Мы забыли самое интересное, прикрепить архив рекомендованной здесь литературы для самопомощи при СДВГ.

Мемный паблик BIPOLAR MEMES , ориентированный на людей с БАР и циклотимией, но есть и шутки про аффективки, которые найдут место в вашем сердце

Фрэнк Патнем — Диагностика и лечение расстройства множественной личности

Перевод на русский язык книги известного американского психиатра Ф.В. Патнема восполняет существенный пробел в отечественной литературе по проблеме диссоциативных расстройств. Многолетний опыт работы с пациентами, страдающими расстройством множественной личности, позволяет автору книги рассеять атмосферу таинственности, созданную вокруг этого расстройства. В книге дается детальное описание клинической картины, диагностики и терапии расстройства множественной личности и примеры успешного применения разработанной автором стратегии лечения.

Рекомендуется в качестве руководства и учебного пособия для психологов, психотерапевтов, психиатров, студентов медицинских вузов.

#литература #диссоциация

⚡️ СДВГ и отношения. Интервью с Евгенией Дашковой

Мы много слышим об СДВГ и его влиянии на разные сферы жизни, но редко — на партнёрские отношения.

В новом выпуске рубрики «Сексуальное образование для всех» клинический психолог Елизавета Бизюкова поговорила с психологом и преподавателем Школы ЧК Евгенией Дашковой о том, с какими трудностями сталкиваются люди с СДВГ и их партнёры в отношениях.

Внутри выпуска:
— Если у моего партнёра / партнёрши СДВГ, с чем я могу столкнуться?
— Характерен ли лавбомбинг для человека с СДВГ в начале отношений?
— Как СДВГ может проявляться в конфликтных ситуациях?
— С чем можно столкнуться в быту в отношениях с человеком с СДВГ?
— Практики для урегулирования конфликтов между партнёрами, у одного из которых СДВГ
— Особенности в сексе у человека с СДВГ
— Напутствия людям с СДВГ, которые беспокоятся об отношениях

https://youtu.be/z-cSiD9r_TY

Думскроллинг, когда ты не можешь отлипнуть от ленты новостей в телефоне, постоянная тревожность и гнетущее ощущение невозможности что-либо спланировать так или иначе уже знакомы большинству из нас.

В России в последнее время выросли спрос на психологов, потребность в антидепрессантах и мелатонине, который принимают при бессоннице. Можно ли говорить, что у многих, неведомо для них самих, начался ПТСР — синдром, который вопреки распространенному мнению возникает не только у тех, кто вернулся с войны или пережил насилие? Как справляться с тревожностью, за что цепляться, как строить планы на будущее и помочь близким?

18+ НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ПИВОВАРОВЫМ АЛЕКСЕЕМ ВЛАДИМИРОВИЧЕМ ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ПИВОВАРОВА АЛЕКСЕЯ ВЛАДИМИРОВИЧА

Нас всех захватывают эмоции. Это очень естественный человеческий опыт. Но иногда эмоции окутывают нас как густой туман, в котором сложно идти. «Я точно знаю, что мне надо сделать и что будет полезно сделать, НО я просто не могу — не в этом состоянии». И мы дальше блуждаем в тумане, круг замыкается, эмоция нанизываются на эмоцию, становится хуже. В какой-то момент мы даже можем заметить себя в этом явно дисфункциональном паттерне. Как выйти?

Тут нужно действие, друзья. Мозг понимает язык поведения, ему нужен поведенческий опыт, чтобы скорректировать всю эту комплексную реакцию: эмоциональный окрас, новый взгляд на происходящее. Убеждение о собственной неспособности к действию только потому, что мы испытываем эмоции.

Понимаете, это очень естественный человеческий опыт — испытывать негативные эмоции. Грусть, тревогу, стыд, страх, отвращение. Никто не говорит, что этот опыт приятный. Но он ВРЕМЕННЫЙ. И он означает всего лишь, что мы люди, а не то, что мы слабы, больны или сломлены. Да, мы испытываем эмоции, мы принимаем их, но мы не позволяем собственному эмоциональному состоянию определять наше поведение. Мы МОЖЕМ сделать то, что поможет нам почувствовать себя лучше. Встать с кровати, отправить сложное письмо, решиться на неудобный разговор, провести презентацию, пойти в спортзал, выйти на улицу, погонять гусей. Эмоции пройдут. Нам станет легче. Полезное поведение закрепиться на нейронном уровне.

Если вы ждали знак — вот он. Не надо дожидаться когда вам станет лучше, чтобы приступить к действую. Потому что именно действие приведет к улучшению.

