#ورزش

🔴بهترین تمرینات برای فرم دهی شکم مخصوص افرادی که کمردرد دارن

🔹هر حرکت رو ۴ ست ۱۵ تکرار انجام بدید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴دارایی‌های مسدود شده ایران کجاست و چقدر است؟

🔹وال‌استریت ژورنال در گزارشی اعلام کرد که یکی از بندهای تفاهم میان ایران و آمریکا به آزادسازی بخشی از منابع مالی بلوکه‌شده جمهوری اسلامی اختصاص دارد.

🔹بر اساس این گزارش، بخشی از دارایی‌های ایران از سال‌های پس از انقلاب ۱۳۵۷ مسدود شده‌اند، اما بخش عمده منابع بلوکه‌شده به درآمدهای نفتی مربوط می‌شود.

🔹مقام‌های ایرانی ارزش این منابع را دست‌کم ۱۰۰ میلیارد دلار عنوان می‌کنند، اما برخی کارشناسان بین‌المللی این رقم را کمتر ارزیابی کرده‌اند.

🔹در مذاکرات اخیر، اولویت تهران دسترسی مرحله‌ای به حدود ۲۴ میلیارد دلار از این منابع عنوان شده است.

🔹بخش عمده دارایی‌های بلوکه‌شده ایران در چند کشور آسیایی نگهداری می‌شود؛ چین بین ۲۰ تا ۵۰ میلیارد دلار، عراق حدود ۱۵ میلیارد دلار، هند حدود ۷ میلیارد دلار و کره جنوبی حدود ۷ میلیارد دلار.

🔹حدود ۶ میلیارد دلار از منابع ایران در قطر نگهداری می‌شود که یکی از محورهای اصلی مذاکرات تهران و واشنگتن است.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴پزشکیان تهدید به قتل شد

🔹این مداح گفت: آقای رئیس‌جمهور اگر شروط رهبری محقق نشه، ما می‌دانیم و تیغ و حلقوم شما!/عصر ایران
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🌑 مسابقه عکس محرم

موسسه فرهنگی هنری گل بابونه بهار با همکاری اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی شهرستان آبدانان، مرکز فرهنگی هنری اجتماعی افق امامزاده سید صلاح الدین محمد(ع) و موسسه فرهنگی هنری اجتماعی، ترمه گستران امید سبز عیلام برگزار میکنند.

🌑 مسابقه عکس محرم ۱۴۰۵ آبدانان در قاب دوربین (مربوط به شهرستان آبدانان و بخش های تابعه)

🌑 زمان ارسال آثار از:

از ۵ تیرماه لغایت ۱۰ تیرماه

🌑 نحوه ارسال آثار:

هر نفر 3 اثر را با فرمت JPG به شماره: ۰۹۹۶۱۱۲۸۱۵۹ از طریق پیامرسان‌های (بله، ایتا و روبیکا) ارسال نماید.

🌑 به ۵ نفر از برگزیدگان لوح تقدیر و جوایز نقدی اهدا میشود.
 
🌑 شرایط مسابقه:

(عکس با موبایل و دوربین عکاسی آزاد است)
(عکس های محرم سال ۱۴۰۵ باشد)
(عکس‌های ارسالی نباید ادیت شوند)
(عکس‌های ارسالی، نباید دارای امضاء و تاریخ باشد)
(آثار ارسالی نباید در مسابقه‌ عکاسی دیگری شرکت کرده باشند)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴اطلاعیه مهم و فوری به گندم‌کاران محترم

🔹بدین‌وسیله به اطلاع آن دسته از کشاورزانی که گندم خود را به سیلو تحویل داده‌اند اما فاقد دفترچه کشاورزی به نام خود هستند می‌رساند با توجه به عدم ثبت اطلاعات شما در سامانه پهنه‌بندی، امکان ارسال حواله به بانک و پرداخت مطالبات میسر نمی‌باشد و مدارک در حال حاضر بلاتکلیف است.
لذا از کلیه این عزیزان تقاضا می‌شود حداکثر تا پایان وقت اداری روز دوشنبه جهت تعیین تکلیف وضعیت تحویل گندم، به سیلو پشت قلعه مراجعه نمایند.
همچنین یادآور می‌شود که عدم مراجعه و تاخیر در ثبت اطلاعات، مستقیما متوجه کشاورز بوده و پرداخت مطالبات منوط به رفع اطلاعات ثبت شده می باشد .

