал, мы публикуем его на своих площадках и даем ссылки на вас и на ваш блог/канал.
Сразу скажу, что я душнила в плане отношения к качеству текста и контента в целом. Будьте готовы к редактуре (финальный вариант мы, конечно, согласуем).
Если вы заинтересованы – пишите @vnootree в формате о себе/о чем хотите написать/что хотите рекламировать, если хотите/примеры публикаций (посты в блоге тоже подойдут).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23👍8
А ты точно психотерапевт?
Точно, сегодня принесла вам канал клинического психолога. У Ольги есть опыт работы в психиатрической клинике и реабилитационном центре, в своем блоге она рассказывает о работе в государственном учреждении, делится мыслями (и, естественно, мэмами) о проблемах в психотерапии.
Контент самый разнообразный — переводы психообразовательных книг, выжимки из научных статей, размышления автора. Ольга не только увлечена нейробиологией, но и умеет донести до читателя информацию в дружелюбной, доступной форме.
❤️ Про механизмы голодания
❤️ Избегающий тип привязанности и мозг
❤️ На что обратить внимание при выборе партнера?
❤️ (и много материалов на тему ОКР)
Этот блог — попытка клинического психолога разобраться в вопросе «как жить?», опираясь на профессиональный опыт, нейробиологию и щепотку мемов.
Точно, сегодня принесла вам канал клинического психолога. У Ольги есть опыт работы в психиатрической клинике и реабилитационном центре, в своем блоге она рассказывает о работе в государственном учреждении, делится мыслями (и, естественно, мэмами) о проблемах в психотерапии.
Контент самый разнообразный — переводы психообразовательных книг, выжимки из научных статей, размышления автора. Ольга не только увлечена нейробиологией, но и умеет донести до читателя информацию в дружелюбной, доступной форме.
❤️ Про механизмы голодания
❤️ Избегающий тип привязанности и мозг
❤️ На что обратить внимание при выборе партнера?
❤️ (и много материалов на тему ОКР)
Этот блог — попытка клинического психолога разобраться в вопросе «как жить?», опираясь на профессиональный опыт, нейробиологию и щепотку мемов.
❤13
Forwarded from Горящая изба
Личный опыт: у моей двенадцатилетней дочери обнаружили расстройство пищевого поведения. Но мы не сдались
У 22% подростков во всём мире наблюдаются расстройства пищевого поведения. Наша читательница Татьяна Федорцова столкнулась с проблемой лично: когда её дочери было 12 лет, у девочки возникло РПП. К концу 2024 года она весила 30 килограмм при росте 155 сантиметров. Но семья переборола болезнь. И вот как это было.
Читать →
Горящая изба 🔥
У 22% подростков во всём мире наблюдаются расстройства пищевого поведения. Наша читательница Татьяна Федорцова столкнулась с проблемой лично: когда её дочери было 12 лет, у девочки возникло РПП. К концу 2024 года она весила 30 килограмм при росте 155 сантиметров. Но семья переборола болезнь. И вот как это было.
Читать →
Горящая изба 🔥
👍6❤1
Сегодня хотим порекомендовать вам авторский телеграм канал
«Психотерапевт Анар Нуриев» – его ведёт практикующий психотерапевт и супервизор, работающий в поведенческих подходах (КПТ, ДБТ, РО ДБТ, CFT)
На канале вы будете читать про тонкости психологии/психотерапии, их инструменты и развенчивание мифов вокруг них.
А также про социальный контекст, жизнь и конечно, на канале много смешных мемов!)
Подборка постов для ознакомления:
• функциональность самокритики – вредный миф
• что мешает тебе писать посты?
• что значит, ставить перед собой «цели мертвеца»?
• «подавление эмоций»
• про «психологические тесты» и эффект Форера
• гайд по эмоциям и оказанию поддержки
«Психотерапевт Анар Нуриев» – его ведёт практикующий психотерапевт и супервизор, работающий в поведенческих подходах (КПТ, ДБТ, РО ДБТ, CFT)
На канале вы будете читать про тонкости психологии/психотерапии, их инструменты и развенчивание мифов вокруг них.
А также про социальный контекст, жизнь и конечно, на канале много смешных мемов!)
Подборка постов для ознакомления:
• функциональность самокритики – вредный миф
• что мешает тебе писать посты?
• что значит, ставить перед собой «цели мертвеца»?
• «подавление эмоций»
• про «психологические тесты» и эффект Форера
• гайд по эмоциям и оказанию поддержки
Telegram
Психотерапевт Анар Нуриев
А также супервизор
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg
Написать мне: @penpeccop
Личный канал: @anarhichnost
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT
+friendly
Про услуги: https://taplink.cc/psyiceberg
Написать мне: @penpeccop
Личный канал: @anarhichnost
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), DBT, RO DBT, ACT, CFT
+friendly
❤5
Forwarded from В смешанных чувствах
Недавно я пришла к новому психиатру и всё проходило вполне штатно до самого момента, пока он не начал выписывать рецепты
На рецепте дулоксетина спросил: вы курите? - я сказала нет и что знаю, про влияние курения на дулоксетин, а ещё про грейпфруты, конечно
Но тут меня спросили: а про матчу? - я опешила, при чём здесь матча??
Оказывается, очень даже при чём
Теперь, по мотивам этого разговора я решила подготовить пост про пищевые и вредные привычки, которые влияют на различную психофарму
Начну с цитрусовых: грейпфрут, помело, свити, померанец, бергамот
Содержат в шкурке и/или в мякоти фуранокумарин, который влияет на печеночный фермент CYP3A4
Из-за этого влияния препараты задерживаются в организме, концентрация растёт и вместе с ней побочки вроде токсичности, седации, аритмии
Эффект может длиться до 72 часов после употребления грейпфрута
Подверженные препараты (основные): кветиапин, луразидон, карбамазепин, буспирон, сертралин, алпразолам
Далее перейдём к катехинам зелёного чая (как раз та самая матча), которые влияют на ферменты CYP450 и на транспортёры
Эффект длится всего пару часов, поэтому обезопасить себя можно тем, чтобы за 1-2 часа до и после принятия таблеток не пить матчу или много зелёного чая
Подверженные препараты (основные): клозапин, кветиапин, оланзапин, кломипрамин, флувоксамин, дулоксетин, карбамазепин
Сам эффект разнится в зависимости от препарата, нужно смотреть отдельно
Затем перейдём к кофеину, который так же содержится в зелёном чае, кофе, энергетиках
Кофеин метаболизируется ферментом CYP1A2 и одновременно является диуретиком, поэтому влияет на всю фарму так же метабилизирующуюся через этот фермент или выводящуюся почками
Концентрация препаратов в основном повышается, кроме лития, который уменьшается, а так же с флувоксамином наоборот повышается концентрация кофеина
Так же кофеин нарушает седативный и анксиолитический эффект препаратов
Поэтому решение - потреблять каждый день одинаковое кол-во кофеина и подобрать дозировки препаратов под неё
Подверженные препараты (основные): клозапин, оланзапин, флувоксамин, амитриптилин, агомелатин, дулоксетин, литий, бензодиазепины
Ещё один напиток, который влияет на психофарму - это зверобой
Он является слабым ИМАО и поэтому несовместим с антидепрессантами и другими препаратами влияющими на серотонин, потому что может вызвать серотониновый синдром
А так же он мощный индуктор CYP3A4, CYP2C9, CYP1A2 и P-гликопротеина. Это снижает концентрацию многих препаратов в крови
Подверженные препараты (основные): кветиапин, арипипразол, рисперидон, литий, антидепрессанты, алпразолам, диазепам, буспирон,
Теперь перейдём в зону вредных привычек: курение
В курении влияние оказывает не никотин, полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) в табачном дыме индуцируют фермент CYP1A2 в печени, поэтому этот блок относится только к сигаретам, сигариллам и сигарам, а не вейпам или никотиновым пластырям
Концентрация препаратов при вдыхании дыма снижается, особенно сильный этот эффект при выкуривании 10 и больше сигарет в день
Решение такое же как и с кофеином - главное постоянное потребление (либо отказ), тогда дозировки препаратов будут стабильными
При решении бросить курить на психофарме обязательно посоветуйтесь с психиатром
Подверженные препараты (основные): клозапин, оланзапин, галоперидол, дулоксетин, агомелатин, флувоксамин, миртазапин, диазепам
Про алкоголь скажу лишь, что не употребляйте его с седативными препаратами, вроде кветиапина, тразодона и бензодиазепинов
Не потому что печёнке будет плохо, а потому что вы можете перестать дышать, а это совсем не прикольно
На рецепте дулоксетина спросил: вы курите? - я сказала нет и что знаю, про влияние курения на дулоксетин, а ещё про грейпфруты, конечно
Но тут меня спросили: а про матчу? - я опешила, при чём здесь матча??
