Чем занимается наше агентство?
Настойчиво спрашивают в комментах, поэтому отвечу.
1. Созданием контента с помощью ИИ. Красиво, во многом автоматизированно, и наши возможности почти безграничны
2. Созданием чат-ботов на основе ИИ. Они могут делать что угодно: продавать, консультировать, устраивать квизы, развлекать, давать ссылки, регистрировать - что захотите.
3. Созданием маркетинговой стратегии. Придумываем, как вам привлекать больше клиентов дешевле, как обеспечивать охваты
4. Созданием всего необходимого, что входит в стратегию: лендинги, тексты, таргет, макеты и т. п.
5. Разработкой бренда и бренд-стратегией. Сюда входят и фирменные стили, и любые другие вещи, которые относятся к бренду.
6. Разработкой личного бренда, продвижения личных брендов
Пока это, пожалуй, все.
Мы максимально используем ИИ, чтобы делать работу эффективнее и автоматизированнее, а, соответственно, дешевле.
Настойчиво спрашивают в комментах, поэтому отвечу.
1. Созданием контента с помощью ИИ. Красиво, во многом автоматизированно, и наши возможности почти безграничны
2. Созданием чат-ботов на основе ИИ. Они могут делать что угодно: продавать, консультировать, устраивать квизы, развлекать, давать ссылки, регистрировать - что захотите.
3. Созданием маркетинговой стратегии. Придумываем, как вам привлекать больше клиентов дешевле, как обеспечивать охваты
4. Созданием всего необходимого, что входит в стратегию: лендинги, тексты, таргет, макеты и т. п.
5. Разработкой бренда и бренд-стратегией. Сюда входят и фирменные стили, и любые другие вещи, которые относятся к бренду.
6. Разработкой личного бренда, продвижения личных брендов
Пока это, пожалуй, все.
Мы максимально используем ИИ, чтобы делать работу эффективнее и автоматизированнее, а, соответственно, дешевле.
👍16
Я не нравлюсь себе
Это меня злит. Потом меня злит то, что я злюсь на себя. И я стараюсь хотя бы за это на себя не злиться. Но не получается, и я злюсь на себя еще и за то, что не получается не злиться.
Я думаю, что квалифицированный врач мог бы уже по этому абзацу поставить какой-то диагноз 😀
Почему я себе не нравлюсь?
1. Я не держу обещания
На мое слово сейчас тяжело положиться. Сказал, что будет сегодня - вообще не факт, что будет. Обещал прислать что-то - надо три раза напомнить.
Мне это не свойственно, но сейчас это так - слишком много хаоса, и я просто не могу контролировать все. Все мои инструменты упорядочивания жизни помогают, но не справляются.
2. Я довольно угрюмый
В моих действиях отсутствует легкость. В таких ситуациях творить гениальности сложно. Слишком многое давит, чтобы я мог быть спокоен.
3. Я плохо фокусируюсь
Из-за того, что точек фокуса слишком много
4. Я не могу поменять ситуацию
Сколько уже я тут об этом говорю, а воз и ныне там. Умный человек давно бы уже все разрулил.
Обязательно нужно добавлять радость в жизни, а то она без остановки у меня работа-сон-работа.
И нужно становиться тем, кто мне будет нравиться.
Это меня злит. Потом меня злит то, что я злюсь на себя. И я стараюсь хотя бы за это на себя не злиться. Но не получается, и я злюсь на себя еще и за то, что не получается не злиться.
Я думаю, что квалифицированный врач мог бы уже по этому абзацу поставить какой-то диагноз 😀
Почему я себе не нравлюсь?
1. Я не держу обещания
На мое слово сейчас тяжело положиться. Сказал, что будет сегодня - вообще не факт, что будет. Обещал прислать что-то - надо три раза напомнить.
Мне это не свойственно, но сейчас это так - слишком много хаоса, и я просто не могу контролировать все. Все мои инструменты упорядочивания жизни помогают, но не справляются.
2. Я довольно угрюмый
В моих действиях отсутствует легкость. В таких ситуациях творить гениальности сложно. Слишком многое давит, чтобы я мог быть спокоен.
3. Я плохо фокусируюсь
Из-за того, что точек фокуса слишком много
4. Я не могу поменять ситуацию
Сколько уже я тут об этом говорю, а воз и ныне там. Умный человек давно бы уже все разрулил.
