🔴وضعیت دمای هوای فردا پنجشنبه 4 تیر

🔹فردا در سرتاسر استان های غربی کشور ایران دمای هوا خنک‌تر از حالت میانگین بلندمدت خواهد بود. دما هایی که فردا در شهر های غرب کشور به ثبت برسد اکثرا در محدوده نرمال و کمتر از نرمال بلندمدت خواهند بود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#شبانگاه

کشتی پر از مسافر، آب‌های اقیانوس را می‌شکافت و به جلو می‌رفت. همه چیز عادی بود تا اینکه کشتی با صخره‌ای برخورد کرد. شرایط بحرانی بود و کشتی در حال غرق شدن بود. روی عرشه زن و شوهری، هراسان به سوی قایق نجات دویدند اما کشتی به سرعت زیر آب می‌رفت و زن ضعیف بود و نمی‌توانست سراشیبی عرشه را به سمت قایق نجات طی کند. زمان به سرعت سپری می‌شد و اگر خود را به قایق نجات نمی‌رساندند حتماً غرق می‌شدند. زن به مرد چیزی گفت و بر سر او فریاد زد که باید برود. مرد همسرش را پشت سر گذاشت و خودش را درون قایق نجات انداخت و زن بر عرشۀ کشتی باقی ماند!

کشتی در حال فرو رفتن بود. زن در حالی که سعی می‌کرد در میان غرش امواج دریا، صدای خود را به گوش همسرش برساند، فریادی زد و کلامی بر زبان راند. کشتی به زیر آب فرو رفت. مرد به خانه رسید و دخترشان را به تنهایی بزرگ کرد و پرورش داد. سال‌ها گذشت. مرد به همسرش پیوست. 

روزی دخترشان، هنگامی که به مرتب کردن اوراق و آنچه که از پدرش باقی مانده مشغول بود، دفتر خاطرات پدر را یافت. دریافت که قبل از آن که پدر و مادرش به مسافرت دریایی بروند، معلوم شده بود که مادرش به بیماری بی‌درمانی دچار شده بود که با وجود آن زندگیش چندان به درازا نمی‌کشید.

پدر در دفتر خاطراتش نوشته بود: «چقدر مشتاق بودم که با تو در اعماق اقیانوس غرق می‌شدم، اما به خاطر دخترمان، گذاشتم که تو به تنهایی به ژرفنای اقیانوس بروی.»

در این جهان در ورای هر کاری، هر فریادی، هر سخنی، پیچیدگی‎‌ بسیاری وجود دارد که درک آنها گاهی مشکل است. به همین علت است که هرگز نباید سطحی بیاندیشیم و دیگران را بدون آن که ابتدا آنها را درک کرده باشیم، محل داوری خود قرار دهیم.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

⚫️عاشورای حسینی تسلیت باد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#فراسوی‌خیال

گاهی انسانی آنقدر بزرگوار است
نه تنها آدمها
بلکه آب هم شرمنده‌ اش میشود
این یک قصه نیست .

فراسوی خیال_ رهگذر

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴افشای نقشه اسرائیل برای ترور عاصم منیر در جریان مذاکرات سوئیس / اسلام آباد به تل آویو: شما را از روی نقشه محو می‌کنیم اگر...

🔹موساد قصد داشت «عاصم منیر» فرمانده ارتش پاکستان را در زمانی که برای مذاکرات ایران و آمریکا در سوئیس حضور داشت، ترور کند.

🔹هدف از این ترور، برهم زدن روند مذاکرات صلح میان ایران و آمریکا و کشاندن دوباره منطقه به جنگ بوده است.

🔹سازمان اطلاعات نظامی پاکستان از طرح موساد برای ترور فرمانده ارتش این کشور آگاه شده اما برنامه سفر و دیدارهای عاصم منیر را تغییر نداد.

🔹اسلام‌آباد در عوض پیامی بسیار صریح به اسرائیل ارسال کرد و گفت: «اگر به هیات ما دست بزنید، شما را از روی نقشه محو خواهیم کرد.»/ ایسنا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

‍ 🔴 فاجعه مدیریتی؛ وقتی اورژانس، خودش نیازمند اورژانس می‌شود

چهارشنبه‌شب، همزمان با تردد گسترده عزاداران حسینی، آبدانان آبستن حادثه‌ای تلخ بود.

ساعت حدود ۲۳، در جاده پشت قلعه، برخورد شدید یک دستگاه پژو با یک موتورسیکلت، دو جوان را به شدت مصدوم کرد. یکی دچار ترومای شدید ران و دیگری با آسیب جدی ناحیه ساق پا بر روی زمین افتاده بود. صحنه به قدری دلخراش بود که رهگذران و عزاداران حاضر در محل، با اضطراب و نگرانی برای نجات جان مصدومان به تکاپو افتادند.

تماس با اورژانس برقرار شد و پرسنل شریف، متعهد و فداکار اورژانس در کوتاه‌ترین زمان ممکن خود را به محل حادثه رساندند. اما درست در لحظه‌ای که همه امیدوار بودند مصدومان برای دریافت خدمات تخصصی به مرکز درمانی منتقل شوند، اتفاقی رخ داد که باورش دشوار است.

آمبولانس حامل مصدومان روشن نشد!

بله؛ خودرویی که باید ناجی جان انسان‌ها باشد، خود به بیماری مزمن فرسودگی و بی‌توجهی مدیریتی گرفتار شده بود.

مردم هراسان و نگران به کمک آمدند. آمبولانس را از بالا به پایین و از پایین به بالا هُل دادند؛ شاید قلب خاموش آن دوباره بتپد و جان دو جوان مصدوم را نجات دهد. اما تلاش‌ها بی‌نتیجه ماند و روح از کالبد نیمه‌جان آمبولانس رخت بربست.

در حالی که هر ثانیه در حوادث ترومایی می‌تواند مرز میان زندگی و مرگ باشد، تماس‌های مجدد با اورژانس برقرار شد و این بار آمبولانسی دیگر از سراب‌باغ به سمت محل حادثه اعزام گردید. اما رسوایی این اتفاق بر دامان نظام مدیریت اورژانس استان باقی ماند و مردم با چشمان خود مشاهده کردند که چگونه یک وسیله امدادی در حساس‌ترین لحظه از انجام ابتدایی‌ترین وظیفه خود ناتوان است.

آن شب مردم آبدانان تنها شاهد یک تصادف نبودند؛ آنان شکست بخشی از زنجیره امداد و نجات را به نظاره نشستند.

اکنون چند سؤال جدی، حقوقی و غیرقابل اغماض مطرح است:

چه کسی پاسخگوی به‌کارگیری آمبولانس‌های فرسوده و فاقد آمادگی عملیاتی است؟

چه نهادی مسئول نظارت بر سلامت فنی خودروهایی است که جان انسان‌ها به عملکرد آن‌ها وابسته است؟

آیا مدیران مربوطه حاضرند مسئولیت عواقب احتمالی ناشی از تأخیر در انتقال مصدومان را بپذیرند؟

و مهم‌تر از همه؛

آیا بودجه‌های تخصیص‌یافته به اورژانس و نوسازی ناوگان امدادی استان در محل واقعی خود هزینه می‌شوند یا خیر؟

چگونه ممکن است آمبولانسی که قرار است در حساس‌ترین لحظات حافظ جان مردم باشد، از ابتدایی‌ترین قابلیت عملیاتی یعنی روشن شدن و حرکت کردن ناتوان باشد؟

اگر کمبود اعتبار وجود دارد، مسئولان باید صادقانه با مردم سخن بگویند؛ اما اگر اعتبارات تخصیص یافته‌اند، افکار عمومی حق دارد بداند این منابع در چه مسیری هزینه شده و سهم نوسازی ناوگان اورژانس از این اعتبارات چه میزان بوده است.

مردم از پرسنل اورژانس گلایه‌ای ندارند؛ آنان بار دیگر ثابت کردند که در خط مقدم خدمت ایستاده‌اند. مطالبه مردم، پاسخگویی مدیرانی است که باید تضمین کنند تجهیزات امدادی در لحظه بحران، خود به بحران تبدیل نشوند.

جان مردم، میدان آزمون و خطای مدیریتی نیست.

امروز افکار عمومی آبدانان منتظر توضیح، شفاف‌سازی و پاسخگویی مسئولان دانشگاه علوم پزشکی و مدیران اورژانس استان است؛ چرا که در نظام حقوقی کشور، حفظ جان شهروندان یک وظیفه حاکمیتی است، نه یک انتخاب./فریاد اشراق
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴هر نوزاد ماهیانه چند قوطی شیرخشک سهمیه دارد؟

🔹کودکان صفر تا ۶ ماه
🔹۱۰ قوطی یارانه‌ای و ۴ قوطی غیریارانه‌ای

🔹کودکان ۶ ماه تا یک‌سال
🔹۸ قوطی یارانه‌ای و ۴ قوطی غیریارانه‌ای

🔹کودکان یک‌سال تا دوسال
🔹۴ قوطی یارانه‌ای و ۴ قوطی غیریارانه‌ای

🔹 همچنین به‌منظور مدیریت توزیع، در هر مراجعه حداکثر ۲ قوطی شیرخشک به متقاضیان تحویل داده می‌شود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴 ۳۸ سال قبل در چنین روزی؛ مارکو فان باستن یکی از خاص ترین گل‌های تاریخ فوتبال را در فینال یورو ۸۸ مقابل شوروی به ثمر رساند

🔹هلند با پیروزی ۳-۰ در این دیدار عنوان قهرمانی را از آن خود کردند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴اتفاقی عجیب و باور نکردنی

🔹دیشب همزمان با بازی( بزریل اسکاتلند ) در جام جهانی آمریکا در ونزوئلا زلزله ۷.۱ ریشتری اومد. ۳۶ سال پیش هم همزمان با همین بازی( برزیل اسکاتلند ) در جام جهانی ایتالیا زلزله ۷.۴ ریشتری در رودبار و منجیل ایران اتفاق افتاد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

‍ 🔴حادثه تکراری جاده‌های آبدانان، آمبولانس‌هایی که در راه می‌مانند

خرابی آمبولانس در آبدانان اینبار حادثه آفرید

✍ایلام جنوب

🔹سریال تکراری نقص فنی آمبولانس‌های فرسوده در شهرستان آبدانان این‌بار با وقوع یک حادثه‌ی تلخ به قیمت جان یک انسان تمام شد.

🔹به گزارش منابع محلی، شب گذشته در پی وقوع یک سانحه‌ی تصادف، آمبولانس اعزامی به محل حادثه پس از بارگیری بیمار در مسیر بازگشت به بیمارستان دچار نقص فنی شده و دیگر روشن نشد. با وجود تلاش‌های صورت‌گرفته توسط مردم حاضر در صحنه برای راه‌اندازی مجدد خودرو این تلاش‌ها بی‌نتیجه ماند و تعلل در انتقال بیمار به مرکز درمانی منجر به مرگ یکی از حادثه‌دیدگان شد.

🔹این در حالی است که خرابی آمبولانس‌های آبدانان در سال‌های اخیر امری مسبوق به سابقه بوده بطوریکه ماجرای آن حتی به وزارت بهداشت نیز کشیده شد، اما علیرغم وعده‌های مکرر مسئولان برای نوسازی ناوگان حمل‌ونقل بیمار اتفاق خاصی رخ نداد تا آمبولانس ها در آبدانان همچنان حادثه بیافرینند.

🔹بر اساس گزارش‌های مردمی طی یک ماه اخیر خرابی های متعددی از خودروهای امدادی حین ماموریت در مسیرهای صعب‌العبور و دور از مراکز درمانی شهرستان رخ داده که مشکلاتی را برای بیماران و همچنین همراهان به بار آورده است.

🔹پرسش اساسی پیش روی متولیان امر این است که تا کی باید شاهد قربانی شدن جان مردم به دلیل سهل‌انگاری در تامین زیرساخت‌های حیاتی باشیم؟ تا چه زمانی باید شاهد سریال خرابی آمبولانس‌ها در حین ماموریت باشیم؟ خانواده‌ای که عزیزشان را به دلیل سهل‌انگاری شما از دست داده‌اند، چه پاسخی جز نقص فنی دریافت خواهند کرد؟

🔹این حادثه اولین بار نیست و با این روند قطعاً آخرین بار هم نخواهد بود. آیا جان مردم در آبدانان ارزش هزینه برای خرید چند دستگاه آمبولانس استاندارد را ندارد؟

🔹دستگاه‌های نظارتی و مسئولان استانی باید هرچه سریع‌تر نسبت به این ترک فعل پاسخگو بوده و در برابر خانواده‌های داغدار تدبیری عاجل بیاندیشند.

🔹دیگر وقت آن رسیده که وعده‌های نوسازی را کنار بگذارید؛ در آبدانان آمبولانس‌ها نه برای نجات که برای مرگ اعزام می‌شوند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴 لطفا دیگر این دیدار را برگزار نکنید!

باز هم برزیل-اسکاتلند و باز هم زلزله‌ای تلخ

🔹بامداد امروز و در حین برگزاری دیدار برزیل و اسکاتلند در جام‌جهانی ۲۰۲۶، زلزله‌ای به بزرگی ۷.۵ ریشتر، کاراکاس پایتخت ونزوئلا را لرزاند. این زلزله با پس لرزه‌هایش تاکنون خسارات زیادی برجای گذاشته و افراد زیادی هم در این بین جان خود را از دست داده‌اند.

🔹 ۳۶ سال پیش هم در تاریخ ۳۱ خرداد ۱۳۶۹، در خلال برگزاری دیدار برزیل و اسکاتلند در جام جهانی ۱۹۹۰، زلزله‌ای مرگبار به بزرگی ۷.۴ ریشتر در رودبار و منجیل اتفاق افتاد که باعث از دست رفتن هزاران نفر از هموطنان ما شده بود.

🔹 اتفاق مشترک در هردوی این زلزله‌ها نجات یافتن افرادی است که در هنگام وقوع زلزله مشغول دیدن مسابقه برزیل و اسکاتلند بودند و با هشیاری توانستند فرار کنند تا اینچنین فوتبال معنی نجات‌بخشی خود را نمایان کند./ورزش سه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴 زمان اعلام نتایج نقل و انتقالات فرهنگیان

وزارت آموزش و پرورش:
🔹نتایج نقل و انتقالات فرهنگیان شنبه (۶ تیر) اعلام می شود.

🔹متقاضیان به وبگاه my.medu.ir مراجعه کنند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴مصاف بلندقامتان ایران برابر آمریکا، امروز

🔹 تیم ملی والیبال ایران از ساعت ۱۸:۳۰ امروز در ششمین دیدار خود در مرحله مقدماتی لیگ ملت‌های ۲۰۲۶ به مصاف آمریکا می‌رود.

🔹شاگردان پیاتزا شب گذشته در یک بازی نزدیک سه بر دو مغلوب فرانسه شدند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

‍ 🏴 ظهر عاشورا، آبدانان رنگ دیگری دارد؛رنگِ خاک، رنگِ اشک، رنگِ دلی که سال‌هاست با نام حسین می‌تپد

در میان هیاهوی عزاداری، بعضی‌ها فقط سینه نمی‌زنند؛ تمامِ وجودشان را به میدان می‌آورند. پاهای برهنه بر زمینِ سوزان، لباسِ آغشته به گل، دست‌هایی خسته و دلی که از غمِ کربلا آرام نمی‌گیرد؛ این‌ها نمایش نیست، زبانِ عشق است. عشقی که نمی‌شود آن را در واژه‌ها جا داد؛ عشقی که آدم را از خودش جدا می‌کند و به کاروانی می‌رساند که هنوز صدای «هل من ناصرش» در تاریخ می‌پیچد.

عاشورا، قصه‌ی یک روز نیست؛ قصه‌ی ایستادن است. قصه‌ی مردانی که میانِ ترس و حقیقت، حقیقت را انتخاب کردند؛ قصه‌ی مادری که داغ دید و خم نشد، کودکی که تشنه ماند و نامش تا همیشه آب را شرمنده کرد، و امامی که با خون خود به جهان آموخت عزت، از جان عزیزتر است.

در این ظهرِ داغ، هر قدمِ برهنه یادآورِ راهی است که اهل‌بیت حسین(ع) با دل‌های شکسته پیمودند؛ هر مشت گل، نشانه‌ی سوگی است که قرن‌ها از آن گذشته اما هنوز در جانِ مردم زنده است. این‌جا در آبدانان، مردم با خاک بر تن و حسین بر لب، دوباره با شهیدان کربلا عهد می‌بندند:
در برابر ظلم خاموش نمانند، در سختی‌ها پشتِ حق را خالی نکنند و نامِ حسین را نه فقط در محرم، که در تمامِ زندگی‌شان زنده نگه دارند.

حسین(ع) یعنی راهی که با اشک آغاز می‌شود، اما به بیداری می‌رسد؛
یعنی داغی که دل را نمی‌شکند، بلکه انسان را برای ایستادن می‌سازد.

> بر خاک اگر افتاده‌ام، از پا نمی‌افتم
نامت که می‌آید، به دنیا نمی‌افتم
در ظهرِ داغِ کربلا آموختم، حسین
آزاده می‌مانم، اگر تنها بمانم.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴هشدار وزارت بهداشت به مردم درباره خطرات تشعشعات خورشید

محسن فرهادی، رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت:

🔹شدیدترین تشعشعات UV خورشید از دو ساعت قبل تا دو ساعت پس از ظهر خورشیدی است؛ مردم تا حد امکان در این ساعات، به‌ویژه در ماه‌های بهار و تابستان، از مواجهه مستقیم با آفتاب خودداری کنند.
حضور در ساعات اولیه صبح و اواخر بعد از ظهر می‌تواند خطر آفتاب‌سوختگی را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد.

🔹شاخص UV از عدد یک تا بالاتر از ۱۱ متغیر است و هرچه مقدار آن بیشتر باشد، احتمال آسیب به پوست و چشم افزایش می‌یابد؛ زمانی که شاخص UV برابر ۳ یا بالاتر است، رعایت اصول ایمنی باید با دقت بیشتری دنبال شود.

🔹مکان‌هایی مانند درختان، چترها و سایبان‌ها تا حدی از تابش مستقیم جلوگیری می‌کنند، اما این فضاها حفاظت کامل در برابر UV ایجاد نمی‌کنند و افراد همچنان ممکن است در معرض پرتوهای پراکنده و بازتابی قرار بگیرند.

🔹استفاده از کلاه لبه‌پهن می‌تواند از چشم‌ها، گوش‌ها، صورت و پشت گردن محافظت کند.

🔹برای نواحی از پوست که با لباس پوشانده نمی‌شوند، باید از کرم ضدآفتاب با طیف گسترده و حداقل SPF ۳۰ استفاده شود؛ این کرم‌ها نباید به‌عنوان ابزاری برای افزایش مدت قرار گرفتن در آفتاب تلقی شوند.

🔹ضدآفتاب باید به مقدار کافی استفاده و هر دو ساعت یک‌بار، به‌ ویژه پس از تعریق، شنا، بازی یا ورزش در فضای باز، تمدید شود.

🔹دستگاه‌های برنزه‌کننده پوست (سولاریم) میزان زیادی اشعه UV ساطع می‌کنند و ارتباط مستقیم و مشخصی میان استفاده از آنها و ابتلا به سرطان پوست وجود دارد؛ بنابراین باید از آنها پرهیز شود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴نحوه ثبت اعتراض به احکام مستمری و دریافت غیرحضوری فیش حقوقی بازنشستگان تأمین اجتماعی

🔹سازمان تأمین اجتماعی اعلام کرد بازنشستگان و مستمری‌بگیرانی که نسبت به میزان افزایش حقوق، متناسب‌سازی یا محاسبات مستمری خود اعتراض دارند، می‌توانند بدون مراجعه حضوری و از طریق سامانه‌های الکترونیکی سازمان درخواست خود را ثبت و پیگیری کنند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴چین رسما اینترنت 10G راه‌اندازی کرد

🔹چین به‌طور رسمی نسل جدید اینترنت فوق‌سریع خود را با نام اینترنت 10G راه‌اندازی کرد.

🔹این فناوری جهشی عظیم در پهنای باند محسوب می‌شود و امکان دانلود یک فیلم کامل را تنها در چند ثانیه فراهم می‌کند.

🔹این اقدام چین را در خط مقدم توسعه زیرساخت‌های دیجیتال نسل آینده قرار می‌دهد.| زومیت
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#شبانگاه

روزگاری در یک جایی مردی برای
دزدی از دیوار خانه ای بالا رفت
و خواست از پنجره وارد شود که
پنجره کنده شد و دزد به زمین افتاد
و پایش شکست.
شکایت نزد حاکم عادل برد.
حاکم صاحبخانه را خواست و گفت:
چرا "پنجره" سُست بوده که این بندهٔ
خدا از طلب روزی خود و سهم خود
باز مانَد و صدمه ببینَد!
مرد گفت:
نجار پنجره را سست
ساخته است،
من بیگناهم.
حاکم نجار را خواست و عتاب کرد.
نجار گفت:
من پنجره را محکم ساختم،
بنّا آن را خوب نصب نکرده!
حاکم بنّا را خواست
و علت را جویا شد.
بنّا گفت:
مصالح فروش مصالحِ نامناسب
فروخته است!
حاکم مصالح فروش را خواست.
او که نتوانست دیگری را مقصر نشان
دهد،محکوم شد و حاکم فرمود
دارش بزنند!
وقتی مصالح فروش را پای چوبه دار
بردند،چون قدش کوتاه بود به طنابِ
دار نمیرسید.
موضوع را به حاکم گفتند.
فرمود:
یک نفر که قدش بلند است پیدا کنید
و اعدامش کنید تا موضوع ختم به
خیر شود و صدای کسی در نیاید
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴هشدار جدی به «خوابالوها»: چرا خوابیدن بیش از حد (بالای ۸ ساعت) شما را بیمار می‌کند؟

توصیه های قدیمی را فراموش کنید! علم جدید می‌گوید در اکثر بزرگسالان، خواب طولانی‌مدت (به‌خصوص بیش از ۹ ساعت) نه تنها مفید نیست، بلکه می‌تواند بدن شما را در معرض خطرات جدی قرار دهد.

⚠️ ۳ خطر بزرگ «خواب زیاد» بر اساس پژوهش‌های علمی:

۱. حمله به قلب و عروق

🔹پژوهش‌ها می‌گویند: افرادی که به‌طور مداوم بیش از ۹ ساعت می‌خوابند، با افزایش قابل توجه ریسک بیماری‌های قلبی، سکته و حتی مرگ زودرس مواجه‌اند.

🔸دلیل علمی: خواب طولانی می‌تواند نشانه‌ای از التهاب مزمن در بدن باشد یا به‌هم‌ریختگی ریتم شبانه‌روزی (سیرکادین) را تشدید کند.

۲. اختلال در عملکرد مغز

🔹مغزتان را مه‌آلود نکنید: خواب زیاد می‌تواند منجر به کاهش عملکرد شناختی، تمرکز ضعیف در طول روز و مشکلات در به خاطر سپردن اطلاعات شود.

🔸بهترین راه: تمرکز بر کیفیت خواب است، نه صرفاً کمیت آن.

۳. افزایش ریسک دیابت نوع ۲

🔸ارتباط پنهان: خواب طولانی اغلب با سبک زندگی کم‌تحرک و مشکلات در مدیریت وزن مرتبط است. این الگو، حساسیت به انسولین را مختل کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بالا می‌برد.

🛌چقدر باید بخوابیم؟

بهترین مقدار، معمولاً بین ۷ تا ۸ ساعت است. اگر به‌طور مرتب نیاز به خواب طولانی‌تر دارید، به جای غرور، با یک پزشک مشورت کنید. ممکن است بدن شما سیگنال یک مشکل زمینه‌ای (مانند کمبود ویتامین D یا یک اختلال خواب) را می‌دهد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob