1️⃣ Лакрица (солодка) – можно использовать в виде порошка, как чай, чтобы удовлетворять тягу к сладкому. Мощный антиоксидант, который улучшает пищеварение и вдобавок к этому является противовоспалительным средством. Противопоказания: высокое артериальное давление, заболевания сердца, печени или почек. Также активирует кишечную перистальтику.

2️⃣ Корень ашваганды – «индийский женьшень», является адаптогеном. Корень регулирует метаболизм, что помогает с тягой к сладкому. Ашваганда является естественным источником энергии и жизненных сил.

3️⃣ Корень женьшеня помогает стабилизировать уровень сахара в крови и поэтому может использоваться на регулярной основе, чтобы помогать бороться с тягой к сладкому. Вы можете получить разные виды женьшеня в сочетании с чаями, медом, маточным молочком и другими комбинациями.

4️⃣ Пажитник. Имея приятный аромат жженого кленового сахара и восхитительный кленовый вкус, пажитник представляет собой идеальное средство для угождения тяге к сладкому. Также было доказано, что он помогает снизить уровень сахара в крови у тех людей, которые принимали его регулярно. Польза для здоровья: стабилизируют уровень сахара при диабете 1 и 2 типов благодаря своим активным компонентам – тригонеллину и кумарину, которые питают поджелудочную железу и оказывают снижающее холестерин действие. Они лечат вялость, газообразование и благодаря высокому содержанию растительной слизи увеличивают объем стула и облегчают его проход по кишечнику.

5️⃣ Корица. Часто применяемая в различных блюдах по всему миру, корица является чрезвычайно популярной специей, которая может помочь остановить тягу к сладкому. Корица способна снижать гликемический индекс продуктов, с которыми ее употребляют. Новейшие исследования показывают, что корица снижает уровень сахар в крови натощак благодаря высокому уровню содержания антиоксидантов и полифенолов, что помогает поддерживать чувствительность к инсулину.

6️⃣Мускатный орех – помогает естественным образом поднять уровень серотонина в организме. Это может помочь сдерживать тягу к углеводам.

7️⃣ Кардамон. Это весьма разносторонняя пряная трава, которую можно добавлять в йогурты, смузи, пудинги и овсяную кашу.

8️⃣ Куркума. Согласно аюрведе куркума – это во всех смыслах удивительная специя. Как использовать на кухне: добавляйте по 1⁄4 чайной ложки в супы, запеканки, карри, дхалы и в горячее молоко, которое пьете перед сном.

9️⃣ Черный перец. Он стимулирует пищеварение, циркуляцию и дыхание. Он также омолаживает органы дыхания, переваривает и разрушает токсины, а также убивает паразитов. Поскольку в нем содержится хром, составляющая фактора толерантности к глюкозе, черный перец является полезным элементом многих курсов лечения диабета, нормализуя жировую ткань и предотвращая перетекание токсинов в поджелудочную железу.

1️⃣0️⃣ Алоэ вера. Горький вкус алоэ работает через печень, чтобы поспособствовать выделению желчи, которая может помочь регулировать уровень сахара в крови, а также уровень содержания липидов при гипертриглицеридемии. Оно широко известно как лечебное средство для кожи при ожогах, шрамах и ранах, но также исцеляет слизистые оболочки и используется для лечения гастрита, язвы, гиперкислотности и язвенного колита.

С Новым годом, мои дорогие и любимые друзья ! ✨🎊 Пусть в 2025 принесет все самое лучшее! А я сейчас расскажу, почему, уже несколько лет подряд, отмечаю праздник без алкоголя 🍷🪄👩🏼‍⚕️

ПОЧЕМУ ВРЕДНО ПИТЬ АЛКОГОЛЬ 🍸 и Воздействие алкоголя на организм человека:

Одна из причин, приводящая к ухудшению здоровья людей на планете – это употребление алкоголя.

▪️ Алкоголь проникает внутрь клеток и нарушает процессы окисления, вызывая их гибель
▪️Страдает деятельность коры головного мозга, поражаются клетки продолговатого и спинного мозга.
▪️Алкоголь отравляет организм и приводит к зависимости
▪️Алкоголь влияет на обмен гормонов: дофамина, норадреналина, адреналина, серотонина, гистамина и др.

▪️Алкоголь вызывает проблемы с СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМОЙ
▪️ Алкоголь вызывает проблемы с ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗОЙ: заставляет поджелудочную железу вырабатывать токсичные вещества, которые в конечном итоге могут привести к панкреатиту, опасному воспалению и отеку кровеносных сосудов в поджелудочной железе, что препятствует правильному пищеварению.

НУЖНО ЛИ ПРИНИМАТЬ ПРЕПАРАТЫ ВИТАМИНОВ ?


Что за странный вопрос, скажете Вы. Конечно, нужно! Но далеко не все врачи так считают.

Некоторые звездные врачи интернета, вместо витаминов отправляют людей на базар, искать витамины в составе овощей и фруктов. Знакомо ?

Эта проблема мнений несет серьезные последствия. Действительно ли хорошее питание может полностью обеспечить нас всеми витаминами?
⬇️⬇️

Нужно ли нам принимать препараты витаминов?

🍏Между тем, ещё 50 лет назад было установлено, что рацион современного человека в объёме 2500 ккал всегда будет дефицитен по большинству витаминов на 20-25%, причём относительно нормы потребления, которые рекомендуют диетологи, а не реальной физиологической потребности.

🌤️ ❗️Можно вспомнить казус с обеспеченностью человека витамином D. Однажды посчитали содержание его в крови жителей Северного полушария, сравнили с содержанием в крови жителей южных стран, где много солнца и, как говорится, прослезились. Оказалось, что у подавляющего большинства жителей северных стран содержание витамина D в крови оказалось ниже 30 нмоль/мл (при среднем нормальном содержании 60 нмоль/л). После этого витамин D стали рекомендовать всем.

‼️ Такая же история, если всё хорошо посчитать, касается и остальных 11 витаминов (А, С, Е и восьми витаминов группы В). Исключение составляет разве что витамин К, которого настолько много в составе зелени, овощей и фруктов, что его даже перестали включать в состав многих поливитаминных препаратов.

Таким образом, витаминов современному человеку не хватает: кому-то в большей степени, кому-то в меньшей. И надеяться получить их в необходимым для здоровья количестве из пищевого рациона не приходиться.

Что же делать ?
Многочисленные клинические исследования показали, что каждый человек на протяжении всей жизни должен получать витамины дополнительно к своему пищевому рациону.

🤰🏼И начинать витаминную поддержку нужно ещё до зачатия ребёнка и продолжать во время беременности, когда будущая мама будет получать витамины за себя и за ребёнка. После рождения ребёнка витамины должны поступать в организм малыша в составе грудного молока. Молодой маме нужно будет получать практически двойную порцию витаминов. После перехода ребёнка на продукты прикорма дополнительные витамины обязательно должны входить в состав этих продуктов, а после года ребёнку уже необходимо назначать детские витамины.

И, так, двигаясь по жизни человек должен получать витамины постоянно, увеличивая их приём в критические периоды жизни (при острых и хронических заболеваниях и в период восстановления после тяжёлой болезни).

Пожилому человеку, чтобы вести активный образ жизни, требуется витаминов никак не меньше, чем молодому.

Дорогие мои, сегодня безоплатная встреча в зум с врачом психотерапевтом на тему «Защитим наши нервы»

ТОП САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

Это продукты, которые приносят пользу человеческому здоровью, повышают сопротивляемость к заболеваниям , улучшают многие физиологические процессы и позволяют сохранять активный образ жизни :

▫️Костный бульон
▫️Масло гхи
▫️ Ягоды Асаи
▫️Семена Чиа
▫️Гранат
▫️ Пчелиная пыльца и перга
▫️ Какао, кэроб
▫️ Порошок из семян конопли
▫️ Киноа
▫️ Мака перуанская
▫️ Водоросли ( нори, хлорэлла, спирулина)
▫️ Пробиотические продукты ( ферментированные, пр. йогурт, кефир, квашеная капуста, квас, кимчи, комбуча и др. )

Обязательно добавляйте эти продукты в свой рацион и вы забудете о болезнях 👩🏼‍⚕️🤍

НЕ ЧИТАЙ, если тебе все равно на качество своей жизни. Информация о важном ☝🏻 но не для всех

#кишечник

✅ Кишечник защищает нас от болезней
• Около 80 % всех клеток, которые формируют иммунитет организма, находятся в слизистой оболочке кишечника.

✅ Кишечник подавляет канцерогены, способные вызвать рак.
Кишечник обладает защитой от опасности – микрофлора и ферменты его слизистой оболочки способны обезвредить канцерогены.

✅ Кишечник нас греет.
Микрофлора питается пищевыми волокнами, в результате вырабатывается тепловая энергии, которая вместе с кровью разносится по организму.


✅ В кишечнике вырабатываются витамины :
• К2, В12, В3 ,В9, фолиевая кислота

✅ Микрофлора кишечника производит «гормон счастья 🥲🥹».
Микрофлора кишечника может влиять на наше настроение и память.

ЖКТ – «главные ворота» нашего организма и наш защитник!

Очень важно очищать и поддерживать ЖКТ 🌿🙏🏼 Наше здоровье в наших руках