1️⃣0️⃣ Алоэ вера. Горький вкус алоэ работает через печень, чтобы поспособствовать выделению желчи, которая может помочь регулировать уровень сахара в крови, а также уровень содержания липидов при гипертриглицеридемии. Оно широко известно как лечебное средство для кожи при ожогах, шрамах и ранах, но также исцеляет слизистые оболочки и используется для лечения гастрита, язвы, гиперкислотности и язвенного колита.
❤1
ПОЧЕМУ ВРЕДНО ПИТЬ АЛКОГОЛЬ 🍸 и Воздействие алкоголя на организм человека:
Одна из причин, приводящая к ухудшению здоровья людей на планете – это употребление алкоголя.
▪️ Алкоголь проникает внутрь клеток и нарушает процессы окисления, вызывая их гибель
▪️Страдает деятельность коры головного мозга, поражаются клетки продолговатого и спинного мозга.
▪️Алкоголь отравляет организм и приводит к зависимости
▪️Алкоголь влияет на обмен гормонов: дофамина, норадреналина, адреналина, серотонина, гистамина и др.
▪️Алкоголь вызывает проблемы с СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМОЙ
▪️ Алкоголь вызывает проблемы с ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ: заставляет поджелудочную железу вырабатывать токсичные вещества, которые в конечном итоге могут привести к панкреатиту, опасному воспалению и отеку кровеносных сосудов в поджелудочной железе, что препятствует правильному пищеварению.
Одна из причин, приводящая к ухудшению здоровья людей на планете – это употребление алкоголя.
▪️ Алкоголь проникает внутрь клеток и нарушает процессы окисления, вызывая их гибель
▪️Страдает деятельность коры головного мозга, поражаются клетки продолговатого и спинного мозга.
▪️Алкоголь отравляет организм и приводит к зависимости
▪️Алкоголь влияет на обмен гормонов: дофамина, норадреналина, адреналина, серотонина, гистамина и др.
▪️Алкоголь вызывает проблемы с СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМОЙ
▪️ Алкоголь вызывает проблемы с ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ: заставляет поджелудочную железу вырабатывать токсичные вещества, которые в конечном итоге могут привести к панкреатиту, опасному воспалению и отеку кровеносных сосудов в поджелудочной железе, что препятствует правильному пищеварению.
❤1
▫️Чрезмерное употребление алкоголя негативно сказывается на печени и может привести к различным проблемам и воспалениям печени
▫️Алкоголь является вторым по величине риском развития рака после курения.
▫️ Приводит к увеличению веса. Алкогольные напитки содержат много калорий из-за содержания крахмала и сахара.
▫️ Чрезмерное употребление алкоголя ослабляет иммунную систему.
🍾 Не существует безопасного количества алкоголя, поскольку даже умеренное употребление алкоголя может негативно повлиять на здоровье мозга
И внимание , хорошая новость для всех 🔻
‼️ Берегите себя и даже если насладились хорошим качественным алкоголем, то обязательно проведите детоксикацию организма!
Начните хотя бы с Жидкого Хлорофилла и натурального витамина С
С заботой , Ваш health коуч 🎄
▫️Алкоголь является вторым по величине риском развития рака после курения.
▫️ Приводит к увеличению веса. Алкогольные напитки содержат много калорий из-за содержания крахмала и сахара.
▫️ Чрезмерное употребление алкоголя ослабляет иммунную систему.
🍾 Не существует безопасного количества алкоголя, поскольку даже умеренное употребление алкоголя может негативно повлиять на здоровье мозга
И внимание , хорошая новость для всех 🔻
‼️ Берегите себя и даже если насладились хорошим качественным алкоголем, то обязательно проведите детоксикацию организма!
Начните хотя бы с Жидкого Хлорофилла и натурального витамина С
С заботой , Ваш health коуч 🎄
🔥1
НУЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ ПРЕПАРАТЫ ВИТАМИНОВ ?
Что за странный вопрос, скажете Вы. Конечно, нужно! Но далеко не все врачи так считают.
Некоторые звездные врачи интернета, вместо витаминов отправляют людей на базар, искать витамины в составе овощей и фруктов. Знакомо ?
Эта проблема мнений несет серьезные последствия. Действительно ли хорошее питание может полностью обеспечить нас всеми витаминами?
⬇️⬇️
Что за странный вопрос, скажете Вы. Конечно, нужно! Но далеко не все врачи так считают.
Некоторые звездные врачи интернета, вместо витаминов отправляют людей на базар, искать витамины в составе овощей и фруктов. Знакомо ?
Эта проблема мнений несет серьезные последствия. Действительно ли хорошее питание может полностью обеспечить нас всеми витаминами?
⬇️⬇️
Нужно ли нам принимать препараты витаминов?
🍏Между тем, ещё 50 лет назад было установлено, что рацион современного человека в объёме 2500 ккал всегда будет дефицитен по большинству витаминов на 20-25%, причём относительно нормы потребления, которые рекомендуют диетологи, а не реальной физиологической потребности.
🌤️ ❗️Можно вспомнить казус с обеспеченностью человека витамином D. Однажды посчитали содержание его в крови жителей Северного полушария, сравнили с содержанием в крови жителей южных стран, где много солнца и, как говорится, прослезились. Оказалось, что у подавляющего большинства жителей северных стран содержание витамина D в крови оказалось ниже 30 нмоль/мл (при среднем нормальном содержании 60 нмоль/л). После этого витамин D стали рекомендовать всем.
‼️ Такая же история, если всё хорошо посчитать, касается и остальных 11 витаминов (А, С, Е и восьми витаминов группы В). Исключение составляет разве что витамин К, которого настолько много в составе зелени, овощей и фруктов, что его даже перестали включать в состав многих поливитаминных препаратов.
Таким образом, витаминов современному человеку не хватает: кому-то в большей степени, кому-то в меньшей. И надеяться получить их в необходимым для здоровья количестве из пищевого рациона не приходиться.
Что же делать ?
Многочисленные клинические исследования показали, что каждый человек на протяжении всей жизни должен получать витамины дополнительно к своему пищевому рациону.
🤰🏼И начинать витаминную поддержку нужно ещё до зачатия ребёнка и продолжать во время беременности, когда будущая мама будет получать витамины за себя и за ребёнка. После рождения ребёнка витамины должны поступать в организм малыша в составе грудного молока. Молодой маме нужно будет получать практически двойную порцию витаминов. После перехода ребёнка на продукты прикорма дополнительные витамины обязательно должны входить в состав этих продуктов, а после года ребёнку уже необходимо назначать детские витамины.
И, так, двигаясь по жизни человек должен получать витамины постоянно, увеличивая их приём в критические периоды жизни (при острых и хронических заболеваниях и в период восстановления после тяжёлой болезни).
Пожилому человеку, чтобы вести активный образ жизни, требуется витаминов никак не меньше, чем молодому.
🍏Между тем, ещё 50 лет назад было установлено, что рацион современного человека в объёме 2500 ккал всегда будет дефицитен по большинству витаминов на 20-25%, причём относительно нормы потребления, которые рекомендуют диетологи, а не реальной физиологической потребности.
🌤️ ❗️Можно вспомнить казус с обеспеченностью человека витамином D. Однажды посчитали содержание его в крови жителей Северного полушария, сравнили с содержанием в крови жителей южных стран, где много солнца и, как говорится, прослезились. Оказалось, что у подавляющего большинства жителей северных стран содержание витамина D в крови оказалось ниже 30 нмоль/мл (при среднем нормальном содержании 60 нмоль/л). После этого витамин D стали рекомендовать всем.
‼️ Такая же история, если всё хорошо посчитать, касается и остальных 11 витаминов (А, С, Е и восьми витаминов группы В). Исключение составляет разве что витамин К, которого настолько много в составе зелени, овощей и фруктов, что его даже перестали включать в состав многих поливитаминных препаратов.
