Практика для эмоционального интеллекта 🧠

Друзья, как прошел ваш день?!

Уверен, что каждый из вас сегодня отлично потрудился и пережил много событий и различных эмоций! Но как вернуться в спокойное состояние после насыщенного дня?

Есть очень простая и в тоже время эффективная практика - ведение дневника СМЭР.

Выделите буквально 20 минут и распишите все произошедшие за день события, которые так или иначе произвели впечатление, хорошее или плохое не имеет значения. Затем вспомните и запишите свои мысли, которые возникли у вас в голове в этот момент, испытанные эмоции и какое решение в итоге приняли.

Это позволит вам прокачать свой эмоциональный интеллект, а заодно освободить разум и мысли перед сном и спать спокойно! ✨

Можете попрактиковаться прямо сейчас и расписать одно событие за сегодня прямо в комментариях ⬇️

или оставьте реакцию, которая наиболее ярко может охарактеризовать ваш день 🤪

Все успели поздравить своих любимых педагогов?

Учителя делают большой вклад в формирование каждого человека, как личности. Школа - это не просто нудная домашка и вредные учителя, которые ставят за малейший косяк двойки. Это в первую очередь наша школа жизни, которая учит общаться с людьми, справляться с трудностями, ну и ловко списывать у своего соседа по парте 😁

Я тоже два года работал преподавателем истории в школе, да и по сей день передаю свои знания и опыт, хоть и людям постарше)) Поэтому тоже отмечаю этот праздник со всей страной! 🥳

Если вы не ещё не успели или забыли поздравить своих любимых учителей с этим днем, уделите им пару минут и напишите пару ласковых 💞

Уверен им будет очень приятно!

Всех причастных, с праздником! 🎉🎉🎉

Что такое саморазвитие?

Ответ: очень модное слово)

Ну а если серьезно, саморазвитие - это наше предназначение в жизни, процесс непрерывного улучшения и развития личности. Люди, которые не осознают этого, часто задаются вопросом: «А почему у меня ничего не получается?»

В идеале процесс саморазвития основывается на заложенных с самого детства паттернах поведения. Когда мы понимаем, что нужно прорабатывать негативные сценарии, убеждения и накопленные страхи, то это становиться нашей целью. Мы не просто развиваемся, а выполняем фундаментальную задачу.

Саморазвитие бывает разным. Например, направленное только на получение новых знаний и навыков, чтение книг, изучение новых языков и так далее. А может быть направлено на духовный рост, познание своего смысла жизни и практики медитации.

Когда будет 10 реакций 🔥 выложу вторую часть про барьеры в саморазвитии!

Барьеры саморазвития 🫣

Вы очень быстро набрали необходмое количество реакций, поэтому ловите продолжение 🔥

Стараясь проработать все эти аспекты саморазвития, о которых я рассказал ранее, многие сталкиваются со своими реальными страхами, начиная обесценивать себя и других людей.

На моей практике не раз случались ситуации, когда после нескольких неудачных публичных выступлений человек уходил в сопротивление и пытался найти любое, даже самое нелепое оправдание своим неудачам, стараясь оградить себя от повторных провалов.

Также барьером на пути к своему развитию становиться зона комфорта. Когда человек пытается изменить что-то в своей жизни, но не старается погрузиться в важные, новые аспекты своего саморазвития, то просто не получает никакого результата и в итоге разочаровывается в себе.

Преодолеть эти барьеры можно растяжками, которым я уделяю большое внимание на своих тренингах. Это небольшие задания на раскрепощение и выход из зоны комфорта. Суть растяжек в выполнении действий, которые в обычной жизни никто не делает, например, провести день как аристократ или сделать комплимент незнакомцу на улице. Выполнение подобных заданий прибавляет уверенности в себе, смелости и энергии, что несомненно помогает в саморазвитии!