#کاربر
ضرورت تبدیل مجتمع آموزشی شهید رضایی نژاد آبدانان به مرکز آموزش عالی دولتی
آبدانان به لحاظ نخبه پروری جایگاه ویژه ای در سطح ایران دارد و شخصیت های بزرگی را به جامعه علمی معرفی نموده است که نمونه بارز آن، دانشمند هسته ای کشور شهید رضایی نژاد می باشد.
با این وجود و علیرغم خیل دانش آموزان و علاقه مندان به ادامه تحصیل و نیز بهره مندی از ظرفیت افراد بومی در سطح هیات علمی، متاسفانه شهرستان آبدانان تاکنون از وجود مراکز آموزش عالی دولتی وابسته به وزارت آموزش و پرورش همانند دانشگاه فرهنگیان و یا مرکز تربیت معلم بی بهره بوده است.
با توجه به اینکه کار احداث مجتمع آموزشی شهید رضایی نژاد در مراحل پایانی است، پیشنهاد می گردد مسئولین علی الخصوص استاندار محترم و نماینده حوزه جنوبی که هر دو از فرزندان آبدانان هستند، اخذ مجوز تغییرکاربری این مرکز آموزشی از متوسطه به مرکز آمورش عالی را مدنظر داشته باشند تا ضمن امکان بهره مندی کل حوزه جنوبی از خدمات این مرکز، زمینه توسعه آموزش عالی در این شهرستان نخبه پرور و در عین حال محروم فراهم گردد.
انتظار می رود فرماندار محترم و بویژه رئیس اداره آموزش و پروش نسبت به پیگیری موضوع اقدام نموده و نتیجه به مردم فهیم اطلاع رسانی گردد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
ضرورت تبدیل مجتمع آموزشی شهید رضایی نژاد آبدانان به مرکز آموزش عالی دولتی
آبدانان به لحاظ نخبه پروری جایگاه ویژه ای در سطح ایران دارد و شخصیت های بزرگی را به جامعه علمی معرفی نموده است که نمونه بارز آن، دانشمند هسته ای کشور شهید رضایی نژاد می باشد.
با این وجود و علیرغم خیل دانش آموزان و علاقه مندان به ادامه تحصیل و نیز بهره مندی از ظرفیت افراد بومی در سطح هیات علمی، متاسفانه شهرستان آبدانان تاکنون از وجود مراکز آموزش عالی دولتی وابسته به وزارت آموزش و پرورش همانند دانشگاه فرهنگیان و یا مرکز تربیت معلم بی بهره بوده است.
با توجه به اینکه کار احداث مجتمع آموزشی شهید رضایی نژاد در مراحل پایانی است، پیشنهاد می گردد مسئولین علی الخصوص استاندار محترم و نماینده حوزه جنوبی که هر دو از فرزندان آبدانان هستند، اخذ مجوز تغییرکاربری این مرکز آموزشی از متوسطه به مرکز آمورش عالی را مدنظر داشته باشند تا ضمن امکان بهره مندی کل حوزه جنوبی از خدمات این مرکز، زمینه توسعه آموزش عالی در این شهرستان نخبه پرور و در عین حال محروم فراهم گردد.
انتظار می رود فرماندار محترم و بویژه رئیس اداره آموزش و پروش نسبت به پیگیری موضوع اقدام نموده و نتیجه به مردم فهیم اطلاع رسانی گردد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
👏1
🔴 یارانه ۳۰۰ هزار تومانی مرداد به حساب سرپرستان خانوار دهکهای ۴ تا ۹ واریز شد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔴 دفترچه سوالات و کلید اولیه آزمونهای سراسری یکشنبه منتشر میشود
🔹 دفترچه سوالات به همراه کلید اولیه آزمونهای سراسری و پذیرش دانشجو معلم سال ۱۴۰۵ دفترچه سوالات به همراه کلید اولیه آزمونهای سراسری و پذیرش دانشجو معلم سال ۱۴۰۵ اول شهریور منتشر میشود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔹 دفترچه سوالات به همراه کلید اولیه آزمونهای سراسری و پذیرش دانشجو معلم سال ۱۴۰۵ دفترچه سوالات به همراه کلید اولیه آزمونهای سراسری و پذیرش دانشجو معلم سال ۱۴۰۵ اول شهریور منتشر میشود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
❤1
🔴توقیف خودروی تویوتا با پلاک جعلی در ایلام
🔹رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان از توقیف خودروی تویوتا با پلاک جعلی در شهر ایلام خبر داد.
🔹سرهنگ کامران آرمان در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری پلیس اظهار داشت:در راستای اجرای طرحهای کنترلی و برخورد با تخلفات و جرائم مرتبط با وسایل نقلیه، مأموران پلیس راهورشهرستان ایلام یک دستگاه خودروی تویوتا با پلاک جعلی را شناسایی و توقیف کردند.
🔹وی افزود: پس از بررسیهای انجامشده و محرز شدن پلاک جعلی ،خودرو جهت سیر مراحل قانونی به پارکینگ منتقل شد.
🔹رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان ایلام با تأکید بر برخورد قاطع پلیس با هرگونه دستکاری، جعل و استفاده از پلاکهای غیرمجاز، از شهروندان خواست ضمن رعایت قوانین و مقررات، در صورت مشاهده موارد مشکوک، موضوع را به پلیس اطلاع دهند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔹رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان از توقیف خودروی تویوتا با پلاک جعلی در شهر ایلام خبر داد.
🔹سرهنگ کامران آرمان در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری پلیس اظهار داشت:در راستای اجرای طرحهای کنترلی و برخورد با تخلفات و جرائم مرتبط با وسایل نقلیه، مأموران پلیس راهورشهرستان ایلام یک دستگاه خودروی تویوتا با پلاک جعلی را شناسایی و توقیف کردند.
🔹وی افزود: پس از بررسیهای انجامشده و محرز شدن پلاک جعلی ،خودرو جهت سیر مراحل قانونی به پارکینگ منتقل شد.
🔹رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان ایلام با تأکید بر برخورد قاطع پلیس با هرگونه دستکاری، جعل و استفاده از پلاکهای غیرمجاز، از شهروندان خواست ضمن رعایت قوانین و مقررات، در صورت مشاهده موارد مشکوک، موضوع را به پلیس اطلاع دهند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🟡هشدار سطح زرد هواشناسی استان ایلام
🔴توده هوای گرم
🔹از فردا جمعه تا چهارشنبه هفته آینده
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔴توده هوای گرم
🔹از فردا جمعه تا چهارشنبه هفته آینده
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔴بنبست مسکن جوانان در آبدانان
✍ایلام جنوب
نماینده مردم خواستار حل معضل مسکن جوانان شد؛ پاسخ راه و شهرسازی: توپوگرافی منطقه و معارضهای ملکی، دولت را در تنگنا قرار داده است.
🔹در حالی که سیاستهای کلان کشور بر حمایت از خانواده و افزایش نرخ فرزندآوری متمرکز است، اجرای قانون «جوانی جمعیت» در شهرستان آبدانان با یک چالش اساسی روبرو شده است: عدم وجود زمین مناسب برای احداث مسکن جوانان.
🔹به گزارش ایلام جنوب اسدالله چراغی نماینده مردم حوزه جنوب در مجلس شورای اسلامی در نشست اخیر با حضور مسئولان استانی، به یکی از تلخترین واقعیتهای زیستی و اجتماعی این منطقه اشاره کرد.
🔹وی با تأکید بر اینکه آبدانان در سطح استان از محرومیتهای خاصی برخوردار است بیان داشت: جوانان این سامان، علاوه بر فقدان فرصتهای شغلی، از دسترسی به منابع حیاتی زندگی از جمله زمین برای ساخت مسکن نیز محروم هستند.
🔹چراغی با اشاره مستقیم به قانون جوانی جمعیت، از مدیرکل راه و شهرسازی استان خواست تا معضل تأمین زمین برای زوجهای جوان آبدانانی را حتی با نگاهی به شهرستانهای همجوار مرتفع سازد.
وی تأکید کرد که بدون داشتن سرپناه و مأمن، حمایت از بنیان خانواده و اجرای سیاستهای جمعیتی در این منطقه عملاً ناممکن خواهد بود.
🔹در پاسخ به این مطالبه، جعفر رفیعی، مدیرکل راه و شهرسازی استان، با تأیید میزان بحرانی بودن موضوع، خاطرنشان کرد که مشکل کمبود زمین در آبدانان، نمود بسیار شدیدی نسبت به سایر مناطق کشور دارد.
🔹وی در تحلیل فنی این معضل افزود: با توجه به توپوگرافی خاص منطقه زمین مناسب جهت احداث بنا بسیار محدود است. حتی اراضیای که تحت تصرف دولت قرار دارند نیز با معارضهای ملکی روبرو هستند؛ به طوری که عملاً دولت در این خطه با کمبود شدید زمین مستعد مواجه است.
🔹مدیرکل راه و شهرسازی تنها راه خروج از این بنبست را تغییر رویکرد از واگذاری زمینهای دولتی به خرید زمین از مالکان خصوصی دانست و تصریح کرد: دولت آمادگی دارد تا اراضی کشاورزی واقع در غرب شهرستان (محدوده جاده قدیم ورودی شهر) را خریداری و به محدوده شهری الحاق کند.
🔹وی با این حال، اجرای این طرح را مشروط به همکاری مردم در واگذاری اراضی با قیمت مناسب دانست و تأکید کرد که تنها از این طریق میتوان هم توسعه شهری را رقم زد و هم با کنترل عرضه، قیمت زمین را در منطقه کاهش داد.
🔹طبق مصوبات مجلس شورای اسلامی، خانوادههای واجد شرایط (دارای سه فرزند و بیشتر) باید از تسهیلات واگذاری زمین بهرهمند شوند؛ اما در آبدانان، این قانون در یک دور باطل گرفتار شده است. در حالی که قانون بر واگذاری زمین توسط دولت استوار است، واقعیتهای جغرافیایی و حقوقی منطقه اجرای آن را به اراده دولت برای خرید از مالکان و همکاری مردم گره زده است.
🔹این وضعیت، پرسش بزرگی را در ذهن شهروندان آبدانان ایجاد کرده است: آیا با خرید زمینهای کشاورزی، میتوان به رویای خانهای برای جوانان آبدانانی دست یافت یا کمبود زمین، طرحهای توسعه را در این منطقه متوقف خواهد کرد؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
✍ایلام جنوب
نماینده مردم خواستار حل معضل مسکن جوانان شد؛ پاسخ راه و شهرسازی: توپوگرافی منطقه و معارضهای ملکی، دولت را در تنگنا قرار داده است.
🔹در حالی که سیاستهای کلان کشور بر حمایت از خانواده و افزایش نرخ فرزندآوری متمرکز است، اجرای قانون «جوانی جمعیت» در شهرستان آبدانان با یک چالش اساسی روبرو شده است: عدم وجود زمین مناسب برای احداث مسکن جوانان.
🔹به گزارش ایلام جنوب اسدالله چراغی نماینده مردم حوزه جنوب در مجلس شورای اسلامی در نشست اخیر با حضور مسئولان استانی، به یکی از تلخترین واقعیتهای زیستی و اجتماعی این منطقه اشاره کرد.
🔹وی با تأکید بر اینکه آبدانان در سطح استان از محرومیتهای خاصی برخوردار است بیان داشت: جوانان این سامان، علاوه بر فقدان فرصتهای شغلی، از دسترسی به منابع حیاتی زندگی از جمله زمین برای ساخت مسکن نیز محروم هستند.
🔹چراغی با اشاره مستقیم به قانون جوانی جمعیت، از مدیرکل راه و شهرسازی استان خواست تا معضل تأمین زمین برای زوجهای جوان آبدانانی را حتی با نگاهی به شهرستانهای همجوار مرتفع سازد.
وی تأکید کرد که بدون داشتن سرپناه و مأمن، حمایت از بنیان خانواده و اجرای سیاستهای جمعیتی در این منطقه عملاً ناممکن خواهد بود.
🔹در پاسخ به این مطالبه، جعفر رفیعی، مدیرکل راه و شهرسازی استان، با تأیید میزان بحرانی بودن موضوع، خاطرنشان کرد که مشکل کمبود زمین در آبدانان، نمود بسیار شدیدی نسبت به سایر مناطق کشور دارد.
🔹وی در تحلیل فنی این معضل افزود: با توجه به توپوگرافی خاص منطقه زمین مناسب جهت احداث بنا بسیار محدود است. حتی اراضیای که تحت تصرف دولت قرار دارند نیز با معارضهای ملکی روبرو هستند؛ به طوری که عملاً دولت در این خطه با کمبود شدید زمین مستعد مواجه است.
🔹مدیرکل راه و شهرسازی تنها راه خروج از این بنبست را تغییر رویکرد از واگذاری زمینهای دولتی به خرید زمین از مالکان خصوصی دانست و تصریح کرد: دولت آمادگی دارد تا اراضی کشاورزی واقع در غرب شهرستان (محدوده جاده قدیم ورودی شهر) را خریداری و به محدوده شهری الحاق کند.
🔹وی با این حال، اجرای این طرح را مشروط به همکاری مردم در واگذاری اراضی با قیمت مناسب دانست و تأکید کرد که تنها از این طریق میتوان هم توسعه شهری را رقم زد و هم با کنترل عرضه، قیمت زمین را در منطقه کاهش داد.
🔹طبق مصوبات مجلس شورای اسلامی، خانوادههای واجد شرایط (دارای سه فرزند و بیشتر) باید از تسهیلات واگذاری زمین بهرهمند شوند؛ اما در آبدانان، این قانون در یک دور باطل گرفتار شده است. در حالی که قانون بر واگذاری زمین توسط دولت استوار است، واقعیتهای جغرافیایی و حقوقی منطقه اجرای آن را به اراده دولت برای خرید از مالکان و همکاری مردم گره زده است.
🔹این وضعیت، پرسش بزرگی را در ذهن شهروندان آبدانان ایجاد کرده است: آیا با خرید زمینهای کشاورزی، میتوان به رویای خانهای برای جوانان آبدانانی دست یافت یا کمبود زمین، طرحهای توسعه را در این منطقه متوقف خواهد کرد؟
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#مکانیکی
🔴کمتر از دو دقیقه اسم قطعات موتور رو یاد بگیر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔴کمتر از دو دقیقه اسم قطعات موتور رو یاد بگیر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
#برنامهخاموشیهایروزجمعهآبدانان
❌⚠️❌ به اطلاع همشهریان گرامی میرساند:
در راستای مدیریت بار شبکه برق فردا جمعه ۱۴۰۵/۰۵/۳۰ مناطق زیر با محدودیت در تأمین برق مواجه خواهند شد:
🔴🟡 از ساعت ۱۰ الی ۱۲ : "فیدرهای روستا، و شهرکصنعتی
▪️فیدر روستا شامل : آخر باقرصدر از نیروی انتظامی بسمت تونل، روستاهای جابرانصار، هفتچشمه، شهرک هزارانی، بانکت
▪️فیدر شهرکصنعتی شامل : گاز cng، خ ناصری شهرک هزارانی، روستاهای گل گل، ژیور، سرابنقل و سیاهگاو"
🔴🟡 از ساعت ۱۲ الی ۱۴ : "فیدر مورموری شامل : شهر مورموری تا دکل مخابراتی مورموری"
🔴🟡 از ساعت ۱۴ الی ۱۶ : "فیدرهای مسکنمهر، و ارتباطی ۱، و مولاب
▪️فیدر مسکنمهر شامل : فرهنگیان پایین، پمپ بنزین دارابی، ۱۵ خرداد شمالی و جنوبی، مسکنمهر، چهار تختی، میدان بسیج، بهشتی شمالی، خ امام، فرمانداری، فنیحرفهای تا جاده بطرف درهشهر
▪️فیدر ارتباطی ۱ شامل : پمپ بنزین درویشی، روستاهای لرغه، آبانار، هلیوه، سیاهگل، هونگه، علیآباد ،چپ و راست
▪️فیدر مولاب شامل : هلالاحمر مورموری، چشمه شیرین، مولاب، تپه حمامها، آبطافها، مصطفایی و ایمانی، سد مولاب، چمشالان"
🔴🟡 از ساعت ۱۶ الی ۱۸ : "فیدرهای ولیعصر، و ارتباطی مورموری، و سرابباغ
▪️فیدر ولیعصر شامل : پشت پمپ بنزین دارابی، کشتارگاه، خ سلمان فارسی، بلوار بهشتی جنوبی، خ مطهری، میدان ولیعصر، خ ولیعصر غربی، جنب بانک سپه، محله سراب
▪️فیدر ارتباطی مورموری شامل : روستاهای طلور، ماهوته، چمکبود، وچکبود، شهرکهزارانی سه ترانس جنب دهیاری و اردوگاه، شهرک صنعتی
▪️فیدر سرابباغ شامل : چمکبود جنب خانهبهداشت، سرپله، سرابباغ"
(روابط عمومی توزیع برق شهرستان آبدانان)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
❌⚠️❌ به اطلاع همشهریان گرامی میرساند:
در راستای مدیریت بار شبکه برق فردا جمعه ۱۴۰۵/۰۵/۳۰ مناطق زیر با محدودیت در تأمین برق مواجه خواهند شد:
🔴🟡 از ساعت ۱۰ الی ۱۲ : "فیدرهای روستا، و شهرکصنعتی
▪️فیدر روستا شامل : آخر باقرصدر از نیروی انتظامی بسمت تونل، روستاهای جابرانصار، هفتچشمه، شهرک هزارانی، بانکت
▪️فیدر شهرکصنعتی شامل : گاز cng، خ ناصری شهرک هزارانی، روستاهای گل گل، ژیور، سرابنقل و سیاهگاو"
🔴🟡 از ساعت ۱۲ الی ۱۴ : "فیدر مورموری شامل : شهر مورموری تا دکل مخابراتی مورموری"
🔴🟡 از ساعت ۱۴ الی ۱۶ : "فیدرهای مسکنمهر، و ارتباطی ۱، و مولاب
▪️فیدر مسکنمهر شامل : فرهنگیان پایین، پمپ بنزین دارابی، ۱۵ خرداد شمالی و جنوبی، مسکنمهر، چهار تختی، میدان بسیج، بهشتی شمالی، خ امام، فرمانداری، فنیحرفهای تا جاده بطرف درهشهر
▪️فیدر ارتباطی ۱ شامل : پمپ بنزین درویشی، روستاهای لرغه، آبانار، هلیوه، سیاهگل، هونگه، علیآباد ،چپ و راست
▪️فیدر مولاب شامل : هلالاحمر مورموری، چشمه شیرین، مولاب، تپه حمامها، آبطافها، مصطفایی و ایمانی، سد مولاب، چمشالان"
🔴🟡 از ساعت ۱۶ الی ۱۸ : "فیدرهای ولیعصر، و ارتباطی مورموری، و سرابباغ
▪️فیدر ولیعصر شامل : پشت پمپ بنزین دارابی، کشتارگاه، خ سلمان فارسی، بلوار بهشتی جنوبی، خ مطهری، میدان ولیعصر، خ ولیعصر غربی، جنب بانک سپه، محله سراب
▪️فیدر ارتباطی مورموری شامل : روستاهای طلور، ماهوته، چمکبود، وچکبود، شهرکهزارانی سه ترانس جنب دهیاری و اردوگاه، شهرک صنعتی
▪️فیدر سرابباغ شامل : چمکبود جنب خانهبهداشت، سرپله، سرابباغ"
(روابط عمومی توزیع برق شهرستان آبدانان)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
#شبانگاه
خیلی سال پیش از یکی پرسیدم بزرگ ترین اشتباهی که تو زندگی انجام دادی چیه؟
فکر کرد. خیلی فکر کرد و گفت مفت از دست دادم. گفتم چی رو از دست دادی؟ گفت چیزی که فکر می کردم همیشه دارم. می دونی آدم وقتی چیزی رو داره حواسش پرت نداشته هاش میشه. میگه اینکه هست. بذار برم سراغ باقی چیزا ... حواسش نیست چیزی که داره شاید با ارزش تر از تمام چیزایی باشه که دنبالشونه.
یه نگاه بهش کردم و گفتم نمی شد دوباره به دستش آورد؟
یه لبخند تلخ زد و گفت نه ... برای من نمی شد. شاید خیلی چیزا رو بشه بعد از دست دادن دوباره داشت ولی دل آدمیزاد رو نمیشه. اینکه خیلی ساده دل کسی رو به دست آوردیم دلیل بر بی ارزش بودنش نیست. بعضی چیزا رو وقتی نداشته باشی تازه ارزش شون مشخص میشه!
پس بذار خیلی راحت بهت بگم... بعضی وقتا همین که چیزی رو از دست ندی کافیه.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
خیلی سال پیش از یکی پرسیدم بزرگ ترین اشتباهی که تو زندگی انجام دادی چیه؟
فکر کرد. خیلی فکر کرد و گفت مفت از دست دادم. گفتم چی رو از دست دادی؟ گفت چیزی که فکر می کردم همیشه دارم. می دونی آدم وقتی چیزی رو داره حواسش پرت نداشته هاش میشه. میگه اینکه هست. بذار برم سراغ باقی چیزا ... حواسش نیست چیزی که داره شاید با ارزش تر از تمام چیزایی باشه که دنبالشونه.
یه نگاه بهش کردم و گفتم نمی شد دوباره به دستش آورد؟
یه لبخند تلخ زد و گفت نه ... برای من نمی شد. شاید خیلی چیزا رو بشه بعد از دست دادن دوباره داشت ولی دل آدمیزاد رو نمیشه. اینکه خیلی ساده دل کسی رو به دست آوردیم دلیل بر بی ارزش بودنش نیست. بعضی چیزا رو وقتی نداشته باشی تازه ارزش شون مشخص میشه!
پس بذار خیلی راحت بهت بگم... بعضی وقتا همین که چیزی رو از دست ندی کافیه.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#ورزش
🔴زانوی قوی با یک حرکت؟ نه اما اگر قرار باشد فقط یک حرکت را برای تقویت زانو انتخاب کنم، انتخاب من «هیپ هینج» است
🔹این حرکت فقط عضلات کمر را درگیر نمیکند. باسن، عضلات پشت ران، عضلات مرکزی و حتی الگوی صحیح خم شدن بدن را هم آموزش میدهد.
🔹بسیاری از زانو دردها فقط به ضعیف بودن عضلات مربوط نمیشوند؛ مشکل اصلی، ناتوانی بدن در کنترل حرکت است. تفاوت مهمی است. بدن انسان هم مثل بعضی تصمیمهای عجولانه، از الگوهای اشتباه خیلی سریع تقلید میکند.
🔹اگر میخواهید:
✓ زانو قویتری داشته باشید
✓ تعادل بهتری پیدا کنید
✓ الگوی صحیح خم شدن را یاد بگیرید
✓ فشار کمتری به ستون فقرات وارد کنید
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔴زانوی قوی با یک حرکت؟ نه اما اگر قرار باشد فقط یک حرکت را برای تقویت زانو انتخاب کنم، انتخاب من «هیپ هینج» است
🔹این حرکت فقط عضلات کمر را درگیر نمیکند. باسن، عضلات پشت ران، عضلات مرکزی و حتی الگوی صحیح خم شدن بدن را هم آموزش میدهد.
🔹بسیاری از زانو دردها فقط به ضعیف بودن عضلات مربوط نمیشوند؛ مشکل اصلی، ناتوانی بدن در کنترل حرکت است. تفاوت مهمی است. بدن انسان هم مثل بعضی تصمیمهای عجولانه، از الگوهای اشتباه خیلی سریع تقلید میکند.
🔹اگر میخواهید:
✓ زانو قویتری داشته باشید
✓ تعادل بهتری پیدا کنید
✓ الگوی صحیح خم شدن را یاد بگیرید
✓ فشار کمتری به ستون فقرات وارد کنید
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
❤1
🔴استارت دور جدید افزایش دما از امروز جمعه و شدت آن اواسط هفته
🔹 بار دیگر گرمای سوزان غرب کشور را در بر خواهد گرفت و دمای سطح زمین بشدت افزایشی میشود. شهر های شرقی استان دما از 47° درجه و نواحی مرزی و دشت های جنوبی از 50° درجه عبور خواهند کرد. همچمین نیمه شمالی استان نیز دما یه 40° تا 41° درجه سلسوس میرسد.
پیک و هسته گرما روز های میانی هفته آینده خواهد بود.
🔹 این نقشه واقعی و نزدیک ترین پیش بینی به دمای احتمالی را دارد که بر اساس داده های سینوپتیک و مختصات توپوگراف اقلیم پیش بینی ارائه میدهد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔹 بار دیگر گرمای سوزان غرب کشور را در بر خواهد گرفت و دمای سطح زمین بشدت افزایشی میشود. شهر های شرقی استان دما از 47° درجه و نواحی مرزی و دشت های جنوبی از 50° درجه عبور خواهند کرد. همچمین نیمه شمالی استان نیز دما یه 40° تا 41° درجه سلسوس میرسد.
پیک و هسته گرما روز های میانی هفته آینده خواهد بود.
🔹 این نقشه واقعی و نزدیک ترین پیش بینی به دمای احتمالی را دارد که بر اساس داده های سینوپتیک و مختصات توپوگراف اقلیم پیش بینی ارائه میدهد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥ظهوریان، نائب رئیسکمیسیون اقتصادی مجلس:
🔹در صورت افزایش قیمت بنزین ۶ تا ۸ میلیون تومان هزینه به دهکهای فقیر اضافه میشود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔹در صورت افزایش قیمت بنزین ۶ تا ۸ میلیون تومان هزینه به دهکهای فقیر اضافه میشود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
👎1
🔴 شرایط فروش 4 محصول سایپا به بدون قرعهکشی اعلام شد
🔹 شرکت سایپا شرایط فروش فوق العاده کوییک GX-L، کوییک S، آریا و پارس نوا را با قیمت غیر قطعی و موعد تحویل شهریور الی آبان 1406 اعلام کرد
🔹 متقاضیان این طرح فروش می توانند از ساعت 10 روز یکشنبه 1 شهریورماه نسبت به ثبتنام این خودروها اقدام نمایند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔹 شرکت سایپا شرایط فروش فوق العاده کوییک GX-L، کوییک S، آریا و پارس نوا را با قیمت غیر قطعی و موعد تحویل شهریور الی آبان 1406 اعلام کرد
🔹 متقاضیان این طرح فروش می توانند از ساعت 10 روز یکشنبه 1 شهریورماه نسبت به ثبتنام این خودروها اقدام نمایند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
❤2👎1😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#مطبخ
خورشت کرفس قرمز
مواد لازم:
ران مرغ ۴ تا ۶ عدد
کرفس خورد شده ۲ پیمانه
گوجه خشک نصف پیمانه
غوره نصف پیمانه
آبغوره نصف پیمانه
رب گوجه ۱ ق غ
رب فلفل ۱ ق غ اختیاری
پیاز ۱ عدد سیر ۳ حبه
مقداری زعفران دم شده
نمک، فلفل سیاه، پاپریکا
ترکیب پودر پیازچه و پودر سیر
کره ۲ ق غ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
خورشت کرفس قرمز
مواد لازم:
ران مرغ ۴ تا ۶ عدد
کرفس خورد شده ۲ پیمانه
گوجه خشک نصف پیمانه
غوره نصف پیمانه
آبغوره نصف پیمانه
رب گوجه ۱ ق غ
رب فلفل ۱ ق غ اختیاری
پیاز ۱ عدد سیر ۳ حبه
مقداری زعفران دم شده
نمک، فلفل سیاه، پاپریکا
ترکیب پودر پیازچه و پودر سیر
کره ۲ ق غ
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
Tasian
Alireza Ghorbani
#فراسویخیال
چشم به راه بارانم و
در انتظار باد تا بیاورد بویِ پیراهنت را
از فرسنگ ها فرسنگ فاصله
چگونه شرح دهم اینهمه دلتنگی را ؟
فراسوی خیال_ رهگذر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
چشم به راه بارانم و
در انتظار باد تا بیاورد بویِ پیراهنت را
از فرسنگ ها فرسنگ فاصله
چگونه شرح دهم اینهمه دلتنگی را ؟
فراسوی خیال_ رهگذر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
❤🔥1❤1👌1
🔴 واریز سود سهام عدالت از شهریور
🔹مرحله نخست سود سهام عدالت ۱۴۰۵ در هفته دولت، از ۲ تا ۸ شهریور واریز میشود
🔹مرحله دوم نیز پس از تکمیل حسابرسیها پایان سال ۱۴۰۵ پرداخت خواهد شد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔹مرحله نخست سود سهام عدالت ۱۴۰۵ در هفته دولت، از ۲ تا ۸ شهریور واریز میشود
🔹مرحله دوم نیز پس از تکمیل حسابرسیها پایان سال ۱۴۰۵ پرداخت خواهد شد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔴 اعلام نتایج اولیه آزمون سراسری در اواخر شهریور
رئیس سازمان سنجش:
🔹تلاش داریم نتایج اولیه آزمون سراسری و پذیرش دانشجو- معلم سال ۱۴۰۵ را اواخر شهریورماه اعلام کنیم سپس یک فرصت یک هفتهای برای انتخاب رشته در نظر گرفته میشود و پس از انتخاب رشته، مراحل معرفی و مصاحبه رشتههای دارای شرایط خاص و شایستگی پذیرش دانشجو – معلم انجام میشود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
رئیس سازمان سنجش:
🔹تلاش داریم نتایج اولیه آزمون سراسری و پذیرش دانشجو- معلم سال ۱۴۰۵ را اواخر شهریورماه اعلام کنیم سپس یک فرصت یک هفتهای برای انتخاب رشته در نظر گرفته میشود و پس از انتخاب رشته، مراحل معرفی و مصاحبه رشتههای دارای شرایط خاص و شایستگی پذیرش دانشجو – معلم انجام میشود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔴 رشد چهار برابری قیمت موبایل در یک سال
🔹قیمت تلفن همراه در یک سال گذشته با افزایش قابلتوجهی همراه شده و بازار موبایل را تحت تأثیر قرار داده است.
🔹بر اساس گزارش ایسنا، نوسانات نرخ ارز، افزایش هزینههای واردات و محدودیتهای عرضه از مهمترین عوامل افزایش قیمت گوشیهای تلفن همراه بودهاند.
🔹در این مدت، قیمت برخی از مدلهای پرمخاطب موبایل بین دو تا چهار برابر افزایش یافته است. این افزایش قیمت، دسترسی مصرفکنندگان به گوشیهای اقتصادی و میانرده را نیز دشوارتر کرده و قدرت خرید در این بخش از بازار را کاهش داده است.
🔹فعالان بازار معتقدند تداوم نوسانات ارزی و افزایش هزینههای واردات میتواند بر روند قیمتها در بازار موبایل تأثیرگذار باشد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔹قیمت تلفن همراه در یک سال گذشته با افزایش قابلتوجهی همراه شده و بازار موبایل را تحت تأثیر قرار داده است.
🔹بر اساس گزارش ایسنا، نوسانات نرخ ارز، افزایش هزینههای واردات و محدودیتهای عرضه از مهمترین عوامل افزایش قیمت گوشیهای تلفن همراه بودهاند.
🔹در این مدت، قیمت برخی از مدلهای پرمخاطب موبایل بین دو تا چهار برابر افزایش یافته است. این افزایش قیمت، دسترسی مصرفکنندگان به گوشیهای اقتصادی و میانرده را نیز دشوارتر کرده و قدرت خرید در این بخش از بازار را کاهش داده است.
🔹فعالان بازار معتقدند تداوم نوسانات ارزی و افزایش هزینههای واردات میتواند بر روند قیمتها در بازار موبایل تأثیرگذار باشد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
📕مردم پشت دیوار بلند اعتبار سنجی بانکها ... ❗️
این روزها مردم برای گرفتن یک وام به جای گرهگشایی ، با زنجیرهای از سختیها و فرسایش اداری روبهرو هستند ؛ از ضامنگیری و اعتبارسنجیهای سختگیرانه گرفته تا رفتوآمدهای مکرر ، تعویض ضامن و عبور از سامانههایی که گاه خود به مانعی تازه تبدیل میشوند.
تلختر آنجاست که پس از هفتهها دوندگی و تأیید نهایی ضامنها ، با پایان مهلت دریافت تسهیلات مواجه میشوند و باید تمام مسیر را دوباره از ابتدا طی کنند ؛ مسیری نفسگیر که بسیاری از مردم و بهویژه جوانان را گرفتار اضطراب ، نگرانی و درماندگی کرده است.
مردم امروز در شرایط عادی زندگی نمیکنند . فشار اقتصادی ، کاهش قدرت خرید ، هزینههای سنگین زندگی و شرایط دشوار موجود ، توان روحی و مالی آنان را بهشدت کاهش داده است. در چنین وضعیتی ، انتظار میرود نظام بانکی کشور با مردم همراهتر و انعطافپذیرتر باشد نه اینکه هر روز دیوار تازهای پیش روی آنان قرار گیرد.
مردم وام بلاعوض نمیخواهند ؛ فقط میخواهند برای دسترسی به تسهیلات قانونی ، اینچنین فرسوده و گرفتار نشوند.
پشت هر پرونده بانکی ، یک انسان ایستاده است ؛ جوانی با آرزوی ازدواج ، خانوادهای گرفتار هزینههای زندگی یا فردی که برای حل یک مشکل ضروری ، چشم به همین تسهیلات دوخته است.
اکنون زمان آن است که شرایط سخت مردم دیده شود و اعتبار آنان متناسب با واقعیتهای امروز سنجیده شود نه بر اساس شرایط آرمانی.
مردم در این روزهای سخت ، بیش از هر چیز به همراهی ، انعطاف و گرهگشایی نیاز دارند نه دیوارهای بلندتر بانکی ...!!
خدا کند در روزهای سخت ، هیچ دری به روی مردم بسته نماند و هیچ گرهای بر گرههای زندگی آنان افزوده نشود.
✍هوشنگ رحمانی - ۳۰ مرداد ۱۴۰۵
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
این روزها مردم برای گرفتن یک وام به جای گرهگشایی ، با زنجیرهای از سختیها و فرسایش اداری روبهرو هستند ؛ از ضامنگیری و اعتبارسنجیهای سختگیرانه گرفته تا رفتوآمدهای مکرر ، تعویض ضامن و عبور از سامانههایی که گاه خود به مانعی تازه تبدیل میشوند.
تلختر آنجاست که پس از هفتهها دوندگی و تأیید نهایی ضامنها ، با پایان مهلت دریافت تسهیلات مواجه میشوند و باید تمام مسیر را دوباره از ابتدا طی کنند ؛ مسیری نفسگیر که بسیاری از مردم و بهویژه جوانان را گرفتار اضطراب ، نگرانی و درماندگی کرده است.
مردم امروز در شرایط عادی زندگی نمیکنند . فشار اقتصادی ، کاهش قدرت خرید ، هزینههای سنگین زندگی و شرایط دشوار موجود ، توان روحی و مالی آنان را بهشدت کاهش داده است. در چنین وضعیتی ، انتظار میرود نظام بانکی کشور با مردم همراهتر و انعطافپذیرتر باشد نه اینکه هر روز دیوار تازهای پیش روی آنان قرار گیرد.
مردم وام بلاعوض نمیخواهند ؛ فقط میخواهند برای دسترسی به تسهیلات قانونی ، اینچنین فرسوده و گرفتار نشوند.
پشت هر پرونده بانکی ، یک انسان ایستاده است ؛ جوانی با آرزوی ازدواج ، خانوادهای گرفتار هزینههای زندگی یا فردی که برای حل یک مشکل ضروری ، چشم به همین تسهیلات دوخته است.
اکنون زمان آن است که شرایط سخت مردم دیده شود و اعتبار آنان متناسب با واقعیتهای امروز سنجیده شود نه بر اساس شرایط آرمانی.
مردم در این روزهای سخت ، بیش از هر چیز به همراهی ، انعطاف و گرهگشایی نیاز دارند نه دیوارهای بلندتر بانکی ...!!
خدا کند در روزهای سخت ، هیچ دری به روی مردم بسته نماند و هیچ گرهای بر گرههای زندگی آنان افزوده نشود.
✍هوشنگ رحمانی - ۳۰ مرداد ۱۴۰۵
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
👍1
🔴 تمدید زمان مشاهده و تأیید سوابق تحصیلی داوطلبان آزمون سراسری و دانشجو - معلم
🔹رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش از تمدید مهلت مشاهده، بررسی و تأیید سوابق تحصیلی داوطلبان آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو-معلم و آزمون سراسری تا پایان روز شنبه (۳۱ مردادماه) خبر داد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob
🔹رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش از تمدید مهلت مشاهده، بررسی و تأیید سوابق تحصیلی داوطلبان آزمون اختصاصی پذیرش دانشجو-معلم و آزمون سراسری تا پایان روز شنبه (۳۱ مردادماه) خبر داد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
🆔 @ilamJonob