ИНСТАГРАМ-ГУРУ

Недавно я увидела пост молодого человека, который приглашал к себе на терапию по очень высокой цене. Я решила посмотреть, откуда такой ценник - но из плюсов были только диплом российского вуза (неплохой, но не более того), а также заявление о международной лицензии, которая оказалась... просто признанием его диплома (то есть о его квалификации мы знаем только то, что все тот же диплом у него есть).
А что ещё у него было? Правильно, пять тысяч подписчиков в Инстаграме с абсолютно стандартными текстами, написанными, скорее всего, копирайтером или другим психологом (начинающие психологи или студенты часто таким подрабатывают).

Неужели это работает? Почему люди платят рядовому специалисту такие деньги?

Ответ прост:
Многим из нас сложно пойти к незнакомому врачу, косметологу или психологу, поэтому часто мы сначала хотим присмотреться к специалисту или получить рекомендации.
Мы (и я тоже) ищем людей в соцсетях, и находим вроде бы нормальные тексты. Ценник высокий - значит, специалист хороший, так?

Как же отличить инстаграм-гуру от пишущего специалиста?
-специалист пишет тексты сам, там будет его позиция (пусть даже порой спорная), у людей, заказывающих тексты копирайтера, они все безличные, если вы поменяете одно фото в блоге на другое (например, мужчину лет тридцати на женщину лет сорока пяти) - никто не заметит;
-банальные темы. Раз за разом там будет "подросток не слушается", "как справиться с тревогой" и "как простить измены" - вся эта пережеванная миллион раз тематика, которую вы легко найдете в любом женском журнале за любой месяц (часто плюс такие же подкасты, где тоже ничего нового с конца девяностых);
-большое количество подписчиков при малом количестве лайков и диалогов в комментариях - обычно это значит, что аудиторию просто "накрутили";
-цитаты из великих психологов без личной позиции автора по отношению к ним;
-широкий спектр тем, с которыми готов работать человек, не имея специализации;
-часто все это сопровождается красивыми фото или историями идеальных отпусков - настоящие специалисты тоже ездят в отпуск, конечно, но обычно снимают цветочки-смешные надписи-селфи, а не идеально сервированный завтрак на яхте из раза в раз.

Ну и, конечно, проверяйте образование - недавняя история Спартака Субботы, который утверждал, что закончил один вуз, хотя закончил другой, не делает этот способ идеальным, но все же, у психолога должно быть:
-теоретическое или практическое психологическое образование (практических - то есть обучения методу - может быть несколько);
-внятные специализации;
-адекватная цена (тут сложно, потому что зависит от страны, но одна консультация с психологом не должна вам обходиться в месячную зарплату, он ничего за эти деньги не сделает такого, чтобы это изменило вашу жизнь - лучше найти специалиста с более приемлемой ценой, но пройти хотя бы минимальный курс - это обычно не менее 10 встреч).

Хочется с грустью отметить, что я куда чаще вижу тенденцию максимально монетизировать минимальные навыки у мужчин (они же по статистике куда чаще нарушают этику), поэтому их я рекомендую проверять чуть пристальнее.

Помните, что если с вас хотят в десятки раз больше , чем по рынку - это ненормально. Скорее всего, вы имеете дело с психологом с характерологическими особенностями, и он вряд ли будет хорошим терапевтом.

Текст: Адриана Лито, специально для проекта "Ресурсная психология"

Коморбидность биполярного (БАР) и пограничного расстройства (ПРЛ) достаточно высокая.

Терапия первой линии при биполярном расстройстве - психофармакологическая, а в случае ПРЛ, напротив, в первую очередь рекомендуются психотерапия и психосоциальные вмешательства (лекарства в целом малоэффективны).

Новое исследование людей страдающих от биполярного расстройства и пограничного расстройства личности, демонстрирует какие области мозга реагируют на лечение.

Мозговая активность определяемая посредством нейровизуализационных исследований с использованием функциональной МРТ, после психотерапии изменялась преимущественно в лобной и височной областях ГМ, тогда как фармакотерапия в большей степени влияла на лимбическую систему мозга.

Да, психотерапия (лечение разговорами) тоже меняет мозг, но не так как психофармакология.

Источник: https://www.psychiatrist.com/jcp/bipolar/brain-imaging-in-bipolar-and-bpd-mechanisms-of-treatment/

#психотерапия
#лекарства
#бар
#пограничное_расстройство_личности

— Как помочь клиенту выйти из деструктивного сценария?

— Какие техники использовать для работы с финансовым мышлением?

— Как научить клиента самостоятельно справляться с тревогой?

