​​Манипуляция используемая в виртуальном общение

Манипуляции в письменном общении могут быть не менее ранящими, чем при разговорах вживую. Как распознать такие приемы «текстовых абьюзеров» и не вестись? Эти знания вооружают жертву и разоружают агрессора. Самое сложное — когда мы чувствуем, что переписка становится токсичной, но ощущение это настолько неуловимо, что вроде как «не к чему придраться». Лучшее в таких ситуациях — вооружиться знаниями.

Обобщения
Никакой конкретики: «Ты сам знаешь, что сделал». Это ловушка для потенциально виновной стороны или способ расстроить честного человека.

Неуместный сарказм
И хорошие шутки могут быть до определенной степени саркастичными, но по текстовым сообщениям трудно понять, какой конкретно это комментарий: шутливый, серьезный, неискренний или обидный.

Отказ разговаривать по телефону
Когда все становится слишком запутанным, возникает необходимость в живом общении — например, по телефону. Полный отказ от этого тоже может быть манипулятивной тактикой.

Угрозы самоповреждения
Сюда можно включить сообщения о намерении нанести себе увечья, принять таблетки не по назначению врача с целью нанести себе вред, напиться, заболеть и тому подобное. Угроза сделать это — чистой воды манипуляция.

Односложные ответы
Почти так же, как и игнорирование сообщений, только в этом случае собеседник переносит ответственность за решение вопроса на тебя. А сам предпочитает самоустраниться и обижаться в гордом одиночестве, периодически отвечая «да», «нет» и «не знаю», которые только увеличивают напряжение.

Рекомендация: канал Три запятые содержит опыт настоящих предпринимателей, которые готовы бесплатно им делиться.

​​Невербальные методы манипуляции

Мы обращаем внимание в первую очередь на слова, но жесты и мимика человека играют важную роль, а особые умельцы даже используют их для манипулирования.

Поза
Каждый уважающий себя оратор, знает, что поза один из ключевых моментов любого доклада, презентации, выступления. Когда видишь перед собой человека с широко расставленными плечами, гордо приподнятой головой, свободным положением рук, сразу думаешь -"Вот успешный человек". Но это только образ, если человек выглядит уверенно и успешно, это не значит, что он прав во всем.

Подражание
Человеку на подсознательном уровне приятен его личный образ. Манипулятор знает об этом, поэтому в процессе беседы копирует позу жертвы, вызывая очередной прилив расположения к себе.

Эту уловку активно используют журналисты при интервьюировании. Помимо этого, они еще любят часто кивать головой во время ответа респондента.

Дистанция
Все мы имеем свое личное пространство. Ученые вычислили и разбили это пространство на несколько зон: интимную (0-50 см до собеседника), личную (50 см – 1,5 м), социальную (1,5 м – 2,8 м) и публичную (более 2,8 м). Манипуляторы пытаются попасть в твою, личную, иногда, при хорошем стечении обстоятельств, в интимную зоны.

Расстояние между прилавками в супермаркетах, специально такое , чтобы продавец-консультант попадал в вашу личную зону. Ведь если мы допустили человека в личную зону сами, то наша психика, автоматически воспринимает его как друга.

Рекомендация: если нет идей для своего бизнеса, используй канал Стартап. В нём собраны перспективные идеи.

​​Манипуляции, которые нас разрушают

Истинная манипуляция всегда подразумевает нанесение вреда жертве: от нее берут какой-то ресурс, а взамен не отдают ничего или почти ничего.

Держать в состоянии неопределенности
В этой ситуации жертве манипуляции что-то вроде бы обещают, но с расплывчатыми условиями, без конкретики. Если спустя годы беззастенчивого использования у жертвы не выдерживают нервы и она прямо спрашивает, где же обещанное, то всегда находится множество отговорок: «Ты все не так поняла», «Ты же видишь, какая ситуация».

Манипуляция чувством долга
«Я вырастила тебя, ночей не спала, а ты не можешь сделать то, что я прошу?», «Да, я пью, но кто еще обо мне позаботится?»
Данная манипуляция приводит к формированию созависимости – привычке заботиться о другом в ущерб себе и своим интересам, получении удовлетворения от ощущения себя нужным и от иллюзии контроля.