Оказывается, очень даже при чём
Теперь, по мотивам этого разговора я решила подготовить пост про пищевые и вредные привычки, которые влияют на различную психофарму
Начну с цитрусовых: грейпфрут, помело, свити, померанец, бергамот
Содержат в шкурке и/или в мякоти фуранокумарин, который влияет на печеночный фермент CYP3A4
Из-за этого влияния препараты задерживаются в организме, концентрация растёт и вместе с ней побочки вроде токсичности, седации, аритмии
Эффект может длиться до 72 часов после употребления грейпфрута
Подверженные препараты (основные): кветиапин, луразидон, карбамазепин, буспирон, сертралин, алпразолам
Далее перейдём к катехинам зелёного чая (как раз та самая матча), которые влияют на ферменты CYP450 и на транспортёры
Эффект длится всего пару часов, поэтому обезопасить себя можно тем, чтобы за 1-2 часа до и после принятия таблеток не пить матчу или много зелёного чая
Подверженные препараты (основные): клозапин, кветиапин, оланзапин, кломипрамин, флувоксамин, дулоксетин, карбамазепин
Сам эффект разнится в зависимости от препарата, нужно смотреть отдельно
Затем перейдём к кофеину, который так же содержится в зелёном чае, кофе, энергетиках
Кофеин метаболизируется ферментом CYP1A2 и одновременно является диуретиком, поэтому влияет на всю фарму так же метабилизирующуюся через этот фермент или выводящуюся почками
Концентрация препаратов в основном повышается, кроме лития, который уменьшается, а так же с флувоксамином наоборот повышается концентрация кофеина
Так же кофеин нарушает седативный и анксиолитический эффект препаратов
Поэтому решение - потреблять каждый день одинаковое кол-во кофеина и подобрать дозировки препаратов под неё
Подверженные препараты (основные): клозапин, оланзапин, флувоксамин, амитриптилин, агомелатин, дулоксетин, литий, бензодиазепины
Ещё один напиток, который влияет на психофарму - это зверобой
Он является слабым ИМАО и поэтому несовместим с антидепрессантами и другими препаратами влияющими на серотонин, потому что может вызвать серотониновый синдром
А так же он мощный индуктор CYP3A4, CYP2C9, CYP1A2 и P-гликопротеина. Это снижает концентрацию многих препаратов в крови
Подверженные препараты (основные): кветиапин, арипипразол, рисперидон, литий, антидепрессанты, алпразолам, диазепам, буспирон,
Теперь перейдём в зону вредных привычек: курение
В курении влияние оказывает не никотин, полициклические ароматические углеводороды (ПАУ) в табачном дыме индуцируют фермент CYP1A2 в печени, поэтому этот блок относится только к сигаретам, сигариллам и сигарам, а не вейпам или никотиновым пластырям
Концентрация препаратов при вдыхании дыма снижается, особенно сильный этот эффект при выкуривании 10 и больше сигарет в день
Решение такое же как и с кофеином - главное постоянное потребление (либо отказ), тогда дозировки препаратов будут стабильными
При решении бросить курить на психофарме обязательно посоветуйтесь с психиатром
Подверженные препараты (основные): клозапин, оланзапин, галоперидол, дулоксетин, агомелатин, флувоксамин, миртазапин, диазепам
Про алкоголь скажу лишь, что не употребляйте его с седативными препаратами, вроде кветиапина, тразодона и бензодиазепинов
Не потому что печёнке будет плохо, а потому что вы можете перестать дышать, а это совсем не прикольно
❤34👍12
Долгое время общественное мнение и даже часть психологии фокусировались на единственном нарративе: «СДВГ = проблема, которую нужно лечить или исправлять». Мы видим дефицит внимания, импульсивность, неусидчивость и ставим клеймо «лентяй» или «проблемный». Но что, если посмотреть на СДВГ по-другому, не как на дефект? Представим, что это просто другая операционная система мозга. Она не оптимизирована для рутины, скучных задач и тихого, последовательного выполнения инструкций. Но она невероятно эффективна в условиях новизны, хаоса и высокого дофаминового вознаграждения.
Психолог Светлана Тихонова подготовила для нашего проекта статью, где рассказывает о профессиях, подходящих для людей с СДВГ.
Психолог Светлана Тихонова подготовила для нашего проекта статью, где рассказывает о профессиях, подходящих для людей с СДВГ.
F00-F99
СДВГ — СУПЕРСИЛА: 5 профессий, где ваш мозг будет работать гениально - F00-F99
Долгое время общественное мнение и даже часть психологии фокусировались на единственном нарративе: «СДВГ = проблема, которую нужно лечить или исправлять». Мы
1❤17