@medvedislon #БАДы_igenom

73%, это для вас 👇

Продолжаем тему плоского живота, сегодня говорим про генетику жиров и углеводов. Жду ваши 🔥 поехали 👇

В обмене жиров участвуют десятки генов, и «главным» по всасыванию в кишечнике выступает FABP2. При нарушении его работы длинноцепочечные жиры НЕ БУДУТ правильно «перевариваться» кишечником, а будут откладываться в нежелательные кило 🙅‍♀️

Какие это продукты?
🥩 мясо
🍗 птица
🐟 рыба
🥛 молочка
🥜 орехи
🌾 семена

Все они содержат жиры с ДЛИННОЙ цепью, а значит тяжело усваиваются ☝️ При неблагоприятном варианте FABP2 нашими друзьями становятся жиры со СРЕДНЕЙ цепочкой, например, масло МСТ от @medvedislon, которое мы с вами уже обсудили 👌#Здоровый_вес_igenom

Что по углеводам ❓
Это главные носители энергии. Но вот только их избыток, к сожалению, не делает из нас 🐇 с батарейкой на спине, зато делает склонными к инсулинорезистентности и лишнему весу 👎

В норме наш организм отвечает на поступление глюкозы синтезом инсулина. И ген TCF7L2 регулирует, как и куда «пойдет» глюкоза из поджелудочной и печени, и сколько на эту глюкозу выработается инсулина. При «плохой» форме гена, глюкоза НЕ превращается в энергию, а инсулин вырабатывается БОЛЬШЕ, чем нужно 👉 привет, инсулинорезистентность 👉 лишний вес 👉 сахарный диабет 2 типа 👋

Я молчу про переедание и перекурсы, их априори быть не может, особенно если у вас поломки в генах GHRL и LEPR, которые контролируют гормоны голода и насыщения — грелин и лептин. Это когда 👇
👉 чувство голода сильнее, а иногда оно вообще постоянное
👉 насыщение наступает позже, а значит вы съедаете больше чем нужно, и так каждый раз…

Я вам рассказала только про 4 гена, а их десятки, сотни, тысячи! И самые важные из них вы ОБЯЗАНЫ знать, чтобы НЕ ДОПУСТИТЬ развитие заболеваний и НЕ ЗАПУСТИТЬ свой организм ❗️

Чтобы у вас был тот самый плоский живот, ЗНАЙТЕ свои гены и УМЕЙТЕ на них влиять 🙌 #Здоровый_вес_igenom

Кирилл Дмитриевич @north_coach объясняет на примере витамина D 🌞
https://www.youtube.com/watch?v=DrI26m3mQYY&list=PLEtWDSrYG3UC3rfYy_COcGufe1BiFbfJ0 #Эфиры_igenom

Всё, что вы хотели знать о солнечном витамине, но боялись спросить 😉
https://www.youtube.com/watch?v=aOkVdlQP2fE #Эфиры_igenom

Эпигенетика. Как влиять на работу генов продуктами питания и добавками 👇
https://www.youtube.com/watch?v=D3jxiVkFDWw&t=19s #Эфиры_igenom

Что еще влияет на «плоскость» живота ❓

А точнее не что, а кто — братья наши меньшие! И это не 🐱🐶 это 🦠🪱

Да-да, ПАРАЗИТЫ способны изменять наш аппетит: не только его ухудшать (тощий — значит глисты 🤪), но и УСИЛИВАТЬ, как следствие, изменять вес ☝️

Жизнедеятельность грибов и бактерий ВСЕГДА сказывается на нашем внешнем виде. Одна из основных причин развития инсулинорезистентности и лишнего веса — дефицит нормобиоты, в частности бифидобактерий, которые активно участвуют в углеводном обмене и обеспечивают нормальное всасывание глюкозы в тонком кишечнике 👉 мало Bifidobacterium = много глюкозы ❌

На фоне дефицитного ядра микробиоты активно плодятся патогены и условные патогены 👉 Clostridium ramosum, Clostridium coccoides, Ruminococcus, Candida обеспечивают ускоренный метаболизм углеводов, что приводит к резкому выбросу глюкозы в кровь 👉 выбросу инсулина 👉 снижению чувствительности рецепторов 👉 инсулинорезистентности 👉 лишнему весу 👋 гудбай, плоский живот #Здоровый_вес_igenom

Типичная картина при инсулинорезистентности #кейсы_igenom #ПроИнсулин_igenom

Оптимальные показатели углеводного обмена 👇
🔹 инсулин: 3-5 мкЕд/л
🔹 глюкоза натощак: 3,9-4,7 ммоль/л
🔹 глюкоза после приема пищи (через 2 часа): менее 7 ммоль/л
🔹 гликированный гемоглобин: не выше 5%
#кейсы_igenom #ПроИнсулин_igenom

Сдавайте клинический минимум, исследуйте кишечную микробиоту, знакомьтесь со своими генами и КОРРЕКТИРУЙТЕ
✅ питание
✅ питьевой режим
✅ образ жизни
✅ сон
✅ нутрицевтическую поддержку

#кейсы_igenom #ПроИнсулин_igenom