✍ سیلو و مرکز خرید گندم پشت قلعه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴امتحانات نهایی پایه‌های یازدهم و دوازدهم به ۲۰ تیر موکول شد

سرپرست اداره‌کل آموزش و پرورش قزوین :

🔹️ زمان آغاز امتحانات پایه‌های یازدهم و دوازدهم با توجه به مراسم تشییع رهبر شهید و ضرورت حضور دانش‌آموزان در این مراسم، از تاریخ‌های پیش‌بینی‌شده به ۲۰ تیرماه منتقل شده است. 

🔹در برنامه اولیه قرار بود امتحانات نهایی پایه یازدهم از ۱۳ و پایه دوازدهم نیز از ۱۴ تیرماه آغاز و تا هشتم مردادماه ادامه پیدا کند اما با توجه به برگزاری مراسم تشییع رهبر شهید و لزوم حضور دانش‌آموزان در این مراسم، زمان برگزاری آزمون‌ها تغییر کرد./باشگاه خبرنگاران
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#فراسوی‌خیال

از اندوهِ نبودنت با چه کس باید گفت؟
وقتی سرها در گریبان
دل چو مرغی در قفسِِ سینه اسیر
و خانه ها زندانند.

فراسوی خیال_ رهگذر

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴برای اولین‌بار اجرا شد؛ قانون جدید فیفا قربانی گرفت

🔹میگل آلمیرون، بازیکن پاراگوئه به دلیل مخفی‌کردن دهان خود هنگام صحبت با حریف، از زمین مسابقه اخراج شد. داور پس از بازبینی با VAR این تصمیم را گرفت.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴پزشکیان امروز با این تیپ در جلسه‌ی دولت حاضر شده به بقیه هم گفته چرا با تیشرت نیومدید!؟ من که گفتم اینجا کولر نمیزنیم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴توضیح تکمیلی مداحی که رئیس جمهور را تهدید کرده بود:

🔹تهدید نکردم؛ در حد بیان احساسات بود؛

🔹در برابر دشمن متحد هستیم و پیروز؛

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴 تنگه هرمز بسته شد

قرارگاه مرکزی حضرت خاتم‌الانبیا:


🔹نظر به بدعهدی‌ و پیمان‌شکنی آشکار آمریکا نسبت به عدم اجرای بند اول تفاهم‌نامه پایان جنگ، و در واکنش به نقض بی‌وقفه و مستمر آتش‌بس توسط رژیم صهیونیستی در جنوب لبنان و کشتار بی‌رحمانه و آوارگی صدها هزار نفر از مردم مظلوم این سرزمین و همچنین با توجه به عدم عقب‌نشینی نیروهای اشغالگر صهیونی از اراضی جنوب لبنان، اعلام می‌دارد تنگه هرمز به روی تردد شناورها بسته خواهد شد.

🔹متذکر می‌گردد اين گام اول پاسخ به عهدشکنی دشمن است و در صورت ادامه تجاوز گام‌های بعدی برای پایبند کردن دشمن به اجرای تعهدات برنامه ریزی و اقدام خواهد شد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴یارانه خردادماه ۱۴۰۵ به حساب سرپرستان خانوار دهک‌های چهارم تا نهم واریز شد

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴هیئت مذاکره‌کننده عازم سوئیس شد

🔹سخنگوی وزارت امور خارجه با اعلام خبر سفر هیئت دیپلماتیک ایران به سوئیس توضیح داد: «این سفر در واقع سفری است برای مطالبه کردن ایفای تعهدات طرف مقابل. بررسی یادداشت تفاهم بسیار روشن است. مذاکرات برای توافق نهایی زمانی شروع می‌شود که اجرای تعهدات وفق بندهای ۱، ۴، ۵، ۱۰ و ۱۱ آغاز شود و ادامه پیدا کند. متأسفانه ما شاهد آن وضعیت نیستیم؛ لذا در این سفر و در این مذاکرات قرار است ما در مورد اجرای تعهدات طرف مقابل مطالبه‌گری داشته باشیم.»
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴اعضای تیم مذاکراتی ایران در سوئیس چه کسانی هستند؟

🔹یک منبع نزدیک به تیم مذاکره‌کننده به فارس گفت محمدباقر قالیباف و عباس عراقچی در سفر عصر امروز تیم مذاکره‌کننده حضور دارند.

🔹کمیته‌‌های تخصصی نیز همچون مذاکرات قبلی، تیم ایرانی را همراهی می‌کنند. عبدالناصر همتی، رئیس‌ بانک مرکزی، مسئولیت کمیتۀ اقتصادی را برعهده دارد. علی باقری کنی، معاون دبیر شورای‌عالی امنیت ملی نیز در هیئت ایرانی حضور دارد.

🔹سخنگوی وزارت خارجه ساعتی پیش اعلام کرد تیم مذاکره‌کنندۀ ایران عصر امروز برای حضور در مذاکرات ژنو راهی سوئیس می‌شود.

🔹بررسی ترتیبات اجرایی تفاهم‌نامه و نحوه اجرای بندهای مختلف آن، به‌ویژه در ارتباط با لبنان، محور اصلی گفت‌وگوها اعلام شده است.

🔹پیش از این، قرارگاه مرکزی خاتم‌الانبیا اعلام کرده بود ایران در واکنش به «عهدشکنی آمریکا» تنگۀ هرمز را بسته است.

🔹دور پیشین مذاکرات ایران و آمریکا فروردین‌ماه در اسلام‌آباد پاکستان برگزار شد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴اطلاعیه صداوسیما؛ اظهارات نبویان مصداق تخلف قانونی و مستوجب پیگرد قضایی است

روابط عمومی معاونت سیاسی:
به استحضار مخاطبان محترم شبکه خبر می‌رساند اظهارات یک نماینده مجلس دعوت شده به برنامه امروز زنده این شبکه و اشاره ناقص و مخدوش وی به برخی اسناد دارای طبقه‌بندی و مکاتبات مسوولان عالی کشور، مصداق تخلف قانونی و مستوجب پیگرد قضایی است.

🔹سازمان صداوسیما پیگیری‌های لازم را در این خصوص در دستور کار قرار می‌دهد.

🔹شبکه خبر ضمن ابراز تاسف بابت بی توجهی میهمان مذکور به قواعد اخلاقی و الزامات آنتن زنده، به اطلاع می‌رساند مدیریت این شبکه ضمن پذیرش استعفای مدیرکل مربوطه، برخوردهای انضباطی لازم را به دلیل بی‌توجهی به الزامات برنامه‌های زنده و سهل‌انگاری در مدیریت حرفه‌ای به عمل خواهد آورد./خبرآنلاین
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴فیلم وایرال شده از اردوی‌ تیم ملی پارلیفتینگ بانوان که خیلیا معتقدن ایشون آقاست که شال سرش کرده که کمک کنه.

🔹صداش که تو فیلم زنونه ست ولی بازم تشخیصش سخته.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#شبانگاه

در زمانهاى قديم، مرد ساز زن و
خواننده‌ای بود؛ بنام "برديا"
که با مهارت تمام می‌نواخت و همیشه در مجالس شادی و محافل عروسی، وقتی برای رزرو نداشت

بردیا چون به سن شصت سال رسید روزی در دربار شاه می‌نواخت که خودش احساس کرد دستانش دیگر می‌لرزند
و توان ادای نت‌ها را به طور کامل ندارد و صدایش بدتر از دستانش می‌لرزید و کم‌کم صدای ساز و صداى گلویش ناهنجار می‌شود.

