Злость и Агрессия

📍 Прежде всего следует отметить, что злость это эмоция, которая сигнализирует о том, что личностные границы в данный момент нарушаются или какая-то потребность в значительной степени неудовлетворена. Обычно за этим следует реакция тела - напряжение в мышцах, учащенное дыхание, сердцебиение, повышение артериального давления т.е. организм мобилизуется для физической активности. Следующим шагом возможно проявление агрессии в той или иной форме.

Агрессия это всегда действие. Оно может быть направлено на устранение причины вызывающей злость, может быть направлено на что-то не связанное с причиной, принимать пассивную форму или вообще никак не выражаться и удерживаться внутри.

❗️Таким образом, злость можно вообще не ощущать как эмоцию (если это переживание табуировано по какой-то причине), но при этом замечать различные неожиданные телесные реакции и своеобразные яркие сновидения. В этом случае злость никак осознанно не выражается.

➡️ Если эмоция злости доступна, возникает вопрос, что делать с мобилизованным организмом, в какой форме и куда направить агрессию. При удачном стечении обстоятельств и возможностей, а также подобрав достаточно конструктивную форму, агрессию можно направить на причины возникновения злости - попытаться разрешить конфликт. Это будет прямое конструктивное выражение агрессии.

Бывает, что выразить агрессию конструктивно не получается по разным причинам, но ее можно разместить на что-то другое (или не очень этично кого-то другого) и, таким образом, сбросить напряжение, но не решить исходную проблему возникновения злости.

Если сил и средств на активные действия как-то не находится или это достаточно страшно, то агрессия может выражаться пассивно, иногда в весьма замысловатых формах, но чаще в виде чего-то достаточно детского. В общем, это не улучшает ситуацию.

❗️ Иногда человек выбирает удерживать агрессию если не находит способа выразить ее. Однако это требует некоторых дополнительных затрат энергии на “удержание”, в таком случае агрессия имеет тенденцию накапливаться. Когда удержание становится преобладающим способом обращения с собственной агрессией, можно наблюдать что-то похожее на хроническое усталое раздражение с периодическими вспышками гнева из-за какой-то мелочи, а так же стыд и вину по этому поводу.

#️⃣ За каждым из этих способов обращения с собственной злостью стоит своя история развития ребенка в том или ином окружении сильных или не очень взрослых. Часто чтобы распутать эту историю во что-то более удобное может потребоваться помощь специалиста.

#эмоции #злость #агрессия