🔴روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید

متخصص و مدرس طب ایرانی:
🔹یکی از راه­‌های کاهش قند خون، تحرک زیاد، ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی است که تا ۳۰ درصد قند خون را کاهش می‌شود.

گـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴آغاز امتحانات پایه اول تا دهم، از نهم خردادماه /پایه نهایی یازدهم و دوازدهم از ۲۱ تیر

فولادوند رئیس مرکز ارزشیابی آموزش کشور:

🔹 امتحانات ابتدایی و هفتم تا دهم غیرحضوری، بر اساس اعتماد به معلم و مدیر، امتحانات غیرحضوری است. در برخی استان‌ها چند درس به صورت حضوری برگزار می‌شود.

🔹 نهایی یازدهم و دوازدهم از ۲۱ تیر تا ۱۵ مرداد
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴به یاد دانش آموزانی که زنگ آخرشان در آسمان نواخته شد

✍️راضیه صمیم نیا

وقتی بعد از گذشت ۹۰ روز از جنگ تحمیلی سوم نامِ کودکانِ مدرسه  «شجره طیبه» میناب به ذهنم می‌آید، بغضی سنگین گلویم  را می‌فشارد که هیچ واژه‌ای توانِ توصیفش را ندارد.

مگر می‌شود به یاد این حادثه بیفتی و بند بندِ وجودت از داغش نلرزد؟ به ویژه اگر مادر باشی و بدانی که چطور آن قلب‌های کوچک، تنها به شوقِ  یادگیریِ الفبای زندگی به مدرسه رفته بودند.

​

نهم اسفند ۱۴۰۴، برای میناب روزِ عادیِ دیگری بود؛ روزی که خورشید بر سقفِ «مدرسه شجره طیبه» تابید، غافل از آنکه قرار است شاهدِ یکی از تلخ‌ترین جنایاتِ تاریخ باشد.

در کلاس‌های مدرسه، خبری از پیچیدگی‌های دنیای جنگ نبود.دانش‌آموزان ، سرشار از شوقِ آموختن، با کیف‌های رنگی و رویاهایی کودکانه وارد شده بودند؛ جز پاکی و بازی های کودکانه ، درکی از دنیای جنگ نداشتند.

بچه ها در آن لحظه‌های آخر از زندگی ، محوِ دنیای کودکانه خود بودند؛ همان دنیایی که با زنگِ نقاشی، با مشق‌های خط‌خطی، و با خنده‌های بی‌دغدغه در زنگِ تفریح معنا می‌شد.

آن‌ها هنوز نمی‌دانستند «جنگ» چیه و دشمن کیه؛ تنها دغدغه‌شان این بود که زنگ تفریح را با همبازی‌هایشان بگذرانند و خاطراتِ مشق‌ها و  نقاشی و ریاضی را در دفترهایشان ثبت کنند.

​اما دشمنِ جنایتکار آمریکایی-صهیونیستی، با حمله هوایی تمامی مرزهای انسانیت را درنوردید، حریمِ مقدسِ مدرسه را نشانه رفت.

در پی اصابت پیاپی موشک های  آمریکایی، سقفِ مدرسه، بر سرِ آن معصومان فرو ریخت؛ همان سقفی که قرار بود پناهگاهِ امنیت و دانش باشد، به ناگاه به آوارِ ماتم تبدیل شد.

داغِ مدرسه شجره طیبه، فراتر از هر سوگی است که این سرزمین یا حتی جهان تا به امروز به خود دیده است؛ چرا که این بار، آتشِ کینه‌ی آمریکا و اسرائیلِ جنایتکار، نه به سنگرِ نظامیان، که به حریمِ مطلقِ معصومیت هجوم آورد.

در میانِ آوارهای میناب، آنچه دفن شد، نه فقط  ۱۶۸ فرشته آسمانی، که دنیایی از رویاهای نزیسته بود.

این زخم، بزرگ‌تر از آن است که التیام یابد. امروز، در پسِ آن آوارها، صدای خنده‌هایی که  به سکوت تبدیل شده و آرزوهای بچگانه ای که دفن شد. فراتر از مرزهای جغرافیایی، باید وجدانِ خفته‌ی جهانیان را بیدار کند.

آری، در نهم اسفند ۱۴۰۴،  کودکان معصوم  میناب به دستِ دژخیمانی پرپر شد که حتی از قد کشیدنِ این  نهال‌های کوچکِ ، هراس داشتند. دانش‌آموزانی که هیچ سلاحی جز دفتر و قلم نداشتند.

مادران و پدرانی که در خانه چشم‌انتظارِ بازگشتِ فرزندانشان طبقِ روالِ هر روز بودند، با خبری هولناک روبرو شدند.

​امروز، از آن کلاس‌ها دیگر صدای خنده‌ای بر نمی‌آید؛ تنها کفش‌های کوچکی مانده که به انتظارِ بازگشتِ صاحبانشان و کتاب ها و کوله پشتی خونی در غباری از سوگ در میانِ این آوار،  به چشم می‌خورند که هنوز منتظرِ بازگشتِ دست‌های کوچکِ صاحبانشان هستند؛ دست‌هایی که دیگر در این جهان نیستند.

این جنایت، سندی ابدی بر ددمنشیِ دشمن آمریکایی -صهیونیستی است که حتی نیمکت‌های مدرسه را هم برنمی‌تابد.

​اما دردناک‌تر از همه، روایتِ مادرانی است که چشم‌انتظارِ بازگشتِ فرزندانشان به خانه هستند؛ دیداری که هرگز محقق نشد. مادری که داغِ دو فرزندِ دوقلویش را دیده است، مادری که از فرزندش، تنها کیف و کفشی خون‌آلود برایش مانده است.

و مادرانی که هنوز این فقدان را باور نکرده‌اند. و هر روز، همان ساعتِ همیشگی، در کنارِ آوارهای مدرسه میناب «شجره طیبه» حاضر می‌شوند؛ ساعت‌ها خیره به تلی از خاک که روزگاری کلاسِ درسِ فرزندانشان بود، به این امید که شاید معجزه‌ای رخ دهد و زنگِ آخر به صدا درآید و فرزندشان از میانِ آوارها به خانه برگردند.

مدرسه شجره طیبه، نه یک نام، که مزارِ نمادینِ مظلومیتی است که جهانِ مدعیِ حقوق بشر، در برابرش سکوت کرد؛ اما تاریخ، هرگز این سکوت و این خون‌های به ناحق ریخته را فراموش نخواهد کرد.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴فینال لیگ قهرمانان اروپا

🔹پاری سن ژرمن - آرسنال
امشب ۱۹:۳۰
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#اینفوگرافی‌

🔴پول‌های بلوکه شده ایران چقدر است؟

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴کنکور سراسری  ۱۴۰۵ در روزهای ۲۹ و ۳۰ مرداد برگزار می شود

🔹رئیس سازمان سنجش آموزش کشور از برگزاری کنکور سراسری ۱۴۰۵ در روزهای ۲۹ و ۳۰ مرداد خبر داد.

رضا محمدی، رئیس سازمان سنجش:

🔹کنکور سراسری و آزمون دانشجو معلم سال ۱۴۰۵ در روزهای ۲۹ و ۳۰ مرداد برگزار می شود.

🔹ثبت نام جاماندگان کنکور سراسری تا آخر وقت امروز ۹ خرداد انجام می شود.

🔹یک میلیون و ۸۰ هزار نفر در آزمون ثبت نام کرده اند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#فراسوی خیال

گفته بودی خواهی آمد حتی اگر تمام جاده ها را مه گرفته باشد
اندوه ببارد دمادم
صدا به صدا نرسد
و هیچ کس به مقصد نرسد
رودها به آغوش ِدریا رسیدند هراسان
و مسافران در ایستگاه های متروک
پوسیدند
باد رساند خاکشان را به مقصدهای دور
تو اما هرگز نیامدی!
و راه من و مه و باران از هم جدا شد.

فراسوی خیال_ رهگذر

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴کارت سفر در راه است

🔹️مدیرکل توسعه گردشگری داخلی وزارت گردشگری: تا هفته آینده کارت‌های سفر در اختیار مردم قرار می‌گیرد.

🔹️مردم از طریق این کارت می‌توانند هزینه‌های سفر خود را در درازمدت به‌صورت اقساطی پرداخت کنند.

🔹️اعتبار این کارت‌ها براساس سابقه بانکی افراد و بدون سقف تعیین خواهد شد و سودی به آن تعلق نمی‌گیرد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🎥 رئیس سازمان سنجش: تلاش‌ می‌کنیم آزمون در زمان مناسب برگزار شود و در زمان مناسب نتایج را اعلام کنیم اما حتما تاخیر خواهیم داشت

🔹ناچاریم با توجه به وضعیتی که در آن قرار داریم کلیه استانداردهای آزمون را رعایت کنیم.

🔹تمام تلاش مان را می‌کنیم که آزمون در زمان مناسب برگزار شود و در زمان مناسب نتایج را اعلام کنیم اما قطع یقین تاخیر خواهیم داشت؛ این شرایطی است که به ما تحمیل شده است.

🔹ان شاءالله که در سال‌های آتی در شرایط طبیعی قرار بگیریم و بتوانیم آزمون را در زمان مناسب برگزار کنیم و نتیجه آن در زمان مناسب اعلام کنیم.

🔹برای اعلام نتایج کنکور زمان‌بندی داریم اما اجازه بدهید آزمون برگزار کنیم بقیه مراحل را در زمان مناسب اطلاع رسانی خواهیم کرد.

🔹همچنین در خصوص تاریخی که آموزش و پرورش برای آزمون دانشجومعلم اعلام کرده بود باید بگویم که یک سوءبرداشت و سوءتفاهم بود که اصلاح کردند و تاریخ همان تاریخی است که اعلام کردیم.

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴تحویل زودتر از موعد لکسوس LX600 آرتاتاک موتور به مشتریان با پلاک ملی

🔹شرکت آرتاتاک موتور روند تحویل شاسی ‌بلند فوق ‌لوکس Lexus LX600 را زودتر از موعد آغاز کرده و این خودروها اکنون با پلاک ملی به دست مشتریان می‌رسند

🔹براساس اطلاعات منتشرشده، تمامی نمونه‌های تحویلی از مدل 2026 بوده و در فول ‌آپشن‌ترین نسخه ممکن به بازار ایران وارد شده‌اند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴درخواست وام یا سرقت اعتبار شما

⚠️ وام فوری، بدون ضامن، ثبت‌نام آسان همین چند جمله کافیست تا برخی مجرمان سایبری، حساب اعتباری شما را خالی کنند!

💳📱 در این شگرد کلاهبرداری، افراد سودجو با وعده دریافت وام،کد ورود اپلیکیشن‌های اعتباری مانند مینی پی را از کاربران می‌گیرند و سپس با استفاده از اعتبار خرید اقساطی یا کالابرگ الکترونیکی، اقدام به خرید و سوءاستفاده مالی می‌کنند.

📢 هیچگاه:

❌ کد ورود

❌ رمز یکبارمصرف

❌ اطلاعات حساب

را در اختیار دیگران قرار ندهید.


✅ فقط از سایت‌ها و اپلیکیشن‌های رسمی استفاده کنید و قبل از هر اقدامی، هویت فرد یا صفحه را بررسی نمایید.

📞 در صورت مشاهده موارد مشکوک، موضوع را از طریق مرکز فوریت‌های سایبری پلیس فتا به شماره ۰۹۶۳۸۰ گزارش دهید.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴قابل توجه دارندگان چک؛ مهلت حمایتی تمام شد

🔹از امروز (نهم خرداد ۱۴۰۵)، دوره تعلیق بخشی از محرومیت‌های قانونی مرتبط با چک‌های برگشتی به پایان رسید.

🔹تمامی محرومیت‌های مندرج در قانون صدور چک برای صادرکنندگان چک برگشتی اعمال خواهد شد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴فرودگاه ایلام: پروازها از سر گرفته نشده‌اند/ اکثر فرودگاه‌های کشور همچنان در لیست محدودیت


🔹روابط عمومی فرودگاه شهدای ایلام، درباره وضعیت پروازهای این فرودگاه، اعلام کرد که به دلیل شرایط خاص ناشی از جنگ تحمیلی (جنگ رمضان)، تمامی پروازهای کشور متوقف و کلیه فرودگاه‌ها غیرعملیاتی شده بودند.

🔹بر اساس این اطلاعیه، پس از پایان جنگ، با صلاحدید مراجع ذی‌صلاح، فرودگاه‌ها به‌تدریج به چرخه عملیاتی بازمی‌گردند، اما در حال حاضر هیچ مجوزی برای ازسرگیری پروازها از سوی سازمان هواپیمایی کشوری برای فرودگاه شهدای ایلام صادر نشده است.

🔹روابط عمومی فرودگاه ایلام تأکید کرد که اکثر فرودگاه‌های کشور مشمول همین محدودیت بوده و هرگونه برنامه‌ریزی برای بازگشایی و برقراری پروازها، منوط به دریافت مجوزهای لازم خواهد بود.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴صداوسیما جزئیات غیررسمی از یادداشت تفاهم [ایران و آمریکا] را منتشر کرد
‌
🔹یکی از مهمترین محورهای توافق [ایران و آمریکا] بازتعریف قواعد عبور و مرور در تنگه هرمز است

‌🔹ایران مرجع انحصاری تشخیص ماهیت شناورهای عبوری است

🔹هر شناوری که محموله آن تهدید آمیز تلقی شود یا بهره‌بردار نهایی آن در خصومت با ایران باشد به عنوان کشتی تجاری شناخته نمی‌شود و اجازه عبور از مسیرهای تعریف شده را ندارد

🔹تعیین مسیر حرکت و تعیین هزینه خدمات ناوبری در حوزه تصمیم‌گیری ایران دیده شده
‌
🔹هر شناور موظف است اطلاعاتش را در اختیار مرکز مرتبط با نیروی دریایی قرار دهد و فرم‌هایی شامل جزئیات محموله مالکیت و مقصد را تکمیل کند
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴هشدار‌ وزارت بهداشت درباره نوشیدن قهوه در تابستان

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت:

🔹گرمازدگی و حمله‌های ناشی از آن زمانی رخ می‌دهد که بدن قادر به خنک‌کردن خود نباشد؛ از‌این‌‌رو وجود آب کافی در بدن اهمیت دارد.

🔹نوشیدنی‌هایی مانند قهوه، چای پررنگ و نوشابه می‌توانند موجب دهیدراته شدن و کم‌آبی بدن شوند و بهتر است در روزهای گرم مصرف آن‌ها محدود شود.

🔹مردم حتی در صورت نداشتن احساس تشنگی نیز به میزان کافی مایعات مصرف کنند و منتظر تشنه‌شدن نمانند.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#شبانگاه

از ﺍﻓﻼﻃﻮﻥ ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ :

ﺷﮕﻔﺖ‌اﻧﮕﯿﺰﺗﺮﯾﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﭼﯿﺴﺖ؟
ﭘﺎﺳﺦ ﺩﺍﺩ ': ﺍﺯﮐﻮﺩﮐﯽ ﺧﺴﺘﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ،ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﺪﻥ ﻋﺠﻠﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺩﻟﺘﻨﮓ
ﺩﻭﺭﺍﻥ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ !
ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻣﺎﻝ ﻭ ﺛﺮﻭﺕ ﺍﺯ ﺳﻼﻣﺘﯽﺧﻮﺩ ﻣﺎﯾﻪ ﻣﯽﮔﺬﺍﺭﺩ،ﺳﭙﺲ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯﭘﺲ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻪ ﭘﻮﻝ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺧﺮﺝ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ﻃﻮﺭﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﮔﻮﯾﯽ ﻫﺮﮔﺰ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﻣﺮﺩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﮔﻮﯾﯽ ﻫﺮﮔﺰ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩﻩ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﺩ !
ﺁﻧﭽﻨﺎﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺻﺮﻑ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺷﺪﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﻗﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﺪ.
ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺑﻪ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﮐﻪ
ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﺯﺩﺳﺖ ﺭﻓﺘﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﻮﺩ ﻧﯿﺴﺖ ،ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﯾﺎ ﺁﯾﻨﺪﻩ ﻧﯿﺴﺖ ﺑﻠﮑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﺎ ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﺎﻝ ﺍﺳﺖ.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

#ورزش

۹۰٪ مردم بارفیکس رو اشتباه می‌زنن!

❌ فرم غلط = فشار بیهوده + آسیب
✅ فرم درست = پیشرفت سریع + عضله‌سازی اصولی


1️⃣ پاها رو جفت و کنترل‌شده بگیری
2️⃣شصتت بالای میله باشه برای گیر بهتر
3️⃣ فاصله دست‌ها کمی بیشتر از عرض شونه باشه
4️⃣بدن و پاها در یک راستا باشن تا انرژی هدر نره

🔹 با این نکات، فرم بارفیکس‌ت نه فقط ‌درست میشه، بلکه نتیجه تمرین‌هات چند برابر بهتر میشه!
💡تمرین با علم = رشد واقعی
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob

🔴جزئیات ثبت‌نام دانش‌آموزان در مدارس سراسر کشور

🔹️ ثبت‌نام پایۀ اول ابتدایی از اول خرداد آغاز شده و تا ۱۰ تیر ادامه دارد.

🔹️ ثبت‌نام پایۀ هفتم از اول تیر آغاز و تا هفتم تیر ادامه خواهد داشت.

🔹️ پیش‌ثبت‌نام پایۀ هفتم مدارس شاهد نیز از اول تیر آغاز می‌شود و تا ۲۰ تیر ادامه دارد. پیش‌ثبت‌نام پایۀ دهم مدارس شاهد هم از ۲۵ تیر تا ۱۵ مرداد انجام می‌شود.

🔹️ شروع فرایند ثبت‌نام دانش‌آموزان پایۀ دهم با اولویت الف از ۲۷ تیر تا دهم مرداد، و اولویت ب از ۱۱ مرداد و تا ۳۱ شهریور ادامه خواهد داشت./فارس
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ایلام جنـــوب
 🆔 @ilamJonob