Тут 20 минут , что конкретно делать сейчас со своим состоянием

КРИЗИСНЫЕ ПЛАНЫ




Лучшее что сейчас можно для себя сделать и поддержать себя это составить кризисные планы.


Как это работает. Работает так, что когда у нас есть план, это значит, что ситуация под контролем, а контроль значит безопасность.
С рутиной так же. Выполняя рутинные дела, мы их контролируем и управляем- власть у нас. В мозг идет сигнал о безопасности и сигнальные системы в виде тревоги отключается ( перестает вырабатываться кортизол, адреналин и норадреналин).
Напишите список того, что вас сильней всего сейчас пугает и составьте план действий, например:

если объявят военное положение, то я..
если я потеряю работу, то я ..
если мне негде будет жить, то я..

По поводу работы. Представьте все работы, которые есть в мире, вот не стесняйтесь и проявите фантазию. выпишите те, которые вам по нраву. Это может быть сажать цветы на площади по весне, стать лесничим, мыть машины, сидеть с детьми, выгуливать собак, маляр, например. Составьте несколько резюме и помните, что это не навсегда, рано или поздно все вернется в свое русло и вы вернетесь к тому, что любите или у вас появится новая любовь, тоже вариант.

Составляйте кризисные планы с разными людьми. С партнерами, с друзьями, с семьей, с коллегами по работе.

Создайте вокруг себя чувство контроля и безопасности. Каждый раз когда снова начнет потряхивать и кошмарить, будете открывать свои планы и напоминать себе, что вы уже все придумали.

Друзья, если вам сейчас хочется что то почитать, то почитайте Виктора Франкла «скажи жизни да», книга о том, что любое «как» можно выдержать если есть «зачем»
Туда же Ирвин Ялом «вглядываясь в солнце» она о страхе смерти
Фромм «искусство любить» то, что нужно перечитывать в любое время года и в любое время войны и мира

Вечером напишу о панических атаках, актуально вдруг, как никогда, парапарапам пам

Обещала написать про ПА и вчера прислать. Не прислала. Извините
Но ловите сегодня

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

ПА — это целый симптомокомплекс, который начинается, длится несколько минут, заканчивается и через какое то время возвращается.

ПА — это ложная тревога, ошибочный сигнал, который посылает наше тело, говоря о том, что у нас инфаркт, инсульт или мы сейчас сойдем с ума, как вариант, ну или хотя бы потеряем контроль.

У кого-то они повторяются, потому что есть индивидуальная уязвимость, а у кого то нет.
В основном они у людей склонных слишком сильно концентрироваться и зацикливаться на малейших сигналах внутренних органах и тревожиться по этому поводу.

Так же у людей с лабильной психикой.
Отличие ПА от тревоги в том, что есть вегетативные проявления, такие как учащенное сердцебиение, быстрое и неглубокое дыхание, потливость, сухость во рту, дискомфорт в животе, дереализация и деперсонализация.

Не всегда присутствует весь набор, но хотя бы 4 признака должны быть для того, чтобы это событие назвать ПА.

Это, что касается тела.
Что касается впечатлений — это страхи.
Страх, что «умираю» или инсульт, страшно потерять сознание, или попросту сойти с ума.

Так же часто люди боятся потерять контроль.
Если дальше страх приводит к избегающему поведению (расскажу о нем в следующей серии сезона), то тогда это уже паническое расстройство (F 41.0 по действующей классификации).

Например, если паника случилась в метро, то метро мы будем избегать. На этот страх метро нарастают остальные страхи, и вот уже снежный ком летит вместе с вами в тревожное расстройство и паническое расстройство.

Надо понимать, что сами ПА расстройством не являются.
ПА могут частенько проявляться в депрессии, птср у алкоголиков и наркоманов.

Приятно знать, что ПА поддаются лечению, эффективней терапия, чем медикаменты, как показывают исследования.
Берегите себя

Привет!
С 21 марта я возвращаюсь к работе.
Можно записаться на сессии с 21 включительно
Пора работать над собой и налаживать жизнь.
Записаться можно написав @anita_ilo

ПРЛ
Пограничное расстройство личности

ПРЛ- это устойчивый паттерн восприятия отношения и мышления, в котором имеется проблемы в разных областях. В межличностном общении, настроении и образа себя.

