Почему белок низкий?

🙅‍♀️ неполноценный рацион, в котором не хватает мяса, рыбы, яиц, бобовых. Взрослому нужно минимум 1,5 г белка на 1 кг массы тела ежедневно ☝️
🙅‍♀️ гипоацидность, или пониженная кислотность желудка, которая мешает корректному перевариванию белка
🙅‍♀️ нарушения функции печени и почек
🙅‍♀️ синдром мальабсорбции, часто вызванный образованием патогенных биопленок, СИБР и СИГР
🙅‍♀️ не забываем про братьев наших меньших 🪱🪱🪱
🙅‍♀️ высокие физические нагрузки. Если тренировки средней интенсивности, добавляйте до 2 г белка на 1 кг веса, если интенсивные — до 3 г 💪

Низкий белок тесно связан с низким гемоглобином, железом, трансферрином и ферритином, Т3, Т4, инсулином и высокими эритроцитами — проверяйте ❗️

Важно понимать, что белок поднимается МЕДЛЕННО, поэтому подход в работе должен быть КОМПЛЕКСНЫМ 👇

1️⃣ выявить и устранить причину понижения
2️⃣ добавить белок в рацион 🥩🐠🥚
3️⃣ помочь протеинами, аминокислотами, коллагеном

С первым пунктом вас выручит комплекс «Кишечник +», на который сейчас действует скидка 10% по промокоду «МАЙ» 👍 Со вторым и третьим — специалист, на консультацию которого можно попасть с выгодой 30% при заказе комплекса: https://clck.ru/i4tAX

Всё как всегда в ваших руках 🙌

25 мая - Всемирный день щитовидной железы. Поговорим с вами про профилактику, гормоны, анализы. Ставьте 🔥 если актуально 😉

А пока я готовлю для вас кое-что интересное, предлагаю сыграть в «Правда или ложь»!

#ЩитовиднаяЖелеза_igenom

Пока пишу для вас пост-шпаргалку, предлагаю вспомнить эфир по щитовидной: https://youtu.be/TVBlbbOyqGU ☝️

#ЩитовиднаяЖелеза_igenom

И послушать голосовое

Щитовидная железа не зря имеет форму 🦋 ведь это энергия, жизненные силы, либидо. Ее основная функция — выработка тиреоидных гормонов, которые необходимы для нормального обмена веществ

Гормоны ЩЖ
✅ регулируют энергообмен
✅ контролируют рост и развитие тканей
✅ влияют на синтез и распад белков
✅ усиливают или угнетают работу других гормонов

#ЩитовиднаяЖелеза_igenom

Трийодтиронин (Т3) — самый активный и биодоступный гормон. Он стимулирует всасывание глюкозы в кишечнике, регулирует инсулин. Нарушения в работе Т3 ведет к утилизации глюкозы в «бока». Про таких говорят «подышал рядом с конфетой — поправился». И физические упражнения в данной ситуации НЕ дадут нужного эффекта 🙅‍♀️

❗️ Норма Т3: 5-7 пмоль/л. Если низкий Т3, важно наладить его конвертацию из Т4 ❗️

Превращение тетрайодтиронина (Т4, тироксин) в Т3 происходит в кишечнике. Этот процесс будет протекать хорошо и правильно только при соблюдении определенных условий, например, при достаточном уровне селена и йода ☝️

❗️ Норма Т4: 15-22 пмоль/л. Избыток глюкозы и недостаток Т4 — разрушительный коктейль для всех органов и систем ❗️

Низкий уровень Т3 и Т4 ведет к набору веса, сухости кожи и усиленному чувству голода, провоцирует общую и мышечную слабость, не позволяющую ни тренироваться, ни нормально жить 😑

Тиреотропный гормон (ТТГ) поддерживает постоянную концентрацию гормонов ЩЖ. Чем больше гормонов Т3 и Т4 👉 тем меньше ТТГ, и наоборот

❗️ Оптимум ТТГ: 0,5-1,5 мме/мл ❗️

#ЩитовиднаяЖелеза_igenom

Заболевания ЩЖ чаще всего выявляют у женщин
🔸 узловые образования и зоб — увеличение размера ЩЖ
🔸 гипотиреоз — снижение функции ЩЖ. Часто сопровождается железодефицитной анемией ☝️
🔸 гипертиреоз (тиреотоксикоз) — избыточная выработка гормонов ЩЖ
🔸 тиреоидит Хашимото (аутоиммунный тиреоидит, АИТ) — аутоиммунный процесс, при котором собственный иммунитет атакует ЩЖ

Как заподозрить неладное с щитовидкой?
❌ частые запоры
❌ выпадение волос
❌ озноб, холодные конечности
❌ сухая кожа
❌ ломкие ногти
❌ ломота в суставах
❌ вялость, хроническая усталость, раздражительность
❌ нарушение аппетита, как следствие — увеличение веса
❌ отеки на лице
❌ низкое либидо

#ЩитовиднаяЖелеза_igenom

Что делать?

1️⃣ Обследоваться: УЗИ щитовидной железы, ТТГ, Т4 св, Т3 св, АТ к ТПО, АТ к ТГ

2️⃣ Наладить работу кишечника. Активно пожирают йод Candida, Streptococcus mutans и другие патогены. Выявить их поможет комплекс «Кишечник +» со скидкой 10% по промокоду «МАЙ»: https://clck.ru/i4tAX

3️⃣ Восполнить дефициты: селен, йод, витамины А, D, С, общий белок, железо, магний и держать в оптимуме гормоны ЩЖ — welcome на ежегодный клинический минимум

В комментариях отвечу на ваши вопросы о щитовидке 🙌

#ЩитовиднаяЖелеза_igenom

Что касается деток, то был эфир «Растим ребенка вне дефицитов», так вот про йод и щитовидку с 35:53 👌
https://www.youtube.com/watch?v=9ij-4pawnyM&t=2373s
#ЗдоровьеДетей_igenom

Как вы думаете, какой залог успешной детоксикации?
Пишите в комментарии 🔽

#ПроПечень_igenom

Выставка в самом разгаре! Вы можете нас найти у стенда 14-2 🙌🏻

Уже завтра, 28 мая в 13:00, на выставке @baa_expo я буду читать лекцию «Генетика витамина D».
Участие бесплатное, нужно лишь зарегистрироваться на сайте baa-expo.ru

Что мы с вами обсудим?
• Заболевания и патологические
состояния, связанные с дефицитом
витамина D
• Метаболизм витамина D
• Какой анализ сдать, чтобы
определить уровень витамина D
• Принципы коррекции дефицита

А ещё вы сможете получить доступ к эксклюзивному мини-курсу!
Всех буду ждать завтра!

📍Москва, ИнфоПространство,1-й
Зачатьевский пер., 4
⏰10:00-19:00
📋Лекция в 13:00