Обязательно нужно добавлять радость в жизни, а то она без остановки у меня работа-сон-работа.
И нужно становиться тем, кто мне будет нравиться.
❤7👍3👏1🌚1
Что плохого в коворкинге?
Неделю я отработал в своем новом офисе. Про достоинства я уже все сказал.
А теперь про недостатки.
1. Рядом со мной люди, и они выходят на созвоны прямо из общей зоны. Есть переговорки, но они туда не уходят. Я уточнял - это нормально, у нас не тихая зона, так можно. Мне это не нравится
2. Иногда люди едят где-то неподалеку, и это пахнет. Особенно мандарины. Если уж принес мандарины - так раздавай всем.
Кстати, отличная идея, завтра так сделаю.
3. Я заплатил за рабочее место и за монитор, а у меня его украли сегодня, и никто не может понять, где он. И сижу как дурак без монитора. Это мелочь, наверное, решится скоро.
На этом все, больше не придумал.
В целом, очень рад, что решился на это, офис - большой плюс. Хотя вчера приехал домой и там продолжил работать.
Неделю я отработал в своем новом офисе. Про достоинства я уже все сказал.
А теперь про недостатки.
1. Рядом со мной люди, и они выходят на созвоны прямо из общей зоны. Есть переговорки, но они туда не уходят. Я уточнял - это нормально, у нас не тихая зона, так можно. Мне это не нравится
2. Иногда люди едят где-то неподалеку, и это пахнет. Особенно мандарины. Если уж принес мандарины - так раздавай всем.
Кстати, отличная идея, завтра так сделаю.
3. Я заплатил за рабочее место и за монитор, а у меня его украли сегодня, и никто не может понять, где он. И сижу как дурак без монитора. Это мелочь, наверное, решится скоро.
На этом все, больше не придумал.
В целом, очень рад, что решился на это, офис - большой плюс. Хотя вчера приехал домой и там продолжил работать.
👍7❤1
Мы с женой расходимся
Да, я знаю, что вам моя жизнь кажется безумным сумбуром. Но, как говорится, просто период такой.
Расходимся мы только плане бизнеса, и то не целиком. Как раз для того, чтобы в других планах не расходиться.
Все началось с того, что Катерина помогала мне креативить. Но через некоторое время она стала участником проектных команд, брала на себя задачи.
И это, конечно, разрушает семейную жизнь. И не то, чтобы мы этого не знали, но надо было убедиться.
Когда я возращался домой и видел там сотрудника - даже если мы пытались не говорить на рабочие темы, все равно - это было... не ужасно, просто не то, что нам нужно.
Совсем недолго это продлилось, но достаточно, чтобы понять: это не наш путь.
Креативить вместе мы по-прежнему будем, а все остальное - нет.
Не представляю, как люди семьями вместе работают.
Да, я знаю, что вам моя жизнь кажется безумным сумбуром. Но, как говорится, просто период такой.
Расходимся мы только плане бизнеса, и то не целиком. Как раз для того, чтобы в других планах не расходиться.
Все началось с того, что Катерина помогала мне креативить. Но через некоторое время она стала участником проектных команд, брала на себя задачи.
И это, конечно, разрушает семейную жизнь. И не то, чтобы мы этого не знали, но надо было убедиться.
Когда я возращался домой и видел там сотрудника - даже если мы пытались не говорить на рабочие темы, все равно - это было... не ужасно, просто не то, что нам нужно.
Совсем недолго это продлилось, но достаточно, чтобы понять: это не наш путь.
Креативить вместе мы по-прежнему будем, а все остальное - нет.
Не представляю, как люди семьями вместе работают.
❤9😱6👍3👏1
Как я вчера чуть не дошел до ручки
Мы можем поработать с брендом, который настолько большой, что вы все без исключения его знаете. Он ассоциируется с премиальным качеством. Назвать пока не могу, но, надеюсь, скоро все узнаете.
Мы взялись сделать для них кое-что, а именно - генерацию видео. Начали делать по ТЗ - и никак. Фигня выходит.
Я врубил тяжелую артиллерию, все делал сам, использовал один метод, второй, третий - получилось гораздо лучше, вполне прилично. Но не дотягивает до премиума.
Такие конфигурации самые худшие: лучше вообще ничего не делать, чем делать то, что не доведено до результата. Силы, деньги потрачены, а выхлопа 0.