Самые характерные особенности - это очень сильные эмоциональные реакции (не соответсвующие ситуации) и непостоянство этих реакций. Состояние резко меняется от глубокой депрессии до тревожного возбуждения и нездорового гнева. Импульсивные действия, которые люди с ПРЛ потом сами признают ошибкой. При этом, поведение в одних сферах постоянно и эффективно, а в других— полный провал.
Люди с ПРЛ могут продолжительное время быть стабильны, потом прийти в кризис на терапию и там уже вскроется, что бонус треком идет тревожное расстройство, паническое, обсессивно- компульсивное, депрессия, БАР, реактивный психоз, шизоаффективное расстройство и ещё что-нибудь вполне подойдет. Из чего понятно, что лечение проходит очень тяжело и, в основном, прерывается, так как пациент с ПРЛ просто бросает терапию. И можно понять! Ведь его на терапии будут учить адаптивному поведению, а это значит что нужно перестать быть тем, кто ты есть и кем себя считал многие годы.

Перейдем к признакам:

1. различные симптомы и проблемы, которые могут меняться каждую неделю
2. интенсивные эмоциональные реакции, которые несоизмеримы ситуации
3. селфхарм и склонность себя наказывать
4. незапланированное импульсивное поведение, которое опосля признается глупым
5. проявление реактивного психоза
6. запутанность в целях, ценностях и приоритетах
7. чувство пустоты
8. недостаток устойчивых близких отношениях
9. сначала идеализировать кого-то, потом быстренько передумать и начать клеветать и демонизировать
10. проблемы с различием близости и сексуальности.

Что делать?

Во-первых, осознать и принять. Это самое тяжелое. Есть мысль о том, что человек в любом ментальном заболевании может осознать и понять, что он болен, ему нужна помощь и он лечится. Но это мы уйдем сейчас в ответственность и все вот это, это не сегодня тогда.

Надо понимать, что только врач психиатр!!!!! может ставить диагноз. Лучше сходить к нескольким, так как ПРЛ ставят всем без разбору и найти хорошего врача не так уж и просто.
Дальше — подбор медикаментов и терапия. По идее, лучше всего с этим справится КПТ - она даст конкретные схемы и новые модели поведения.

Ну как то и не знаю как закончить, так что просто любите любить друзья.

#ПРЛ

КАК ЧЕЛОВЕК СТАНОВИТСЯ АББЮЗЕРОМ

Что делает из ребенка взрослого абьюзера? Если заняться, то можно избежать нанесения травмы своим детям, например. Или задуматься, что если с вами в детстве произошло что-то, о чем я буду говорить ниже, то это не ок и надо идти на терапию.
Абьюзивное поведение характеризуется жестокостью, грубым нарушением границ и подавлением воли. Надо понимать, что взрослый абьюзер еще будучи ребенком был подвергнут такому же отношению со стороны близких. Родительская любовь и опека в жизни ребенка отсутствовали, ребёнок был беззащитен и его границы постоянно нарушались. Глядите:
1. Отсутствие любви.
Родительская, а в частности материнская любовь (особенно первые три года жизни) это ресурс, который становится опорой для всей будущей жизни. Безусловная родительская любовь к ребенку — это одна из составляющих крепкой здоровой психики. Ребенок, который не получает ласки, тепла, заботы, думает что он плохой и его не любят, что мир его не принимает, а значит мир враждебен, и другие люди враждебны.
2. Агрессия по отношению к ребенку и вокруг него.
Здесь речь не только о физическом насилии или оскорблениях, но еще и о пассивной агрессии. Ребенок, подвергающийся сарказму, высмеиванию внешности или способностей, наказанию в форме игнорирования или бойкота, страдает не меньше, чем от физического насилия. ( игнорирование воспринимается ребёнком как смерть, расскажу потом)Насилие кроме очевидной травмы опасно еще и тем, что закрепляет у ребенка такое поведение. Он понимает , что это ок, так и надо жить. Вот так и живет, транслируя агрессивное поведение со всеми. Когда вырастает поведение не меняется.
3. Грубое и тяжелое нарушение границ в семье.
Например, когда взрослый пренебрегает мнением ребенка и говорит «ты все выдумываешь», обесценивает его чувства «нечего тут плакать», и другие ситуации, где чувства ребенка не учитываются. Входить в комнату без стука, например. Читать дневники.
Так же надо понимать, что необязательно нарушать границы ребёнка, можно нарушать свои границы, границы между взрослыми, ситуации, где взрослый сам размывает свои границы, отказываясь от своих потребностей- тоже супер.
В такой среде ребенок не узнает о существовании границ, а значит в последствии скорее всего начнёт нарушать и чужие.

Парапарапам пам.

АБЬЮЗ

Мы привыкли говорить об абьюзе в контексте романтических отношений, хотя абьюз встречается где-угодно: на работе, среди друзей, в семье, и «самоабьюз» (тут, конечно, все сложнее. В основном это « я недостаточно хорош», перфекционизм и что-то вроде «чтобы меня любили», потом обязательно напишу поделюсь, че кого).

Абьюз — это всегда угнетение и подавление с целью подчинения, а в основном за этим стоит полная неуверенность в себе и страх агрессора.

По типу, что кто-то может быть лучше чем он, поэтому надо перекрыть канал общения
Например, чтобы не было с кем сравнить. Можно ещё запугать, что женщине негоже говорить о сексе — это грязь; что если кто был до него, то проститутка и не иначе; просто чтобы она перепугалась и не смогла сравнить. Та же власть, как ни крути. Но это так, лирическое отступление из опыта, спасибо пожалуйста.

Абьюз делится :
- Физический (насилие)
- Психологический (манипуляции и шантаж; может быть в скрытой форме)
- Финансовый (лишение денег и права ими распоряжаться)
- Сексуальный

Для чего абьюзеру брать контроль над жертвой?
Да та же власть, а власть даёт уверенность в себе и в своей правоте. Это доказательство его превосходства.

Надо понимать, что задача агрессора — овладеть ресурсами жертвы. Сложно управлять человеком здоровым духом и крепким кукухой, да еще и у которого есть поддержка
Поэтому нужно постепенно взять контроль над любыми ресурсами «жертвы», отрезав от остального мира (а то вдруг кто-то подскажет жертве, что надо уходить).

Паразитизм — это форма существования абьюзера. В их картине мира унижение — это ок, критика, контроль, внушение чувства вины, изолирование жертвы от мира, обесценивание и газлайтинг. Этл все тоже ок, они действительно этого не замечают, и в большинстве своём делают это неосознанно.

Т.е. в большинстве случаев у абьюзера нет плана захвата.

Такое поведение будет проявляться не обязательно явно и грубо (особенно, когда абьюзер коллега или друг).
Ведь в ваших отношениях часто есть свидетели. Это надо делать более тонко и искусно.

Например:
1. Высмеивание.
Со временем к обидным словам можно привыкнуть и начать в них верить.

2. Газлайтинг.
Помните, что если человек пытается убедить вас, что ваши чувства ложные, это плохой знак.

3. Принижение ваших качеств и результатов, грубая критика без запроса. Все промахи преувеличиваются и бесконечно упоминаются, а успехи списываются на удачу, везение и поддержку самого абьюзера.
«Что бы ты без меня делал» — популярная фраза.

4. Контроль, увеличивающийся в масштабах. Агрессору необходимо знать все о том, где и с кем вы были, что делали, и о чем разговаривали. И способы контроля разнообразны и порой изощренны — от названивания вам до опроса всех знакомых и приложений для слежки, установленных в ваш телефон. Сюда же просьбы показывать переписки и делиться паролями.

5. Оскорбление вашего окружения. Абьюзер будет постепенно внушать, что
все вокруг плохие, или он хочет, чтобы вы с ними не общались, а он в пальто белом.
Нужно пометить, что часто, при общении с вами человек обсуждает других в нелестных терминах, а при вас улыбается этим же людям в лицо.

6. Вспышки гнева — непредсказуемые и совершенно несоизмеримые с поступками, которые их вызывают. Жертва начинает бояться и не делать лишних движений, не говорить или не давать себе чувствовать, лишь бы не спровоцировать очередной взрыв.
Все манипуляции не упомянуть, но в целом они укладываются в принципы, описанные выше.

Помните, что любое чувство дискомфорта, которое не проходит и нарастает при взаимодействии с человеком, требует внимания. Если вам плохо, при общении с человеком вы чувствуете себя ничтожеством и эта коммуникацииия несет чувство опустошения, стыда, вины, чувства никчемности, несвободы, то это повод задуматься.

Абьюзер и сам страдает, но это в первую очередь его проблема, а не ваша.

Я часто работаю с абьюзерами, и это глубоко несчастные люди, но осознав — они меняются🤍
Нельзя однозначно сказать, что они ужас кошмар, им очень тяжело, как и жертвам, но тут уже вопрос выбора спрашивать себя по утрам «не говно ли я? И не говно ли я делаю?».

НАРЦИССИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО ЛИЧНОСТИ

В греческой мифологии есть герой Нарцисс, который по легенде влюбился в свое отражение, не смог оторваться от него и умер.
В науке существует термин «нарциссическое расстройство личности» (НРЛ). Хорошая новость — от этого не умирают, плохая — жизнь человека с НРЛ полностью подчинена расстройству.

У таких людей отсутсвует эмпатия, поскольку для них другие люди это объекты для обслуживания чувства собственной важности. В романтических отношениях для «нарцисса» партнер выступает в роли зеркала, функция которого подчеркивать и доказывать превосходство.
Яркие вспышки гнева, хорошая дорогая одежда, показное поведение, что они лучше других. Всё должно крутиться вокруг них.
НРЛ тяжело вычислить, так как часто пациенты приходят с депрессией или возрастными кризисами, но опытный психиатр или психотерапевт сможет заглянуть «за» депрессию.



Ключевые признаки НРЛ:

• Чувство собственной значимости, неограниченное и необоснованное , требование к себе «особого» отношения
• Озабоченность фантазиями неограниченных достижений, влияния, власти, интеллекта, красоты или идеальной любви
• Вера в свою уникальность и избранность
• Разделение людей на ординарных и исключительных (пренебрежение к первым, и стремление оказаться в кругу вторых)
• Необходимость в безоговорочном восхищении, несоразмерном заслугам «нарцисса»
• Зависть к другим и убеждение, что остальные им завидуют
• Отсутсвие сочувствия и заботы об окружающих (другие люди — просто инструмент), отсутствие эмпатии
• Реагируют на критику гневом, чувством стыда или унижения
• Эксплуатация других жду достижения своих целей

Нарциссическое расстройство само по себе не требует медикаментозного лечения. Зачастую НРЛ существует в связке с другими расстройствами, которые корректируются таблетками (например депрессия, нарушение психики из-за употребления наркотиков).

Сейчас выделяются в основном причины появления нарциссического расстройства, в воспитании, то есть недостатки и пробелы в нём.
Допустим, если ребенка чрезмерно критиковали или наоборот, бесконечно восхищались, или выполняли все капризы. И хоба, в отсутствии должного воспитания и безусловной любви сформировалась нарциссическая личность. Это очень сильно примерно! Написано множество трудов и нет (пока что ) четкого понимания, как именно формируется это расстройство.

Поэтому коррекция НРЛ это работа психотерапевтом.В первую очередь она направлена на осознание природы собственного поведения и системы суждений, на развитие эмпатии и принятия обратной связи, а затем на формирование качественно новой и здоровой модели поведения.
Очень просто на словах – годы работы на практике.

Вопрос:

Вы тут читаете тексты или в моем иг?

Половое воспитание детей

I часть


Половое воспитание начинается с себя. Что я могу рассказать своему ребенку? Не табуирована ли эта тема для меня? Не стыдно ли мне самому, взрослому человеку, на неё говорить? Что я могу рассказать своему ребенку о мужчине и женщине, о половых различиях, о оргазме, о полюции, о месячных, о развитии чувствительности, о том, что это приятно, о правилах безопасности?

Это вопросы, которые стоит задать сначала себе самому и разобраться.

Быстренько об этапах психосексуально развития:

1 . до 5 лет — кто я / мальчик или девочка / интерес к половым органам противоположного пола и т.д.
Спойлер: это нормально!

Нормально посмотреть под столом, у кого как что устроено.
В этом возрасте нужно
- начинать говорить
- научить правилам нижнего белья
- показывать картинки
- читать вместе детские книги о различии женского и мужского строения тела

2 . с 5 до 13 — яркое проявление и деление на мальчиков и девочек (часто бесячее, но крайне важное)

3 . с 13 до 26 — начинается этап платонических и романтических отношений. Дальше следует развитие эротического либидо (поцелуи, поглаживание, объятия, взять за руку) и сексуального либидо (вступление в половую жизнь и формирование своих предпочтений и взглядов).

В 3-5 лет дети начинают понимать различие полов, отличиеполовых органов, появляется стимуляция (ведь находясь ещё в утробе бывает эрекция, так же как и в 1-2 года).

Часто может появляться интерес откуда берутся дети.
Важно понимать, что интерес может и не появиться — это нормально, но это не значит, что на эту тему не нужно говорить.

А то как получается — ну спросит, там и расскажу.

Но спросят-то они когда все уже произошло, алло!
Незнание строения, правил безопастности и последствий может привести к серьезным проблемам.

Нужно перестать сексуализировать и демонизировать эту тему, а понять что это физиология ✌🏻

Постепенно рассказывать, как устроены органы, в чем различия, как появляются дети, собачки и кошечки, травки и деревья — вы создаете безопасность телу и психике ребенка.

Рассказывайте это на детском понятном языке, в помощь вам книги и детские видео.

Но никогда не приводите примеры из своего секса — это может ребенка травмировать, да и приятного в этом мало, согласитесь, не особо классно слушать про секс родителей.

В 9-10 лет уже нужно знать о месячных, ночных полюциях, о предохранении (не только беременности, но и ЗППП).

Так же помним, что вся информация дается на языке ребенка, а не взрослого.

Можно начать говорить, о том, что половое воспитание подталкивает к раннему вступлению в половую жизнь — НЕТ!!!

Наоборот — есть статистика, которая доказывает, что дети с половым воспитанием вступают в интимную жизнь позже, чем дети без сексуального образования.

В 10-12 лет ребенок уже в состоянии четко понимать, что такое секс, что это часть жизни, это приятно и есть свои правила игры.

Все книги, которые вы собрались прочитать детям — сначала прочитайте сами.

Половое воспитание детей II часть

Стимуляция.
Мастурбация. Порно. Книги

С 2 лет (но вообще, тут нет нормы) дети начинают показывать и трогать свои половые органы.
И тут волосы встают дыбом у родителей, гостей или тетки на улице.
И вроде как всем неловко и стремно, но ситуация скорее грустная — никто из взрослых не понимает, что делать.

А делать-то самое просто надо.
Вы же не ходите в грязной одежде, не обкладываете всех без разбору +уями, за помидоры в магазе платите — потому что правила такие.

Социальные правила, правила в этом мире. Ну так и тут тоже самое/
ласкать себя — супер, но не прилюдно, а наедине.
Вот так и рассказывайте ребенку,
что «да, конечно это можно, но наедине».

Привет вопрос табуированности и сексуализации.
Как же это так, что дети себя трогают.
Ещё раз — ДЕТИ СЕБЯ ТРОГАЮТ ✌🏻

Так да, дети трогают себя везде, так же, как почесать нос или погладить по руке.
В чем проблема?)
Это такие же части тела, как нога или бровь. Происходит познание тела, не надо делать из этого извращение)

Ребенок мастурбирует, что делать

Если это не проблема (зуд, глисты, перегрев) и если не это борьба с напряжением и стрессом

(в таком случае нужно отвести ребенка к детскому психиатру или психотерапевту — не неврологу!
Всё, что сделает невролог, это выпишет успокоительные и сделает из малыша овоща. А проблему снятия стресса мастурбацией, он не только не решит, а тупо заглушит и черт знает, как это потом все выльется).

Всё остальное — это удовольствие и изучение себя, это нормально. Относиться нужно адекватно, это удовольствие, это познание себя, но так же это повод показать границы — можно трогать себя у себя в комнате, наедине, не надо это делать в гостях, на людях, так не принято.

Если подростки смотрят порно, или ещё лучше до того, как они начали, надо тихонечко и мягко объяснить: есть некоторые грустные искажения — в реальном мире не как в порно :)

Секс — это про близость, про отношения (даже одноразовые).
Порно — это не про близость. Это раз.

Два — это то, что размеры всего у всех разные: половые губы разные, цвет гениталий тоже разный, что не все стонут, не все сантехники с ключом на перевес и т.д.

Для чего это надо?
Для того, чтобы не было фрустрации. Для чего объяснять, что порно, это неплохо конечно, но в жизни все покруче — чтобы не было порнозависимости (к сожалению. у подростков это частенько распространено).

Почитайте про порнозависимость — это вообще не очень, и избавиться не быстро. И нет, это не толкнет подростка бежать сразу же вступать в интимную связь с одноклассником.


Как читать книги

Сначала прочесть самостоятельно и посмотреть на адекватность книги.
Дальше спросить у ребенка, как ему будет комфортнее — прочитать книгу вместе, или он прочитает её один и задаст потом вопросы.
Или, может быть, он хочет прочитать её с кем-то другим из взрослых, кому он доверяет?

Не нужно избегать тем гомосексуальности. Помните, что есть врождённая гомосексуальность и приобретенная (например, в связи с насилием).
Не думайте, что все, что вы рассказываете ребенку, он пойдет пробовать. Нет — наоборот.
Гомосексуальность есть, и это нормально.

Да, меньшинство, да щемят, да будет непросто, но это норма, гомосексуальность это не болезнь — это норма.
Не забывайте говорить о законодательстве; что у нас это запрещено, что это пропаганда.
Ребенок должен понимать, что за пропаганду может прилететь.

Но если ваш подросток тянется к своему полу, значит протяните ему руку, поддерживайте его и расскажите как выживать теперь.
Не будьте мудаками ( без обид ), и уважайте выбор других людей.

Если станет легче, то не норма щемить гомосексуалов, а быть гомосексуалом — норма. Почитайте МКБ (уже в 1990 году ВОЗ исключил гомосексуальность из международной классификации болезней).

Половое воспитание детей III часть

БЕЗОПАСНОСТЬ

Называйте половые органы своими словами.
Не надо говорить «пирожок», «перчик» и тд.
Для чего?
Для безопасности вашего ребенка — это первое.
Статистика говорит о том, что дети знающие, название половых органов, имеющие половое воспитание, меньше подвергаются сексуальному насилию.
Ведь попросту они тогда смогут прийти к вам и рассказать, что что-то пошло не так

Как это работает?
Насильник понимает, что с ребенком не говорят о сексе, не научили правилам нижнего белья, он не понимает, что есть плохие прикосновения и хорошие
Значит, малыш не сможет ничего рассказать и более того — эта тема табуирована в семье.

Еще можно незнающему ребенку внушить стыд, страх, или вообще сказать, что это нормально.

Насильник не будет связываться с ребёнком, который знает что можно, а что нельзя делать с его телом другим людям.
С ребёнком, знающим, что с любой темой он может прийти к родителям и рассказать, что с ним происходит.

Надо понимать, что жертвы насилия (взрослые в том числе) испытывают стыд и вину за совершенное с ними насилие.
Им кажется, что они сами виноваты.
И стыд за то, что «ну, с другими это не происходит, значит, это с нами что то не так». Или страх расстроить родителей, тоже вариант.

У ребенка должно быть минимум два человека, к которым он может обратиться за помощью — в семье и вне семьи

(так как большая часть насилия совершается родственниками, или друзьями семьи ( 80%)).

Ребенок должен понимать, что это не табуировано это не грязно, не стыдно. Можно, нужно и поощряется говорить нормально.

Правила нижнего белья

Твоё тело принадлежит только тебе.
Никто не может к тебе прикасаться без разрешения (и врач и родители должны спрашивать)

Хорошее прикосновение-плохое прикосновение (плохо когда кто-то просит показать, или прикоснуться к твоими половым органами, или показывает и просит прикоснуться к своим).

Есть хорошие и плохие тайны
Люди, совершающие насилие, выбирают тактику тайн/
«Это будет нашей с тобой тайной, никому не говори, это только между нами).
Плохая тайна — это та, от которой ты чувствуешь подавленность, дискомфорт, страх или отчаяние.
Это та тайна, о которой надо рассказать.

Правило «нет»
Ребёнок должен четко знать, что он может сказать «нет» в отношении своего тела

Ответственность и предупреждение лежит на взрослых.
Подвергшись насилию дети чувствуют вину и страх.
Не создавайте запретных тем. Половая жизнь, это то же самое, что чистить зубы, но помните, что годовалому ребенку вы не пихаете щетку для взрослых.
Всему свое время.

Говорите с детьми доверительно.
Они должны знать, что нет стыдных тем. и они могут с вами поговорить обо всем.

Дальше будет история, про канадскую девочку


Мама девочки назвала её влагалице «печенькой». Однажды девочка пришла в садик и поделилась с воспитательницей, что папа есть её печенье.
На что воспитательница сказала, что хорошие девочки должны делиться. Ребенок очень долго подвергался насилию со стороны отца, и никто ничего не делал.

Помните, что это ваша ответственность — защитить дитя.
По статистике каждый 5 ребенок подвигается сексуальному насилию или домогательствам.

Ку-ку🤍

Ловите про ОКР

Обсессивно компульсивный человек (далее ОКРЛ) — человек регидный, догматичный, морализирующий, нерешительный, человек эмоционально и часто когнитивно блокированный.

Психоаналитики предполагали, что расстройство возникает на анальной стадии развития (возраст от года до 3) из-за неправильного приучения к туалету или жестоким методам и наказаниям во время приучения.
Туда же можно отнести и неумение делиться, скупость (ну, это уже просто к теории).

Неопсихоаналитики разделились на 3 группы:

Салливан говорил о том, что основная проблема ОКРЛ — это низкая самооценка, сформировавшаяся, когда ребёнок растет в гневе и ненависти, но внешне они скрыты за условными любовью и вниманием.

Ну вот родили ребенка — зачем и что с ним делать не ясно, только отнимает время и молодость.
Но открыто это показать нельзя, не хорошо ведь как-то.

Андраш Андьял полагал, что низкая самооценка формируется от того, что родители ведут себя непоследовательно.
Действия родителей не совпадают со словами. Все же помнят этот странный момент, когда какой-то родственник рассказывает о том, что синька — зло, а потом опрокидывает рюмку и говорит «ух! Хорошооо!!!».
И вот вроде какие-то несостыковки, понимаете?

Так же можно сначала быть нежным, а потом за секу стать холодным и отвергающим родителем — тоже полезно будет для формирования ОКР.

Зальцман говорит, что ОКР это попытка установить контроль над собой и окружением, чтобы избежать беспомощности.

Бихевиористы очень мало писали о ОКР, но идея в том, что это дезадаптивные паттерны поведения — чего и откуда, хрен пойми.

Миллон со своей биосоциальной теорией научениея говорил о том, что человека с ОКР воспитывали слишком контролирующие родители:
не давали ему ничего делать самостоятельно и наказывали его если вдруг он решил проявлять самостоятельность. Индивидуальность, как мы понимаем, у ребенка не разовьется при таких условиях. Да и вообще мало, что разовьется так-то)

Но в любом случае исследований очень мало и не ясно чего откуда.

Характеристики:

⁃ перфекционизм (часто препятствующей завершению задачи)
⁃ озабоченность списками, правилами, графиками или организацией
⁃ настаивание на том, чтобы все делали так как он считает нужным
⁃ нерешительность
⁃ скрупулёзность, негибкость в вопросе ценностей и нравственности
⁃ ограничение выражение любви
⁃ недостаток щедрости в подарках, времени, денег,
⁃ неспособность выбрасывать старые вещи
- ритуалы обязательно

У ОКР-щиков существуют правильные и неправильные поступки, решения и эмоции (при том, что диапазон чувств и действий низкий).
Обязательно нужно избегать ошибок — ошибка это неудача, а неудача невыносима, так же как и критика.
Нужно бесконечно контролировать себя и свое окружение. Потеря контроля очень опасна
Можно предотвратить плохие события, выполняя определенные ритуалы и размышляя о навязчивых мыслях.
Если нет чёткого плана, то лучше ничего не делать, ведь так можно и ошибку совершить и, упаси бог, получить осуждение от себя или других.
«Если я не буду совершать свои ритуалы, то я точно развалюсь».

Присутствует дихотомическое мышление (все только черное или белое / все или ничего). Именно оно лежит в основе ригидности, перфикционазма и склонности к промедлению. Другие когнитивные искажения — преувеличение или катострофизация: совершив ошибку чувствуешь, что происходит что-то непоправимое. Считай, смерть.

Но с этим можно работать. Непросто, но можно.