#литконфа

Товарищи, 30 сентября (суббота) в 20.00 по московскому времени намечаются очередные Чтения.

У нас довольно продолжительное время существует скайп-конференция под названием "Чтения". Периодически мы собираемся там и читаем разное: рассказы, стихи, пьесы по ролям (без подготовки), после этого можно устроить обсуждение или распрощаться до следующего раза.

Это отличная возможность тренировать речевые навыки, дикцию, работать над речевыми дефектами, частично социализироваться. Читать не обязательно, можно просто приходить и слушать других. А еще это приятная компания на вечер за чашкой чая и хорошей литературой.

Если хотите прочитать или послушать что-то конкретное (можно свое) - приносите. Если нет - просто приходите, с нами уютно.

Всем, кому это интересно - стучать в скайп по адресу daupalagip, с пометкой "чтения".

Перешли это письмо трем людям, иначе случится что-то ужасное. Что если я должна написать это два раза. Что если я должна написать это два раза. Что если один-два-три произойдет что-то ужасное? Что если я знаю, что это произойдет. Не уходит из головы, не уходит из головы. Раз, два, три, и снова. Раз. Два. Три. Это звучит смешно и нелепо, но что если это ежедневный кошмар тех, кто услышал холодный голос белого халата: "Обсессивно-компульсивное расстройство"?

#психиатрия #ОКР #F40

У нас появился новый тег #от_подписчиков, по которому можно будет знакомиться с реальными (конечно, тематическими) историями наших участников.

Я пришла во вторник. Первой неожиданностью стал мой выпотрошенный рюкзак. Телефон, наушники, всё, что попадало под категорию «ценности» было немедленно описано и изъято. Изъяли также зажигалки, ручки – всё, что потенциально опасно. Более всего удивил тоник для лица. И рубашка. Рубашку взять мне тоже не разрешили, описали вместе с верхней одеждой.

Первое впечатление о закрытом отделении в психиатрической больнице в виде небольших заметок от нашего подписчика.

#психиатрия #F60_F69 #от_подписчиков

Посттравматический стресс – это нормальная реакция на тяжелые травмирующие события. В этой статье рассматриваются признаки, симптомы и способы лечения ПТСР.

#психиатрия #F43_1 #F40 #ПТСР

#психиатрия #депрессия

#F20 #психиатрия #советы

Что нужно или не нужно делать, если у твоего друга шизофрения и он говорит тебе о галлюцинациях и иллюзиях?

НЕ НУЖНО:
• говорить, что это реально
• добавлять больше информации, подробностей об иллюзиях
• пытаться контролировать или изменить его иллюзии
• предполагать, что было бы, если бы его галлюцинации воплотились в реальность, вроде: "что если те люди-тени, которых ты видишь, НА САМОМ ДЕЛЕ призраки?"
• говорить ему, что он глупый, ненормальный или поехавший только из-за того, что верит в то, что видит и считает это реальным
• говорить ему молчать об этом
• спорить с ним насчет его недуга и реальности происходящего, только если ты не пытаешься ему помочь и делаешь это с его разрешения. Ты не его врач и он не нуждается в том, чтобы кто-то отрицал его болезнь, он просто хочет, чтобы ты его услышал и мог поддержать
• пропускать мимо ушей и не обесценивать его мысли и переживания, они очень значительны для твоего друга.


НУЖНО:
• спросить, что ему нужно от тебя — хочет ли твой друг, чтобы ты отвергал тот факт, что он болен и что все это ошибка?
• слушать и сопереживать, наппример: "вау, это, должно быть, страшно, и теперь мне понятно, почему ты так расстроен (не в себе)! могу ли я сделать для тебя что-нибудь?"
• говорить, что те вещи, которые он видит и слышит его не тронут, не причинят ему боли.
• попытаться его отвлечь: спросить, не хочет ли он проявить какую-либо активность, например поиграть с тобой в настольные или другие игры, выйти на пробежку или же пойти в какой-нибудь ТЦ чтобы развеяться и вернуться в реальность
• пойнять, что его мысли и переживания реальны и значимы
• помочь ему почувстовать себя в безопасности, даже если для этого придется быть чуточку странным - сыпать соль на пол (по углам дома), если это спасет его от демонов, проверять еду на наличие в ней яда, заклеивать все камеры, чтобы за ним не следили
• разговаривать об этом. у него есть такое же желание поговорить о собственных мыслях и переживаниях как и у остальных, и иногда ему нужно просто выговориться, без всяких предрассудков, осуждений и попыток задеть.

