Forwarded from Светлана Фример
Хочу не проваливаться в эмоции, когда что-то идёт не идеально и как поддерживать своего мужчину
Это про умение управлять своими эмоциями, то есть про тренинг игры разума.
"Идеально"- это всегда про Перфекционизм, а значит эт мишень для проработки. Это травмы детства
Признав свою неидеальность, ты перестаёшь требовать её от него.
Поддержка возникает тогда, когда есть фокус не только на себе, но и на другом. Когла ты учишься быть вкладом на основе его истинных потребностей, а это практика выявления потребностей и тренировок эмоционального интеллекта
"Идеально"- это всегда про Перфекционизм, а значит эт мишень для проработки. Это травмы детства
Признав свою неидеальность, ты перестаёшь требовать её от него.
Поддержка возникает тогда, когда есть фокус не только на себе, но и на другом. Когла ты учишься быть вкладом на основе его истинных потребностей, а это практика выявления потребностей и тренировок эмоционального интеллекта
👍6💯6🔥2
Истинный контроль над эмоциями и подлинная поддержка другого рождаются не из подавления или поверхностных техник, а из мужества встретиться с собственным бессознательным (ранами, тенями, проекциями), интегрировать свои внутренние конфликты и научиться контейнировать амбивалентность – и свою, и партнера. Это путь к зрелости и глубине в отношениях.
❤6👍1
Forwarded from Андрей Коненков
Как быть максимально ресурсным человеком для жены? При этом не забывая о себе.
1. База: Сначала наполняй себя (сон, еда, личные ритуалы). Пустой сосуд не напоит.
2. Границы ≠ Эгоизм: Четко знай свои пределы. "Сейчас не могу выслушать — дай 10 минут" — это забота об общем ресурсе.
3. Контейнирование: Умей выдержать её эмоции (не решая всё срочно). "Я с тобой, это действительно тяжело" — часто важнее советов.
4. "Ты + Я = Мы": Регулярно спрашивай: "Чем я сейчас могу тебя поддержать?" (а не угадывай). И открыто говори о своих потребностях.
5. Личное пространство: Хобби, друзья, тишина — не предательство, а топливо для "Мы".
2. Границы ≠ Эгоизм: Четко знай свои пределы. "Сейчас не могу выслушать — дай 10 минут" — это забота об общем ресурсе.
3. Контейнирование: Умей выдержать её эмоции (не решая всё срочно). "Я с тобой, это действительно тяжело" — часто важнее советов.
4. "Ты + Я = Мы": Регулярно спрашивай: "Чем я сейчас могу тебя поддержать?" (а не угадывай). И открыто говори о своих потребностях.
5. Личное пространство: Хобби, друзья, тишина — не предательство, а топливо для "Мы".
🔥6🙏1
Forwarded from Татьяна Архипова
Боты одни)
Это про то, как часто мы вешаем ярлыки и видим то, чего нет, когда происходящее выходит за рамки нашего ожидания.
Да, многие ответы участников не коррелируют , потому что вчера на тренинге я попросил свои запросы писать под последним постом.
Но хочу показать всем более глубинный слой.
Когда ты что-то не понимаешь, ты от этого отказываешься.
Но принципиально новое всегда лежит за пределами привычного понимания, но там и кроется возможность.
Так же в отношениях
Не спешите ставить на что-то ярлык, это не позволяет потом видеть истину, будьте живыми в восприятии.
Хотя ярлыки позволяет ускориться, они искажают действительность
Да, многие ответы участников не коррелируют , потому что вчера на тренинге я попросил свои запросы писать под последним постом.
Но хочу показать всем более глубинный слой.
Когда ты что-то не понимаешь, ты от этого отказываешься.
Но принципиально новое всегда лежит за пределами привычного понимания, но там и кроется возможность.
Так же в отношениях
Не спешите ставить на что-то ярлык, это не позволяет потом видеть истину, будьте живыми в восприятии.
Хотя ярлыки позволяет ускориться, они искажают действительность
❤8👍2
Forwarded from Катя К
То, что ярлыки искажают действительность - согласна. А как ярлыки позволяют ускориться?
Я вижу человека, или событие и даю этому оценку, исходя из своего собственного опыта, ценностей, паттернов поведения. И это мой субъективный «ярлык»! Я понимаю, что это МОЁ, моя призма восприятия, и может абсолютно не относиться к действительности !
Например, если я повесила на ситуацию / человека ярлык «опасность», то я туда не пойду! А мы знаем: где страх - там рост☝️ Получается, что я ограничиваю себя, а не ускоряю🧐
Я вижу человека, или событие и даю этому оценку, исходя из своего собственного опыта, ценностей, паттернов поведения. И это мой субъективный «ярлык»! Я понимаю, что это МОЁ, моя призма восприятия, и может абсолютно не относиться к действительности !
Например, если я повесила на ситуацию / человека ярлык «опасность», то я туда не пойду! А мы знаем: где страх - там рост☝️ Получается, что я ограничиваю себя, а не ускоряю🧐
Наша психика заточена на шаблонирование, условно регламент восприятия, и это ускоряет:
Ты понимаешь что это стол и тратишь время на анализ.
Ты решила, что нужно впахивать, чтобы выжить и живёшь в этой парадигме, не тратя энергию на пересборку восприятия.
Ты решила, что сотрудник неэффективный и не тратишь время на его продвижение, развитие, а зачем? Ну делает свое дело, денег больше не просит, окупается и норм...
Шаблоны и ярлыки всегда ускоряет, но скорость не равно качество
Ты понимаешь что это стол и тратишь время на анализ.
Ты решила, что нужно впахивать, чтобы выжить и живёшь в этой парадигме, не тратя энергию на пересборку восприятия.
Ты решила, что сотрудник неэффективный и не тратишь время на его продвижение, развитие, а зачем? Ну делает свое дело, денег больше не просит, окупается и норм...
Шаблоны и ярлыки всегда ускоряет, но скорость не равно качество
❤4👍4
Сегодня много отвечал на комментарии про отношения.
Часто многие пары начинают работать с отношениями «по факту» — когда уже что-то болит или почти поздно что-то исправить. Но ведь можно иначе — системно, шаг за шагом выстраивать гармонию, пока всё хорошо.
А вы знаете, что можно предсказать долговечность вашего союза буквально за 5 мин наблюдения вашего общения с партнёром?
Именно так мы и будем делать в челлендже «Секреты гармоничных отношений: живи в любви».
Старт — в этот понедельник, 18 августа, в закрытом канале «Масштаб личности». Продлится месяц.
Мы пройдём 4 модуля:
1️⃣ Фундамент: я и мои установки — что внутри тебя помогает или мешает в отношениях. Мифы в отношениях.
2️⃣ Искусство взаимодействия — общение, которое укрепляет, а не разрушает.
3️⃣ Углубление связи — доверие, ценности, совместные цели.
4️⃣ Преодоление трудностей — как сохранить близость, даже если всё идёт не по плану.
Будет практика, живые задания и разбор ваших ситуаций.
🗓 Старт — 18 августа
📍 Место закрытый канал «Масштаб личности»: @mashtab_lichnosti_bot
✅ Присоединяйся, если хочешь быть счастливым в отношениях.
Часто многие пары начинают работать с отношениями «по факту» — когда уже что-то болит или почти поздно что-то исправить. Но ведь можно иначе — системно, шаг за шагом выстраивать гармонию, пока всё хорошо.
А вы знаете, что можно предсказать долговечность вашего союза буквально за 5 мин наблюдения вашего общения с партнёром?
Именно так мы и будем делать в челлендже «Секреты гармоничных отношений: живи в любви».
Старт — в этот понедельник, 18 августа, в закрытом канале «Масштаб личности». Продлится месяц.
Мы пройдём 4 модуля:
Будет практика, живые задания и разбор ваших ситуаций.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍1
Forwarded from Андрей Коненков
Благодарю, Александр! Мне очень заходит то о чём ты говоришь. И это нифига не простые вещи, чувствуется что это всё прожито через огромный опыт. Поэтому ты показываешь прямой путь.
❤6❤🔥2🔥1💯1
🔥17😁9👍4🤩2