Благодарю 🙏🏻 Александра за вчерашний мини тренинг Игры разума 🔥🔥🔥 меня до сих пор волна эмоций вдохновляет после прохождения "коридора счастья" поистине кайф 🥰🥰🥰 кто не пробовал, тот многое упускает от возможности, которые не только в виде знаний и передаваемого опыта от Александра ценные по своей сути 🙏🏻 но и те эмоции что мотивируют, в момент понимания что ты можешь намного больше чем ты думаешь 💪🏻🧠♥️

Анализируя свой вчерашний вечерний тренинг игры разума делюсь наблюдениями:

самое страшное не в том, что у человека есть комплексы, деструктивные убеждения, неуверенность или разочарование (либо другой заряд), а в том , что человек становится рабом и заложником их, начиная через них смотреть на все вокруг и не пуская возможности для трансформации старых линз восприятия.

На тренинге такие люди начинают саботировать изменения, не выполняя задания или во время практик убегая))). Убежать можно, но честно признаться, да, сейчас мне страшно и я к этому не готов, но обязательно буду работать с собой...

Конечно, гораздо мудрее пусть и не выполнять "страшные для меня практики", но все же быть в этом поле проявленности. Тебе может быть жутко страшно выступать публично или говорить про свои страхи, но хотя бы не оценивай тех, кто пытается бороться с ними....

Еще страшнее, когда в такой позиции человек начинает сам себя убеждать или других, ища союзников, кто поддержит их в старом опыте и в своей правоте, что это все не так, так не может быть, агрессивно доказывая свой привычный жизненный уклад.

Такие любят поспорить... Самое печальное, когда спорят те, кто сам в этой теме не разбирается и по обрывочным своим знаниям пытаются сделать вердикт.

И это мое зеркало, как я узнаю себя в этих участниках, ведь 25 лет назад я также был дикарем в теме личностного роста и когда я слышал что-то про "поделиться своими чувствами" мне казалось это жесть какая-то, секта, и я помню, как я придумывал себе красивые объяснения, почему мне это не подходит))))

Меняться очень сложно, но так важно...

Какие самые сложные изменения были в вашей жизни?

Уволилась с госслужбы, где проработала очень долго и открыла ИП, но страх неопределенности будущего и хейт от близких, к сожалению, повлиял на мое дальнейшее решение закрыть все и вернуться на прежнюю работу( конечно, по истечении времени, я сделала выводы и иду сейчас в новое, чтобы сделать работу над ошибками. Жалею о том, что тогда не устояла в своем решении, но это мой путь роста!

Самые сложные изменения начались тогда, когда осознала что прожив больше 35 лет, кроме двух замечательных детей, двое расторгнутых семейных длительных отношений, каждые по 10 лет. Я кроме жизненного опыта, цикла, своих собственных методов проб и ошибок которые привели к тому результату: закрывала два раза собственный бизнес( придорожное кафе, выращивание в подвале вешанок - причина, банальна, «СТРАХ» пробовала начинать освоение новых знаний ( 1С бухгалтерия, дизайн интерьера, ландшафт ) Результат сейчас начиная с 2022 года:
Создала свой уникальный стартап проект, (страхование жизни + наставничество) я автор и создатель своей линейки трансформационных игр /только для своих/
Благодаря возможности, в Москве прошла мини тренинг версию «Игры разума» закрепила намерение действиями. Есть желание ещё посетить трёх дневный интенсив до конца 2025 года. Так как даже имея на сегодняшний момент приобретённый опыт, осознаю что предстоят сложности. Укоренившиеся за 41 год жизни и переданные от предков программы сидят намного глубже, без помощи других людей мне как специалисту пока не по силам себя саму довести до результата сохранив своё время ☺️

Развитие начинается там, где человек учится оставаться в контакте с собой даже в вихре чувств.
Не подавлять, не анализировать из холодного ума, а присутствовать — позволять себе проживать, но не теряться в этом.

Это и есть работа внутреннего наблюдателя:
он фиксирует происходящее, как бы говоря:

«Это злость. Она во мне. Я наблюдаю её движение. Я — не злость. Я — тот, кто видит».

Так рождается метапозиция — способность наблюдать свой внутренний опыт, не растворяясь в нём.
Это не холодное безразличие, а форма зрелой вовлечённости: ты не бежишь от чувств, но и не позволяешь им захватывать твой разум и идентичность.

А вы задумывались, почему большинство тренеров, психологов, особенно с опытом, не любят проводить открытые офлайн занятия для всех желающих, (даже за деньги) , предпочитая корпоративных клиентов?

Научиться выходить из конфликтных ситуаций с мужем. Убрать из отношений молчанки и обиды.

Почему в отношениях появляются «молчанки» и обиды

Мы разбираем на масштабе личности ряд таких коммуникативных проблем.

Когда один из партнёров обижается и замыкается, кажется, что он просто “остыл” или “наказал молчанием”.

Но на глубинном уровне — это попытка защититься от боли.
Молчанка — это не про равнодушие. Это способ не сказать лишнего, не усугубить конфликт, сохранить хоть какой-то контроль над ситуацией.

Проблема в том, что такая “защита” разрушает близость.
Вместо того чтобы решать проблему, люди уходят в тишину — и отдаляются всё сильнее.

💡 Как выходить из конфликта без разрушений

Замечать момент, когда вы “закрываетесь”.
Обида — это не слабость, а сигнал: “мне больно, и я хочу быть услышан(а)”.

Учиться говорить не из обвинения, а из чувства.
Вместо “ты опять...” попробуйте “мне сейчас грустно, потому что я чувствую, что меня не слышат”.

Не бороться за правоту, а искать контакт.
В паре важно не “кто прав”, а “как мы можем быть вместе, даже если думаем по-разному”.

🧠 Навык выхода из конфликтов — это не про “никогда не ссориться”.
Это про умение быстро восстанавливать контакт, говорить из зрелости, а не из боли.

Когда оба учатся не молчать, а слышать, отношения становятся живыми, честными и тёплыми.

Как на улице знакомиться с мужчиной, если я девушка, ТАК НЕ ПРИНЯТО. Женщине знакомиться первой - сразу проигрыш

💬 Я могу рассказать сотни случаев, как после тренинга «Масштаб Личности» женщины создавали новые отношения и экологично знакомились.


Понимаешь, вот это убеждение — “женщине нельзя знакомиться первой” — не про реальность, а про старую культурную программу.

Когда-то действительно считалось, что если женщина проявляется — она теряет ценность.
Потому что её “ценность” измеряли доступностью, а не глубиной.

Но времена меняются.
Сегодня сила женщины — не в пассивности, а в осознанности и внутреннем достоинстве.

Многие мужчины сейчас живут в напряжении — из-за денег, давления, ожиданий.
У одних — меньше уверенности.
У других — избыток поверхностных связей, где всё быстро и без глубины.
И вот здесь как раз женская осознанность и мягкость — огромная сила.

Проявиться первой — это не навязаться.
Это быть живой, открытой и способной выбирать, а не ждать, пока выберут тебя.
✨ Настоящая женственность — не в ожидании, а в лёгкости проявления.
Не обязательно “подойти и знакомиться”.

Можно просто создать возможность познакомиться:
— взгляд, который задержался чуть дольше,
— лёгкая улыбка,
— фраза вроде: “А вы не подскажете, где здесь вкусный кофе?”
Это не “я добиваюсь”. Это “я открыта”.

Женщина проигрывает не тогда, когда проявляется,
а тогда, когда ждёт слишком долго и упускает шанс на жизнь, эмоции и любовь.

Александр, привет. В одном из подкастов ты говорил что твои практики хорошо влияет на выработку миелина. Что нужно делать, чтобы выработать его с пользой?

Ты же знаешь, у нас в голове всё завязано на связях — нейроны, миелин, вот это всё.

Так вот, миелин — это как изоляция на проводах: без него сигнал идёт медленно, всё глючит — память, концентрация, энергия.

И если мы постоянно в стрессе, перегрузе, негативе — миелин буквально «горит», как перегретый провод.

Но фишка в том, что восстанавливается он тоже не таблетками, а состоянием. Через психику. Через мозг, который сам себя чинит, когда мы даём ему правильные условия.

🧠 Как психика реально помогает восстановить миелин:

Когда ты успокаиваешься, когда перестаёшь бомбить себя мыслями,
когда учишься чему-то новому или просто кайфуешь от жизни без надрыва,
тело выбрасывает BDNF — фактор роста нервных клеток. (Все, что у нас на Играх Разума и на Масштабе личности )
Он как удобрение для мозга.
И вот тогда олигодендроциты (это те ребята, что делают миелин) начинают шевелиться и чинить то, что сгорело.

🔋 Что реально работает (и не требует гуру и йоги в Гималаях):

1. Дыхание.
Просто дыши глубже, спокойно.
4 секунды вдох — 6 секунд выдох.
Так ты включаешь парасимпатику — это та система, которая “чинит и переваривает”.
Когда дыхание ровное, мозг перестаёт орать: «опасность!», и у него появляется энергия на восстановление.

2. Система преобразующего мышления с Игр Разума — просто быть здесь. (есть техники из майндфулнес, но на Играх Разума мощнее , конечно)
Итак, в примитиве это про то, как Не “улететь” в телефон, не прокручивать, кто что сказал, а хотя бы 10 минут просто быть.
Смотришь, дышишь, чувствуешь.
Учёные из Гарварда доказали: у людей, кто медитирует, реально больше белого вещества (то есть миелина).

3. Новое. (это как раз про Масштаб Личности)
Мозг любит новизну — новую дорогу, новую песню, новое слово.
Каждый раз, когда ты пробуешь что-то непривычное, мозг: «Опа! Строим новую трассу!»
А каждая новая трасса — это новый миелин.
Даже если просто чистишь зубы другой рукой — уже нейропластика.

4. Эмоции.
Если держать всё в себе — это как кипятить чайник без клапана.
Пар рвёт стенки.
Когда ты проговариваешь чувства, пишешь дневник или просто говоришь с кем-то честно — ты снижаешь уровень кортизола.
А это значит: меньше воспаления → лучше питание нейронов → миелин восстанавливается.

5. Благодарность.
Не эзотерика. Это чистая биохимия.
Когда благодарен — вырабатываются серотонин и окситоцин.
Мозг буквально купается в гормонах, которые ему нужны, чтобы “чинить провода”.
Каждый вечер: 3 вещи, за которые благодарен. Не абстрактно, а конкретно — “кофе был вкусный”, “сын позвонил”, “не болела спина”.

6. Созерцательные прогулки.
Без телефона. Просто идёшь и замечаешь: свет, запах, звук, ветер.
Парасимпатика включается, тело расслабляется, а мозг начинает “починку” в фоне.

7. Медитация доброжелательности.
Это мощь.
Закрой глаза и скажи:

“Пусть я буду спокоен. Пусть буду здоров. Пусть буду в мире.”
“Пусть все живые будут в мире.”
Вот эта штука реально меняет химию мозга — повышается уровень окситоцина, и тело заходит в состояние “восстановления”.

💪 Система на день

Утро:
10 минут дыхания 4/6.
3 благодарности.
Днём:
15 минут чего-то нового.
10 минут тишины — без экрана.
Вечером:
5 минут дневника: что чувствовал, за что благодарен.
5 минут медитации доброжелательности.

Вот и всё. Без мистики.
Но если делать хотя бы 30 дней подряд (хватит писать глупости про 21 день) — реально чувствуешь, как мозг оживает: мысли яснее, память лучше, раздражения меньше.

⚡️ Главное понимание

Миелин — это не “нервная броня”, которую можно нарастить таблеткой.
Это результат твоего внутреннего состояния.
Когда ты в спокойствии, интересе, благодарности,
мозг сам делает то, что ему нужно.
Главное — не мешай.

Потеряла сон, собираю себя как могу. Что посоветуешь?

мой тренинг Игры Разума: система преобразующего мышления - это будет самый наилучший вариант решения данного запроса либо можешь прийти на персональные занятия.

Причин здесь масса может быть, можно играть в угадайку, конечно))) Итак , угадайка:

💭 Возможные причины бессонницы и внутреннего раздора

Эмоциональное перенапряжение.
Что-то «застряло» внутри — конфликт, обида, тревога, непроговорённые чувства.

Сильные перемены.
Даже хорошие изменения (новая работа, переезд, отношения) выбивают из привычного ритма.

Хронический стресс.
Организм живёт в режиме «бей или беги», даже ночью не отпускает.

Информационный шум.
Мозг не успевает переварить поток новостей, задач, соцсетей — остаётся в режиме прокрутки.

Внутренний конфликт.
Когда одно «я» хочет покоя, а другое требует действий. Душа и логика тянут в разные стороны.

Тревога за будущее.
Мысли о завтрашнем дне не дают уснуть: «а что если не получится?».

Переутомление без восстановления.
Усталость парадоксально мешает сну — тело истощено, а нервная система перевозбуждена.

Недосказанность и подавленные эмоции.
Когда сдерживаешь слёзы, слова или злость — они ищут выход ночью.

Ощущение потери опоры.
Когда рушится что-то важное (отношения, проект, привычная роль) — почва уходит из-под ног.

Физиологические причины.
Кофеин, поздние тренировки, гормональные колебания, дефицит магния или железа.

Сегодня клубное занятие, я уже устал смеяться)))

Столько ярких моментов и полезных.

Но следующий этап это переговорные поединки, и сейчас будет очень тяжко тем, кто не был на масштабе личности