​​Скрытые виды манипуляции, которые используют нарциссы

Один из партнеров гораздо больше дорожит отношениями, чем второй, что делает его очень уязвимым для манипуляций. Страх лишиться отношений с близким нам человеком приводит к тому, что мы безропотно принимаем возмутительное поведение партнера. Разберём скрытые способы манипуляции

Тайный контроль
Всё начинается с мелочей. Манипулятор предлагает свои решения вопросов прикрываясь искренной заботой. Но на самом деле он преследует свои цели. Постепенно контроль усиливается и манипулятор преподносит более масштабные сюрпризы.

Уничижительное отношение к другим
Нарциссу важно исключить на вас любых других людей, поэтому манипулятор старается вас изолировать от других. Сначала он может намекать, что друзья тебя используют. И со временем начинает критиковать более открыто и агрессивно.

Рекомендация: 52 недели одержимости отличный источник сильных привычек меняющих жизнь.

​​Как справиться с манипуляцией родителей

Давить на чувство вины, играть в жертву. Набору родительских «приемов воспитания» позавидует любой мастер НЛП. Манипуляция — всегда признак нездоровых отношений, в которых несчастны оба. Выйти из привычного сценария поможет эмоциональный интеллект.

Причина
В первую очередь необходимо разобраться в причинах того, почему тебе некомфортно в отношениях с родителями. Если ты постоянно испытываешь чувство вины, стыда или неуверенности, то скорее тобой пытаются манипулировать.

Готов ли ты?
Стоит понять, готовы ли ты повзрослеть по-настоящему и сепарироваться психологически. Если ты выходишь из игры, манипулировать тобой не получится. Но свобода также означает, что ты больше не сможете перекладывать ответственность за себя и свои решения на родителей.

Не сдавайся
Если ты готов идти до конца, для начала позволь себе не оправдывать ничьи ожидания. Пока считаешь, что должен соответствовать представлениям родителей о том, что хорошо и правильно, ты будешь пытаться получить их одобрение. А значит вновь поддаваться на манипуляции.

Чтобы повышать уверенность в себе и своих знаниях пользуйся библиотекой с выжимками из достойных книг.

​​Как располагать к себе людей без хитростей и манипуляций

Многие считают, что способность находить дружественный контакт с людьми — некое врожденное умение, которое невозможно освоить. Наше мышление проделывает удивительные трюки. Присмотрись — и начнёшь замечать их на каждом шагу.

Те, кто оказывают нам услугу, начинают нам симпатизировать
Когда мы просим кого-то об одолжении, он неосознанно ищет причину, почему должен это делать. Типичные мысленные рассуждения примерно такие: «это мой друг», «он мне нравится». Эти рассуждения приносят нам пользу. Мы не только получаем помощь — к нам начинают относиться гораздо лучше.

Тишина красноречива
Когда твой собеседник медлит с ответом, не стоит сразу брать инициативу в свои руки. В паузах есть преимущество, люди чувствуют, что слова за ними, и обдумывают, что сказать.

Когда мы киваем головой при беседе, наше мнение разделяют охотнее
В следующий раз, когда нужно будет убедить собеседника в своих фактах — кивай головой. Кивая при разговоре, мы даем понять, что наши доводы справедливы. Обычно это побуждает твоего собеседника согласиться с тобой.

При знакомстве, несколько раз назови своего собеседника по имени
Имеет человека обладает особой силой, когда ты пользуешься им. Ведь для каждого это самый особый звук на который человек непроизвольно откликается.

А канал 99 франков поможет тебе располагать к себе клиентов, какой бы сферой ты был не занят.

​​Манипуляция прикрытая любовью

В жизни может оказаться человек, способный не только внушить сильные чувства, но и убедить в несуществующей взаимности. Что стоит знать о подобных манипуляциях? И как понять, почему мы сами выбираем таких партнеров?

После первой встречи — активные шаги
Звонит, начинает интенсивную переписку. Он говорит вам лестные слова и настаивает на скорой встрече. Как правило, захватывают сильные чувства и не получается устоять.

Скрытый подтекст
Партнёр говорит, что любит тебя. Однако отношения застыли на месте и кроме встреч, которые происходят все реже ничего не происходит. Если ты строишь догадки о его намерениях, скорее всего, возлюбленный имел ввиду не то, во что ты хочешь верить.

