Жизнь без черновика
1.07K subscribers
1.19K photos
368 videos
3 files
272 links
Меня зовут Ирина Лурко.
Думаю - мне есть , что сказать.
Верю - есть те, кому это будет важно.
Мой личный аккаунт @irinalurko
Download Telegram
#открытия_недели

1️⃣ сначала я увидела это приложение , потом нашла там разные маршруты, естественно идея пройтись по какому- то маршруту быстро нашла поддержку 😜. Правда, маршрут по факту несколько изменился . Но это и не важно)
Важно - классно погуляли , были в новых местах ( реально , прожив полжизни в Тушино - Митино , никогда не гуляла в парке Покровское - Стрешнево .

2️⃣ а еще бегала на 5 верстах с Полей).

3️⃣ продолжаем традицию - совместного просмотра фильма. Выбрали «Пленницы». Собрались большой семьей , все вкусно- компанейски - здорово , правда Роберт под конец перевозбудился, пришлось мне закончить мое личное участие раньше положенного времени. Ну, и так бывает😜.

4️⃣ новая программа тренировки в зале. Я такааая довольная. Абсолютно новые упражнения . Занималась 2,5 часа. Прям чувствовала как формировались новые «нейронные связи» 😂😂😂- до такой степени все было ново 😜.

5️⃣новая игрушка у мужа, но мне тоже очень понравилась)
Магнитный патефон с пластинками Джексона.

6️⃣зарегистрировалась в «Московском долголетии».
Там стоооолько всего😜😂
Выбрала группу испанского.
Спрашиваю у девочек в районном отделе - «на сколько востребована». Говорят - ооочень! Очные группы не вмещают желающих. Представляете?)

А что у вас?😜
🔥35❤‍🔥13👍9
«Невероятно интересно» - сказал Соколовский в конце этой встречи!
«Невероятно интересно!» - согласилась я.
В очередной раз узнаю - удивляюсь - восхищаюсь человеческим мозгом, невероятным устройством этого Создания , называемого Человеком 😜 .
Беседа на одном дыхании! Так было интересно!
Пошла искать другие беседы с Василием Ключаревым.

https://youtu.be/x2SXxihBsz0?is=Rk8AeA-AgGnWW-uX
🔥17👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодняшний сайкл не про плановую тренировку. Он был скорее как экстренная помощь.
Пульс на заезде поднимался до 166( на сайкле такого не было никогда).
Выкладывалась по полной…
Чтоб справиться эмоционально…

Утренние новости об очередном пожаре на крупном складе ВБ включили что- то телесное- тянущее, еще не понимаемое головой, но уже ощущаемое телом.
Времена и так не простые для бизнеса.
Но Эти пожары - «черный лебедь» по терминологии Талеба .
Неожиданность/ непрогнозируемость - огромные последствия.

Первый пожар несколько дней назад пыталась перенести философски ( сознательно удалилась от информации по точным цифрам потерь ).
А сегодня уже не удалось «философствовать».
Тело «заявило»….
Сайкл помог снять напряжение на уровне тела. Надеюсь, что все- таки помог ….

Теперь очередь за «головой»…
ручка и бумага мне в помощь…. Ну и философское отношение .. ( ох как не просто …)
❤‍🔥31😢11
Несколько дней назад я купила это.
Сложнообъяснимый поступок для издателя , который создает сотни наборов метафорических карт…

Может я отреагировала на «Бабу Ягу» ( я ж их коллекционирую), а может просто хотелось что- то купить….

А сегодня вижу пост Маши, и картинка «складывается».
Сейчас все не просто во внешнем мире и сейчас , как никогда, нужна сила во внутреннем.
🔥25❤‍🔥9
Forwarded from Мария Хомякова🌿Женщины (Мария Хомякова)
«Я не думала, что из букв Ж, О, П и А можно сложить слово «вечность», но у вас, Маша, это получилось».

Это была одна из значимых встреч с Бабой-Ягой.
Да-да, этот персонаж обладает такой силой, что встречается нам в реальной жизни, приходя во всевозможных образах.

В моем случае, в образе руководства. Удивительной женщины, на которую хотелось равняться ровно в той степени, в которой хотелось не приближаться к ней.
Мы с группой готовили спектакль «Снежная Королева», и мой сценарий оказался жопой...

На тот момент я уже была арт-терапевтом, у меня была частная практика и опыт организации мероприятий для коллег, но вот это столкновение вышибло почву.

Я словно попала в лесной дом. Меня усадили за стол, и вышла она. Всей своей ужасающей красой и тонной вопросов. Встать и уйти - невозможно. Не ответить - немыслимо.
Какой ты специалист?
А ты точно профессионал?
Точно арт-терапевт?
А чего ты несёшь в себе как практик?
Чего ты вообще здесь хочешь?
Чего ты вообще здесь?
Вообще - кто ты такая?

Встреча с Бабой-Ягой всегда про честность и про готовность эту честность выдержать. Потому что иначе сожрет.
Либо глядеть в себя, вытаскивать нутро, осознавать, чего ты хочешь и искать внутри смелости пойти за собой.
Либо сядь на лопату и прими как есть.

Моя история закончилась преображением жопы. Не в вечность, конечно. Но в той точке я впервые ощутила себя не частью некой системы, а профессионалом, знания которого весомы. Я расколдовалась, и все мои достижения на тот момент и на той работе наконец-то засияли ценностью. Засияли для меня.
И моя Баба-Яга превратилась в человеческую женщину, с которой стало можно просто говорить, пить чаи и обсуждать идеи. Бесконечно благодарна!

А говоря о Бабе-Яге...
Действительно, она приходит в жизнь каждого. Приходит в образе смерти, в образе начальницы, в материнском образе, в страшных событиях и внутренних бурях.

Она сталкивает с собой. С собой истинной, с которой невозможно быть нечестной, дурашливой, невозможно отнекиваться или прикидываться, или думать «ой, пережду».
Входя в дом Бабы-Яги, пути назад нет.
Жизнь либо меняется, либо застывает.
Знания, которые даются на этом этапе, жгут ладони.
Можно идти с этими знаниями вперёд, сжигая привычную жизнь - круг людей, прошлую работу, отношения, вещи и тд.
А можно все силы тратить на то, чтобы эти знания не замечать и тогда - терпеть круг людей, работу, отношения, вещи и тд.
«Терпеть» - это весьма заменяемое слово, и его окрас зависит от состояния.

Встреча с Бабой-Ягой это всегда про трансформацию.
И всегда про жертву.
Не так-то просто взять знания дикой женщины и тут же измениться.
Страшно вернуться в привычную жизнь с горящим черепом в руке. Представьте себе эту метафору. Вы всего лишь начали отстаивать свои границы и, например, на вопрос «а когда дети/муж/второй и тд?» стали отвечать «это не ваше дело», как на вас уже смотрят квадратными глазами. Ну действительно - словно сразу в руке возникает череп с огненными глазами!

Баба-Яга даёт такую мудрую силу, прятать которую сложно, и безжертвенно здесь не бывает.
Рано ли поздно в этот жертвенный огонь летят иллюзии, летят ярлыки всевозможного калибра (от «я должна» до «хорошей девочки/жены/матери/профи...»), летит броня, шелуха, летит выбранная в юности профессия, летит брак, образ жизни и...

Потому лишь, что Баба-Яга видит суть человека. К ней приходишь не успешной бизнес-леди, не лучшей в потоке, не самой замечательной мамой, супер-любовницей, мега-чудо-женщиной...
Для неё это все чушь. Для неё есть тело и дух.
Она глядит в нутро, и цепляет это нутро.
И внутренний калейдоскоп играет новыми звёздами.

Думается мне, идею психосинтеза товарищу Ассаджиоли подкинула именно Баба-Яга.

Конечно, все эти процессы нелегки и небыстры.
И побывавши раз в лесной избушке, кто ж гарантирует, что не окажешься там вновь?..

Я вот снова в курьем дому. И чуется мне, что туплю я катастрофически с ответом на главный вопрос.
А если вы тоже где-то рядом, помните о лопате😉»

С любовью к феминным тропам, Мария🌿

#марияpsyart_женщины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥22❤‍🔥5
Продолжаю тему важности силовых тренировок.
Не просто важности, а - необходимости для сохранения ( поддержания ) здоровья..
ловите видео.
Для кого?
-если ты думаешь в «эту» сторону, но что/ то еще не дает тебе начать это сейчас и ты постоянно откладываешь на какое то более лучшее время 😜
- если тебе об этом говорят близкие- знакомые , но у тебя еще есть сомнения .
- если у тебя есть кардио нагрузки , но почему- то ты до сих пор игноришь силовые…
- если ты уже начал заниматься силовыми и порой это идет через волю и усилие - смотри) чтоб усилить себя в том, что ты делаешь то , что надо твоему телу 💪💪💪

https://youtu.be/V4KI0W8WZys?is=SRGXG7VnZAAZ1Zxt
🔥17
Открыл мессенджер на минуту, вышел через десять и уже не помнишь, зачем вообще брал телефон. Обычно это списывают на рассеянность, но в новой статье Frontiers in Psychiatry эту мелкую амнезию разложили по анкетам.

943 человека из Испании, 18–35 лет. Авторы смотрели, как проблемное использование соцсетей связано с тремя видами сбоев: общей повседневной забывчивостью, сорванными будущими намерениями и потерянными деталями уже случившегося.

Картина вышла без сенсации, но узнаваемая. Чем выше баллы по шкале проблемного использования, тем чаще участники забывали ответить, купить, прийти, удержать поручение или вспомнить деталь недавнего эпизода. У тех, кто переваливал за предложенный порог по Bergen Social Media Addiction Scale, жалоб было больше.

Дальше авторы проверили, не держится ли вся конструкция на одном общем слое — мелких ежедневных сбоях. Так и вышло: они объясняли около 74% связи с забытыми будущими действиями и около 72% связи с провалами по прошлым деталям. В центре стоит обычный дневной шум: день ещё идёт, но внутренний диспетчер уже перегружен.

Метод тут слабее красивой картинки: анкеты вместо лабораторной проверки памяти. Причинность тоже не поймали. Плохой сон, тревога, депрессия и проблемы с вниманием могут одновременно вести человека в соцсети и делать голову рыхлой.

Зато как описание ощущения статья попадает точно. Соцсети редко стирают жизнь большими кусками. Чаще они оставляют набор мелких дыр: куда шёл, что хотел, кому обещал ответить и почему снова держишь телефон в руке.

https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2026.1839080/full
💯11🔥7👏4
#открытия_недели

В четверг поехали в Суздаль.
На ГРУТ.
ГРУТ - это трейл.
И на протяжении последних лет это событие становится важным, ожидаемым, трудно доступным ( потому что количество желающих участвовать в нем растет катастрофически🤦‍♀️).
Ожидаемый весь год и накануне - очередные «коррективы- нежданчики»
Уже даже не удивляюсь, не возмущаюсь , не переживаю. План был один - по факту все меняется.
В общем , подходила к этому событию с ощущением, что возможно не побегу( возникли некоторые вопросы со здоровьем, которые напрягали).
В результате - принимаю решение поменять дистанцию на мЕньшую.

Мой трейл состоялся!
И это было очень круто!
Бежала одна , в своем темпе, в своих мыслях, на своей волне!
И это был один из самых физически комфортных трейлов! При том, что условия были совсем не простые. Дождь, грязь под ногами .
Не устала совсем!
И это были мои 12 км😜

А еще - я очень хочу показать вам этот ролик.
Это видео старта.
5 часов утра.
Обычные лица. Обычные люди….
Просто они стоят на старте дистанции в 109 км.
109 км под дождем, по бродам, болотам, грязи…
Им выделен лимит времени- 18 часов.
В 23-00 этого дня финишный створ будет закрыт…
Меня мурашит от этого ролика….
Этот трейл будет Одним из самых сложных за все 12 лет.
🔥52🏆15👏11❤‍🔥5💯1