Очень злился, негодовал, страдал. И жалел себя, чего уж таить.
В итоге утром встал пораньше, все перепридумал и сделал с нуля совершенно другую идею. И она всем понравилась!
Еще немножко, и, по крайней мере, одну нашу работу увидит страна!) Если ничего не сорвется, конечно.
Мы можем поработать с брендом, который настолько большой, что вы все без исключения его знаете. Он ассоциируется с премиальным качеством. Назвать пока не могу, но, надеюсь, скоро все узнаете.
Мы взялись сделать для них кое-что, а именно - генерацию видео. Начали делать по ТЗ - и никак. Фигня выходит.
Я врубил тяжелую артиллерию, все делал сам, использовал один метод, второй, третий - получилось гораздо лучше, вполне прилично. Но не дотягивает до премиума.
Такие конфигурации самые худшие: лучше вообще ничего не делать, чем делать то, что не доведено до результата. Силы, деньги потрачены, а выхлопа 0.
Очень злился, негодовал, страдал. И жалел себя, чего уж таить.
В итоге утром встал пораньше, все перепридумал и сделал с нуля совершенно другую идею. И она всем понравилась!
Еще немножко, и, по крайней мере, одну нашу работу увидит страна!) Если ничего не сорвется, конечно.
🔥17👍7🙏2❤1
Сегодня закрывали один проект
Клиент супердоволен, получил больше, чем ожидал. Очень жаль, что не могу об этом рассказать, но это его просьба.
Вообще, я к этому абсолютно нормально отношусь: если бизнес связан с личностью, с личным брендом, то упоминание всяких там продюсеров, креаторов и т. п. немного разбивает искренность этого человека: все кажется немножко фальшивым, придуманным.
А это вообще не так.
Когда мы работаем с личным брендом (у нас есть 2 таких проекта) или с брендом, максимально завязанным на личности (таким был этот проект), мы всегда полагаемся на настоящего человека: просто придумываем, как это преподнести, упаковать.
И, могу сказать, что сегодня личность гораздо легче продвигать, чем бренд. Поэтому если думали идти в этом направлении - не думайте, идите.
Ну и нас можете с собой взять, мы сделаем за вас все самое тяжелое, скучное и тягомотное, но никому об этом не расскажем 😊
Клиент супердоволен, получил больше, чем ожидал. Очень жаль, что не могу об этом рассказать, но это его просьба.
Вообще, я к этому абсолютно нормально отношусь: если бизнес связан с личностью, с личным брендом, то упоминание всяких там продюсеров, креаторов и т. п. немного разбивает искренность этого человека: все кажется немножко фальшивым, придуманным.
А это вообще не так.
Когда мы работаем с личным брендом (у нас есть 2 таких проекта) или с брендом, максимально завязанным на личности (таким был этот проект), мы всегда полагаемся на настоящего человека: просто придумываем, как это преподнести, упаковать.
И, могу сказать, что сегодня личность гораздо легче продвигать, чем бренд. Поэтому если думали идти в этом направлении - не думайте, идите.
Ну и нас можете с собой взять, мы сделаем за вас все самое тяжелое, скучное и тягомотное, но никому об этом не расскажем 😊
❤14🔥3
Первый раз я доволен
Хочу зафиксировать этот момент.
1. Я работаю с крутыми людьми, мы делаем офигенные вещи. А главное - очевидно, что мы вообще только приближаемся к тому, чтобы по-настоящему начать. Работать и зарабатывать. Впереди столько всего крутого
2. У меня впервые есть ощущение, что мне не надо тащить машину. Очень медленно, скрипя и буксуя, но машина поехала.
3. Все, кто с нами работает, нами довольны. На следующей неделе буду рассказывать вам кейсы.
4. По деньгам я далек от удовлетворения, но, по крайней мере, хватает, чтобы день рождения детей отметить. Нет проблем с тем, чтобы платить за жилье, за машину и все остальное.
5. Ну и нет ощущения лютой придавленности.
Впереди еще много тяжелого, но почему бы не выдохнуть? Не перевести дух и сказать себе: ну в целом, Илья, ок, ты даже, наверное, молодец.
В очередной раз - спасибо за поддержку здесь 🔥
Хочу зафиксировать этот момент.
1. Я работаю с крутыми людьми, мы делаем офигенные вещи. А главное - очевидно, что мы вообще только приближаемся к тому, чтобы по-настоящему начать. Работать и зарабатывать. Впереди столько всего крутого
2. У меня впервые есть ощущение, что мне не надо тащить машину. Очень медленно, скрипя и буксуя, но машина поехала.
3. Все, кто с нами работает, нами довольны. На следующей неделе буду рассказывать вам кейсы.
4. По деньгам я далек от удовлетворения, но, по крайней мере, хватает, чтобы день рождения детей отметить. Нет проблем с тем, чтобы платить за жилье, за машину и все остальное.
5. Ну и нет ощущения лютой придавленности.
Впереди еще много тяжелого, но почему бы не выдохнуть? Не перевести дух и сказать себе: ну в целом, Илья, ок, ты даже, наверное, молодец.
В очередной раз - спасибо за поддержку здесь 🔥
❤16🔥7
Моя пятничная тусовка закончилась тем, что у меня не работает правая рука
«Вот поэтому вы, мужики, меньше живете», - справедливо сказала на это жена.
Я тут у вас получал индульгенцию на пьянку, устроил небольшую, все чинно, мирно, культурно.
Но уже перед самым расходом я обнаружил 12-килограммовые гантели. Ну а мы, мужики, дураки по природе, нам надо доказывать свою силу время от времени.
Ну или не все, но вот я - да. И предложил устроить соревнования, кто больше.
Обычно поднять такие гантели я могу раз 16-17, ну 20.
Тут мы сделали 30. Потом 40, Когда подходили к 50, я предложил закончить, слава богу)))
На следующий день я проснулся от того, что руку не могу ни согнуть, ни разогнуть. И с тех ситуация становится только хуже.
Это смешно, конечно. Но очень больно.
Какой нахрен бизнес, мне бы не убиться просто 😀
«Вот поэтому вы, мужики, меньше живете», - справедливо сказала на это жена.
Я тут у вас получал индульгенцию на пьянку, устроил небольшую, все чинно, мирно, культурно.
Но уже перед самым расходом я обнаружил 12-килограммовые гантели. Ну а мы, мужики, дураки по природе, нам надо доказывать свою силу время от времени.
Ну или не все, но вот я - да. И предложил устроить соревнования, кто больше.
Обычно поднять такие гантели я могу раз 16-17, ну 20.
Тут мы сделали 30. Потом 40, Когда подходили к 50, я предложил закончить, слава богу)))
На следующий день я проснулся от того, что руку не могу ни согнуть, ни разогнуть. И с тех ситуация становится только хуже.
Это смешно, конечно. Но очень больно.
Какой нахрен бизнес, мне бы не убиться просто 😀
🤣15❤5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Это экраны в «Азбуках вкуса» Москвы с нашей работой 🔥
Я рассказывал про эту историю: в последний момент, когда все уже казалось потерянным, я перепридумал весь сценарий и сделал креатив с другим сюжетом.
Основная тема - омоложение. И поэтому я подумал, что мое видео с взрослением младшей дочки Милы будет в тему. На его основе мы сделали новый рекламный креатив, и он всем понравился. И теперь его увидят десятки тысяч москвичей.
Это только начало, друзья мои
Я рассказывал про эту историю: в последний момент, когда все уже казалось потерянным, я перепридумал весь сценарий и сделал креатив с другим сюжетом.
Основная тема - омоложение. И поэтому я подумал, что мое видео с взрослением младшей дочки Милы будет в тему. На его основе мы сделали новый рекламный креатив, и он всем понравился. И теперь его увидят десятки тысяч москвичей.
Это только начало, друзья мои
🔥31👍8❤6
Над чем мне предстоит поработать - так это над отношением к чувствам наших прекрасных клиентов
Сейчас это напоминает тревожный тип привязанности: мне постоянно нужно подтверждение, что они всем довольны, что они в восторге, а любое микронедовольство порождает дикую тревогу.
Это вообще нездоровая штука.
Ох, сколько процессов одновременно идёт в голове.
Сейчас это напоминает тревожный тип привязанности: мне постоянно нужно подтверждение, что они всем довольны, что они в восторге, а любое микронедовольство порождает дикую тревогу.
Это вообще нездоровая штука.
Ох, сколько процессов одновременно идёт в голове.
👍9❤5
3 недели мы вынашивали это решение
Переспали с ним много ночей, обсуждали, взвешивали, и решили. Итак, официально:
Мы теперь не агентство маркетинга, мы производим видео с помощью AI.
Причин у этого несколько.
1. Это простой, понятный продукт
2. Это маржинальный продукт
3. Это ясные процессы, ясное ценообразование
4. Это продукт, который продает сам себя
Задача - стать лучшими в мире по производству видео в AI. Копать в глубину.
Мы доводим всех существующих клиентов, а дальше - только одно направление. И, я уверен, мы будем зарабатывать больше и спать спокойнее.
Сейчас мой план будет простым: делать видео для звезд, для известных людей, брендов, делать их для Нью-Йорка, Парижа, Москвы, для всех. Чтобы о нас узнали все и сразу. А потом стать машиной по производству лучшего в мире ИИ-контента.
Переспали с ним много ночей, обсуждали, взвешивали, и решили. Итак, официально:
Мы теперь не агентство маркетинга, мы производим видео с помощью AI.
Причин у этого несколько.
1. Это простой, понятный продукт
2. Это маржинальный продукт
3. Это ясные процессы, ясное ценообразование
4. Это продукт, который продает сам себя
Задача - стать лучшими в мире по производству видео в AI. Копать в глубину.
Мы доводим всех существующих клиентов, а дальше - только одно направление. И, я уверен, мы будем зарабатывать больше и спать спокойнее.
Сейчас мой план будет простым: делать видео для звезд, для известных людей, брендов, делать их для Нью-Йорка, Парижа, Москвы, для всех. Чтобы о нас узнали все и сразу. А потом стать машиной по производству лучшего в мире ИИ-контента.
🔥17❤8👍1
Я заболел, накопилась жуткая усталость, а дел куча
Пост нытья, уж извините.
Нужно много всего сделать, при этом сил почти нет.
Вот это надо будет сегодня вывезти.
Пост нытья, уж извините.
Нужно много всего сделать, при этом сил почти нет.
Вот это надо будет сегодня вывезти.
😢12💊8❤3
Вчера провел день на минималках
Сделал все самое необходимые, еле-еле вывез. Сегодня уже значительно лучше, поэтому настроен покорять мир.
Чуть позже расскажу вам подробнее, где мы сейчас и как идут дела. Если есть вопросы - задавайте.
Как же хорошо, когда чувствуешь себя нормально, тело не ломит и силы есть. Сразу жить хочется 💪
Сделал все самое необходимые, еле-еле вывез. Сегодня уже значительно лучше, поэтому настроен покорять мир.
Чуть позже расскажу вам подробнее, где мы сейчас и как идут дела. Если есть вопросы - задавайте.
Как же хорошо, когда чувствуешь себя нормально, тело не ломит и силы есть. Сразу жить хочется 💪
🔥10❤9
Я стал мало тут писать, и надо это исправлять
Первые причины на поверхности - я заболел, энергия упала, и на канал не хватало.
Но это только верхушка.
На самом деле на смену новым решениям, движухам и так далее во многом пришли рутинные процессы, о которых не так интересно читать и писать.
Хотя все это отмазы для бедных.
Как же уже хочется писать вам о больших победах здесь))) Если что-то интересно - спрашивайте!
Первые причины на поверхности - я заболел, энергия упала, и на канал не хватало.
Но это только верхушка.
На самом деле на смену новым решениям, движухам и так далее во многом пришли рутинные процессы, о которых не так интересно читать и писать.
Хотя все это отмазы для бедных.
Как же уже хочется писать вам о больших победах здесь))) Если что-то интересно - спрашивайте!
❤6👍3👏2👨💻2🤝2
Ладно, давайте расскажу вам тяжелую новость
Один из наших клиентов сообщил, что сможет оплатить работу только в следующем году, и скорее всего даже не в январе. Хотя должен был в начале декабря.
Тут можно много умного сказать. И выводов сделать. Хотя причины там тоже объективные и убедительные.
Но меня больше волнует, как свести теперь дебет с кредитом.
Речь идет о значительной для нас сумме. Неприятненько, да?
Это жизнь, и нужно быть готовым и к такому. Справимся.
Один из наших клиентов сообщил, что сможет оплатить работу только в следующем году, и скорее всего даже не в январе. Хотя должен был в начале декабря.
Тут можно много умного сказать. И выводов сделать. Хотя причины там тоже объективные и убедительные.
Но меня больше волнует, как свести теперь дебет с кредитом.
Речь идет о значительной для нас сумме. Неприятненько, да?
Это жизнь, и нужно быть готовым и к такому. Справимся.
😢5❤2🤬2🙈1
Сверимся. Как идут дела сегодня?
1. Мы полностью сосредоточилось на производстве видео с помощью ИИ
2. Мы сейчас сконцентрировались на создании видео для больших брендов и блогеров с большими охватами (в том числе музыкантов).
План заключается в том, чтобы сделать громкие кейсы, при этом заработав.
У нас уже есть очень крупные клиенты, скоро все узнаете.
3. У нас остались проекты, где мы предоставляем остальные услуги - чат-боты, воронки, реклама. Стараемся изо все сил сделать все по максимуму, хотя это стало сложнее.
4. Я запустил тестовый курс по нейросетям, где все места разобрали моментально, и осталось много желающих, кто не успел. Это хороший знак.
Тестовый курс нужен, чтобы набить шишки, и запустить полноценный первый поток с блеском.
5. Мысли такие: мы пришли туда, куда надо, но знатно пометавшись.
6. Состояние: физически я ещё не полностью восстановился от болезни. Но морально - радуюсь каждый день, что выбрал это направление. Оно - единственно верное для меня, я не сомневаюсь.
1. Мы полностью сосредоточилось на производстве видео с помощью ИИ
2. Мы сейчас сконцентрировались на создании видео для больших брендов и блогеров с большими охватами (в том числе музыкантов).
План заключается в том, чтобы сделать громкие кейсы, при этом заработав.
У нас уже есть очень крупные клиенты, скоро все узнаете.
3. У нас остались проекты, где мы предоставляем остальные услуги - чат-боты, воронки, реклама. Стараемся изо все сил сделать все по максимуму, хотя это стало сложнее.
4. Я запустил тестовый курс по нейросетям, где все места разобрали моментально, и осталось много желающих, кто не успел. Это хороший знак.
Тестовый курс нужен, чтобы набить шишки, и запустить полноценный первый поток с блеском.
5. Мысли такие: мы пришли туда, куда надо, но знатно пометавшись.
6. Состояние: физически я ещё не полностью восстановился от болезни. Но морально - радуюсь каждый день, что выбрал это направление. Оно - единственно верное для меня, я не сомневаюсь.
❤17🔥2
Как люди меняются, когда думают, что ты больше не успешен
Вы знаете, у меня куча успешных знакомых. Когда я был креативным директором Матч ТВ, я знакомился постоянно, много и широко.
И я помню, с каким энтузиазмом они все реагировали на мои сообщения тогда.
И как все изменилось сейчас.
Насколько легко они перешли в снисходительное общение. Довольно отрезвляющий опыт, который надо пережить каждому.
Я не могу сказать, что мне не досадно - конечно, особенно поначалу было очень неприятно.
Но это того стоит. Знаете, почему?
Потому что есть те, кто говорит: я верю в тебя, ты все сможешь, я всегда рядом.
Каждый из таких людей стоит десятерых. Каждый, кому я могу написать в сложный момент, у кого спросить совета, а с кем просто поговорить.
Это - то, чего ты не поймешь, не столкнувшись с невероятными сложностями.
Это - то, зачем с ними нужно сталкиваться.
Это - то, что значит для меня дружба, которую я ни за что не предам.
Вы знаете, у меня куча успешных знакомых. Когда я был креативным директором Матч ТВ, я знакомился постоянно, много и широко.
И я помню, с каким энтузиазмом они все реагировали на мои сообщения тогда.
И как все изменилось сейчас.
Насколько легко они перешли в снисходительное общение. Довольно отрезвляющий опыт, который надо пережить каждому.
Я не могу сказать, что мне не досадно - конечно, особенно поначалу было очень неприятно.
Но это того стоит. Знаете, почему?
Потому что есть те, кто говорит: я верю в тебя, ты все сможешь, я всегда рядом.
Каждый из таких людей стоит десятерых. Каждый, кому я могу написать в сложный момент, у кого спросить совета, а с кем просто поговорить.
Это - то, чего ты не поймешь, не столкнувшись с невероятными сложностями.
Это - то, зачем с ними нужно сталкиваться.
Это - то, что значит для меня дружба, которую я ни за что не предам.
❤21💔9🤗5
Последнее, что мне хотелось делать - это превращать свою тележку в рассказы о здоровье
Но ракурс интересный, кроме того, я хочу тут быть правдивым, а потому - без этого никуда.
У меня были тяжелые полторы недели с качелями туда-сюда (а это всегда изматывает, когда вроде стало легче, а потом опять хуже). Я плохо спал, мало двигался.
И какой результат?
Сейчас чувствую себя нормально, но: почти полное отсутствие дофамина и серотонина (по моим ощущениям).
То есть нет ни радости, ни удовольствия. С такими симптомами проходит депрессия (у меня не она, конечно, но сиюминутное состояние схоже).
И давайте теперь соберем этот компот, который я сейчас пью:
1. Безрадостное состояние
2. Физических сил мало
3. Из-за болезни я не сделал просто тонну всего, что планировал. И договоренности с крупными брендами, и работа с текущими клиентами, и запуск обучения - все поплыло
4. Один из клиентов получил не те результаты, на которые рассчитывал, и это тоже полностью моя ответственность
5. Я пропустил кучу новинок, которые появились за эти полторы недели, и теперь надо нагонять
С таким состоянием входить в работу - подвиг.
Не то чтобы я мастер, но у меня есть конкретный алгоритм - как выходить из таких состояний. Первый пункт самый важный:
1. Физическая активность - ключевой фактор. Даже если ты слаб: простая гимнастика, подвигаться, да хоть просто походить - это делает разницу. Если силы воли хватает всего на одно действие, то это должно быть оно.
Это не уход от проблем, это запуск процессов в организме, чтобы дофамин и серотонин снова вырабатывались.
2. Планирование
Очень важно как можно четче запланировать день, можно даже дела привязать ко времени. Это - чтобы не расходывать драгоценную силу воли на муки выбора, чем бы сейчас заняться.
3. Среди дел обязательно должно быть что-то, что приносит удовольствие
Так победим!
Но ракурс интересный, кроме того, я хочу тут быть правдивым, а потому - без этого никуда.
У меня были тяжелые полторы недели с качелями туда-сюда (а это всегда изматывает, когда вроде стало легче, а потом опять хуже). Я плохо спал, мало двигался.
И какой результат?
Сейчас чувствую себя нормально, но: почти полное отсутствие дофамина и серотонина (по моим ощущениям).
То есть нет ни радости, ни удовольствия. С такими симптомами проходит депрессия (у меня не она, конечно, но сиюминутное состояние схоже).
И давайте теперь соберем этот компот, который я сейчас пью:
1. Безрадостное состояние
2. Физических сил мало
3. Из-за болезни я не сделал просто тонну всего, что планировал. И договоренности с крупными брендами, и работа с текущими клиентами, и запуск обучения - все поплыло
4. Один из клиентов получил не те результаты, на которые рассчитывал, и это тоже полностью моя ответственность
5. Я пропустил кучу новинок, которые появились за эти полторы недели, и теперь надо нагонять
С таким состоянием входить в работу - подвиг.
Не то чтобы я мастер, но у меня есть конкретный алгоритм - как выходить из таких состояний. Первый пункт самый важный:
1. Физическая активность - ключевой фактор. Даже если ты слаб: простая гимнастика, подвигаться, да хоть просто походить - это делает разницу. Если силы воли хватает всего на одно действие, то это должно быть оно.
Это не уход от проблем, это запуск процессов в организме, чтобы дофамин и серотонин снова вырабатывались.
2. Планирование
Очень важно как можно четче запланировать день, можно даже дела привязать ко времени. Это - чтобы не расходывать драгоценную силу воли на муки выбора, чем бы сейчас заняться.
3. Среди дел обязательно должно быть что-то, что приносит удовольствие
Так победим!
🔥9👍3❤2💔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы побаловались перед новым годом и собрали миллионы просмотров
Хотя видео разбирают медиа и на нас не ссылаются - все равно радостно.
На очень приятной ноте закрываем год 💙
Хотя видео разбирают медиа и на нас не ссылаются - все равно радостно.
На очень приятной ноте закрываем год 💙
❤16🔥7👍4👎1