SNT Chromium Picolinate 200 mcg - https://swissnutritiontechnology.com/ru/catalog/weight-control/chromium-picolinate

MRM Nutrition Chromium Picolinate 200 mcg - https://ru.iherb.com/pr/mrm-chromium-picolinate-100-vegan-capsules/41340

#БАДы_igenom

Nature's Bounty Cinnamon+Chromium - https://ru.iherb.com/pr/nature-s-bounty-cinnamon-plus-chromium-1-000-mg-60-capsules/32325?ysclid=l4imx9fkg4119548799

Nature's Truth Ceylon Cinnamon+Chromium - https://ru.iherb.com/pr/nature-s-truth-concentrated-ceylon-cinnamon-plus-chromax-chromium-picolinate-2-000-mg-60-quick-release-capsules/113451

#БАДы_igenom

Будет! 🙌

Мои хорошие, пока готовлю для вас информацию, пишите свои вопросы по фолиевой кислоте (В9) 🔽
Постараюсь ответить в посте 🙌

#Витамины_igenom

❗️Не забываем, что при заказе любого комплексного исследования:
• Аутоиммунное
заболевание
• Аллергия
• Кишечник
• Генетический паспорт
✅Вы получаете скидку 30%
на консультацию специалиста!

Приобрести комплекс: https://clck.ru/rbiQh

#Анализ_по_Осипову

Остальные вопросы о витамине В9 разберу завтра 🙌🏻

Всё, что вы хотели знать о фолиевой кислоте и НЕ боялись спросить 😉

В9 — водорастворимый витамин, встречается в двух формах
1️⃣ фолиевая кислота — НЕактивная синтетическая форма, которую организм не сможет в полной мере использовать, если есть мутации фолатного цикла. Это значит, что витамин будет копиться в крови, но в клетку заходить НЕ БУДЕТ ❗️ Это чревато аутоиммунными заболеваниями, снижением функции головного мозга и ускорением роста раковых клеток
2️⃣ фолат, а именно 5-метилтетрагидрофолат — АКТИВНАЯ форма, которая выступает коферментом многих реакций 👇

✔️ участвует в метаболизме аминокислот и белков, синтезе ДНК и РНК
✔️ важен для процессов метилирования, читайте тег в инст #геном_метилирование
✔️ нужен для деления клеток, здоровой функции нервной системы и костного мозга
✔️ в производстве эритроцитов
✔️ для профилактики анемии

#Витамины_igenom

Дефицит лично я вижу у 80% пациентов. А это
❌ апатия, усталость, раздражительность
❌ бессонница
❌ проблемы с памятью
❌ неврологические истории, тики
❌ у деток задержка роста и развития, медленный набор веса, частые ОРВИ и мышечная слабость
❌ глоссит
❌ отеки вокруг глаз
❌ заеды на губах
❌ высокий гомоцистеин

Каким должен быть В9 в крови?
15-45 нмоль/л или 166-640 нг/мл в эритроцитах. Оптимум — верхняя треть референса ❗️

Когда он может понижаться?
👉 недостаточное поступление
👉 прием препаратов с метформином
👉 нарушение всасывания в кишечнике
👉 паразитоз
👉 генетические мутации
👉 пожилой возраст

Когда видим повышение?
👉 дефицит В12
👉 дисбиоз кишечника
👉 высокие дозы
👉 веганство
👉 прием неактивной формы — привет, фолиевая 👋

#Витамины_igenom

Пить В9 нужно ВСЕМ (не только беременным) и сразу в активной форме — метилфолат ☝️
Суточная норма для взрослых начинается с 400 мкг. От 0 до 1 года — 50 мкг, от 1 до 3 лет — 100 мкг, от 3 до 11 — 200 мкг, с 11 — 300-400 мкг

Профилактическая дозировка есть в хороших мультиках, которые можно и нужно пить постоянно 💊 Есть комплексные В-шки, которые пьются курсом 2 месяца раз в полугодие, в первой половине дня, через час после еды. Подборка будет позже 🙌

Пока писала пост, подумала, что неплохо бы рассказать вам о связке группы В и гомоцистеина. Вы за? 😉

#Витамины_igenom

Комбилипен содержит неактивные витамины группы В (В1, В2, В12), не содержит В9 от слова совсем, не использую его в практике для восполнения дефицита витаминов группы В

#Витамины_igenom