Сравнение с другими
Примеры: «Вот у моей первой была идеальная фигура, все на нее оборачивались», «Посмотри на Петю, у него ни одной четверки».
За этими фразами кроется обесценивание человека, что вызывает у него чувство стыда. Ему косвенно сообщают: «Он хороший, а ты плохой». В личных отношениях такая манипуляция подрывает самооценку и вынуждает жертву считать, что манипулятор — ценный приз, за который нужно бороться.

Рекомендация: удаленная работа сейчас становится всё популярнее. Пользуйся каналом Фрилансер, чтобы понимать, как лучше организовать удалённую работу.

​​Как вести конструктивный диалог с манипуляторами

Не спеши осуждать манипуляторов.
У них есть основания действовать именно так, как они действуют. Манипуляции — это проявление скрытой агрессии. А скрывать что-то приходится тогда, когда напрямую не получается получить желаемое.
Грубо говоря, у манипуляторов есть причины так себя вести, которые могут идти из детства. Понимая причины манипуляции — становится проще относится к действиям манипулятора.

Как вывести общения с манипуляторами в конструктив?

Вопросы-уточнения
Вопрос: «Правильно ли я тебя понимаю, что…?». Эту технику обязательно надо тренировать тем, кто любит читать мысли других людей, уверен в том, что чувствует другой человек в тех или иных обстоятельствах.
Уточняющие вопросы нужны для того, чтобы не проецировать на другого человека свои влажные фантазии о нем, оставаться в границах, сохранять адекватное восприятие реальности.

Предложения
«Я могу сделать это и так-то»
Предлагай решение, исходя из своих реальных возможностей и доброй воли. И в этом случае важно именно твоё действие, а не совет, что должен сделать другой.
Манипуляторы, целью которых является манипуляция, то есть доминирование , скорей всего отвергнут твоё предложение.

Во всех этих ситуациях мы берём на себя личную ответственность в общении с манипулятором, но делаем это сознательно, а значит свободно, не вынуждено, делаем то, что хочет от нас другой человек. Когда мы принимаем условия — выбор становится свободным.

Бонус дня: чек-листы, которые помогают идти к своим целям и держаться хороших привычек.

​​Психология манипуляции: уроки от мастера пропаганды

Ключом к влиянию на группы является грамотное использование языка
Определенные слова и фразы связаны с определенными эмоциями, символами и реакциями. Благодаря умному и осторожному использованию языка можно манипулировать эмоциями группы и тем самым влиять на ее восприятие и действия.

Повторение одной и той же идеи снова и снова создает привычки и убеждения
Одной из доктрин психологии реакции было то, что часто повторяющийся определенный стимул создает привычку или что простое повторение идеи создает убеждение.

Повторение одной и той же идеи или одной и той же «мантры» снова и снова — это форма нейролингвистического программирования, направленная на внедрение в подсознание определенных понятий или эмоций.

Можно манипулировать индивидуальным действиями, создавая обстоятельства, которые изменяют групповые обычаи
Процесс изменения групповых обычаев начинается сверху вниз. Манипулирование теми, кто обладает наибольшим влиянием, в конечном итоге просачивается в общественное сознание. Вот почему, когда знаменитость решает надеть что-то экстравагантное на красную дорожку, в одночасье может возникнуть целая новая тенденция.

А чтобы приобретать глобальный и независимый взгляд — слушай подкасты, которые основаны на известных книгах.

​​Искусство манипуляции: законы соблазнения

В современном мире ничто не даёт такой власти над людьми, как умение соблазнять. Соблазнение — это искусство манипулирования, игра, в которой всё решает психология, а не красота.

Стань объектом желания
Мы социальные существа. Вкусы и выбор других людей оказывают на нас влияние, которое невозможно переоценить. Людям нравится быть ближе к тем, кто вызывает интерес у окружающих.

Создайте потребность в себе
Очень сложно соблазнить человека, который полностью доволен своей жизнью. Как соблазнитель, ты должен вселить в сознание жертвы напряжение и дисгармонию. Человек, которого ты соблазняешь, должен чувствовать себя нереализованным или недовольным собой.

Пусть «жертву» видеть в тебе решение своих проблем. Научись искусственно создавать потребности, которые затем сможешь удовлетворить.

Создай искушение
Найди его\её слабость или несбывшуюся мечту и дай знать, что ты можешь воплотить её в жизнь. Повесь награду перед «жертвой», но держи её вне досягаемости. Когда любопытство перерастёт в силу связанных сомнений и страхов – жертва последует за вами.

Привлекательность повышает также твой успех и способности. Пользуйся каналом PROFI, чтобы стать лучше.

​​Как манипулируют обществом

Чтобы манипуляции работали — идеи необходимо подавать эффектно, а сценарий реализовывать с драматизмом. То есть массам нужны не просто идеи, а эффектно поданные идеи.

Для того чтобы манипуляция сработала, очень важна вовлеченность. Манипулятор должен захватить ваше полное внимание. А для этого необходимо провести оценку аудитории, выяснить, мотивы, интересы, ценности.

Нужно максимально драматизировать ситуацию, чтобы зародить в людях страх, еще лучше — инстинкты самосохранения. Необходимо гасить разум и разжигать эмоции.
Самая мощная человеческая эмоция — страх. Страх используют, чтобы заставить человека что-либо сделать или принять нужную точку зрения.

Одно из основных правил пропаганды: в первую очередь нужно обращаться не к разуму, а к чувствам.

Прежде чем принять решение задавай себе вопросы, включай критическое мышление, так как это гарантия того, что ты не станешь жертвой манипуляции:
• Что я чувствую прямо сейчас?
• Зачем я принимаю это решение?
• Реальны ли мои ожидания?
• Это точно мои цели или мне их навязали?

Бонус дня: канал Мозгоправ даёт практические советы, как сохранять спокойствие и переносить стресс.

​​Эмоциональные качели, как избежать

Откровенно говоря, это эмоциональное насилие, где одна сторона удовлетворяет свои эгоистические запросы. В результате этого манипулятор чувствует себя нужным, важным. А вторая сторона тихонько сходит с ума.

У всех манипуляций есть свой сценарий. Смысл любого общения — есть та реакция, которую она вызывает. Например, превознося тебя, он уже знает, что ожидать. Он знает какую реакцию хочет получить. Когда он опускает, то тем самым вселяет чувство вины, и он тоже этого ждет. И каждый раз сценарий меняется на противоположный в тот момент, когда его ожидания оправдываются.

Поэтому в любой момент времени оборви этот сценарий. Он говорит, что ты для него всё, а потом резко пропадает. Он ожидает, что сейчас ты начнёшь переживать, звонить, просить прощения. Хотя ты ни в чем не виноват. А ты в свою очередь его ожидания не оправдываешь, не реагируешь на манипуляцию.

Запомни одно, если возникает желание отомстить и что-либо доказать, то ты уже на игле. Рекомендация – абстрагироваться от этого человека, не ввязываться в его игры.

Бонус дня: читай канал DELO, чтобы развить свои деловые навыки

​​Манипуляции воспоминаниями

Сегодня поговорим про очень распространенную манипулятивную схему. Как манипуляторы используют воспоминания в своих коварных целях.

Они прямо или косвенно напоминают близкому о том, что ценного для него сделали. Напоминают о хорошем времени проведенном вместе. Напоминают о случае, за который близкий когда-то испытывал чувство вины. Тем самым, еще больше к себе эмоционально привязывая человека.

Бывает, что в отношениях уже давно ничего хорошего, но с умелой подачи манипулятора воспоминания держат очень прочно.

«А помнишь как было?»
Как только ты начинаешь заводить разговор о текущих проблемах, начинаешь напоминать манипулятору об ответственности, так вместо честного диалога тебя пытаются затянуть в прошлое.
Чтобы ты вспомнил приятные моменты, проникся любовью и благодарностью.

Разберись, кроме старых воспоминаний, объединяет ли тебя что-то еще. Либо все уже настолько гибло и безнадежно.

Развивайся, чтобы избегать манипуляций и чувствовать внутреннюю уверенность — читай канал Развитие.

​​Как избежать манипуляций в торговле

Многие недобросовестные продавцы заранее повышают цены на свои товары. А потом «щедрой» рукой перечеркивают новый завышенный ценник и реализуют эту продукцию по той же цене, что и ранее, или с незначительной скидкой.
Как бороться: не верь глазам своим. Если на выбранную вещь прикреплен перечеркнутый ценник и стоимость снижена на 50% – подумай, а сколько действительно может (и должен!) стоить товар.

Купи один – второй бесплатно. Действительно бесплатно?
У предложения есть масса ограничений: только при определенной сумме чека, только из категории конкретных товаров, только из линейки продукции, которая подходит под акцию.

И тогда в реальности получается, что второй «бесплатный» товар навязан и фактически уже оплачен тобой при приобретении первого.
Как бороться: прежде чем выбирать себе второй товар по акции – внимательно ознакомься с условиями предложения.

Подарки и ценные призы: насколько ценные
И в тот момент, когда ты за покупку дорогого костюма получаете в подарок совсем ненужный брелок – помни: бессмысленный сувенир не только будет зря занимать место в квартире, но и за костюм ты сейчас наверняка переплачиваешь, так как продавец уже вложил стоимость сувенира в цену основной покупки.
Как бороться: не поддавайся на уловки рекламщиков и маркетологов, которые шутки в стиле «купи квартиру – получи бейсболку в подарок» воспринимают как практическое руководство к действию.

Рекомендация: развивай свою продуктивность читая канал эффективный человек.

​​Насилие молчанием

Когда большинство из нас думают о вербальном насилии, мы представляем себе крики и вопли, но правда в том, что самое токсичное насилие – тихое и безмолвное.

Однако, не важно – является ли такое поведение сознательной попыткой манипулировать и контролировать другого или же человек оправдывается, говоря, что "он(а) его спровоцировал(а)" – оба варианта являются насилием.

Это, пожалуй, самая тонкая форма насилия, особенно когда речь идет о ребенке: умышленный отказ давать поддержку, любовь и заботу – то есть все то, что так необходимо ребенку для его развития. Конечно, ребенок не понимает чего именно его лишают, но ощущает как одиночество, заполняет пустоту в сердце.

Но не намного легче приходится и взрослому партнеру, с которым обращаются подобным образом, потому что когда отказывают в эмоциональных потребностях – это заставляет еще больше нуждаться в их удовлетворении и иногда делает еще более зависимым от партнера.

Это контринтуитивно, но это правда. Отказ от эмоционального контакта – это сильное орудия для тех, кто жаждет власти и контроля.

Насилие – это насилие. Если кто-то использует слова или молчание, чтобы заставить тебя чувствовать себя ничего не стоящим и бессильным, то этот человек совершает насилие. Помни эту простую формулу.

🔘 БОНУС ДНЯ: неисчерпаемый источник тонкостей маркетинга.

​​Как бороться с обесцениванием чувств

Обесценивание – это защитный механизм, который работает по принципу принижения значимости чувств, ценностей и успехов других людей или своих собственных. Обесценивание, полученное в контакте с близким человеком, – очень неприятная вещь, способная испортить отношения.

Преуменьшение результатов
Твоя повесть – не шедевр, конечно, но очень неплохо;
Твои достижения, конечно, не блеск, но сойдут.

Как бороться:
Объясни собеседнику, что неважно, какова средняя зарплата по рынку или литературная ценность рассказа, ты гордишься своими достижениями и не позволишь принижать их значимость. В конце концов, никакого "объективного" успеха для всех не существует. К сожалению, подействует эта фраза не на всех.

А у многих еще хуже!
Это просто классика обесценивания: в ответ на жалобы тебе предлагают подумать о тех, у кого дела идут еще хуже. А в Африке дети голодают.

