Злость, это то чувство, которое в той или иной степени знакомо каждому. В современной культуре, склонной к своеобразному эмоциональному вегетарианству, чувство злости и связанные с ним эмоции раздражения, бешенства и ярости маркируются как негативные или даже постыдные.
Тем не менее чувство злости это всего лишь наиболее яркий сигнал о том, что какая-то из ваших потребностей достаточно сильно неудовлетворена или ваши границы кем-то нарушены.
Я люблю работать с чувством злости и всем, что с ним связано. Часто за этим чувством можно найти что-то ценное, иногда эта находка похожа на маленькое волшебство.
Связаться со мной: Tg: @imktn
#эмоции #злость
Тем не менее чувство злости это всего лишь наиболее яркий сигнал о том, что какая-то из ваших потребностей достаточно сильно неудовлетворена или ваши границы кем-то нарушены.
Я люблю работать с чувством злости и всем, что с ним связано. Часто за этим чувством можно найти что-то ценное, иногда эта находка похожа на маленькое волшебство.
Связаться со мной: Tg: @imktn
#эмоции #злость
❤9👍1
Многие заболевания «обостряются» осенью и весной. Однако сезонные колебания характерны и для вполне здоровых людей. Прежде всего на физическое и психическое состояние влияет естественная смена погоды — любые изменения для организма это некоторый стресс, к которому организм не всегда бывает готов. Так же можно отметить противоречие между тем, что природа переходит в «спячку», а человек в современном мире переходит от отдыха к интенсивной работе или учебе. В целом, осень для человека характеризуется резким переходом в менее комфортные погодные условия и возрастанием психической нагрузки от работы или учебы, а так же осознанием того, что дальше будет зима — еще менее комфортно и еще больше нагрузок.
Обычно человек привычен к таким сезонным колебаниям — лето и зима достаточно спокойные периоды чтобы подготовится к осени и весне. Однако, если эти «спокойные» периоды не достаточно спокойные, то весна и осень «заостряют» ситуацию и тогда проблемы и трудности становятся очевидными. Здесь можно провести аналогию с самолетом, когда скрытая неисправность или ослабленный элемент проявляется только во время дополнительных нагрузок взлета и посадки.
Что делать, если осень (весна) проходят как-то особенно трудно? Прежде всего постараться понять какие из этих трудностей вызваны объективными сезонными изменениями окружающего мира, а какие из этих трудностей являются отражением каких-то личностных проблем. Например скандал из-за разбитой чашки вряд ли является скандалом из-за чашки — скорее это нерешенные проблемы в отношениях. Иногда достаточно сложно самому разобраться что из всего этого сезонные колебания, а что более серьезные проблемы и как их лучше решать, однако при помощи психолога сделать это значительно проще.
Связаться со мной: Tg: @imktn
#размышления
Обычно человек привычен к таким сезонным колебаниям — лето и зима достаточно спокойные периоды чтобы подготовится к осени и весне. Однако, если эти «спокойные» периоды не достаточно спокойные, то весна и осень «заостряют» ситуацию и тогда проблемы и трудности становятся очевидными. Здесь можно провести аналогию с самолетом, когда скрытая неисправность или ослабленный элемент проявляется только во время дополнительных нагрузок взлета и посадки.
Что делать, если осень (весна) проходят как-то особенно трудно? Прежде всего постараться понять какие из этих трудностей вызваны объективными сезонными изменениями окружающего мира, а какие из этих трудностей являются отражением каких-то личностных проблем. Например скандал из-за разбитой чашки вряд ли является скандалом из-за чашки — скорее это нерешенные проблемы в отношениях. Иногда достаточно сложно самому разобраться что из всего этого сезонные колебания, а что более серьезные проблемы и как их лучше решать, однако при помощи психолога сделать это значительно проще.
Связаться со мной: Tg: @imktn
#размышления
🥰8👍2
ЧТО МЫ ПРИОБРЕТАЕМ БЛАГОДАРЯ ОТЦУ
О роли матери в жизни ребенка упоминается достаточно много и в некоторой степени эта тема является сквозной для психологии, однако для гармоничного развития личности весьма важна и роль отца.
При некотором упрощении можно сказать что у отца по отношению к ребенку есть две главных задачи – обеспечивать защиту и транслировать признание. В отличие от матери, которая обеспечивает защиту и заботу скорее в приделах дома и близкого окружения, отец играет роль защитника во внешнем мире. Если отец готов защитить малыша от крикливой тетки, больших ребят или злой собаки – это породит в нем уверенность: «Я защищен, с опасностями можно справиться».
Впоследствии такой человек сможет самостоятельно защищать себя и свои интересы в обществе. И не столько физическая самооборона, сколько понимание и уважение себя, своих прав и границ – например, не делать того, что не хочешь.
Признание – вторая важнейшая задача. Если мать принимает ребенка, таким как он есть, то отец признает его, его принадлежность к семье, место права и обязанности в семейной системе. В это смысле признание отцовства имеет давние традиции в патриархальных обществах к которому, несмотря на все социокультурные изменения, относится и пост советское пространство.
