«Россия онлайн» показали интерьер ЦУМа
Знакомое лицо смотрит на нас с плаката на первом скрине, кто знает - это кто?
Знакомое лицо смотрит на нас с плаката на первом скрине, кто знает - это кто?
🔥18❤5🤣3
Всем доброе утро☕️
🏃♀️ Похудательный челлендж все-таки будет, мы с Моралезом договорились об условиях, конкретности еще обсуждаем, но суть такая: если Я выполняю задание и сбрасываю вес - Я выиграю что-то, но если не выполняю, то проигрываю, так что все вы будете свидетелями, получилось у меня или нет.
До 31 августа мой вес должен быть 80 киллограмм, в данный момент я вешу 102,5.
Цифры тяжелодостижимые, но вполне реалистичные, неопасные для организма, так как худение не экстремально-быстрое.
Периодически я буду делиться с вами отчетами о тренировках, питании, походах в магазин(что покупаю, что ем и тд).
🗓 Ближайшие планы: минимализировать жиры(не полностью исключить), больше белков и «медленных углеводов»
добавить ежедневную активность(зарядка, шаги, легкие упражнения, постепенно повышая нагрузку)
Восстановить режим(очень хочется ложиться пораньше)
У кого есть желание - подключайтесь в процессе тоже, будем делиться отчетами с тренировок, активностей, питания и тд в комментариях✍️ Вместе худеть будет проще
До 31 августа мой вес должен быть 80 киллограмм, в данный момент я вешу 102,5.
Цифры тяжелодостижимые, но вполне реалистичные, неопасные для организма, так как худение не экстремально-быстрое.
Периодически я буду делиться с вами отчетами о тренировках, питании, походах в магазин(что покупаю, что ем и тд).
добавить ежедневную активность(зарядка, шаги, легкие упражнения, постепенно повышая нагрузку)
Восстановить режим(очень хочется ложиться пораньше)
У кого есть желание - подключайтесь в процессе тоже, будем делиться отчетами с тренировок, активностей, питания и тд в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥39❤6👍5❤🔥1🤬1💊1
Последнее время всё чаще вижу одну и ту же историю:
аккаунты в Discord взламывают, а потом от их имени рассылают картинки и «скрины»подобного содержания.
Да, такое было всегда, но СЕЙЧАС ЭТО приобрело какой-то супер масштабный характер.
Сегодня открыл личку - подряд 9 таких сообщений с разных аккаунтов.
И это не разовый случай, подобное происходит практически каждый день.
НЕ ОТКРЫВАЙТЕ такие изображения.
Даже из любопытства.
Если видите подобное сообщение:
- сразу блокируйте человека,
- не открывайте то, что он прислал,
- не пытайтесь «просто посмотреть».
Повторюсь: открытие ЛЮБЫХ файлов от посторонних людей - прямой риск потерять свой аккаунт и дальше стать частью этой же цепочки.
🌶 Берегите свои аккаунты и нервы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍5
Или Чили
Всем доброе утро☕️ 🏃♀️ Похудательный челлендж все-таки будет, мы с Моралезом договорились об условиях, конкретности еще обсуждаем, но суть такая: если Я выполняю задание и сбрасываю вес - Я выиграю что-то, но если не выполняю, то проигрываю, так что все вы…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Для успешного выполнения челленджа от Моралеза нужно полностью пересмотреть рацион. Просто сесть на диету - недостаточно, потому что челлендж на пол года и 20+ килограмм, поэтому важно именно изменить и полюбить новый рацион, пересмотрев БЖУ, а не просто понизить калории и сидеть со слюнями смотреть на еду
Можно есть вкусно, но при этом худеть. Это видео тому доказательство
Можно есть вкусно, но при этом худеть. Это видео тому доказательство
🔥31👍3❤1 1
Доброе утро☕️
🗓 Новый список изменений сегодня:
✍️ Что касается кругового меню анимации: это чисто небольшой визуал, второго или нескольких кругов для биндов анимок не появилось. Я лично очень жду возможность прокрута анимок как в фортнайте. P.S. СТАРОГО меню анимаций фортнайта, новое меню там испортили и стало хуже
Отличного дня всем читающим👍
- Обновлён дизайн кругового меню анимаций.
- Возвращена возможность выбора обвесов при создании лобби в Maze Bank Arena.
- Исправлена проблема, когда предметы из тайников не выпадали после смерти.
- Исправлена проблема, когда было невозможно открыть склад маркетплейса после открытия тайников.
- Исправлена проблема, когда могло быть только одно ежедневное задание.
- Исправлена проблема, когда могло выпасть идентичное задание при смене.
- Исправлена проблема, когда игрок мог выйти из залома во время прохода между дверьми в КПЗ.
- Исправлена проблема, когда метка в группе ставилась не по центру экрана при стрельбе от левого плеча.
- Исправлена проблема, когда можно было смотреть через стены при стрельбе от левого плеча.
- Исправлена проблема, когда после использования предметов здоровья NPC в больнице не завершал курс лечения.
- Исправлена проблема, когда вес лейки в багажнике отображался некорректно.
- Исправлена проблема, когда при выезде из гаража мог происходить краш.
Отличного дня всем читающим👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤4
Или Чили
Для успешного выполнения челленджа от Моралеза нужно полностью пересмотреть рацион. Просто сесть на диету - недостаточно, потому что челлендж на пол года и 20+ килограмм, поэтому важно именно изменить и полюбить новый рацион, пересмотрев БЖУ, а не просто понизить…
Вобщем решил, что не буду упарываться в цифры по калориям, а буду есть, чтобы не голодать и не ощущать голод.
Уже добавил физ. активность в виде 10.000 шагов и разминки утром, также перед сном делаю отжимания и пресс.
В целом мне главное не превышать 2.200 калорий в день, пока справляюсь идеально, всё-таки рацион я подобрал правильно:
Сделал лайфхак - убрал большую посуду и стал есть из маленькой: Сегодня на завтра съел примерно 300 гр. овсянки и кофе с молоком - наелся и до 14:00 по Мск есть не хотел вообще - сидел работал. В два пообедали - съел 500 грамм красной вареной чечевицы и +-300 грамм квашенной капусты. На ужин остается еще 1000+ калорий, но в целом я не сильно голоден. Наверное съем пареную картошку с горбушей, а потом полосатиком добью, должно получиться что-то около 1.900 калорий. А и еще: пью много воды - в день нужно выпивать около 3 литров
Уже добавил физ. активность в виде 10.000 шагов и разминки утром, также перед сном делаю отжимания и пресс.
В целом мне главное не превышать 2.200 калорий в день, пока справляюсь идеально, всё-таки рацион я подобрал правильно:
Сделал лайфхак - убрал большую посуду и стал есть из маленькой: Сегодня на завтра съел примерно 300 гр. овсянки и кофе с молоком - наелся и до 14:00 по Мск есть не хотел вообще - сидел работал. В два пообедали - съел 500 грамм красной вареной чечевицы и +-300 грамм квашенной капусты. На ужин остается еще 1000+ калорий, но в целом я не сильно голоден. Наверное съем пареную картошку с горбушей, а потом полосатиком добью, должно получиться что-то около 1.900 калорий. А и еще: пью много воды - в день нужно выпивать около 3 литров
👍23❤1💊1
Forwarded from .moralez
Работаем над оптимизацией, система бонус-кодов — не исключение. Кто успеет — молодец.
/bonus code27 - 100 коинов на 2000 активаций.
/bonus code27 - 100 коинов на 2000 активаций.
🔥4
Теперь на канале периодически будут выходить shorts с "лучшими откатами недели", которые все уже успели подзабыть - быстрая порция хорошего настроения👍
Первый пошел: https://youtube.com/shorts/W79HpXMNd9I
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Уход от копов #лучшиеоткатынедели #shorts
#majestic Игра - Majestic RP: https://majestic-rp.ru/chiliЭто новая рубрика, которая периодически будет выходить на канале - самое лучшее и интересное из ЛОН...
🔥7❤2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔9
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ НАЖИМАЙТЕ КНОПКУ, ЕСЛИ НЕ ИГРАЕТЕ на SAN DIEGO - так вы проявите свою осознанность:
розыгрыш только для СД и я не выдаем его на других серверах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥19❤6😢3👍2😡2😴1
Доброе утро☕️
🗓 Новый список изменений сегодня:
Пойдемте пить кофе и тестить, смотреть управление машин. Честно сказать даже удивлен, что это даже в чейнджлоге указали, обычно такую информацию не подчеркивают
Хорошего дня всем читающим👍
- В окне вызова транспорта добавлено отображение статуса транспорта, сданного в аренду.
- Для автомобиля Benefactor G-Class W464 из деталей тюнинга были созданы комплекты обвесов ASG и Bardus Rock.
- Улучшено управление у автомобилей: Grotti 812, Overflod Aghera и Truffade Vivo.
- Исправлена проблема, когда было невозможно отправить фотографии в SMS.
- Исправлена проблема, когда игрок не получал урон на захвате территорий после телепорта с особняка.
- Исправлена проблема, когда рация продолжала работать после смерти персонажа.
Пойдемте пить кофе и тестить, смотреть управление машин. Честно сказать даже удивлен, что это даже в чейнджлоге указали, обычно такую информацию не подчеркивают
Хорошего дня всем читающим👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍25❤🔥2🥰2❤1
Что думаете о новом управлении Grotti 812, Overflod Aghera и Truffade Vivo?
Anonymous Poll
10%
Стало лучше
7%
Стало хуже
19%
Не интересовался
65%
Кнопка просто чтоб видеть голосование
👍3🤔1
У вас есть свободный час? Хочу выложить кое-что вам, но там долгое видео и ко мне не имеет никакого отношения. Я просто посмотрел и офигел что люди в ГТА делают. Завораживающе
👍16🥰3
Видео 8 ЛЕТ НАЗАД!!!
Я офигел конечно, что такое есть. Очень жаль, что я не видел этого раньше.
https://youtu.be/LrX67Gltb-A?si=9cqexe31DUvQ7Qyt
Я офигел конечно, что такое есть. Очень жаль, что я не видел этого раньше.
https://youtu.be/LrX67Gltb-A?si=9cqexe31DUvQ7Qyt
YouTube
TERMINATOR 2 JD (GTAV фильм) 2017
NEW VERSION OF FILM! "https://www.youtube.com/watch?v=HPXcVbz9GQc"
models: https://ru.gta5-mods.com/users/ATRO_ONE/files
◄Я ВКонтакте: https://vk.com/atro_one
◄Моя Группа ВКонтакте: https://vk.com/kramermedia
◄FACEBOOK: https://www.facebook.com/pro…
models: https://ru.gta5-mods.com/users/ATRO_ONE/files
◄Я ВКонтакте: https://vk.com/atro_one
◄Моя Группа ВКонтакте: https://vk.com/kramermedia
◄FACEBOOK: https://www.facebook.com/pro…
🔥7❤2