🔴 اطلاعیه برگزاری سومین نمایشگاه مشاغل خانگی شهرستان آبدانان

به اطلاع مردم شریف شهرستان آبدانان، صاحبان مشاغل خانگی و علاقه‌مندان می‌رساند:

با پیگیری دبیرخانه کارگروه اشتغال و سرمایه‌گذاری شهرستان و به دستور مهندس نورمحمدی، فرماندار آبدانان، سومین نمایشگاه مشاغل خانگی در قالب پویش «۱۰۰۰ میدان، ۱۰۰۰ بازار» همزمان با آغاز هفته دولت برگزار می‌شود.

در راستای حمایت از تولیدکنندگان و صاحبان کسب‌وکارهای خانگی، برگزاری این نمایشگاه‌ها به‌صورت ماهانه و مستمر در دستور کار قرار گرفته است تا زمینه معرفی، عرضه و فروش محصولات تولیدکنندگان فراهم شود.

📍 محل: کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان، واقع در پارک شهر آبدانان
📅 زمان: ۲ و ۳ شهریورماه ۱۴۰۵

به مناسبت گرامیداشت هفته دولت

از عموم مردم دعوت می‌شود با حضور در این نمایشگاه و خرید از تولیدکنندگان بومی، در حمایت از مشاغل خانگی و رونق اشتغال شهرستان سهیم باشند.

✍🏻 روابط عمومی اداره تعاون، کار و رفاه اجتماعی شهرستان آبدانان



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴استاندار ایلام در هفته دولت:

🔹 ۲۷۹ طرح در هفته دولت امسال کلنگ زنی و یا افتتاح می شود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

‍ آغاز به کار نمایشگاه مشاغل خانگی در آبدانان

🔴«هزار میدان، هزار بازار» در آبدانان کلید خورد؛ نمایشگاه مشاغل خانگی در پارک مرکزی شهر افتتاح شد

🔹در راستای حمایت از اقتصاد خانواده و عرضه مستقیم محصولات تولیدکنندگان محلی، نمایشگاه مشاغل خانگی با عنوان «هزار میدان، هزار بازار» از امروز، دوم شهریورماه، همزمان با آغاز هفته دولت در شهرستان آبدانان آغاز به کار کرد.

🔹به گزارش ایلام جنوب این رویداد که با همکاری ادارات کار و رفاه اجتماعی، میراث فرهنگی و صنایع دستی، ارشاد اسلامی، صمت و جهاد کشاورزی  شهرستان آبدانان برنامه‌ریزی شده است، در گام نخست خود در محل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان واقع در  پارک مرکزی شهر به مدت دو روز برپا شده است تا بستری مناسب برای دسترسی آسان شهروندان به محصولات خانگی و صنایع‌دستی فراهم آید.

🔹عظیمه طهماسبی، مسئول اداره کار شهرستان آبدانان، در حاشیه افتتاح این نمایشگاه اظهار داشت: شعار «هزار میدان، هزار بازار» نشان‌دهنده اراده ما برای ایجاد فرصت‌های عرضه محصول در تمامی نقاط پرتردد شهر است. هدف ما از این اقدام، حمایت عملی از تولیدکنندگان خرد، حذف واسطه‌ها و تقویت درآمدهای پایدار خانگی است.

🔹وی افزود: این نمایشگاه به صورت دوره‌ای برگزار خواهد شد و طبق برنامه‌ریزی صورت‌گرفته، در هر ماه دو روز در میادین و نقاط شاخص شهر جهت عرضه بی‌واسطه محصولات خانگی به همشهریان دایر خواهد بود.

🔹برپایی این نمایشگاه در قلب شهر، ضمن ایجاد شور و نشاط اجتماعی، فرصتی مغتنم برای هنرمندان و تولیدکنندگان خانگی آبدانان فراهم آورده است تا هنرهای سنتی و محصولات باکیفیت خود را به شکلی مستقیم به دست مصرف‌کنندگان برسانند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🎥وزیر نیرو:
این هفته آخرین هفته‌ایه که خاموشی داریم و از شنبه آینده دیگه برق قطع نمیشه.

برید عشق کنید‌‌.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#فراسوی‌خیال

در نهایتی دور
به تو خواهم رسید
کنارِ چشمانت آغاز می شوم
و میزند دوباره نبض شعرهایم
می پاشی به بن بست ها رنگ ِ عبور
آنوقت از عاشقی لبریز می شوم.

فراسوی خیال_ رهگذر

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴کاهش سهمیه بنزین قطعی شد؛ قیمت بنزین مازاد هنوز مشخص نیست

🔹رئیس دفتر رئیس‌جمهور اعلام کرد کاهش سهمیه‌های بنزین قطعی است.

🔹وی گفت افرادی که بیش از سهمیه تعیین‌شده بنزین مصرف کنند، باید آن را با قیمت بالاتری خریداری کنند؛ با این حال، قیمت بنزین مازاد هنوز تعیین نشده است.

🔹به گفته او، با کاهش تولید بنزین در پی جنگ، کاهش مصرف نیز ضروری است. همچنین درباره سیاست‌های قیمتی هنوز تصمیم نهایی گرفته نشده است.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

‍ 🔴افتتاح و کلنگ‌زنی ۳۵ طرح با اعتبار ۳۹۲ میلیارد تومان

🔹همزمان با هفته دولت، شهرستان آبدانان شاهد افتتاح و کلنگ‌زنی ۳۵ طرح عمرانی و اقتصادی با اعتبار بالغ بر ۳۹۲ میلیارد تومان خواهد بود.

🔹به گزارش ایلام جنوب بهزاد نورمحمدی، فرماندار آبدانان، در نشست با اصحاب رسانه با اشاره به شرایط حاکم بر کشور از اجرای پروژه‌ها بر اساس اولویت بندی خبر داد.

🔹وی اظهار داشت که با توجه به چالش‌های اقتصادی و تحریم‌ها، تلاش شده است تا اعتبارات تخصیص‌یافته به سرعت به مرحله اجرا درآیند.

🔹فرماندار آبدانان با تفصیل پروژه‌ها افزود: ۲۸ طرح‌ عمرانی شامل عمران روستایی و شهری، اصلاح شبکه برق، احداث خانه‌های بهداشت و ساختمان‌های دهیاری، تأمین آب شرب روستاییان و عشایر از طریق احداث چاه، فوریتهای جاده‌ای، مسکن مددجویان، بهداشت و درمان و همچنین بهبود شبکه‌ی راه‌ها است.

🔹وی همچنین در بخش توسعه اقتصادی خاطرنشان کرد: در کنار پروژه‌های زیربنایی، ۷ طرح اقتصادی نیز با هدف اشتغال‌زایی برای ۸۰ نفر، در این هفته افتتاح و کلنگ‌زنی خواهد شد.

🔹نورمحمدی اضافه کرد جهت رفاه حال جانبازان و خانواده معزز شهدا استقرار شعبه بانک دی نیز از جمله دستاوردهای این دوره خواهد بود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

💻 لپ‌تاپ استوک باکیفیت؛ قیمت مناسب!

دیگه برای کارهای مهندسی، برنامه‌نویسی، دانشگاه یا گیمینگ لازم نیست کلی هزینه کنی! 😎
لپ‌تاپ‌های «نَمدشاپ» با قیمت عالی و کیفیت تضمین‌شده اینجاست. 🚀

📍 نمایندگی فروش لپ‌تاپ‌های استوک در استان ایلام

✨ تنوع بالای برند و مدل
✅ آسان‌ترین شرایط فروش
💰 مناسب‌ترین قیمت
💳 امکان خرید اقساطی (ویژه بازنشستگان تأمین اجتماعی)
🧑‍💻 پشتیبانی و مشاوره تخصصی

🛒 همین الان انتخاب کن:

🌐 آدرس سایت: namdshop.ir

📢 تخفیف‌ها و موجودی‌های روزانه:

📲 کانال تلگرام: t.me/NAAMDSHOP

💬 سوالی داری؟ همین‌جا بپرس! 👇
واتساپ: https://wa.me/qr/NFKWSNA4IGUKK1

📞 راه‌های ارتباط با کارشناسان ما:

📍 دفتر دره‌شهر
📱 09185147006
☎️ 08435227879

آدرس: دره شهر،خیابان شهید رجایی،کوچه آرش،پشت شیرینی سرای کاخ،شرکت نوین اندیشان مهرگان (مدیریت خانم رشیدنهال )

#لپتاپ_استوک #خرید_لپتاپ #لپتاپ_دانشجویی #لپتاپ_گیمینگ #خرید_اقساطی #لپتاپ_دست_دوم #تکنولوژی

🔴انقلابی جدید در ترکیه ؛

🔹جدیداً تو ترکیه جاده‌های موزیکالی ساختن که هروقت ماشین از روشون رد میشه، به صورت خودکار یه آهنگ قشنگ پخش میکنه.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴اگر ملکی سند سبز دارد، حتی یک قولنامه هم امضا نکنید!

اعظم قویدل؛ سخنگوی سازمان ثبت اسناد و املاک کشور:

🔹مردم باید به نوع سند مالکیت توجه داشته باشند. در مورد اسناد دفترچه‌ای و اسناد حدنگار قدیمی نیز توصیه ما این است که معاملات به صورت رسمی انجام شود، اما در خصوص اسناد مالکیت حدنگار یا همان سند تک‌برگ سبز، موضوع جدی‌تر است.

🔹اگر ملکی دارای سند مالکیت حدنگار سبز رنگ است، مردم به هیچ عنوان نباید معامله عادی انجام دهند.

🔹معامله عادی همان مبایعه‌نامه‌های سه‌برگی، قولنامه‌های دست‌نویس یا قراردادهای عادی تایپی است که پیش‌تر در بنگاه‌ها یا میان افراد تنظیم می‌شد.

🔹اگر ملکی سند سبز داشته باشد و معامله آن به صورت عادی انجام شود، در صورت بروز مشکل در پرداخت ثمن، تخلیه ملک یا تنظیم سند رسمی، خریدار با مشکل جدی مواجه خواهد شد و در نهایت ممکن است صرفاً بتواند استرداد وجه پرداختی خود را مطالبه کند.

🔹با توجه به تورم موجود، حتی اگر فرد پس از مدتی بتواند پول پرداختی خود را پس بگیرد، ارزش واقعی آن مبلغ ممکن است به میزان قابل توجهی کاهش یافته باشد؛ بنابراین معامله ملک دارای سند سبز باید صرفاً از طریق مسیرهای رسمی و مطابق قانون الزام انجام شود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

هشدار پلیس فتا ایلام

🔴افزایش برداشت از حساب بانکی شهروندان ایلامی

سرهنگ علی‌رضا یعقوبی رئیس پلیس فتا ایلام؛

🔹متاسفانه در روزهای اخیر برداشت غیرمجاز از حساب‌های بانکی شهروندان ایلامی افزایش یافته است.
🔹بررسی اظهارات مالباختگان نشان می‌دهد آنها برنامه‌هایی همچون؛ هوش مصنوعی، گالری عکس‌های قدیمی، برنامه‌های مالیاتی و موبایل بانک جعلی را از منابع نامعتبر دانلود و نصب کرده‌اند و یا هنگام تماس مجرمان سایبری، با شیوه و شگردهای خاصی کد احراز هویت را در اختیار تماس گیرنده قرار داده‌اند.
✅توصیه می‌شود از دانلود و نصب اپلیکیشن از منابع ناشناس و همچنین کلیک بر روی لینک‌های دریافتی در فضای مجازی خودداری کنید.
✅همچنین کد احراز هویت را در اختیار هیچکس قرار ندهید و از طریق شماره تلفن ۰۹۶۳۸۰ بصورت شبانه روزی با پلیس فتا مشورت کنید.
#پلیس_فتا_ایلام
#برداشت_غیر_مجاز
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#شبانگاه

ﻣﺮﺩﯼ ﺯﻧﯽ ﺩﺍﺷﺖ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺪﺍﺧﻼﻕ و ﻏﺮﻏﺮﻭ ﺑﻮﺩ!
ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎیی ﺭﺳﯿﺪ ﮐﻪ ﺷﻮﻫﺮ ﺑﻪ ﺗﻨﮓ ﺁﻣﺪ ﻭ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﻪ ﮐﺸﺘﻦ ﺍﻭ ﮔﺮﻓﺖ!
ﺭﻭﺯﯼ ﺑﻪ ﺑﯿﺎﺑﺎﻥ ﺭﻓﺖ ﻭ ﭼﺎﻫﯽ ﺭﺍ ﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺳﺮﺍﻍ زن ﺁﻣﺪ ﻭ ﮔﻔﺖ:ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻢ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺑﺒﺮﻡ؛ ﭘﺲ ﺯﻥ ﺭﺍ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﭼﺎﻩ ﺑﺮﺩ ﻭ ﺑﺎ ﻟﮕﺪﯼ ﺑﻪ ﺩﺍﺧﻞ ﭼﺎﻩ ﺍﻧﺪﺍﺧﺖ!
ﭼﻨﺪ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺭﻓﺖ ﮐﻪ ﺑﺒﯿﻨﺪ ﺯن ﺯﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﯾﺎ ﻣﺮﺩﻩ، ﺩﯾﺪ ﺻﺪﺍیی ﺍﺯ ﺗﻪ ﭼﺎﻩ ﻓﺮﯾﺎﺩ ﻣﯽ‌زﻧﺪ: ﺁﻫﺎﯼ ﻣﺮﺩ؛ ﻣﻦ ﻣﺎﺭﯼ ﻫﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺑﺎ ﺁﺳﺎﯾﺶ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯿﮑﺮﺩﻡ ﻭ تو ﺁﻥ ﺭﺍ ﺧﺮﺍﺏ ﮐﺮﺩﯼ!

ﺍﮔﺮ ﻣﺮﺍ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺍﯾﻦ ﺯﻥ ﻧﺠﺎﺕ ﺩﻫﯽ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺛﺮﻭﺕ ﻣﯿﺮﺳﺎﻧﻢ.
ﻣﺮﺩ ﻃﻨﺎﺑﯽ ﺑﻪ ﺩﺭﻭﻥ ﭼﺎﻩ ﺍﺩﺍﺧﺖ ﻭ ﻣﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺁﻭﺭﺩ.
ﻣﺎﺭ ﺑﻪ ﺍﻭ ﮔﻔﺖ: ﻣﻦ ﭘﻮﻟﯽ ﻧﺪﺍﺭﻡ ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻗﺼﺮ ﺣﺎﮐﻢ ﺭﻓﺘﻪ ﻭ ﺩﻭﺭ ﮔﺮﺩﻥ ﺩﺧﺘﺮ ﺍﻭ ﻣﯽ‌ﭘﯿﭽﻢ ﻭ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﻧﻤﯽﺩﻫﻢ ﮐﺴﯽ ﻣﺮﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﺪ ﺗﺎ ﺗﻮ ﺑﯿﺎیی؛ﺁﻥ‌ﻭﻗﺖ ﭘﻮﻝ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﮕﯿﺮ ﻭ ﻣﺮﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻦ.
ﻣﺎﺭ ﺭﻓﺖ ﻭ ﺩﻭﺭ ﮔﺮﺩﻥ ﺩﺧﺘﺮ ﺣﺎﮐﻢ ﭘﯿﭽﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺷﻬﺮ ﺟﺎﺭ ﺯﺩﻧﺪ ﺍﮔﺮﮐﺴﯽ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﻣﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﮐﻨﺪ، ﻫﺰﺍﺭ ﺳﮑﻪ ﻃﻼ ﻣﯿﮕﯿﺮﺩ.
مرد ﺑﻪ ﻗﺼﺮ ﺁﻣﺪ ﻭ ﮔﻔﺖ:ﻣﻦ ﺍﯾﻨﮑﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﻫﻢ؛ ﻣﺎﺭ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺖ ﻭ ﺻﺎﺣﺐ ﻫﺰﺍﺭ ﺳﮑﻪ ﻃﻼﺷﺪ.

ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺧﺒﺮ ﺭﺳﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﺎﺭ ﺑﻪ ﺷﻬﺮ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺭﻓﺘﻪ ﻭ ﺩﻭﺭ ﮔﺮﺩﻥﺩﺧﺘﺮ ﺣﺎﮐﻢ ﺁﻥ ﺷﻬﺮ ﭘﯿﭽﯿﺪﻩ ﻭ ﺑﺎﺯ ﺩﻧﺒﺎﻝ همان مرد ﻓﺮﺳﺘﺎﺩﻧﺪ..
ﻣﺮﺩ ﻧﺰﺩ ﻣﺎﺭ ﺁﻣﺪ ﻭ ﻣﺎﺭ ﺗﺎ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺩﯾﺪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﮔﻔﺖ: ﺩﯾﮕﺮ ﮐﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ.
مرد ﮔﻔﺖ: ﻣﻦ ﮐﺎﺭﯼ ﻧﺪﺍﺭﻡ؛ﻓﻘﻂ ﺁﻣﺪﻡ ﺑﮕﻢ همسرم ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ!
ﻣﺎﺭ،ﺗﺎ این ﺭﺍ ﺷﻨﯿﺪ ﺍﺯ ﺩﻭﺭ ﮔﺮﺩﻥ ﺩﺧﺘﺮ ﺑﺎﺯ ﺷﺪ ﻭ ﻓﺮﺍﺭ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻗﺮﺍﺭ ﺗﺮﺟﯿﺢ ﺩﺍﺩ. اخلاق بد همه را فراری میدهد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#برنامه‌خاموشیهای‌روزسه‌شنبه‌آبدانان

❌⚠️❌ به اطلاع همشهریان گرامی می‌رساند:

در راستای مدیریت بار شبکه برق فردا سه‌شنبه ۱۴۰۵/۰۶/۰۳ مناطق زیر با محدودیت در تأمین برق مواجه خواهند شد:

🔴🟡 از ساعت ۱۰ الی ۱۲ : "فیدرهای روستا، و شهرک‌صنعتی
▪️فیدر روستا شامل : آخر باقرصدر از نیروی انتظامی بسمت تونل، روستاهای جابر‌انصار، هفت‌چشمه، شهرک هزارانی، بانکت
▪️فیدر شهرک‌صنعتی شامل : گاز cng، خ ناصری شهرک هزارانی، روستاهای گل گل، ژیور، سرابنقل و سیاهگاو"

🔴🟡 از ساعت ۱۲ الی ۱۴ : "فیدرهای ولی‌عصر، و رجایی
▪️فیدر ولی‌عصر شامل : پشت پمپ بنزین دارابی، کشتارگاه، خ سلمان فارسی، بلوار بهشتی جنوبی، خ مطهری، میدان ولی‌عصر، خ ولی‌عصر غربی، جنب بانک سپه، محله سراب
▪️فیدر رجایی شامل : پشت قلعه، فرهنگیان بالا، جانبازان، رجایی و مسیر دینارکوه"

🔴🟡 از ساعت ۱۴ الی ۱۶ : "فیدرهای مسکن‌مهر، و آبدانان، و مورموری
▪️فیدر مسکن‌مهر شامل : فرهنگیان پایین، پمپ بنزین دارابی، ۱۵ خرداد شمالی و جنوبی، مسکن‌مهر، چهار تختی، میدان بسیج، بهشتی شمالی، خ امام، فرمانداری، فنی‌حرفه‌ای تا جاده بطرف دره‌شهر
▪️فیدر آبدانان شامل : هزاردر، باقرصدر، شهرک‌پونه، خ امامزاده، خ ۲۲ بهمن، خ ولیعصر شرقی جنب سینما قدیم
▪️فیدر مورموری شامل : شهر مورموری تا دکل مخابراتی مورموری"

🔴🟡 از ساعت ۱۶ الی ۱۸ : "فیدرهای ارتباطی ۱، و مولاب
▪️فیدر ارتباطی ۱ شامل : پمپ بنزین درویشی، روستاهای لرغه، آب‌انار، هلیوه، سیاهگل، هونگه، علی‌آباد ،چپ و راست
▪️فیدر مولاب شامل : هلال‌احمر مورموری، چشمه شیرین، مولاب، تپه حمام‌ها، آبطاف‌ها، مصطفایی و ایمانی، سد مولاب، چم‌شالان"

🔴🟡 از ساعت ۱۸ الی ۲۰ : "فیدر سراب‌باغ شامل : چمکبود جنب خانه‌بهداشت، سرپله، سراب‌باغ 🔅غیر از مناطق جنب شهرداری سراب‌باغ و جنب زمین فوتبال و پایینتر از بخشداری سراب‌باغ"

🔴🟡 از ساعت ۲۰ الی ۲۲ : "فیدر ارتباطی مورموری شامل : روستاهای طلور، ماهوته، چمکبود، وچکبود، شهرک‌هزارانی سه ترانس جنب دهیاری و اردوگاه، جنب شهرداری سراب‌باغ، جنب زمین فوتبال و پایینتر از بخشداری سراب‌باغ، شهرک صنعتی"

(روابط عمومی توزیع برق شهرستان آبدانان)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴ویتامین ها را درست مصرف نکنید خواب‌تان مختل می‌شود

🔹متخصصان سلامت تاکید دارند که زمان مصرف ویتامین دی مهم است و مصرف آن در ساعات پایانی روز می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند.

🔹بهترین زمان برای مصرف این ویتامین صبح یا اوایل بعدازظهر است، زمانی که بدن به طور طبیعی از نور خورشید ویتامین دی دریافت می‌کند. همچنین، مصرف آن همراه با وعده‌ای غذایی که حدود ۹ تا ۱۱ گرم چربی داشته باشد، جذب بهتری را فراهم می‌کند.

🔹برای بیشتر افراد، ۱۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین دی روزانه کافی است، اما برای تعیین دُز مناسب بهتر است با پزشک مشورت شود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob