There is a million things you can do wrong and sometimes there is one thing you can do right. Try to do it.

Задаю этот вопрос себе уже неделю, сильно помогает ориентировать и направлять поток внимание в нудное русло, избегать ловушек и wasters.

What SMART I can do now? — polar star for success imho.

@iglushenkov

Что не так с вечером? Кто вообще его придумал?

Энергии нет, внимания нет, агентности нет, интерес невротический и неадекватный, ещё есть усталость, вымотанность, недовольство не сделанным и если чуть подождать — довольство сделанным И не сделанным.

What to do at evenings?

@iglushenkov

Про мою женитьбу можно бахнуть отдельный подкаст, а пока пара инсайтов:

Ты можешь ругаться столько сколько тебе больно. — Гениальная фраза моей жены сказанная во время конфликта и решившая ВСЕ вопросы.

Главный супружеский долг мужчины — слушать свою женщину 15 минут в день со вниманием, как с этим справляться?

@iglushenkov x @ikijoy

Апдейт поста про Воду

Пробовал первое кайфовое дело в дне — выпивать стакан воды с мёдом и лимоном. ВЕРДИКТ — простая чистая вода вкуснее и лучше. Мёд взрывает инсулиновые горки и жесть напряг для организма, лимон нарушает кислотность и тоже может плохо быть. Чистая вода — самый топ!

Stay hydrated!

@iglushenkov

Пост про сон на полу.

Спал два дня подряд на полу, осознал КАК ЖЕ МНЕ НЕ ХВАТАЛО RESISTANCE в теле. Ощущения между днями прямо противоположные:

первый день — выспался на 11/10, +1 час глубого сна, + 10 к лёгкости пробуждения, + 100 к радости от сна (ибо часто просыпался чтоб перевернуться и смаковал момент), + 100 к лёгкости засыпания (тело заземляется на контакт с полом, все мысли мгновенно уходят, спишь как влитой) кайф!

второй день — мешало засыпать, неудобство и жосткость тела возвращало в реальность и снова начинался процесс думания/сознания, работало как индусская мотивация — забил часа через 2 и вернулся на кровать.

механика — кладёте тонкий мат для йоги (0.5см) или покрывало на пол (деревянный/с подогревом чтоб не застудить почки), подушку, одеяло. Ложитесь, начинаете автоматом ощущать тело, ищите мягкие зоны и новые удобные позы, всё внимание в теле, спится отлично — кайф!

Использую когда меня отрывает от земли обилием идей или эксайтментом и в обычной кровати я буду витать где-то в облаках и мыслях подвешенный в мягкости матраса. Учтите что с непривычки это может быть пипец больно и вообще непонятно как, будете неловко биться коленками локтями и рёбрами о пол, беситься и не понимать в чём кайф. Радость и удовлетворение прийдёт через n итераций, не сможете отказаться! Девочкам рекомендуется уполовинивать нагрузку и вообще может быть неполезно, парням — маст хев.

@iglushenkov

Апдейт поста про то, как работать с терапевтом:

Осознал что терапевта, как поддержку полезно ставить туда, где вероятность кринжа максимальна, в наиболее красную зону своего дня или жизни. Если нельзя поставить терапевта вместо допустим встречи с родителями, то можно ставить его за час/день до, или после, это УТРАИВАЕТ эффективность и полезность и актуальность и вовлечённость в процесс.

Например я хожу к терапевту утром, а кринж боль и тотальный пиздец у меня происходит каждый вечер, утром я наоборот бодрый свежий и сам кому хочешь помогу, так вот, ПОСТАВИВ ТЕРАПЕВТА НА ВЕЧЕР я сразу облегчил это тяжёлое для меня пространство, сформировал повестку, вынес из рабочих часов и всё начало магическим образом складываться!

Вчера разобрали почему я чувсвую себя разобранным вечером и сразу интегрировали инсайты в ВЕЧЕР, а не пришлось нести-записывать через весь день с потерей запала и инвестиций, вау!

Итого:
1) выбираете терапевта по эмоциональному отклику на фотку.
2) ставите в регулярную красную зону (до/после)
3) работаете 10-15-25 сессий без оценки результатов
4) улучшете когнитивные способности, well-being, радость от жизни, взаимо_отношения с миром улучшаются — Profit!!!

@iglushenkov

Побуду сегодня вашей мамой в телеграмме:

Друзья мои, ищите экологичные способы запрашивать внимание и любовь вашего партнёра. Требование напрягает, манипуляция убивает доверие и добровольность коммуникации, просьба зарекомендовала себя как самый рабочий способ запрашивать внимание. Особенно осторожная просьба шёпотом со спины на ушко)

Похожая ситуация с знаками внимания и выражениями любви, у всех нас разные языки любви и заботы, и разговаривать важно на чужом, а неугадав можно начать “нести добро с ноги”, “заботу с локтя” и ошарашивать своими экспрессиями/неотзывчивостью.

@iglushenkov x @mamavtelegrame

So, still very impressed by Peterson.

https://youtu.be/-18Lunmh7-I

Ищу помощников к себе “P.O. zhizni” and в проекты.

2x middle assistance,
8x junior assistance

Main challenges — optimize life processes, be on call with me, help with variety of projects, be proactive free hands and mind’s, beat chaos, escort IG to his aims, push forward, pay attention to whatever needed, invest time.

If interested — write to @katerina_vtln your cv, interest, answer why you wanna work with me and think we’re a good fit, also about something valuable I can do for you.

Like, share, gratitude.

💪

@iglushenkov

Yeah, arrived to the most beautiful place in the world 🌎 to seat 10 days with closed eyes and don’t see this beauti, awesome!

@iglushenkov

@phystech.edu акки могут перестать работать из-за санкций, мигрируйте! (файлы, привязки к overleaf, notion,…)

notion тоже чо-то дичь творит.
https://vc.ru/services/407771-notion-nachal-blokirovku-rossiyskih-akkauntov-tri-shaga-chtoby-spasti-svoi-dannye

Be backuped, be secure, share knowledge.

You can’t think out of the box 📦 because thinking is the box!

(But you can be present, emotionally and physically)

By @shmit16 link

Итак, в формате запрос|адрес:

Куда дальше? Где сейчас? Кто я? Какая философия/настрой на жизнь/стратегия/смыслы ->
Jordan Peterson, 10 любых видосов.

Selfauthoring.com (1h, 15$, велью на всю жизнь)

Страшно, не понимаю себя/партнёра/начальника/родителей ->
Understandmyself.com
bemeta.co

Одиноко, грустно, окружения не хватает ->
vas3k.club — 15€/год, 7к+ человек по всему миру
mindcraft — закрытое коммьюнити выпускников Жопы и их друзей.
Chatroulette.com — бесплатно, 24/7, без 🍆

Работа.ааааааааааААААА!? 👀 ->
Где вакухи? -> @g_jobbot
Синдром самозванца, страхи, money talk-и -> lermontova + glassdoor.com + negotiate 1, 2

Есть доход/контракт есть паспорт, куда валить? ->
https://expertvagabond.com/digital-nomad-work-visas/ (чек хорватию, там онлайн вообще можно)
https://hello-move.com/

Учеба за границей — нереально! -> гос образование в европе стоит обычно меньше 1000$ в год, в Германии бесплатное + https://studyfree.com (за 1500$ вообще под ключ делают)


Типа «проверенные» источники чистой ценности без истерии, быстрого дофамина и безответственного инфоциганства.

Курс замесина, штуки питерсона и книги имеют 10000%+ в течении года-двух, лучшие мои инвестиции за прошедшую жизнь.

@iglushenkov

Какие ещё запросы у вас возникают последнее время?

damn good, very very very good.

https://www.youtube.com/watch?v=8VznMiVlBwk&ab_channel=BetterChapter

so the robust romantic relationships system for men would be — be dangerous and disciplined, walk around the petify point back and force.

adding balance, or counterbalance say 90/10, 80/20, 30/70? depend on personal settings of the men and the woman in relationships we have something antifragile!

let’s check: stressor means or lack of discipline or lack of interest, it generates or fear or agression, that enhance the counterpart and bring system to equilibrium back, killing the problem and, possibly overcompensate the trigger, shifting balace to some level of discomfort, causing post-traumatic grow to happen because of long enough period of recovery.

and what we finally have in production is a vibrating equilibrium that often enough generates interest, keeps both actors in tone and satisfies “heavviest possible load” condition, which makes this interest sustainable over time, adding here 4-9/1 positive/negative interactions ration we have growth on board too. done.

WDYT guys?

@iglushenkov

Дослушал Never split the difference by Chris Voss — 10/10

Эту книгу читал по внутреннему запросу «как вести money talks”

1) понял почему я так некомфортно чувствую себя в некоторых переговорах, прогибаюсь и падаю до «наивысшей точки подготовленности»
2) узнал что я Accomodator и когда это работает на меня и против меня
3) много годнотейшей теории, особенно понравилось про три типа да, четыре способа сказать нет, главная система mirroring-labeling-calibrated questions само собой шикарна, про типы переговорщиков полезно, про leverage вообще маст хев, это основа, ну и в целом метод основанный на тактической эмпатии и с лейблом no-fail мне не мог не зайти)

Рекомендую всем у кого есть страхи/непонятки, напряженности, негладкости с темой денег, формирования и отстаивания и продажи своего мнения вверх вбок и вниз по иерархии.

Использую аудио книги чтоб убегать от проблем, чтоб не скучно было делать перерывы на работе и гулять, а то я работаю нон стоп, и нормализовывать психику ещё, и чтоб полезно было.

желательно чтоб голос чтеца был глубоким размеренным и бархатным, но не сонным.

Аудиокнига мой спутник почти везде, от мытья посуды/уборки/душа до обеда йоги прогулки перерыва/ожидания… короче если что угодно не делается просто так — оно делается в напару с книгой )

Аудио помогает увеличить безразличие к вещам которые не супер вдохновляют или даже пугают, добавляет во все сферы жизни интереса, терпимости, ощущения наполненности, смысла, пользы, прогресса.

Подсмотрено у Пети Лаврова) (этот монстр за прошлую неделю 80-100 часов книг отслушал на x1.4, я слушаю на x1.3)

Что ещё почитать с похожим настроем? Пишите в комменты.

@iglushenkov

Доверяя человеку вы верите не в то, что он не сделает вам больно/херню/предаст/обидит, а в то, что вы будете способны с этим справится.

Только в такой формулировки сохраняется свобода, уважение, радость, интерес, опасность и дисциплина (в том числе самодисциплина), внимание, внимательность, любовь..

Только с таким майндсетом можно жить, выживать, возрождаться и снова жить)

Любые мои попытки отойти от этого определения, смягчить или подправить рождали боль и страдания.

Попытки получения мнимых гарантий формируют лишь ожидания и иллюзии, которые дорогая реальность не преминёт случая приложить фейсом об тейбл.

Этот инсайт стоил нам с @ikijoy пары часов каких-то рыданий, страданий, злости, непонимания, отчаяния и файналли конгруэнтного диалога.

Дорого? — Знаю, но никак по-другому)

@igushenkov

Что не так с вечером? Кто вообще его придумал?

Энергии нет, внимания нет, агентности нет, интерес если и есть то невротический и неадекватный, ещё есть усталость, выматанность, недовольство не сделанным и если чуть подождать — довольство сделанным И не сделанным.

К концу предыдущего предложения мозги превратились в блендер, особенно если читать вечером)

Ни к чему не призываю, просто делюсь непониманием как жить в это время суток.

@iglushenkov