Сегодня принесла вам канал доктора Ревтовича, который будет полезен каждому родителю (и не только). Ведет его интегративный, детский и взрослый невролог из СПб. Доктор специализируется на СДВГ, РАС, задержках речевого и психомоторного развития, нарушениях сна, панических атаках и постковидном синдроме. Обо всем этом он публикует емкие и интересные материалы.

▪️Вы знали, что дети с гипертрофией аденоидов более подвержены развитию СДВГ?
▪️А в чем отличие развития речи у девочек и мальчиков? Каковы вообще признаки неблагополучного развития речи у ребенка?
▪️Также доктор Ревтович публикует подборки книг для родителей.

Что мне кажется особенно крутым - вы можете задавать доктору вопросы в комментариях под постами, он постарается вам помочь (я уже обращалась по поводу моего племянника),

Очень рекомендую как проверенный источник информации о детском здоровье.

Смерть близкого связана не только с чувством горя, но и с переживанием своей вины: кажется, что ты виноват за свою усталость от трудного ухода, за то, что недодал чего-то, за то, что остался жить, когда он умер. Насколько нормальны эти чувства, почему возникают, и как с ними справиться?

Отвечает психолог, директор Христианской службы психологической помощи «Свеча», доктор биологических наук Александра Имашева.

Техника «намерение реализации» снижает самоповреждающее поведение

«Намерение реализации» (implementation intention, автор P. Gollwitzer) — техника планирования, предполагающая, что человек заранее выбирает событие-триггер, поведение-последствие и формулирует всё это в виде ЕСЛИ-ТО-высказывания. Например: «Если мне предложат выпить алкоголь, то я скажу: «Спасибо, но сегодня я не пью». Такая техника стимулирует целенаправленное поведение и показала эффективность для снижения тревоги в общении с незнакомцами, изменению привычек и ослабления импульсивности поведения.

Кроме того, намерение реализации снижает последствия самоповреждающего поведения у госпитализированных пациентов психиатрического стационара (Armitage et al., 2016; O'Connor et al., 2017). Однако, поскольку селф-харм часто — скрытое поведение, многие люди не обращаются в больницу. Исследователи из университета Глазго (Шотландия) решили проверить, может ли такая техника быть полезной для снижения самоповреждающего поведения в более широком контексте.

▪️Что было сделано? Было проведено рандомизированное контролируемое исследование на выборке из 469 человек в возрасте 18–66 лет. Все участники сообщили о самоповреждении в течение трёх месяцев до начала исследования. Они были случайным образом распределены по экспериментальной и контрольной группе. До и через три месяца после эксперимента использовались методики самоотчёта для измерения выраженности самоповреждающего поведения и суицидальности.

Ментальные образы селф-харма измерялись вопросами типа: «Как часто вы замечаете мысли о моменте, когда вы пытались причинить себе вред в прошлом?», целевое намерение — «В какой степени вы намерены избегать причинения себе вреда в течение СЛЕДУЮЩИХ трёх месяцев?», подверженность самоповреждению — «Пытался ли кто-нибудь из ваших близких покончить жизнь самоубийством?».

▪️В экспериментальной участники пользовались онлайн-листом помощи, в котором описывались 20 критических ситуаций и целенаправленные ответы на них, а также инструкции, как использовать их для формирования намерений по реализации (Armitage, 2008). Это были утверждения типа: «ЕСЛИ у меня возникает искушение причинить себе вред, когда я чувствую себя безнадежным… (описание ситуации), ТОГДА я свяжусь с телефоном доверия или группой поддержки членовредительства» (вариант действия).

Участники могли выбирать наиболее полезное, с их точки зрения, действие из списка из 22 вариантов. На каждую ситуацию выбиралось четыре разных варианта действий.

▪️В контрольной группе участники также имели список из тех же 20 критических ситуаций, но они были представлены как утверждения КОГДА, а не ЕСЛИ. Например, «Я, скорее всего, причиню себе вред, КОГДА я чувствую себя безнадёжным». Вместо того, чтобы связывать каждую критическую ситуацию с целенаправленным действием, участникам предложили избегать самоповреждения в указанных ситуациях в течение следующих трёх месяцев.

▪️Что получили? Учёные не обнаружили различий между состояниями до и после вмешательства. Но целевое намерение и ментальные образы смягчали самоповреждающее поведение в определённых критических ситуациях. При высоких уровнях целевого намерения и ментальных образов в экспериментальной группе самоповреждающее поведение реже проявлялось в ситуациях, указанных в намерении реализации. Поэтому эта техника будет полезной для людей, подверженных ментальным образам, связанных с самоповреждающим поведением и самоубийством.

Совместно с @metacognitive.

Небольшая памятка по приему антидепрессантов группы СИОЗС

Суицидальные импульсы присутствуют у большинства алкоголиков, но не у всех мысли немедленно реализуются через самоубийство.

Эдвин Шнейдман (Schneidman E., 1996), отец американской суицидологии, считал самоубийство общим процессом, имеющим независимо от клинического диагноза собственную структуру, заключающуюся в наличии нестерпимой душевной боли, смятения и негативного давления или побуждения к действию.

Шнейдман выделяет пять групп психологических потребностей, фрустрация которых объясняет большинство самоубийств:

— Неудовлетворенные потребности в любви и принятии — связаны с фрустрацией стремления к поддержке и присоединению.

— Нарушение контроля, предсказуемости и организованности — связано с фрустрированными потребностями к достижению, автономии, порядку и пониманию.

— Нарушение образа «Я» и избегание стыда, поражения, унижения и позора — связаны с фрустрированными потребностями в присоединении, самооправдании и избегании стыда.

— Разрушенные значимые отношения с возникшим вследствие этого горем и чувством потери — связаны с фрустрированными потребностями в присоединении и заботе о другом.

— Чрезмерный гнев, ярость и враждебность — связаны с фрустрированными потребностями в доминировании, агрессии и противодействии (Шнейдман Э., 2001. С. 150).

Он также цитирует своего коллегу Роберта Литмана, который утверждает, что люди совершают суицид оттого, что не могут принять своей боли — она не входит в их концепцию собственного «Я», в их чувство собственной идентичности...

Следовательно, алкогольное самоубийство может быть, по крайней мере, двух типов: суицид по типу «Убийство Преследующего интроекта» и суицид по типу «Самоубийство (self-killing)» как следствие недостатка «хороших» объектов и интроектов.

Шустов Д.И., Тучина О.Д. (2016) Психотерапия алкогольной зависимости: руководство для врачей.

#зависимость
#алкоголь
#влечение_к_смерти

Сержио Бенвенуто - Перверсии. Сексуальность, этика, психоанализ

Книга Бенвенуто, знаменитого психоаналитика, исследователя психологии и философии, с самых разных сторон подходит к животрепещущему в сегодняшнем мире вопросу перверсий. Книга Бенвенуто важна как для психоаналитиков, практикующих клиницистов, так и для тех, кто далек от психоанализа, но стремится понять условия человеческого существования сегодня, во времена господства перверсивных авторитетов и бюрократически-административного дискурса, учрежденного на перверсивных стратегиях.

#литература #психоанализ

В свежем систематическом обзоре представлены научные данные о синдром суицидального кризиса (ССК), предсуицидальном когнитивном и аффективном состоянии, включающем пять симптоматических измерений: ощущение “ловушки”, аффективные нарушения, потерю когнитивного контроля, гипервозбуждение и социальную изоляцию. ССК, как считается, предшествует суицидальному поведению и служит предупреждающим знаком непосредственного риска самоубийства. Несмотря на обнадеживающую прогностическую валидность ССК, точное предсказание будущего суицидального поведения остается сложной задачей. Целью новой статьи было обобщить современную литературу по ССК и оценить степень, в которой можно говорить о едином синдроме.

Читать далее

Эта памятка поможет изменить мир потерь и горевания. Поможет сделать момент

'У меня умер близкий человек'

– не таким парализующим в разговоре двух людей.

Памятка рассказывает детально, как быть, что делать и говорить, а чего делать не стоит.

Она поможет больше понимать о своих собственных процессах горя и о том, как быть рядом с теми, кто горюет прямо сейчас. Всё это в формате удобной и красивой инфографики с минимумом текста, потому что в горе сложно воспринимать много информации и текст сплошняком.

Источник: t.me/deathdoula

Недавно познакомилась с крутым проектом Нейровечеринка. Его ведут два нейропсихолога, а помогают им эксперты из их команды: клинические психологи, семейный консультант, игровой дефектолог, невролог и психиатр.

На канале можно найти интересные статьи, интервью, авторские мемы, а еще команда проекта отвечает на вопросы подписчиков. Например, вы можете узнать как психологическое насилие сказывается на здоровье или как отличить выгорание от депрессии. Также здесь можно скачать бесплатный гайд по паническим атакам.

Отдельно хочу добавить про рубрику #пятничныенастолки - я считаю, что настольные игры лучший способ организации семейного досуга. Особенно полезно будет тем, у кого есть дети. Впрочем, некоторые из обозреваемых игр есть и на моей личной полке.

Так что спешите оценить канал, вы наверняка не пожалеете.