Практика для эмоционального интеллекта 🧠

Друзья, как прошел ваш день?!

Уверен, что каждый из вас сегодня отлично потрудился и пережил много событий и различных эмоций! Но как вернуться в спокойное состояние после насыщенного дня?

Есть очень простая и в тоже время эффективная практика - ведение дневника СМЭР.

Выделите буквально 20 минут и распишите все произошедшие за день события, которые так или иначе произвели впечатление, хорошее или плохое не имеет значения. Затем вспомните и запишите свои мысли, которые возникли у вас в голове в этот момент, испытанные эмоции и какое решение в итоге приняли.

Это позволит вам прокачать свой эмоциональный интеллект, а заодно освободить разум и мысли перед сном и спать спокойно! ✨

Можете попрактиковаться прямо сейчас и расписать одно событие за сегодня прямо в комментариях ⬇️

или оставьте реакцию, которая наиболее ярко может охарактеризовать ваш день 🤪