Слова расходятся с делами
Партнёр обещает выходные провести вместе, но у него всегда находится причина перенести задуманное. Обычно такие события так и не происходят.

Пугает слово отношения
Попробуй поговорить с ним о том, как он видит будущее ваших отношений, и ты рискуешь испортить встречу. Он начнет убедительно рассказывать, как важно жить настоящим. Если начнёшь настаивать, исчезнет.

Канал скиллгет поможет тебе повышать уверенность в себе за счёт качественной информации, которой наполнен канал.

​​Как прекратить детские манипуляции и капризы

Большинство родителей в какой-то момент сталкиваются с детскими капризами. С ребенком школьного возраста ещё можно договориться, но как быть с детьми — не понятно. Как найти общий язык со своим ребёнком, не угрожая и не поддаваясь на манипуляции?

Игровая зона ребёнка
Игра — важная часть жизни ребенка. Попробуй с помощью метафор или игровых персонажей объяснить, почему нужно что-то делать так, а не иначе. Стоит помнить о том, чтобы говорить не за ребенка, будто это он не любит своего родителями, а за себя — сообщать, какие чувства у вас вызывает его поведение.

Не манипулируй чувствами
Дети дошкольного возраста не способны на осознанную манипуляцию. Они могут лишь копировать поведение своих родителей.
Не стоит манипулировать чувствами ребёнка:
чувством страха — «Раз ты так себя ведешь, я больше с тобой не общаюсь»,
чувством вины — «Ну конечно, иди играть дальше, тебе же все равно, что я устала»,
чувством стыда — «Посмотри на Машу. Почему ты не можешь быть таким же ребенком?» и вдобавок некоторые родители делают это прилюдно.

Будь последовательным
Чтобы избежать взрыва эмоций, отнеситесь к запретам серьезно и продумайте правила, которые их будут регулировать.
Запрет должен быть понятным. Прежде чем что-то запрещать, объясни, почему ты это делаешь.
Запреты должны всегда соблюдаться — если вы решили чистить зубы по утрам, то так и должно быть. Чтобы нарушить запрет, должна быть действительно уважительная причина.

Чтобы уметь оказывать положительное влияние не только на своих детей, но и на близких, рекомендую тебе инструменты, которые помогут улучшить качество жизни и отношения с окружающими:

1. Прокачка красивого голоса
2. Развивай свою харизму
3. Заведи правильные привычки
4. Тренируй своё тело

​​Как убедить человека в чем угодно

Навык убеждения полезен в повседневной жизни. Он позволяет добиваться желаемого вне зависимости от ситуации. Некоторым кажется, что умение убеждать дано от природы. На самом деле, его можно развить в себе самостоятельно.

Необходимо найти баланс между сухими фактами и эмоциями.
Если ты будешь говорить исключительно по существу, то это прозвучит сухо и не получится задеть человека за живое. С другой стороны, эмоциональные слова без аргументации тоже вызовут подозрения. Высказывания должны быть яркими, но имеющими обоснование.

Просить больше, чем нужно
Например, если тебе нужно занять 1 000 рублей, попроси 2000. Завышать можно не только сумму денег, но и количество требований, сроки выполнения

Эффект Франклина, который предполагает добрые поступки
Искренняя доброта располагает. Скорее всего, собеседник отплатит тебе тем же, и вы оба останетесь довольны. Не волнуйся, если трюк не сработал сразу. Он имеет накопительный эффект и обязательно проявится.

Время от времени кивать
Прием поможет убедить любого человека. Как и с другими уловками, нужно знать меру и выглядеть непринужденно. Своевременный кивок покажет твою заинтересованность в собеседнике.

Продажи сейчас играют важную роль практически в любой сфере. В канале продавец овец ты найдёшь полезные техники в сфере продаж и переговоров.

​​Манипуляция используемая в виртуальном общение

Манипуляции в письменном общении могут быть не менее ранящими, чем при разговорах вживую. Как распознать такие приемы «текстовых абьюзеров» и не вестись? Эти знания вооружают жертву и разоружают агрессора. Самое сложное — когда мы чувствуем, что переписка становится токсичной, но ощущение это настолько неуловимо, что вроде как «не к чему придраться». Лучшее в таких ситуациях — вооружиться знаниями.

Обобщения
Никакой конкретики: «Ты сам знаешь, что сделал». Это ловушка для потенциально виновной стороны или способ расстроить честного человека.

Неуместный сарказм
И хорошие шутки могут быть до определенной степени саркастичными, но по текстовым сообщениям трудно понять, какой конкретно это комментарий: шутливый, серьезный, неискренний или обидный.

Отказ разговаривать по телефону
Когда все становится слишком запутанным, возникает необходимость в живом общении — например, по телефону. Полный отказ от этого тоже может быть манипулятивной тактикой.

Угрозы самоповреждения
Сюда можно включить сообщения о намерении нанести себе увечья, принять таблетки не по назначению врача с целью нанести себе вред, напиться, заболеть и тому подобное. Угроза сделать это — чистой воды манипуляция.

Односложные ответы
Почти так же, как и игнорирование сообщений, только в этом случае собеседник переносит ответственность за решение вопроса на тебя. А сам предпочитает самоустраниться и обижаться в гордом одиночестве, периодически отвечая «да», «нет» и «не знаю», которые только увеличивают напряжение.

Рекомендация: канал Три запятые содержит опыт настоящих предпринимателей, которые готовы бесплатно им делиться.

​​Невербальные методы манипуляции

Мы обращаем внимание в первую очередь на слова, но жесты и мимика человека играют важную роль, а особые умельцы даже используют их для манипулирования.

Поза
Каждый уважающий себя оратор, знает, что поза один из ключевых моментов любого доклада, презентации, выступления. Когда видишь перед собой человека с широко расставленными плечами, гордо приподнятой головой, свободным положением рук, сразу думаешь -"Вот успешный человек". Но это только образ, если человек выглядит уверенно и успешно, это не значит, что он прав во всем.

Подражание
Человеку на подсознательном уровне приятен его личный образ. Манипулятор знает об этом, поэтому в процессе беседы копирует позу жертвы, вызывая очередной прилив расположения к себе.

Эту уловку активно используют журналисты при интервьюировании. Помимо этого, они еще любят часто кивать головой во время ответа респондента.

Дистанция
Все мы имеем свое личное пространство. Ученые вычислили и разбили это пространство на несколько зон: интимную (0-50 см до собеседника), личную (50 см – 1,5 м), социальную (1,5 м – 2,8 м) и публичную (более 2,8 м). Манипуляторы пытаются попасть в твою, личную, иногда, при хорошем стечении обстоятельств, в интимную зоны.

Расстояние между прилавками в супермаркетах, специально такое , чтобы продавец-консультант попадал в вашу личную зону. Ведь если мы допустили человека в личную зону сами, то наша психика, автоматически воспринимает его как друга.

Рекомендация: если нет идей для своего бизнеса, используй канал Стартап. В нём собраны перспективные идеи.

​​Манипуляции, которые нас разрушают

Истинная манипуляция всегда подразумевает нанесение вреда жертве: от нее берут какой-то ресурс, а взамен не отдают ничего или почти ничего.

Держать в состоянии неопределенности
В этой ситуации жертве манипуляции что-то вроде бы обещают, но с расплывчатыми условиями, без конкретики. Если спустя годы беззастенчивого использования у жертвы не выдерживают нервы и она прямо спрашивает, где же обещанное, то всегда находится множество отговорок: «Ты все не так поняла», «Ты же видишь, какая ситуация».

Манипуляция чувством долга
«Я вырастила тебя, ночей не спала, а ты не можешь сделать то, что я прошу?», «Да, я пью, но кто еще обо мне позаботится?»
Данная манипуляция приводит к формированию созависимости – привычке заботиться о другом в ущерб себе и своим интересам, получении удовлетворения от ощущения себя нужным и от иллюзии контроля.

Сравнение с другими
Примеры: «Вот у моей первой была идеальная фигура, все на нее оборачивались», «Посмотри на Петю, у него ни одной четверки».
За этими фразами кроется обесценивание человека, что вызывает у него чувство стыда. Ему косвенно сообщают: «Он хороший, а ты плохой». В личных отношениях такая манипуляция подрывает самооценку и вынуждает жертву считать, что манипулятор — ценный приз, за который нужно бороться.

Рекомендация: удаленная работа сейчас становится всё популярнее. Пользуйся каналом Фрилансер, чтобы понимать, как лучше организовать удалённую работу.

​​Как вести конструктивный диалог с манипуляторами

Не спеши осуждать манипуляторов.
У них есть основания действовать именно так, как они действуют. Манипуляции — это проявление скрытой агрессии. А скрывать что-то приходится тогда, когда напрямую не получается получить желаемое.
Грубо говоря, у манипуляторов есть причины так себя вести, которые могут идти из детства. Понимая причины манипуляции — становится проще относится к действиям манипулятора.

Как вывести общения с манипуляторами в конструктив?

Вопросы-уточнения
Вопрос: «Правильно ли я тебя понимаю, что…?». Эту технику обязательно надо тренировать тем, кто любит читать мысли других людей, уверен в том, что чувствует другой человек в тех или иных обстоятельствах.
Уточняющие вопросы нужны для того, чтобы не проецировать на другого человека свои влажные фантазии о нем, оставаться в границах, сохранять адекватное восприятие реальности.

Предложения
«Я могу сделать это и так-то»
Предлагай решение, исходя из своих реальных возможностей и доброй воли. И в этом случае важно именно твоё действие, а не совет, что должен сделать другой.
Манипуляторы, целью которых является манипуляция, то есть доминирование , скорей всего отвергнут твоё предложение.

Во всех этих ситуациях мы берём на себя личную ответственность в общении с манипулятором, но делаем это сознательно, а значит свободно, не вынуждено, делаем то, что хочет от нас другой человек. Когда мы принимаем условия — выбор становится свободным.

Бонус дня: чек-листы, которые помогают идти к своим целям и держаться хороших привычек.

​​Психология манипуляции: уроки от мастера пропаганды

Ключом к влиянию на группы является грамотное использование языка
Определенные слова и фразы связаны с определенными эмоциями, символами и реакциями. Благодаря умному и осторожному использованию языка можно манипулировать эмоциями группы и тем самым влиять на ее восприятие и действия.

Повторение одной и той же идеи снова и снова создает привычки и убеждения
Одной из доктрин психологии реакции было то, что часто повторяющийся определенный стимул создает привычку или что простое повторение идеи создает убеждение.

Повторение одной и той же идеи или одной и той же «мантры» снова и снова — это форма нейролингвистического программирования, направленная на внедрение в подсознание определенных понятий или эмоций.

Можно манипулировать индивидуальным действиями, создавая обстоятельства, которые изменяют групповые обычаи
Процесс изменения групповых обычаев начинается сверху вниз. Манипулирование теми, кто обладает наибольшим влиянием, в конечном итоге просачивается в общественное сознание. Вот почему, когда знаменитость решает надеть что-то экстравагантное на красную дорожку, в одночасье может возникнуть целая новая тенденция.

А чтобы приобретать глобальный и независимый взгляд — слушай подкасты, которые основаны на известных книгах.

​​Искусство манипуляции: законы соблазнения

В современном мире ничто не даёт такой власти над людьми, как умение соблазнять. Соблазнение — это искусство манипулирования, игра, в которой всё решает психология, а не красота.

Стань объектом желания
Мы социальные существа. Вкусы и выбор других людей оказывают на нас влияние, которое невозможно переоценить. Людям нравится быть ближе к тем, кто вызывает интерес у окружающих.

Создайте потребность в себе
Очень сложно соблазнить человека, который полностью доволен своей жизнью. Как соблазнитель, ты должен вселить в сознание жертвы напряжение и дисгармонию. Человек, которого ты соблазняешь, должен чувствовать себя нереализованным или недовольным собой.

Пусть «жертву» видеть в тебе решение своих проблем. Научись искусственно создавать потребности, которые затем сможешь удовлетворить.

Создай искушение
Найди его\её слабость или несбывшуюся мечту и дай знать, что ты можешь воплотить её в жизнь. Повесь награду перед «жертвой», но держи её вне досягаемости. Когда любопытство перерастёт в силу связанных сомнений и страхов – жертва последует за вами.

Привлекательность повышает также твой успех и способности. Пользуйся каналом PROFI, чтобы стать лучше.

​​Как манипулируют обществом

Чтобы манипуляции работали — идеи необходимо подавать эффектно, а сценарий реализовывать с драматизмом. То есть массам нужны не просто идеи, а эффектно поданные идеи.

Для того чтобы манипуляция сработала, очень важна вовлеченность. Манипулятор должен захватить ваше полное внимание. А для этого необходимо провести оценку аудитории, выяснить, мотивы, интересы, ценности.

Нужно максимально драматизировать ситуацию, чтобы зародить в людях страх, еще лучше — инстинкты самосохранения. Необходимо гасить разум и разжигать эмоции.
Самая мощная человеческая эмоция — страх. Страх используют, чтобы заставить человека что-либо сделать или принять нужную точку зрения.

Одно из основных правил пропаганды: в первую очередь нужно обращаться не к разуму, а к чувствам.

Прежде чем принять решение задавай себе вопросы, включай критическое мышление, так как это гарантия того, что ты не станешь жертвой манипуляции:
• Что я чувствую прямо сейчас?
• Зачем я принимаю это решение?
• Реальны ли мои ожидания?
• Это точно мои цели или мне их навязали?

Бонус дня: канал Мозгоправ даёт практические советы, как сохранять спокойствие и переносить стресс.

​​Эмоциональные качели, как избежать

Откровенно говоря, это эмоциональное насилие, где одна сторона удовлетворяет свои эгоистические запросы. В результате этого манипулятор чувствует себя нужным, важным. А вторая сторона тихонько сходит с ума.

У всех манипуляций есть свой сценарий. Смысл любого общения — есть та реакция, которую она вызывает. Например, превознося тебя, он уже знает, что ожидать. Он знает какую реакцию хочет получить. Когда он опускает, то тем самым вселяет чувство вины, и он тоже этого ждет. И каждый раз сценарий меняется на противоположный в тот момент, когда его ожидания оправдываются.

Поэтому в любой момент времени оборви этот сценарий. Он говорит, что ты для него всё, а потом резко пропадает. Он ожидает, что сейчас ты начнёшь переживать, звонить, просить прощения. Хотя ты ни в чем не виноват. А ты в свою очередь его ожидания не оправдываешь, не реагируешь на манипуляцию.

Запомни одно, если возникает желание отомстить и что-либо доказать, то ты уже на игле. Рекомендация – абстрагироваться от этого человека, не ввязываться в его игры.

Бонус дня: читай канал DELO, чтобы развить свои деловые навыки

​​Манипуляции воспоминаниями

Сегодня поговорим про очень распространенную манипулятивную схему. Как манипуляторы используют воспоминания в своих коварных целях.

Они прямо или косвенно напоминают близкому о том, что ценного для него сделали. Напоминают о хорошем времени проведенном вместе. Напоминают о случае, за который близкий когда-то испытывал чувство вины. Тем самым, еще больше к себе эмоционально привязывая человека.

Бывает, что в отношениях уже давно ничего хорошего, но с умелой подачи манипулятора воспоминания держат очень прочно.

«А помнишь как было?»
Как только ты начинаешь заводить разговор о текущих проблемах, начинаешь напоминать манипулятору об ответственности, так вместо честного диалога тебя пытаются затянуть в прошлое.
Чтобы ты вспомнил приятные моменты, проникся любовью и благодарностью.

Разберись, кроме старых воспоминаний, объединяет ли тебя что-то еще. Либо все уже настолько гибло и безнадежно.

Развивайся, чтобы избегать манипуляций и чувствовать внутреннюю уверенность — читай канал Развитие.

​​Как избежать манипуляций в торговле

Многие недобросовестные продавцы заранее повышают цены на свои товары. А потом «щедрой» рукой перечеркивают новый завышенный ценник и реализуют эту продукцию по той же цене, что и ранее, или с незначительной скидкой.
Как бороться: не верь глазам своим. Если на выбранную вещь прикреплен перечеркнутый ценник и стоимость снижена на 50% – подумай, а сколько действительно может (и должен!) стоить товар.

Купи один – второй бесплатно. Действительно бесплатно?
У предложения есть масса ограничений: только при определенной сумме чека, только из категории конкретных товаров, только из линейки продукции, которая подходит под акцию.

И тогда в реальности получается, что второй «бесплатный» товар навязан и фактически уже оплачен тобой при приобретении первого.
Как бороться: прежде чем выбирать себе второй товар по акции – внимательно ознакомься с условиями предложения.

Подарки и ценные призы: насколько ценные
И в тот момент, когда ты за покупку дорогого костюма получаете в подарок совсем ненужный брелок – помни: бессмысленный сувенир не только будет зря занимать место в квартире, но и за костюм ты сейчас наверняка переплачиваешь, так как продавец уже вложил стоимость сувенира в цену основной покупки.
Как бороться: не поддавайся на уловки рекламщиков и маркетологов, которые шутки в стиле «купи квартиру – получи бейсболку в подарок» воспринимают как практическое руководство к действию.

Рекомендация: развивай свою продуктивность читая канал эффективный человек.

​​Насилие молчанием

Когда большинство из нас думают о вербальном насилии, мы представляем себе крики и вопли, но правда в том, что самое токсичное насилие – тихое и безмолвное.

Однако, не важно – является ли такое поведение сознательной попыткой манипулировать и контролировать другого или же человек оправдывается, говоря, что "он(а) его спровоцировал(а)" – оба варианта являются насилием.

Это, пожалуй, самая тонкая форма насилия, особенно когда речь идет о ребенке: умышленный отказ давать поддержку, любовь и заботу – то есть все то, что так необходимо ребенку для его развития. Конечно, ребенок не понимает чего именно его лишают, но ощущает как одиночество, заполняет пустоту в сердце.

Но не намного легче приходится и взрослому партнеру, с которым обращаются подобным образом, потому что когда отказывают в эмоциональных потребностях – это заставляет еще больше нуждаться в их удовлетворении и иногда делает еще более зависимым от партнера.

Это контринтуитивно, но это правда. Отказ от эмоционального контакта – это сильное орудия для тех, кто жаждет власти и контроля.

Насилие – это насилие. Если кто-то использует слова или молчание, чтобы заставить тебя чувствовать себя ничего не стоящим и бессильным, то этот человек совершает насилие. Помни эту простую формулу.

🔘 БОНУС ДНЯ: неисчерпаемый источник тонкостей маркетинга.

​​Как бороться с обесцениванием чувств

Обесценивание – это защитный механизм, который работает по принципу принижения значимости чувств, ценностей и успехов других людей или своих собственных. Обесценивание, полученное в контакте с близким человеком, – очень неприятная вещь, способная испортить отношения.

Преуменьшение результатов
Твоя повесть – не шедевр, конечно, но очень неплохо;
Твои достижения, конечно, не блеск, но сойдут.

Как бороться:
Объясни собеседнику, что неважно, какова средняя зарплата по рынку или литературная ценность рассказа, ты гордишься своими достижениями и не позволишь принижать их значимость. В конце концов, никакого "объективного" успеха для всех не существует. К сожалению, подействует эта фраза не на всех.

А у многих еще хуже!
Это просто классика обесценивания: в ответ на жалобы тебе предлагают подумать о тех, у кого дела идут еще хуже. А в Африке дети голодают.

Как бороться:
Прямо говори собеседнику, что отказываешься считать свои переживания малоценными. Если он или она готовы услышать, может получиться вполне конструктивный диалог о ценностях, целях и о том, как можно решить проблемы. Если же нет – возможно, перед тобой не тот человек, перед которым стоит показывать свою уязвимость

Позитивная психология в плохом смысле этого слова
Просто посмотри на вещи позитивно;
Все зависит от нашего отношения.
Фразы, сказанные в тот момент, когда у тебя серьезные неприятности или когда что-то угрожает.

Как бороться:
В легких случаях – например, когда тебе предлагают посмотреть позитивно на неприятности на работе, можно попробовать обсудить идею позитивного взгляда на угрозу увольнения. Может быть, вменяемые аргументы и правда найдутся, или собеседник согласится, что все не очень радужно и тебя стоит поддержать как-то иначе.

В тяжелых случаях – например, когда тебе предлагают позитивно смотреть на партнера-абьюзера или тяжелую болезнь, – вполне уместно отреагировать резко.

Бонус дня: прокачивай свои навыки читая канал развитие.

​​Грязные приемы манипуляции

Деструктивные люди – носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт – часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких.

Газлайтинг
Газлайтинг – это манипулятивный прием, который проще всего проиллюстрировать такими типичными фразами: "Не было такого", "Тебе показалось" и "Ты с ума сошла?".

Газлайтинг – пожалуй, один из самых коварных приемов манипуляции, потому что направлен на то, чтобы исказить и подорвать твоё чувство реальности; он разъедает твою способность доверять себе, и в результате ты начинаешь сомневаться в правомерности своих жалоб на оскорбления и плохое обращение.

Проекция
Один верный признак деструктивности – это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них. Это называется проекцией.

Проекция представляет собой защитный механизм, используемый для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому. Таким образом манипулятор уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.

Скрытые и явные угрозы
Нарциссы и прочие деструктивные личности чувствуют себя очень некомфортно, когда их вера в то, что весь мир им обязан, ложное чувство превосходства или колоссальное самолюбие ставятся кем-то под сомнение. Они склонны выдвигать необоснованные требования к другим – и при этом наказывать тебя за несоответствие их недостижимым ожиданиям.

Бонус дня: развивай свою продуктивность читая канал эффективный человек.

​​Манипуляция обидой

Как выглядят манипуляции с помощью обиды. Давай будем честны друг с другом, и, прежде всего, с самими собой. Любая обида, целью которой является какая-либо выгода, – чистой воды манипуляция.

Отсюда вывод: неспособность простить вызвана отнюдь не твоей тонкой душевной организацией и трепетной натурой. Это – банальная гордыня и удобное положение "жертвы".

Обида – лучший инструмент для манипуляции
Манипуляция обидой – это способ "выбить" из другого человека желаемое поведение за счёт давления на эмоции. Жертве не так уж важно выговориться и облегчить свои терзания. Ей необходимо изменить модель поведения обидчика через жалость. Звучит это примерно так: "Ты меня обидел, поэтому брось все свои дела, займись моими проблемами и сделай так, чтобы мне снова стало хорошо".

Скажешь, не манипуляция? От взрослого человека подобного нытья никогда не услышишь. Он скорее скажет: "Ты унизил меня, и мне неприятно такое поведение. Поэтому разговаривать сейчас я с тобой не хочу. Если это повторится ещё раз – я прекращу с тобой любые отношения".

Как выйти из роли жертвы?
Открою секрет, который давно известен всем взрослым: Никто. Никому. Ничего. Не должен. Если, конечно, ты денег в долг не взял. Прими тот факт, что люди имеют право жить, говорить и поступать как им нравится. И не обязаны принимать в расчёт твои интересы, подстраиваться под твоё настроение и читать твои мысли.

Бонус дня: получай ценные советы по саморазвитию на каждый день.

​​Токсичные родители, как справиться

Токсичные родители отнюдь не новомодный психологический термин, а удручающая повсеместная реальность. Несмотря на то, что их отношение далеко от правильного, все равно эти люди остаются самыми близкими и родными для своих детей, а потому негативное влияние глобально и пагубно.

Наиболее частая причина такого поведения — заложенные в детстве установки, травмы, полученные тоже в семье. Важно понимать причину подобного отношения.
Во-первых, для того чтобы знать, что дело не в тебе и не в том, что ты этого достоен. Во-вторых, чтобы, став родителем, не повторять тех же ошибок со своими детьми.

Подойти к этой проблеме стоит разумно и рассудительно. В любых отношениях — родственных, дружеских, партнерских — могут быть непонимание, ссоры, обиды.

Способы решения

Признай факт токсичности
Отдели своих родителей от себе. Их проблемы — это их проблемы. У тебя своя жизнь. Не трать время на бесплодные попытки перевоспитания.

Поведение родителей ни на йоту не оправдано каким бы то ни было твоим поведением или поступком.

Смирись с тем, что чуда не произойдет
Увы, теплыми и доверительными отношения уже не станут. Работай лишь над тем, чтобы они были для тебя минимально травматичными. Защищай себя.

Раз и навсегда пообещайте себе не попадаться снова в эту ловушку. Оправданий токсичности нет. Заботиться о себе и своем благополучии — это не эгоизм и не неблагодарность. Это норма.

Бонус дня: советы по тренировкам и не только.