Упражнения, развивающие МИМИКУ лица:
1. Нахмурьте лоб, как будто вы рассердились. Проследите, чтобы при этом не двигались губы. Расслабьте лицо.
2. Поднимите брови, как будто вы удивились. Проследите, чтобы при этом не двигались губы. Расслабьте лицо.
3. Сморщите нос, как будто вам противно. Проследите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
4. Улыбнитесь, не обнажая зубы. Проследите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
5. Улыбнитесь как можно шире, обнажив зубы. Проследите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
6. Натяните нижнюю губу на нижние зубы. Проследите, чтобы при этом не двигался лоб, глаза, брови и верхняя губа. Расслабьте лицо.
7. Повторите то же самое с верхней губой.
8. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Проследите, чтобы при этом не двигались губы, лоб, брови, глаза. Расслабьте лицо.
9. Соберите губы в "пятачок" (так как будто хотите кого-то поцеловать). Проследите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
10. Подвигайте "пятачком" вверх-вниз, вправо-влево. Проследите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
11. Подмигните левым глазом. Затем правым. Посмотрите, чтобы при этом не двигались губы и лоб. Расслабьте лицо.
12. Откройте рот, как можно ниже опуская челюсть. ВНИМАНИЕ! ЭТО ДВИЖЕНИЕ НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО И АККУРАТНО! ПРИ МАЛЕЙШИХ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЯХ ПРЕКРАТИТЬ ДВИЖЕНИЕ ЧЕЛЮСТИ ВНИЗ И ОСТОРОЖНО ЗАКРЫТЬ РОТ! В ЭТОТ ДЕНЬ ДВИЖЕНИЕ БОЛЬШЕ НЕ ВЫПОЛНЯТЬ! При выполнении движения следить, чтобы не работали брови, лоб и голова не опускалась вниз. Закройте рот. Расслабьте лицо.
13. Откройте рот как можно шире в стороны. При этом смотрите, чтобы не сужались глаза и не работали брови и лоб. Закройте рот. Расслабьте лицо.
14. Сделайте уколы языком по очереди в левую и правую щеку. Расслабьте язык
15. Погладьте языком щеку изнутри. Расслабьте язык.
Упражнения закончены. Сделайте массаж лица и вымойте руки!
ДАННЫЫЙ КОМПЛЕКС РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ НЕ БОЛЕЕ ОДНОГО РАЗА В ДЕНЬ!
1. Нахмурьте лоб, как будто вы рассердились. Проследите, чтобы при этом не двигались губы. Расслабьте лицо.
2. Поднимите брови, как будто вы удивились. Проследите, чтобы при этом не двигались губы. Расслабьте лицо.
3. Сморщите нос, как будто вам противно. Проследите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
4. Улыбнитесь, не обнажая зубы. Проследите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
5. Улыбнитесь как можно шире, обнажив зубы. Проследите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
6. Натяните нижнюю губу на нижние зубы. Проследите, чтобы при этом не двигался лоб, глаза, брови и верхняя губа. Расслабьте лицо.
7. Повторите то же самое с верхней губой.
8. Выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Проследите, чтобы при этом не двигались губы, лоб, брови, глаза. Расслабьте лицо.
9. Соберите губы в "пятачок" (так как будто хотите кого-то поцеловать). Проследите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
10. Подвигайте "пятачком" вверх-вниз, вправо-влево. Проследите, чтобы при этом не двигался лоб. Расслабьте лицо.
11. Подмигните левым глазом. Затем правым. Посмотрите, чтобы при этом не двигались губы и лоб. Расслабьте лицо.
12. Откройте рот, как можно ниже опуская челюсть. ВНИМАНИЕ! ЭТО ДВИЖЕНИЕ НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО И АККУРАТНО! ПРИ МАЛЕЙШИХ БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЯХ ПРЕКРАТИТЬ ДВИЖЕНИЕ ЧЕЛЮСТИ ВНИЗ И ОСТОРОЖНО ЗАКРЫТЬ РОТ! В ЭТОТ ДЕНЬ ДВИЖЕНИЕ БОЛЬШЕ НЕ ВЫПОЛНЯТЬ! При выполнении движения следить, чтобы не работали брови, лоб и голова не опускалась вниз. Закройте рот. Расслабьте лицо.
13. Откройте рот как можно шире в стороны. При этом смотрите, чтобы не сужались глаза и не работали брови и лоб. Закройте рот. Расслабьте лицо.
14. Сделайте уколы языком по очереди в левую и правую щеку. Расслабьте язык
15. Погладьте языком щеку изнутри. Расслабьте язык.
Упражнения закончены. Сделайте массаж лица и вымойте руки!
ДАННЫЫЙ КОМПЛЕКС РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ НЕ БОЛЕЕ ОДНОГО РАЗА В ДЕНЬ!
Специально по Вашим просьбам!
Еще одни "ДЕБАТЫ" этого лета!
Успей принять участие!
👉Тема: Может ли бизнес быть честным?😇😇😇
ОТСТАИВАЙ СВОЕ МНЕНИЕ
ПРОДВИГАЙ СВОИ ИДЕИ
АРГУМЕНТИРУЙ
УБЕЖДАЙ!
✅29 АВГУСТА 19:00
УЧАСТИЕ В ДЕБАТАХ ЭТО РЕАЛЬНАЯ ПРАКТИКА!
ПОТРЕНЕРУЙСЯ У НАС!
Запись по ссылке https://www.igrox.ru/treningi/free/debatyi-i-upravlencheskie-poedinki
Еще одни "ДЕБАТЫ" этого лета!
Успей принять участие!
👉Тема: Может ли бизнес быть честным?😇😇😇
ОТСТАИВАЙ СВОЕ МНЕНИЕ
ПРОДВИГАЙ СВОИ ИДЕИ
АРГУМЕНТИРУЙ
УБЕЖДАЙ!
✅29 АВГУСТА 19:00
УЧАСТИЕ В ДЕБАТАХ ЭТО РЕАЛЬНАЯ ПРАКТИКА!
ПОТРЕНЕРУЙСЯ У НАС!
Запись по ссылке https://www.igrox.ru/treningi/free/debatyi-i-upravlencheskie-poedinki
Игрокс
Тренинг - Дебаты
Мы участвуем в дебатах почти каждый день, убеждая сотрудников, выступая на совещании, ведя обсуждения с друзьями и коллегами. Как только человек начал общаться, он начал внушать, убеждать и доказывать. Однако, речевые инструменты хорошо развиты не у всех…
Привет! Клуб "Дебаты" объединяет!
Вы только посмотрите сколько Вас было в прошлый раз!
Приятная атмосфера и полезный вечер - наша тема.
Уже завтра, 29 августа, последнее летнее занятие!
Мы его даже не планировали и добавили только по Вашим просьбам.
Ну что, не подведете? Ждем каждого!
#игрокс #обучение #тренинги https://www.igrox.ru/treningi/free/debatyi-i-upravlencheskie-poedinki
Вы только посмотрите сколько Вас было в прошлый раз!
Приятная атмосфера и полезный вечер - наша тема.
Уже завтра, 29 августа, последнее летнее занятие!
Мы его даже не планировали и добавили только по Вашим просьбам.
Ну что, не подведете? Ждем каждого!
#игрокс #обучение #тренинги https://www.igrox.ru/treningi/free/debatyi-i-upravlencheskie-poedinki
Игрокс
Тренинг - Дебаты
Мы участвуем в дебатах почти каждый день, убеждая сотрудников, выступая на совещании, ведя обсуждения с друзьями и коллегами. Как только человек начал общаться, он начал внушать, убеждать и доказывать. Однако, речевые инструменты хорошо развиты не у всех…
Приходилось ли вам слышать от окружающих «я устал от суеты», «меня все бесит», «я панически боюсь высоты (скорости, собак и т.д.)», «чувствую себя белой вороной»? Может быть, вы сами испытывали нечто похожее? Если человеку причиняет дискомфорт взаимодействие с внешним миром, он часто беспокоится без видимых причин, это снижает качество его жизни, страдает самооценка, пропадает уверенность в завтрашнем дне. Наступает момент, когда справиться с ситуацией своими силами не получается, и тогда на помощь приходит гештальт-терапия – востребованное направление психотерапии, которое выявляет глубинные причины проблем пациента, помогает удовлетворить его внутренние потребности, восстанавливает душевное равновесие.
Поняв механизм работы с неудовлетворенными потребностями, каждый может сам закрывать свои гештальты. Чему предстоит научиться?
-Мыслить категориями «здесь» и «сейчас»
-Быть честным в чувствах и потребностях. Если какие-то внутренние установки мешают реализации желания, оно не может быть исполнено
-Осознать важность границ: мастерство психотерапевта не в том, чтобы давать советы, а помогать находить решения
-Принятию и безоценочности суждений: специалист принимает пациента таким, какой он есть, не осуждает и не злится на него
-Позитивности: сессии продуктивны, если проходят в позитивном ключе. ---Правильная мотивация строится на успехах, пусть небольших, а не на
переживании неудач
-Различению внутреннего и внешнего: важно понимать, чьи проблемы – «мои» или «его (ее)». На сессиях нельзя удовлетворить проблемы третьих лиц, только собственные.
Поняв механизм работы с неудовлетворенными потребностями, каждый может сам закрывать свои гештальты. Чему предстоит научиться?
-Мыслить категориями «здесь» и «сейчас»
-Быть честным в чувствах и потребностях. Если какие-то внутренние установки мешают реализации желания, оно не может быть исполнено
-Осознать важность границ: мастерство психотерапевта не в том, чтобы давать советы, а помогать находить решения
-Принятию и безоценочности суждений: специалист принимает пациента таким, какой он есть, не осуждает и не злится на него
-Позитивности: сессии продуктивны, если проходят в позитивном ключе. ---Правильная мотивация строится на успехах, пусть небольших, а не на
переживании неудач
-Различению внутреннего и внешнего: важно понимать, чьи проблемы – «мои» или «его (ее)». На сессиях нельзя удовлетворить проблемы третьих лиц, только собственные.
У нас для Вас специальное предложение!🔥
У ВАС ЕСТЬ УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОСЕТИТЬ МЕРОПРИЯТИЕ СО СКИДКОЙ 30%!
1 сентября 2018 года состоится грандиозное событие: в Москве, в «Олимпийском», выступит Тони Роббинс – коуч №1 в мире, гуру президентов и звезд Голливуда, автор бестселлеров «Беспредельная власть» и «Разбуди в себе исполина».
Его книги, видео и семинары изменили жизнь 50 млн человек по всему миру. В этом году Тони Роббинс впервые приедет в Россию. Зрителей ждет мировая премьера – абсолютно новое выступление, где спикер раскроет секреты безусловного успеха. Программа поможет по-новому взглянуть на жизнь, избавиться от страхов и трансформировать мышление, чтобы достигать успеха в любом деле и реализовать самые заветные мечты.
В «Олимпийском» соберутся 25000 участников из разных уголков страны – это мощный заряд энергии и мотивации от армии единомышленников, которые стремятся к личному и профессиональному успеху. Интересные знакомства гарантированы!
скидка распространяется на любой, выбранный Вами билет !
Для покупки билета обращайтесь по телефону
+7 (495) 755-44-92
#тонироббинс #1сентябрятонироббинс #купитьбилет
У ВАС ЕСТЬ УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОСЕТИТЬ МЕРОПРИЯТИЕ СО СКИДКОЙ 30%!
1 сентября 2018 года состоится грандиозное событие: в Москве, в «Олимпийском», выступит Тони Роббинс – коуч №1 в мире, гуру президентов и звезд Голливуда, автор бестселлеров «Беспредельная власть» и «Разбуди в себе исполина».
Его книги, видео и семинары изменили жизнь 50 млн человек по всему миру. В этом году Тони Роббинс впервые приедет в Россию. Зрителей ждет мировая премьера – абсолютно новое выступление, где спикер раскроет секреты безусловного успеха. Программа поможет по-новому взглянуть на жизнь, избавиться от страхов и трансформировать мышление, чтобы достигать успеха в любом деле и реализовать самые заветные мечты.
В «Олимпийском» соберутся 25000 участников из разных уголков страны – это мощный заряд энергии и мотивации от армии единомышленников, которые стремятся к личному и профессиональному успеху. Интересные знакомства гарантированы!
скидка распространяется на любой, выбранный Вами билет !
Для покупки билета обращайтесь по телефону
+7 (495) 755-44-92
#тонироббинс #1сентябрятонироббинс #купитьбилет