Таким образом, витаминов современному человеку не хватает: кому-то в большей степени, кому-то в меньшей. И надеяться получить их в необходимым для здоровья количестве из пищевого рациона не приходиться.
Что же делать ?
Многочисленные клинические исследования показали, что каждый человек на протяжении всей жизни должен получать витамины дополнительно к своему пищевому рациону.
🤰🏼И начинать витаминную поддержку нужно ещё до зачатия ребёнка и продолжать во время беременности, когда будущая мама будет получать витамины за себя и за ребёнка. После рождения ребёнка витамины должны поступать в организм малыша в составе грудного молока. Молодой маме нужно будет получать практически двойную порцию витаминов. После перехода ребёнка на продукты прикорма дополнительные витамины обязательно должны входить в состав этих продуктов, а после года ребёнку уже необходимо назначать детские витамины.
И, так, двигаясь по жизни человек должен получать витамины постоянно, увеличивая их приём в критические периоды жизни (при острых и хронических заболеваниях и в период восстановления после тяжёлой болезни).
Пожилому человеку, чтобы вести активный образ жизни, требуется витаминов никак не меньше, чем молодому.
ТОП САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Это продукты, которые приносят пользу человеческому здоровью, повышают сопротивляемость к заболеваниям , улучшают многие физиологические процессы и позволяют сохранять активный образ жизни :
▫️Костный бульон
▫️Масло гхи
▫️ Ягоды Асаи
▫️Семена Чиа
▫️Гранат
▫️ Пчелиная пыльца и перга
▫️ Какао, кэроб
▫️ Порошок из семян конопли
▫️ Киноа
▫️ Мака перуанская
▫️ Водоросли ( нори, хлорэлла, спирулина)
▫️ Пробиотические продукты ( ферментированные, пр. йогурт, кефир, квашеная капуста, квас, кимчи, комбуча и др. )
Обязательно добавляйте эти продукты в свой рацион и вы забудете о болезнях 👩🏼⚕️🤍
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Это продукты, которые приносят пользу человеческому здоровью, повышают сопротивляемость к заболеваниям , улучшают многие физиологические процессы и позволяют сохранять активный образ жизни :
▫️Костный бульон
▫️Масло гхи
▫️ Ягоды Асаи
▫️Семена Чиа
▫️Гранат
▫️ Пчелиная пыльца и перга
▫️ Какао, кэроб
▫️ Порошок из семян конопли
▫️ Киноа
▫️ Мака перуанская
▫️ Водоросли ( нори, хлорэлла, спирулина)
▫️ Пробиотические продукты ( ферментированные, пр. йогурт, кефир, квашеная капуста, квас, кимчи, комбуча и др. )
Обязательно добавляйте эти продукты в свой рацион и вы забудете о болезнях 👩🏼⚕️🤍
🔥1
НЕ ЧИТАЙ, если тебе все равно на качество своей жизни. Информация о важном ☝🏻 но не для всех
#кишечник
✅ Кишечник защищает нас от болезней
• Около 80 % всех клеток, которые формируют иммунитет организма, находятся в слизистой оболочке кишечника.
✅ Кишечник подавляет канцерогены, способные вызвать рак.
Кишечник обладает защитой от опасности – микрофлора и ферменты его слизистой оболочки способны обезвредить канцерогены.
✅ Кишечник нас греет.
Микрофлора питается пищевыми волокнами, в результате вырабатывается тепловая энергии, которая вместе с кровью разносится по организму.
✅ В кишечнике вырабатываются витамины :
• К2, В12, В3 ,В9, фолиевая кислота
✅ Микрофлора кишечника производит «гормон счастья 🥲🥹».
Микрофлора кишечника может влиять на наше настроение и память.
ЖКТ – «главные ворота» нашего организма и наш защитник!
Очень важно очищать и поддерживать ЖКТ 🌿🙏🏼 Наше здоровье в наших руках
#кишечник
✅ Кишечник защищает нас от болезней
• Около 80 % всех клеток, которые формируют иммунитет организма, находятся в слизистой оболочке кишечника.
✅ Кишечник подавляет канцерогены, способные вызвать рак.
Кишечник обладает защитой от опасности – микрофлора и ферменты его слизистой оболочки способны обезвредить канцерогены.
✅ Кишечник нас греет.
Микрофлора питается пищевыми волокнами, в результате вырабатывается тепловая энергии, которая вместе с кровью разносится по организму.
✅ В кишечнике вырабатываются витамины :
• К2, В12, В3 ,В9, фолиевая кислота
✅ Микрофлора кишечника производит «гормон счастья 🥲🥹».
Микрофлора кишечника может влиять на наше настроение и память.
ЖКТ – «главные ворота» нашего организма и наш защитник!
Очень важно очищать и поддерживать ЖКТ 🌿🙏🏼 Наше здоровье в наших руках
🔥1
⚠️ Последние заявление ВСЕМИРНОЙ АССОЦИАЦИИ ЭНДОКРИНОЛОГОВ JCEM
по ВИТАМИНУ D3 👇🏼
Они ОФИЦИАЛЬНО признали , Большие дозировки - «это наша ошибка»
И написали новые дозировки :
* детям от 1 года до 18 лет : 1200 МЕ в сутки
* Взрослым от 18 до 50 лет : 600 МЕ в сутки
* Людям старше 50лет : 600 МЕ в сутки (50-70 лет), 800 МЕ в сутки (70+ лет )
* Беременным женщинам 2500 МЕ в сутки
* Людям с предиабетом 1000 МЕ в сутки
🍃 Кстати, в моей любимой компании Nature’s Sunshine витамин Д3 имеет именно такую дозировку 600 МЕ 😍🔥
Все ДОЗИРОВКИ ПРЕПАРАТОВ - компания вывела после многолетних исследований и доказали терапевтическое действие каждого продукта ! 👏🏼👏🏼
🏆 Гордимся и желаем успехов нашему клиническому исследовательскому центру в США 🇺🇸
Полностью официальная статья 👇🏼
https://academic.oup.com/jcem/article/109/8/1907/7685305?login=false
по ВИТАМИНУ D3 👇🏼
Они ОФИЦИАЛЬНО признали , Большие дозировки - «это наша ошибка»
И написали новые дозировки :
* детям от 1 года до 18 лет : 1200 МЕ в сутки
* Взрослым от 18 до 50 лет : 600 МЕ в сутки
* Людям старше 50лет : 600 МЕ в сутки (50-70 лет), 800 МЕ в сутки (70+ лет )
* Беременным женщинам 2500 МЕ в сутки
* Людям с предиабетом 1000 МЕ в сутки
🍃 Кстати, в моей любимой компании Nature’s Sunshine витамин Д3 имеет именно такую дозировку 600 МЕ 😍🔥
Все ДОЗИРОВКИ ПРЕПАРАТОВ - компания вывела после многолетних исследований и доказали терапевтическое действие каждого продукта ! 👏🏼👏🏼
🏆 Гордимся и желаем успехов нашему клиническому исследовательскому центру в США 🇺🇸
Полностью официальная статья 👇🏼
https://academic.oup.com/jcem/article/109/8/1907/7685305?login=false
OUP Academic
Vitamin D for the Prevention of Disease: An Endocrine Society Clinical Practice Guideline
AbstractBackground. Numerous studies demonstrate associations between serum concentrations of 25-hydroxyvitamin D (25[OH]D) and a variety of common disorde
ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?
вводная информация
♦️Стресс - это неспецифическая и универсальная защитная реакция организма в ответ на любые неблагоприятные изменения окружающей среды.
♦️Стрессор - любой фактор внешнего мира , нарушающий гомеостатическое равновесие
🤔❗️ Стрессом может быть и ОЖИДАНИЕ стресса . Стресс от стресса. ( например страдания от того, что чего то хочешь, а оно ещё не приходит или например «вот сейчас хорошо, а завтра будет плохо» )
▫️ Эмоциональный стресс присущ не только человеку, но и животным. Психологический стресс- присущ только людям . Так как мы мысли можем представлять в картинки и создавать виртуальный кошмар.
▫️ Термин «эмоциональный стресс» чаще используется физиологами, а «психологический стресс» - психологами.
вводная информация
♦️Стресс - это неспецифическая и универсальная защитная реакция организма в ответ на любые неблагоприятные изменения окружающей среды.
♦️Стрессор - любой фактор внешнего мира , нарушающий гомеостатическое равновесие
🤔❗️ Стрессом может быть и ОЖИДАНИЕ стресса . Стресс от стресса. ( например страдания от того, что чего то хочешь, а оно ещё не приходит или например «вот сейчас хорошо, а завтра будет плохо» )
▫️ Эмоциональный стресс присущ не только человеку, но и животным. Психологический стресс- присущ только людям . Так как мы мысли можем представлять в картинки и создавать виртуальный кошмар.
▫️ Термин «эмоциональный стресс» чаще используется физиологами, а «психологический стресс» - психологами.
👏2🤔1
КОНЦЕПЦИЯ СТРЕССА
Отношение к стрессу
1.Стресс вреден
▪️Стресс подрывает моё здоровье и жизненные силы
▪️Стресс негативно влияет на качество моего труда
▪️Стресс мешает мне развиваться
▪️Последствия стресса негативные и его надо избегать
2.Стресс полезен
▫️Стресс улучшает качество и производительность моего труда
▫️Стресс укрепляет моё здоровье и жизненные силы . Стресс - тренажер
▫️Стресс способствует обучению и развитию
▫️Последствия стресса позитивны и ими нужно пользоваться
К какой концепции вы себя относите ?
Отношение к стрессу
1.Стресс вреден
▪️Стресс подрывает моё здоровье и жизненные силы
▪️Стресс негативно влияет на качество моего труда
▪️Стресс мешает мне развиваться
▪️Последствия стресса негативные и его надо избегать
2.Стресс полезен
▫️Стресс улучшает качество и производительность моего труда
▫️Стресс укрепляет моё здоровье и жизненные силы . Стресс - тренажер
▫️Стресс способствует обучению и развитию
▫️Последствия стресса позитивны и ими нужно пользоваться
К какой концепции вы себя относите ?
🔥2❤1
АКТУАЛЬНЫЙ СЛОВАРЬ
АномИя - потеря ценностных ориентиров . Что хорошо, а что плохо ? Что нормально, а что нет?
▪️Аномия (от франц. anomie – беззаконие, безнормность) толкуется как нравственно-психологическое состояние индивидуального и общественного сознания, характеризуемое разложением системы ценностей, обусловленное кризисом, противоречиями между провозглашенными целями (богатство, власть, успех) и невозможностью их реализации для большинства.
▪️Выражается в отчужденности человека от общества, апатии, разочарованности в жизни и т. п.
АномИя - потеря ценностных ориентиров . Что хорошо, а что плохо ? Что нормально, а что нет?
▪️Аномия (от франц. anomie – беззаконие, безнормность) толкуется как нравственно-психологическое состояние индивидуального и общественного сознания, характеризуемое разложением системы ценностей, обусловленное кризисом, противоречиями между провозглашенными целями (богатство, власть, успех) и невозможностью их реализации для большинства.
▪️Выражается в отчужденности человека от общества, апатии, разочарованности в жизни и т. п.
❤1👏1
Психосоматика начинается с энергии, которая дана для решения задачи , а она не тратится, и тогда эта энергия начинает разряжаться в организм, она может повисать в виде жировой складки , либо спазм сосудов, или гипертонический криз и тд (в болезнь или симптом). Это всё энергия стресса, которая не тратиться.
❤1🔥1