Подписывайтесь на канал, созданный профессиональными психологами для коллег, которые хотят развиваться и давать клиентам лучший результат.
Здесь вы найдете пошаговые инструкции к упражнениям из различных психологических направлений, советы для продуктивной работы с клиентами и разборы профессиональной литературы от аккредитованных супервизоров.

Если вы хотите качественно работать с мышлением и состоянием людей и никогда не сталкиваться с ситуацией «я не знаю, как помочь клиенту» — подписывайтесь на канал: https://t.me/+CS_iIfQBXXcwYTli

На протяжении десятилетий опыт девочек и женщин с СДВГ в значительной степени игнорировался. Вопросы разницы в проявлении СДВГ, его симптомов, специфики развития синдрома и наиболее эффективных техник диагностики и терапии оставались без ответа, не говоря уже о бесчисленных девочках и женщинах, так и не получивших диагноза и лечения. Соответственно, теории и клинический подход к СДВГ в значительной степени основывались на исследованиях, где испытуемыми выступали мальчики младшего школьного возраста (например, Lahey et al., 1994). Благодаря направленным на включение женщин и представителей меньшинств в исследования усилиям международного сообщества (в том числе и Национального Института Психического Здоровья США, см.), узкий круг ученых начал изучать СДВГ у девочек и женщин.

Далее: https://teletype.in/@imatrip/7IDbxkjhx82
#СДВГ #ADHD

Ближайшие несколько недель я буду в отъезде и до начала лета вряд ли будет возможность готовить интересные посты. Чтобы вы не скучали оставлю вам небольшую подборку каналов на психотерапевтическую тематику. Некоторые из этих каналов я читаю давно, некоторые обнаружила недавно, так что делюсь.

Если папка не открывается попробуйте обновить телеграм :3

​​​​Привет! Я все еще "в отпуске", решаю всякие штуки связанные со здоровьем и бытом, обучаюсь рисованию в цифре, но скоро вернусь и к ведению канала.

Пока вот хочу сделать объявление для питерских котов и котанесс - приходите на ноготочки. Подруга вкатывается в профессию и нуждается в моделях, оплата только за материалы. Она максимально максимально френдли ко всем и очень старается. Будет очень рада принять подписчиков эфача :3 Вот што пишет:

🍓 привет! Я Дарья
🍓 более двух лет в терапии, стараюсь компенсировать ПРЛ и выйти в ремиссию от других ментальных заболеваний
🍓 недавно начала реализовываться в профессии, поэтому ищу-ищу моделей для отработки навыков на маникюр!
🍓 есть документы о присвоении профессии, закончила базовый курс, регулярно прохожу повышение квалификации
🍓 соблюдаю все нормы стерилизации и дезинфекции, сухожаровой шкаф ферропласт
🍓 разные дизайны: слайдеры, стеаринг, фольга

Плата за материалы 300 рублей! Занятость часа 4-5, маникюр с покрытием, снятие, дизайн

Канал: t.me/delirium_nailz

Йонге Мингьюр Ринпоче -- Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство

В своей книге известный тибетский мастер Мингьюр Ринпоче, объединяя древнюю мудрость буддизма с последними открытиями западной науки, показывает, как вы можете жить более здоровой и счастливой жизнью при помощи медитации.

Мингьюр Ринпоче в присущей ему живой, непосредственной и одновременно поучительной манере знакомит нас с поистине революционными медитативными техниками, способными вызвать положительные перемены в наших умах и телах, изменив к лучшему нашу жизнь. Он также предлагает научное объяснение того, почему медитация способна привести нас к достижению глубокой внутренней умиротворённости и непреходящего счастья полного просветления.

#литература

Представьте, что вы смотрите репортаж и слышите какую-то новость. Можно ли ей доверять, даже если она кажется вам правдоподобной? Чтобы понять ценность этой новости, начните рассуждать и задавать вопросы. Например: могли ли люди, сообщившие информацию, действительно ее знать? Насколько они компетентны и где находились в момент происходящего? Мог ли журналист неправильно их понять? Сообщают ли вам описание событий или их интерпретацию — грубо говоря, кто прав, а кто виноват?

То, что вы сейчас попробовали сделать, по сути и есть часть навыков критического мышления: способность систематически сомневаться, проверять услышанное или прочитанное и отсеивать ложную информацию. Такой навык можно сравнить со средством интеллектуальной гигиены. Она абсолютно необходима, когда стремительное развитие медиа и информационных технологий стирает различия между правдой и вымыслом.

Очень хорошая статья об сенсорных изменениях при аутизме и способах помочь себе и близким

https://outfund.ru/osobennosti-sensornogo-vospriyatiya-pri-autizme/?fbclid=IwAR0arkTkbEfr-gJJghBbfNNgPkS7yfT_1UDPEuFmRLw0vGRllppDUbJjM9c#facebook

У родительского выгорания есть четыре стадии, исходя из которых можно и выделить четыре типа выгоревших родителей:

— первые полностью погружены в ребенка, они единое целое, готовы тратить все время на родительские заботы, не могут наглядеться на свое чадо, делают 100500 фотографий в разных костюмчиках и т. д. В такие моменты родители забивают на сон и отдых;

— вторая группа слишком старается. Такие родители уже чувствуют усталость от материнства/отцовства, но и испытывают чувство вины из–за этого, поэтому еще больше стараются, делают для детей больше, чем достаточно. В этой группе можно находиться годами. Родители могут даже не подозревать, что выгорели, они могут успокаивать себя мыслью, что родительство — тяжкий труд: вот ребенок заговорит, пойдет в сад, в школу, в институт — тогда и отдохну./

— в третью группу можно отнести родителей, которые истощены: они занимаются детьми на автомате, чувствуют, что их жизнь похожа на день сурка, а каждое действие им дается с трудом.

–четвертая же группа — темная сторона родительства. Здесь уже включается агрессия, физическое и эмоциональное насилие.

Среднестатистический портрет выгоревшего родителя: это женщина (т. к. роль родителя имеет гендерный перекос), ей около 30-45 лет, образование высшее, уровень дохода семьи средний и выше, она может работать на удаленке или полставки, или быть домохозяйкой.

Далее: https://teletype.in/@imatrip/mgR51fnOPoT
#родительство

Сотрудники Научного Центра Психического Здоровья проводят исследование восприятия юмора суицидально-депрессивной тематики.

Основная цель - понять, насколько такой юмор может выполнять защитные функции и помогать справляться со стрессом. Результаты будут использованы для разработок программ суицидальной превенции и профилактических мероприятий.

Ориентировочное время прохождения опроса - 20-25 минут. Спасибо за участие!

https://forms.gle/WxZfDM7R1R528GuT7

Преступление и наказание


В 60-х годах американские ученые Тимоти Брок и Ли Беккер провели интересный эксперимент со студентами.
Участников просили выполнить некоторое задание, суть которого не имела никакого значения. Эксперимент был подстроен так, чтобы участник "случайно" якобы ломал оборудование, использующееся при выполнении задания. После выполнения задания испытуемый соглашался подписать петицию, чтобы ему увеличили плату за обучение в институте.
Эксперимент дал толчок целому направлению исследований. В них "провинившиеся" участники соглашались на дополнительное исследование, якобы включающее болезненные удары током.
Джонатан Фридман объяснил эффект следующим образом: человек, совершая проступок (трансгрессию), чувствует вину и своими действиями стремится ее загладить.
Получается, таким образом можно легко манипулировать человеком? Не совсем.
Дальнейшие исследования не подтвердили первоначальные выводы: люди, совершающие трансгрессию, не всегда вели себя так, как в первоначальных экспериментах. В частности, было установлено, что для появления эффекта необходимо, чтобы испытуемый своими действиями значимо повлиял на судьбу другого человека.
Брок и Беккер заключили, что причина эффекта кроется в том, что человек старается поддерживать определенное постоянство во взаимоотношениях с другими людьми: если ему удается как-то повлиять на судьбу другого человека, в следующий раз при возможности он попытается сделать это снова.
При этом, постарается ли человек сделать что-то полезное или вредное другому человеку, зависит от того, благоприятное ли у него отношение к нему.


Что, на мой взгляд, следует помнить в связи с вышесказанным:

1. Помните, что манипуляторы могут специально пытаться подставить вас, чтобы извлечь выгоду из взаимодействия с вами. В таком случае следует подумать о мотивации человека и своем отношении к этому.
2. Если вы так манипулируете, а человек плохо к вам относится, то он может сделать гадость, а не попытаться загладить вину.
3. Если у вас с человеком хорошие отношения, лучше просто прямо попросить его, используя "я - высказывания". Например, "мне будет очень приятно, если ты сделаешь это".

Единственная гипотеза, которая у меня родилась по поводу "а почему у одних включается отвращение, а у других - нет", это разница в окрасе травмы.

Если поделить:
1) есть травма неглекта [игнорирования]
2) есть травма условной любви

В неглекте почти нет никакой привязанности, нет никаких взаимодействий, есть просто отдельно ты и отдельно ядовитая среда, которую ты видишь, как некий посторонний наблюдатель. Из-за этого легче оценить эту среду беспристрастно - она тебе чужая, нет ниточек, которые вас связывают. И так как эта среда чужая эмоционально, то и покинуть её гораздо легче. Нет никаких плюшек, которые бы тебя держали.

Условная любовь - это самое мерзкое. Это качели.

Это: мы тебе, конечно, купим лучшие платья, но за это тебе придётся потерпеть унижения. Мы тебе всё дадим, и школу, и кружки, и поездку в Диснейленд, но попробуй только шаг отступи от нашей программы, маленькая тварь.

Мама тебя очень любит, особенно кушать твой мозг серебряной ложечкой. Смотри, какой день рождения мы тебе устроили! Ну почему ты плачешь, нюня?

Когда хорошее и плохое идут вперемешку, не очень понятно, в какой момент нужно испытывать отвращение. В тот момент, когда тебе подарили красивую куклу или сразу после? Утром или вечером? Когда?

Или я просто тварь неблагодарная и не понимаю, как меня на самом деле сильно любят?

Неглект [игнорирование] тяжёл тем, что в нём много экзистенциального ужаса - то самое пресловутое космическое одиночество.

Но каким-то парадоксальным образом этот же неглект выступает буфером перед возможным насилием. Хочется получить плюшки, да. Но страха и предусмотрительности больше.

"Почему ты ко мне так елейно относишься, тебе что-то от меня надо? Ничего не бывает за просто так."

До плюшек, качелей и насилия с такой предусмотрительностью можно и не дойти.

Человек после условной любви раскачан, расшатан и запутан. Любовь и ненависть смешиваются в какую-то аморфную кашу и кажется, что они могут существовать только вместе. Что они должны существовать только вместе. "Да, он меня бьёт, но зато он очень хороший отец нашим детям. Да я и сама, если честно, его довела своими криками."

Чтобы получить плюшки - нужно сначала пострадать. Как тогда, с платьями.

Где тут место для отвращения? Нигде.

Текст Janina Breidaka

#психотерапия
#травма
#отвращение

Первая встреча и первые впечатления.

Целью первой встречи для Вас и психотерапевта является установление желательности работать вместе. Это еще не начало психотерапии.

"Первая встреча" может не ограничиться одним визитом. Условно так называется период, за который Вы решаете, что этот терапевт Вам подходит.

С Вашей стороны будет ошибкой, если Вы решите, что задача выполнена, когда Вы пришли в кабинет и просто сели, предоставив психотерапевту инициативу. Вашей задачей является, чтобы психотерапевт понял, что происходит с Вами, и чего Вы ждёте от психотерапии.

Кроме этого Ваша задача оценить терапевта и понять свои чувства относительно перспектив совместной работы с ним.

Наконец, Вашей последней задачей является понять, как Вас воспринимает терапевт, что он может Вам предложить и насколько это приемлемо для Вас.

В процессе обсуждения проблем начинает формироваться Ваше отношение к терапевту. Можно прислушаться к своим чувствам.

Ощущаете ли Вы, что этот человек может Вам помочь?

Есть ли у Вас симпатия к нему? Взаимна ли она?

Уважает ли терапевт Ваше право задавать вопросы или начинает занимать позицию "сверху вниз"?

Получаете ли вы удовлетворяющие Вас ответы?

Верите ли Вы в то, что терапевт говорит с Вами искренне или он старается поразить Вас профессиональным жаргоном, форсирует дружбу или обещает быстрое "исцеление"?

Не бойтесь довериться своим впечатлениям, Ваши чувства будут лучшим советником.

Если Вы чувствуете, что терапевт является открытой, заботящейся, ответственной и понимающей личностью, скорее всего так оно и окажется.

Если психотерапевт резок, холоден и неуважителен, это подтвердится и в дальнейшем.

Источник: Otto Ehrenberg & Miriam Ehrenberg. The Psychotherapy Maze: A Consumer's Guide to Getting Ins and Outs of Therapy.

#психотерапия

Сегодня хочу рассказать вам про Сильные чувства. Канал ведет Аня, она психолог и просто приятный человек. В своем канале она рассказывает о закономерностях психики на примере фильмов, книг и жизненных историй.

Аня доступным языком рассказывает о психологии, терапии и других важных и полезных штуках. К примеру, что из себя представляет метод EMDR.

Лично мне самыми любопытными кажутся посты, где Аня замечает интересное в повседневности. Например, вся фабула фильма "С широко закрытыми глазами" построена на истероидном фантазировании. А на примере геров сериала "Эйфория" можно увидеть различные типы привязанности.

А еще мемы. И кошка, которая является неотъемлемой частью терапевтического процесса.

«Такие дела» собрали список бесплатных и доступных сервисов, где можно найти компетентного психолога и помочь себе справиться с трудностями.