عذر او را خواستند و گفتند دیگر در مجالس نیاید.
بردیا به خانه آمد، همسر و فرزندانش از این که دیگر نمی‌توانست کار کند و برایشان خرجی بیاورد بسیار آشفته شدند .

بردیا سازش را که همدم لحظه‌های تنهاییش بود برداشت و به کنار قبرستان شهر آمد.
در دل شب در پشت دیوار مخروبه قبرستان نشست و سازش را به دستان لرزانش گرفت و در حالی که در کل عمرش آهنگ غمی ننواخته بود، سازش را برای اولین بار بر نت غم کوک کرد و این بار برای خدایش در تاریکی شب، فقط نواخت.

بردیا می‌نواخت و خدا خدا می گفت و گریه می کرد و بر گذر عمرش و بر بی وفایی دنیا اشک می‌ریخت و از خدا طلب مرگ می.کرد.

در دل شب به ناگاه دست گرمی را بر شانه‌های خود حس کرد،
سر برداشت تا ببیند کیست.

شیخ سعید ابو الخیر را دید در حالی که کیسه ای پر از زر در دستان شیخ بود.
شیخ گفت این کیسه زر را بگیر و ببر در بازار شهر دکانی بخر و کارى را شروع کن.

بردیا شوکه شد و گریه کرد و پرسید ای شیخ آیا صدای ناله من تا شهر می‌رسید که تو خود را به من رساندی؟
شیخ گفت هرگز...
بلکه صدای ناله مخلوق را قبل از این که کسی بشنود خالقش می‌شنود
و خالقت مرا که در خواب بودم بیدار کرد
و امر فرمود کیسه زری برای تو در پشت قبرستان شهر بیاورم.

به من در رویا امر فرمود برو در پشت قبرستان شهر، مخلوقی مرا می‌خواند برو و خواسته او را اجابت کن.
بردیا صورت در خاک مالید و گفت
خدایا عمری در جوانی و درشادابی ام با دستان توانا سازهایی زدم براى مردم این شهر
اما چون دستانم لرزید مرا از خود راندند.
اما یک بار فقط برای تو زدم و خواندم.

اما تو با دستان لرزان و صدای ناهنجار من، مرا خریدی و رهایم نکردی
و مشتری صدای ناهنجار ساز و گلویم شدی و بالاترین دستمزد را پرداختی.

تو تنها پشتیبان ما در این روزگار غریب و بی‌وفا هستی.
به رحمت و بزرگیت سوگندت میدهیم که ما را هیچ وقت تنها نگذار
و زیر بار منت ناکسان قرار نده.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴چرا شب ها در یک ساعت خاص از خواب بيدار می شويم؟

احتمالا در اين نقاط مشکلی وجود دارد:

🔹۲۱ تا ۲۳ شب: تيروئید
🔹۲۳ تا ۱ شب: کيسه صفرا
🔹۱ تا ۳ صبح : کبد
🔹۳ تا ۵ صبح : ريه ها
🔹۵ تا ۷ صبح: روده بزرگ

‌ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴موج بعدی گرما در کشور از اوایل هفته آینده

رئیس مرکز ملی پیش‌بینی و مدیریت بحران مخاطرات وضع هوا:
🔹طی هفته جاری با نوسان دما در کشور مواجه هستیم
🔹 موج بعدی گرما از اوایل هفته آینده آغاز می‌شود البته میزان شدت آن در نقاط مختلف متفاوت است.
🔹دمای هوای کشور طی هفت روز گذشته منتهی به ۲۸ خرداد، به‌طور میانگین یک درجه نسبت به میانگین بلندمدت افزایش پیدا کرده است.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#صدای‌مــردم

از وام خرید کالای جنگ زدگان بخت برگشته چه خبر؟

با ۱۲۰تومان کدام وسیله را میشه خرید ؟
یعنی در جریان اوضاع بازار نیستند؟
گرمه، تابستانه، اینو درک می کنند ؟
بعضی ها یخچال هاشون خراب شده بعضی کولرهاشون مابقی وسایل... بماند

لطفا پاسخگو باشند مسئولان مربوطه
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob