Мы наивно полагаем, что летом можно получить витамин Д благодаря солнцу и его можно не принимать.

Если бы все было так просто, то не было бы у 56% населения дефицита витамина Д.

Даже летом невозможно восполнить его необходимую дозировку, потому что солнце не постоянное, да и пребываем мы на нём не часто. А если лежать под солнцем долго, то можно получить старение кожи, пигментные пятна.

Расход витамина Д в организме очень большой, поэтому и правило его хорошей нормы в анализах - пить регулярно и даже летом, но сниженную дозировку 2000МЕ.
Оцените важность приема витамина Д ниже по пунктам

ПРИ НИЗКОМ D3:
- невозможно скорректировать гипотиреоз и АИТ;
- снижается иммунитет, обостряется герпес;
- нарушается работа печени и детоксикация; повышается холестерин;
- меньше энергии, больше переменчивости настроения;
- могут появляться пигментные пятна;
- не заходит инсулин в клетку;

Месть риск рахита, остеопороза, опухолей, псориаза, аллергии, атопического дерматита.

Основные свойства витамина Д3:

✅ Поддерживает оптимальный кальциево-фосфорный баланс в организме, укрепляя кости и зубы.
✅ Влияет на сердечно-сосудистую систему, способствуя поддержанию оптимального уровня артериального давления.
✅ Влияет на эндокринную систему.
✅ Защищает нервную ткань от повреждений.
✅ Укрепляет иммунитет, поддерживая активность клеток иммунной системы и проявляя иммуномодулирующие свойства.
✅ Отвечает за рост и дифференцировку клеток, особенно это касается клеток костной и мышечной ткани, клеток крови.