Как бороться:
Прямо говори собеседнику, что отказываешься считать свои переживания малоценными. Если он или она готовы услышать, может получиться вполне конструктивный диалог о ценностях, целях и о том, как можно решить проблемы. Если же нет – возможно, перед тобой не тот человек, перед которым стоит показывать свою уязвимость

Позитивная психология в плохом смысле этого слова
Просто посмотри на вещи позитивно;
Все зависит от нашего отношения.
Фразы, сказанные в тот момент, когда у тебя серьезные неприятности или когда что-то угрожает.

Как бороться:
В легких случаях – например, когда тебе предлагают посмотреть позитивно на неприятности на работе, можно попробовать обсудить идею позитивного взгляда на угрозу увольнения. Может быть, вменяемые аргументы и правда найдутся, или собеседник согласится, что все не очень радужно и тебя стоит поддержать как-то иначе.

В тяжелых случаях – например, когда тебе предлагают позитивно смотреть на партнера-абьюзера или тяжелую болезнь, – вполне уместно отреагировать резко.

Бонус дня: прокачивай свои навыки читая канал развитие.

​​Грязные приемы манипуляции

Деструктивные люди – носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт – часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких.

Газлайтинг
Газлайтинг – это манипулятивный прием, который проще всего проиллюстрировать такими типичными фразами: "Не было такого", "Тебе показалось" и "Ты с ума сошла?".

Газлайтинг – пожалуй, один из самых коварных приемов манипуляции, потому что направлен на то, чтобы исказить и подорвать твоё чувство реальности; он разъедает твою способность доверять себе, и в результате ты начинаешь сомневаться в правомерности своих жалоб на оскорбления и плохое обращение.

Проекция
Один верный признак деструктивности – это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них. Это называется проекцией.

Проекция представляет собой защитный механизм, используемый для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому. Таким образом манипулятор уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.

Скрытые и явные угрозы
Нарциссы и прочие деструктивные личности чувствуют себя очень некомфортно, когда их вера в то, что весь мир им обязан, ложное чувство превосходства или колоссальное самолюбие ставятся кем-то под сомнение. Они склонны выдвигать необоснованные требования к другим – и при этом наказывать тебя за несоответствие их недостижимым ожиданиям.

Бонус дня: развивай свою продуктивность читая канал эффективный человек.

​​Манипуляция обидой

Как выглядят манипуляции с помощью обиды. Давай будем честны друг с другом, и, прежде всего, с самими собой. Любая обида, целью которой является какая-либо выгода, – чистой воды манипуляция.

Отсюда вывод: неспособность простить вызвана отнюдь не твоей тонкой душевной организацией и трепетной натурой. Это – банальная гордыня и удобное положение "жертвы".

Обида – лучший инструмент для манипуляции
Манипуляция обидой – это способ "выбить" из другого человека желаемое поведение за счёт давления на эмоции. Жертве не так уж важно выговориться и облегчить свои терзания. Ей необходимо изменить модель поведения обидчика через жалость. Звучит это примерно так: "Ты меня обидел, поэтому брось все свои дела, займись моими проблемами и сделай так, чтобы мне снова стало хорошо".

Скажешь, не манипуляция? От взрослого человека подобного нытья никогда не услышишь. Он скорее скажет: "Ты унизил меня, и мне неприятно такое поведение. Поэтому разговаривать сейчас я с тобой не хочу. Если это повторится ещё раз – я прекращу с тобой любые отношения".

Как выйти из роли жертвы?
Открою секрет, который давно известен всем взрослым: Никто. Никому. Ничего. Не должен. Если, конечно, ты денег в долг не взял. Прими тот факт, что люди имеют право жить, говорить и поступать как им нравится. И не обязаны принимать в расчёт твои интересы, подстраиваться под твоё настроение и читать твои мысли.

Бонус дня: получай ценные советы по саморазвитию на каждый день.

​​Токсичные родители, как справиться

Токсичные родители отнюдь не новомодный психологический термин, а удручающая повсеместная реальность. Несмотря на то, что их отношение далеко от правильного, все равно эти люди остаются самыми близкими и родными для своих детей, а потому негативное влияние глобально и пагубно.

Наиболее частая причина такого поведения — заложенные в детстве установки, травмы, полученные тоже в семье. Важно понимать причину подобного отношения.
Во-первых, для того чтобы знать, что дело не в тебе и не в том, что ты этого достоен. Во-вторых, чтобы, став родителем, не повторять тех же ошибок со своими детьми.

Подойти к этой проблеме стоит разумно и рассудительно. В любых отношениях — родственных, дружеских, партнерских — могут быть непонимание, ссоры, обиды.

Способы решения

Признай факт токсичности
Отдели своих родителей от себе. Их проблемы — это их проблемы. У тебя своя жизнь. Не трать время на бесплодные попытки перевоспитания.

Поведение родителей ни на йоту не оправдано каким бы то ни было твоим поведением или поступком.

Смирись с тем, что чуда не произойдет
Увы, теплыми и доверительными отношения уже не станут. Работай лишь над тем, чтобы они были для тебя минимально травматичными. Защищай себя.

Раз и навсегда пообещайте себе не попадаться снова в эту ловушку. Оправданий токсичности нет. Заботиться о себе и своем благополучии — это не эгоизм и не неблагодарность. Это норма.

Бонус дня: советы по тренировкам и не только.

​​Газлайтинг: что это такое и как с этим быть

Газлайтинг – одна из разновидностей психологического насилия. Он схож с таким понятием, как абьюз. Характерной чертой газлайтинга является постепенное внушение жертве неполноценности, невозможности реально оценивать действительность. Такое поведение может проявляться в семье, в браке, на работе. Манипулятор высмеивает не только привычки, профессиональную деятельность, но и внешность жертвы.

Как справить с таким давлением?
Избавиться от подобных манипуляций со стороны близких людей достаточно сложно. Но все же несколько советов можно дать. Прежде всего, не стоит пытаться вступать в спор с газлайтером, это не имеет никакого смысла. Газлайтер взаимодействует с агрессивными фантомами своего прошлого, а убедить его в этом практически невозможно.

Полезной практикой является описание ситуации газлайтинга посторонним людям, которые могут проанализировать их с независимой стороны.

Чтобы не поддаваться манипуляциям газлайтера, следует много работать над собой. А еще лучше — обратиться к психотерапевту.

Бонус дня: советы по питанию, которые принесут видимую пользу.

​​Треугольник Карпмана: жертва, спасатель и преследователь

Стивен Карпман, продолживший исследования Э. Берна в области человеческих отношений, уверяет, что связи между людьми являются типичными. Он говорит, что люди в отношениях играют следующие роли: жертвы, спасателя и преследователя.

Стивен Карпман называет главной причиной возникновения ролей в отношениях тот факт, что люди не хотят брать на себя ответственность и признавать свои недостатки. Они преследуют собственную выгоду.

Как выйти из треугольника?
Прежде всего, нужно сломать ситуацию и категорически отказаться от своей роли в треугольнике. Для этого нужно понять и осознать, какую роль вы играете, а затем объяснить другим участникам треугольника, что вами невозможно манипулировать.

Жертве необходимо вселить уверенность в том, что она может действовать самостоятельно, что она является сильной и волевой личностью.

Спасателю нужно объяснить, что не стоит пытаться помогать, когда ситуация этого не требует.

А преследователя необходимо убедить в том, что агрессия — это не самый лучший способ решения проблем.

Ту или иную роль человек начинает играть часто из-за многочисленных страхов, психологических проблем, уходящих корнями в детство. Чтобы перестать быть жертвой или занимать другую позицию в треугольнике Карпмана, необходимо потратить время и силы и поработать над собой.

Бонус дня: смотри видео, которые будут мотивировать тебя на миллионы.

​​Как определить, что тебе врут

Есть исследователи, которые не поленились подсчитать, что в среднем вам могут соврать от 10 до 200 раз за сутки в зависимости от количества социальных контактов.

Ложь в действиях
Самый простой способ уличить лжеца — обратиться к языку тела. Мы можем отрепетировать речь и натянуть талантливую улыбку, но тело всё равно выдаст даже самого искусного актёра.

Примеры лжи в языке тела:
— Отрицание головой, когда слова говорят «да» и наоборот;
— Физическое дистанцирование от того, кого хотят обмануть. Это могут быть скрещенные руки, предметы между собеседниками или просто дистанция;
— Желание покинуть пространство. Стопы лжеца как правило обращены к выходу;
— Заглядывание в глаза. Обман — это тревога, снять её можно только пристальным взглядом, чтобы убедиться, что в ложь верят.

Ложь в словах
Хорошо подготовленная речь этим и выдаёт себя.

Примеры лжи в содержании слов:
— Рассказ «ручейком». Собеседник будет дополнять свою историю большим количеством не относящихся к сути деталей, чтобы запутать и отвлечь от основной мысли;
— Прямой порядок. На допросах обнаруживают ложь, когда человек не может воспроизвести заученный сценарий в обратном порядке;
— Словесное дистанцирование. Например, не Альбина, а «эта женщина»;
— Повторение одного и того же без изменения формы.

Бонус дня: самые необычные и роскошные вещи со всего мира в канале Цена успеха.

​​Маски, которые носят люди

Сами того иногда не осознавая, человек часто использует в жизни психологические маски, которые помогают ему адаптироваться к окружению, защищают а какие-то помогают манипулировать чувствами и эмоциями своего окружения.

Буллер
Это крайне неприятная маска! Такие люди критикуют других, раздают указания, проявляют чрезмерную агрессию. На самом деле за внешней брутальностью и непререкаемостью может скрываться серьёзная неуверенность в себе. Буллеру важно, чтобы признавали его главенство и непогрешимость.

А чтобы развивать настоящую уверенность в себе — пользуйся проверенными методами:
Бот для развития харизмы
Бот для улучшения твоего голоса
Тренажёр для укрепления достойных привычек

Юмор, который сродни одиночеству
Человек скрывает истинные чувства за шутками и юмором. Это неплохое лицедейство, но оно во многих случаях не даёт решать реальные проблемы, ведь юморист всё время отшучивается и уходит от них.

Круче некуда
Эта маска даёт максимальную невозмутимость. Её носитель спокоен в любых, даже самых сложных ситуациях. Проблема состоит в том, что накопленный и скрываемый эмоциональный негатив периодически на даёт спокойствия.

А чтобы сохранить своё эмоциональное состояние — советую незаменимые инструменты:
Аффирмации для позитивного отношения к жизни
Медитация для внутреннего спокойствия
Тысячи полезных приложений на телефон

​​Что такое обесценивание и как от него избавиться

Многие люди настолько привыкли все обесценивать, что постепенно это уже превращается во вредную привычку, с которой нужно начинать незамедлительно бороться. Такие люди начинают обесценивать не только себя и собственные поступки, но со временем переключаются и на тех, кто их окружает.

Защитная реакция такого типа может проявляться разными способами:

Снижает значимость выполненной работы. Если не удалось получить желаемый результат, то возникает также некое чувство вины и даже злость к себе.
Может появиться равнодушие и разочарование. Это приводит к частичной или полной блокировке эмоций.
Критика. Отрицательный результат работы приведет к тому, что человек начинает критиковать собственные действия и таким образом выпускает пар.
Насмешка. Подобное относится непосредственно к самому человеку или же процессу, которым он занимался. Иногда насмешкам подвергаются и окружающие люди.

Потребуется сначала осознать, что человек обесценивает, и установить ситуации, в которых это проявляется больше всего.
— Необходимо понять, какой вред наносится подобными действиями. Только это уже поможет иначе посмотреть на ту или иную ситуацию и поменять свое поведение.
— Потребуется время, чтобы научиться уважать себя и свои поступки.
— Нужно проанализировать окружение и перестать общаться с теми людьми, которые занимаются обесцениваем.
— Человек должен научиться любить себя и уважать свои решения, что позволит в дальнейшем постепенно избавиться от проблемы и начать адекватно и объективно оценивать все вокруг.

Бонус дня: читай канал иллюзия обмана, чтобы избежать возможных рисков.