Именно отец формирует у ребенка понимание своей роли внутри семьи «Я могу вот это..., у меня есть права на вот это..., у меня вот такие обязанности...» и «повышает» его статус по мере взросления, в отличие от матери которая склонна всегда видеть в собственном ребенке – «ребенка».
Так же отец больше стимулирует развитие ребёнка через деятельность и познание окружающего мира, социализацию и успешность. Это происходит через достаточно обыденные повседневные действия – взять ребенка с собой на рыбалку или футбол, возможно показать работу и «взрослый мужской мир», объяснить что-то вроде «почему самолеты летают», поддержать если что-то не получается и помочь это сделать.
Из таких простых вещей ребенок способен сделать вывод, что он ценен и уважаем отцом, который для него символизирует внешний мир – а значит, что во внешнем мире он тоже ценен и уважаем.
#фигура_отца
О роли матери в жизни ребенка упоминается достаточно много и в некоторой степени эта тема является сквозной для психологии, однако для гармоничного развития личности весьма важна и роль отца.
При некотором упрощении можно сказать что у отца по отношению к ребенку есть две главных задачи – обеспечивать защиту и транслировать признание. В отличие от матери, которая обеспечивает защиту и заботу скорее в приделах дома и близкого окружения, отец играет роль защитника во внешнем мире. Если отец готов защитить малыша от крикливой тетки, больших ребят или злой собаки – это породит в нем уверенность: «Я защищен, с опасностями можно справиться».
Впоследствии такой человек сможет самостоятельно защищать себя и свои интересы в обществе. И не столько физическая самооборона, сколько понимание и уважение себя, своих прав и границ – например, не делать того, что не хочешь.
Признание – вторая важнейшая задача. Если мать принимает ребенка, таким как он есть, то отец признает его, его принадлежность к семье, место права и обязанности в семейной системе. В это смысле признание отцовства имеет давние традиции в патриархальных обществах к которому, несмотря на все социокультурные изменения, относится и пост советское пространство.
Именно отец формирует у ребенка понимание своей роли внутри семьи «Я могу вот это..., у меня есть права на вот это..., у меня вот такие обязанности...» и «повышает» его статус по мере взросления, в отличие от матери которая склонна всегда видеть в собственном ребенке – «ребенка».
Так же отец больше стимулирует развитие ребёнка через деятельность и познание окружающего мира, социализацию и успешность. Это происходит через достаточно обыденные повседневные действия – взять ребенка с собой на рыбалку или футбол, возможно показать работу и «взрослый мужской мир», объяснить что-то вроде «почему самолеты летают», поддержать если что-то не получается и помочь это сделать.
Из таких простых вещей ребенок способен сделать вывод, что он ценен и уважаем отцом, который для него символизирует внешний мир – а значит, что во внешнем мире он тоже ценен и уважаем.
#фигура_отца
👍6👌4
Злость и Агрессия
📍 Прежде всего следует отметить, что злость это эмоция, которая сигнализирует о том, что личностные границы в данный момент нарушаются или какая-то потребность в значительной степени неудовлетворена. Обычно за этим следует реакция тела - напряжение в мышцах, учащенное дыхание, сердцебиение, повышение артериального давления т.е. организм мобилизуется для физической активности. Следующим шагом возможно проявление агрессии в той или иной форме.
Агрессия это всегда действие. Оно может быть направлено на устранение причины вызывающей злость, может быть направлено на что-то не связанное с причиной, принимать пассивную форму или вообще никак не выражаться и удерживаться внутри.
❗️ Таким образом, злость можно вообще не ощущать как эмоцию (если это переживание табуировано по какой-то причине), но при этом замечать различные неожиданные телесные реакции и своеобразные яркие сновидения. В этом случае злость никак осознанно не выражается.
➡️ Если эмоция злости доступна, возникает вопрос, что делать с мобилизованным организмом, в какой форме и куда направить агрессию. При удачном стечении обстоятельств и возможностей, а также подобрав достаточно конструктивную форму, агрессию можно направить на причины возникновения злости - попытаться разрешить конфликт. Это будет прямое конструктивное выражение агрессии.
Бывает, что выразить агрессию конструктивно не получается по разным причинам, но ее можно разместить на что-то другое (или не очень этично кого-то другого) и, таким образом, сбросить напряжение, но не решить исходную проблему возникновения злости.
Если сил и средств на активные действия как-то не находится или это достаточно страшно, то агрессия может выражаться пассивно, иногда в весьма замысловатых формах, но чаще в виде чего-то достаточно детского. В общем, это не улучшает ситуацию.
❗️ Иногда человек выбирает удерживать агрессию если не находит способа выразить ее. Однако это требует некоторых дополнительных затрат энергии на “удержание”, в таком случае агрессия имеет тенденцию накапливаться. Когда удержание становится преобладающим способом обращения с собственной агрессией, можно наблюдать что-то похожее на хроническое усталое раздражение с периодическими вспышками гнева из-за какой-то мелочи, а так же стыд и вину по этому поводу.
#️⃣ За каждым из этих способов обращения с собственной злостью стоит своя история развития ребенка в том или ином окружении сильных или не очень взрослых. Часто чтобы распутать эту историю во что-то более удобное может потребоваться помощь специалиста.
#эмоции #злость #агрессия
Агрессия это всегда действие. Оно может быть направлено на устранение причины вызывающей злость, может быть направлено на что-то не связанное с причиной, принимать пассивную форму или вообще никак не выражаться и удерживаться внутри.
Бывает, что выразить агрессию конструктивно не получается по разным причинам, но ее можно разместить на что-то другое (или не очень этично кого-то другого) и, таким образом, сбросить напряжение, но не решить исходную проблему возникновения злости.
Если сил и средств на активные действия как-то не находится или это достаточно страшно, то агрессия может выражаться пассивно, иногда в весьма замысловатых формах, но чаще в виде чего-то достаточно детского. В общем, это не улучшает ситуацию.
#эмоции #злость #агрессия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
Полуночная парковка у какой-то безимянной станции, йогурт потому что здоровое питание и фастфуд уже закрыт навсегда, 2/3 осени, седина снега на ещё зелёной траве, нейросети поисковика предлагают ремиксы на музыку наших отцов, поезда уходящие куда-то мимо и электрички с короткой остановкой, пронзительная прозрачность воздуха и перспективы, скоро зима и уже холодно, холодно, холодно...
#размышления
#размышления
❤2
Самокопание и рефлексия
Самокопание это когда посередине дороги в аэропорт у человека сломалась машина и он жмет на педали, щелкает зажиганием, хлопает дверьми, капотом, багажником, задается вопросами «Почему? Что я сделал не так? Кто за это будет отвечать?» Не очень понимая как устроена машина, он пытается что-то сделать чтобы она сейчас поехала или хотя бы просто добраться в аэропорт. Результатом самокопания обычно бывает очередное разочарование в себе.
Рефлексия больше похожа на изучение машины с вопросами «Зачем это именно так? Как это устроено? Что делает вот этот блок?» Все это происходит из интереса к себе, к своим особенностям, к своему взаимодействию с окружающим миром. В рефлексии человек как бы наблюдает за своими мыслями и чувствами, как одно перетекает в другое и наоборот. Результатом рефлексии становится не только понимание причинно-следственных связей, но и потребностей и смыслов которые за этими связями стоят. Нет задачи что-то срочно исправить – скорее улучшить, что есть и попробовать новое.
#размышления
Самокопание это когда посередине дороги в аэропорт у человека сломалась машина и он жмет на педали, щелкает зажиганием, хлопает дверьми, капотом, багажником, задается вопросами «Почему? Что я сделал не так? Кто за это будет отвечать?» Не очень понимая как устроена машина, он пытается что-то сделать чтобы она сейчас поехала или хотя бы просто добраться в аэропорт. Результатом самокопания обычно бывает очередное разочарование в себе.
Рефлексия больше похожа на изучение машины с вопросами «Зачем это именно так? Как это устроено? Что делает вот этот блок?» Все это происходит из интереса к себе, к своим особенностям, к своему взаимодействию с окружающим миром. В рефлексии человек как бы наблюдает за своими мыслями и чувствами, как одно перетекает в другое и наоборот. Результатом рефлексии становится не только понимание причинно-следственных связей, но и потребностей и смыслов которые за этими связями стоят. Нет задачи что-то срочно исправить – скорее улучшить, что есть и попробовать новое.
#размышления
👍6💯1
Мама вела себя со мной, как со взрослым человеком – не наказывала, не ругала, но и никогда не хвалила, а тем более не ласкала. Она была занята уходом за младшей сестрой и работой. Так я и росла – серьезной, ответственной, но грустной и усталой девочкой.
Уже в детстве я поняла, что жизнь тяжела и радостей в ней мало.
Шевцова И.В. - Диалоги с внутренним ребёнком. - 2019
#впечатлило
Уже в детстве я поняла, что жизнь тяжела и радостей в ней мало.
Шевцова И.В. - Диалоги с внутренним ребёнком. - 2019
#впечатлило
🙏6💯2👍1
"Пять языков любви" краткое руководство. Бывает, что часть разногласий в паре случается из-за того, что способы выражения любви друг к другу не совпадают и/или это не обсуждали. Этот чекап хорошо сделать пред походом в терапию.
@paradox7psy
@paradox7psy
❤8👍1
Кратко про эмоции. Самое основное с чем встречаюсь в работе и что важно освоить для лучшего понимания себя. Полезно как для индивидуальной, так и для парной работы.
#эмоции #алекситимия #психологические_защиты
#эмоции #алекситимия #психологические_защиты
❤5👍2😁1