#F20 #психиатрия #советы

#F30_39 #БАР

Большинство творческих людей истероиды. Эти черты представлены в разной степени, но тем не менее, именно такие особенности, как яркое образное мышление, быстрая смена идей и хорошая фантазия, делают их творческими.

Но конфликты с истероидами или между истероидами, это что-то. Это может быть "холивар форева" на пустом месте. При этом "форева" может быть вовсе не фигуральным выражением. В качестве примера могут быть конфликты между соседками, имеющие свои истоки в ранней молодости и длящиеся всю жизнь. Они текут в крайнем эмоциональном напряжении, строятся на слухах, домыслах, обвинениях и, вообще, в основаны порой на бытовой ерунде, которой придается особый смысл и окраска. Обе оппонентки стараются привлечь на свою сторону как можно больше сторонников, очевидцев и сочувствующих. Все эти действия истерик может производить в одностороннем порядке, против "неистерика". Попасть в такую истерическую войну может каждый и поэтому вот несколько соображений на этот счет.

#F60_69 #F60_4 #советы

Генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство являются наиболее распространенными психическими расстройствами, с которыми часто сталкиваются врачи общей практики. Уровни недиагностированных и неверно диагностированных данных видов расстройств достаточно высоки, а симптомы этих заболеваний зачастую приписывают соматической патологии. При этом генерализованное тревожное расстройство и паническое расстройство негативно влияют на качество жизни пациентов и нарушают важные аспекты повседневной жизни. Amy B. Locke et al. в статье «Diagnosis and Management of Generalized Anxiety Disorder and Panic Disorder in Adults», опубликованной в журнале American Family Physician (2015; 91(9):617‑624), представили данные относительно диагностики и тактики лечения генерализованного тревожного расстройства и панического расстройства у взрослых.

#психиатрия #ГТР #F41 #F40

НАПОМИНАЕМ! У нас появился новый тег #от_подписчиков, по которому можно будет знакомиться с реальными (конечно, тематическими) историями наших участников.

Если вы хотите поделиться с нами своей историей (анонимно или нет) о своем лечении, пребывании в стационаре, о своем расстройстве или борьбе с ним, интересной статьей или какой-либо другой информацией - отправьте её в предложу бота @imatrip_bot (не забудьте нажать пункт «готово» в меню бота), после проверки модераторами возможна публикация на канале. Или же отправляйте лично @dplgp или @sadweird, с пометкой анонимно или нет.

#новости

В связи с новым приказом, под который попадают все психотропные препараты, которые многим из нас так необходимы, остро встает вопрос получения рецпетов.

У тех, кто регулярно посещает ПНД никаких проблем с этим не возникает, но что делать, если ты находишься в другом городе и не имеешь регистрации? Или вообще не прикреплен к ПНД, а лечишься у частника, но каждый месяц его посещать накладно?

Во-первых: просите у своего рецепт формы 107-1\у, длительностью на год, в котором указаны периоды и количество отпуска лекарственного препарата (в каждый период).

Во-вторых: ваш частный психиатр может выписать вам рецепт дистанционно и выслать его почтой. Это незаконно, и вам имеют полное право отказать, но поспрашивать можно, так делали еще до ужесточения правил отпуска рецептурных препаратов.

В-третьих: вторичные консультации насчет корректировки доз препаратов вполне могут проводиться по скайпу, а далее - возвращаемся ко второму пункту.

В-четвертых: записаться на консультацию по скайпу возможно даже для первичнго приема, после чего начать лечение или просто объяснить ситуацию и - возвращение ко второму пункту.

Учитывая последние новости такая форма медицинской помощи может кому-нибудь пригодиться. Так что смело спрашивайте своего лечащего врача принимает ли он по скайпу хотя бы повторно.

Информация поступила к нам от канала @abusive_the_rapist, который также поведал историю о том, как девушка попала на дистанционный первичный прием и получила бумажный рецепт из Москвы в Болгарию, и, самое главное, его приняли.

#психиатрия #психофармакология #новости #советы

Вот, что пишет нам @Dunaevskaya.

Первый признак моей гипомании – я превращаюсь в Жана-Батиста Гренуя. Обоняние обостряется, и десятки запахов залетают в мои ноздри, не сливаясь между собой. Каждый из них существует отдельно, не накладываясь друг на друга. Хвоя, мокрая трава, табак, собачья шерсть, выпечка, сырость, увлажняющий крем с алоэ у женщины с автобусной остановки, мускус, сливки, мускатный орех – я чувствую всё это одномоментно. Данная суперспособность рождает во мне невероятную мощь.

Второй признак моей гипомании – я отвечаю на письма и чищу электронную почту. Тщательно и с удовольствием читаю рассылки, на которые подписана. Даже смотрю лекции на Corsera. Позавчера делала за Никиту (моего молодого человека) задание по бизнес-английскому. Жду вторник, чтобы выполнить новые задания.

Третий признак – я начинаю что-то делать по дому. Помыть пол, протереть пыль специальным средством даже на стенах, помыть посуду несколько раз в день, перегладить кучу вещей – да с удовольствием! Перед сном вчера я раз 10-15 (не преувеличиваю) вскакивала с кровати, чтобы повернуть идеальным образом телевизор. Уже лечь, но вспомнить, что возле кровати нет воды – ничего, я сбегаю! У Никиты военная кафедра? С вечера достала ему берцы и форму, чтобы утром ему не пришлось тратить на это время. Вечером гости? Отлично, я всё подготовлю!

Для кого-то это всё абсолютно нормальный распорядок дня, естественное поведение. Для кого-то, но не для меня.
1) Я не гостеприимна. Гостей люблю, а что-то делать для них обычно не хочу. Хочешь пить? Ну возьми стакан вон там и налей, что хочешь. Почувствовал голод? Ну, слушай, я пока есть не особо хочу. Давай через полчаса, тогда вместе поедим.
2) Я ненавижу мыть полы! Я лучше помою посуду шесть раз за день.
3) Отвечать на сообщения/электронные письма? Ой, только не сейчас – сейчас я пью кофе.

Кто-то скажет: "Офигенно же! Такая продуктивность, и настроение хорошее!", и будет отчасти прав. Только вот энергия эта неадекватна и довольно сложно её использовать в разумных пределах. Хочется использовать совсем иначе: поехать ночью кататься автостопом и доехать до деревни в Калужской области, куда я так любила приезжать в детстве; дико наклюкаться в каком-нибудь баре; поучаствовать в оргии; опять же, ночью, гулять по промзоне и т.д..

Как же меня плющит, ребята, вы бы только знали. Хоть бы гипомания ушла до того, как домашние дела закончатся. Иначе придётся выйти на улицу и искать дела уже там.

P.S.: Чуть не забыла: во время гипомании кажется, что ты неотразим, и все вокруг это тоже знают. Хочется выглядеть ещё лучше, поэтому наряжаешься, как в последний раз. Вчера незаметно для себя я пошла в супермаркет одевшись, как в театр. Макияж соответствующий.

#от_подписчиков #F30_F39

#психиатрия #F31 #БАР

Системная семейная психотерапия - особое направление в современной психотерапии. Психотерапевт рассматривает семью, как живой организм, как единое целое, которое по определению больше суммы своих элементов, и которое непрерывно и динамично приспосабливается к миру в каждый конкретный момент времени. Любой поступок кого-то из членов семьи понимается в этой концепции, как связанный с поступками всех остальных домочадцев по принципу замкнутой причинно-следственной цепи.

#психология #психотерапия #отношения

У всех бывают такие моменты в жизни, когда становится сложно, на работе завал, в личной жизни все не так, как хочешь, в метро затоптали белые кеды, поругался с близкими, на улице плохая погода или послушал слишком унылую песню. У здорового человека, это, естественно, вызывает негативные эмоции, злость, обиду, разочарование, но когда эти отрицательные эмоции не проходят, постоянно о себе напоминают и беспокоят, это значит, что скорее всего, дело уже не в плохой погоде за окном, есть другая серьёзная проблема и уже не внешняя, а внутренняя.

Классификации таких проблем бесконечны. Не вдаваясь в подробности, это могут быть как и резкие смены настроения, постоянная апатия, тревога и тяжесть в груди. Но смысл у них один, все это приносит дискомфорт, это не нужно никому и в первую очередь вам. Возможно, что в момент у вас появится летняя печалька, вы напишете грустную песню про ушедшую любовь, но скорее всего, вы просто будете вводить свой организм в стресс. Это тоже самое, что и писать стихи, когда у тебя язва или перелом ноги и вдохновляться этим.

Какое-то время назад я почувствовал, что поменялся. Из энергичного и полного жизни парня, превратился в унылого и закрытого человека, который решает все проблемы в своей голове методом их постоянного анализа (что не решает их). От некоторых мыслей я не мог избавиться несколько недель, иногда и месяцев, рассуждая, предполагая, постоянно травмировал сам себя. Стресса, правда, и правда было много, иногда удивляешься, как все так сваливается одновременно и резко.

И вот наступил тот день, когда все эти рассуждения превратились в страхи, в непрекращающуюся тревогу, а стресс усилил это и однажды я просто перестал хотеть выходить на улицу, было очень страшно. Хотелось просто постоянно сидеть дома в своей комнате (что не помогало, конечно), а каждый раз сталкиваясь с окружающим миром, множил свою тревогу.

Помню, как ехал утром на работу и мне было настолько плохо из-за того, что я не понимал, что происходит и как от этого избавиться, рабочий день, конечно, был от этого совсем непродуктивным.

В какой-то момент я осознал, что больше не могу, не могу справляться с этим, не могу это сам вылечить и избавить себя от этого. Пошёл к психотерапевту (к счастью хорошему, по рекомендации). Тоже было страшно, потому что «Я же не псих! Я мог бы и сам. Зачем столько денег отдавать и за что? Что он может сделать, чего не могу я?» и так далее. Начался курс гипноза, психотерапии и таблеток. Было сложно, потому что у всего есть побочные эффекты, например, сонливость и безразличие. Спустя полгода лечения постепенно отменили антидепрессанты и сейчас такое впечатление, что я обнулился. Кажется, что это будет самая замечательная очень в моей сознательной жизни.

В нашей жизни столько неприятных событий происходит каждый день, все чаще встречаешь озлобленных людей на улицах, а друзья рассказывают о своих бесконечных переживаниях. Не стоит и нам следовать плохому примеру.

Я написал этот текст только для того, чтобы кто-то, кто испытывает психологические трудности, с которыми не может справиться самостоятельно обязательно обратился к тем, кто разбирается в проблемах такого рода и не боялся осуждения и неизвестности.
Я уверен, что мы все можем справиться со своими проблемами, главное начать их реально решать.

Источник
#психология #советы

Самооценка — то, как я оцениваю себя. В норме — это очень важная и полезная функция, основа нашего успешного выживания и развития в социуме. Она складывается из нескольких составляющих. Во-первых, нам важно слышать себя, понимать свои внутренние процессы, принимать решения — что полезно для меня, а что — нет, как я себя чувствую — нужно ли сейчас срочно заботится о какой-то своей потребности или можно расслабиться и отдохнуть. Во-вторых, не менее важно уметь оценивать свои внешние проявления и действия, адекватно представлять, как они будут восприняты другими. На основе этих двух оценок — своего внутреннего мира и своих внешних проявлений, мы выводим оценку себя как личности. В норме я отношусь к себе доброжелательно и адекватно-критично, понимая свои слабости, давая себе право ошибаться и исправлять ошибки, то есть, обладаю устойчивой базой для развития.


#психология #психотерапия

Пишет нам @owisola

Мне 26 лет, я живу в Германии, где работаю в международной фирме, связанной с информационными технологиями. Совсем недавно мне диагностировали БАР — расстройство, проявляющееся в виде двух состояний: маниакальных и депрессивных. В маниях люди готовы брать тысячи проектов, мало спят, постоянно взбудоражены. В депрессии же всё ровно наоборот: человек постоянно спит, апатичен и ничего не хочет, хотя зачастую единственное желание — это умереть.

#от_подписчиков #БАР #F31

Участники флешмоба #faceofdepression — о том, как они справились с депрессией и зачем говорить о ней вслух

В середине сентября вдова покончившего с собой лидера Linkin Park Честера Беннингтона Талинда опубликовала в твиттере видео, сделанное незадолго до его смерти. На нем Беннингтон как ни в чем не бывало играет и шутит с сыном. Этот пост породил флешмоб #faceofdepression: пользователи соцсетей выкладывали (и продолжают выкладывать) свои фотографии, сделанные в разгар депрессии или даже перед попыткой самоубийства, и призывали не судить о болезни (или ее отсутствии) по внешности. В начале октября флешмоб докатился и до России.

#новости #депрессия #суицид #F30_F39