УФА, я еду домой! Не знаю, как вы, но я очень соскучилась по офлайну, встречам и общению 🙌

Поэтому уже в эту субботу я буду читать лекцию «Как микробиота провоцирует инсулинорезистентность?» для гостей девичника нутрициологов 💃

Программа очень насыщенная, посвящена гормональному здоровью и приурочена к открытию регионального представительства @miin_ankz в Уфе. Практикующим и начинающим нутрициологам, врачам, косметологам, психологам, коучам, фитнес-тренерам, ЗОЖ-экспертам — быть обязательно! За билетами сюда: nutridevichnikufa.tilda.ws 😉


В этом году планирую посетить, как минимум, 10 городов России, многие из которых — в первый раз.
Следите за новостями, до встречи! 💙

Мои хорошие, кто сегодня слушал мою лекцию “Микробиота, дефициты и лишний вес”, в комментариях к этом посту можете задавать вопросы по практической части 🙌

Одна из основных причин развития инсулинорезистентности - дефицит микроорганизмов ядра микробиоты

Bifidobacterium - обеспечивают нормальное всасывание глюкозы в тонком кишечнике

На фоне нарушений ядра микробиоты чаще всего происходит активное увеличение численности патогенных и условно-патогенных микроорганизмов

Clostridium ramosum, Clostridium coccoides, Ruminococcus spp, Candida spp - обеспечивают ускоренный метаболизм углеводов, что приводит к резкому выбросу глюкозы в кровь

Резкий выброс глюкозы в кровь⇒ резкий выброс инсулина⇒ снижение чувствительности рецепторов клеток⇒ ИР⇒ развитие сопряженных состояний и заболеваний
#ПроИнсулин_igenom

Оптимальные показатели углеводного обмена:

инсулин - 3-5 мкЕд/л
глюкоза натощак – 3,9-4,7 (5) ммоль/л
глюкоза после приема пищи (через 2 часа) - менее 7.0-7.8 ммоль/л
гликированный гемоглобин – не выше 5%
#ПроИнсулин_igenom

Коррекция: программа 6R
для восстановления нормальной работы ЖКТ

Разработана Институтом Функциональной
Медицины США

1. Remove — удаление
2. Replace — замещение
3. Repair — заживление
4. Reinoculate — заселение
+
5. Replanish — восстановление (восполнение)
6. Rebalance — поддержание
#ПроКишечник_igenom

1. Remove — этап удаления: исключение факторов, которые способствуют поддержанию роста и развития патогенной микробиоты кишечника и воспалению в организме

! Диетотерапия
! Фитосептики
! Работа с биопленками
#ПроКишечник_igenom

2. Replace — этап замещение: концентрируем внимание на вопросе восстановления нормальной работы ЖКТ, а в частности - нормализации кислотности желудочного сока, синтезе и оттоке желчи

! Например, использование комбинированных ферментных препаратов
! Холеретики, холекинетики, гепатопротекторы
! Пищеварительные ферменты

3. Repair — этап заживления: восстановление слизистой оболочки кишечника

! Bacillus coagulans
! N-ацетилцистеин
! Цинк
! Масло вечерней примулы
! L-Глютамин
! Скользкий и красный вяз

4. Reinoculate — этап заселения: заселение кишечника необходимыми представителями нормобиоты при использовании пре-/про-/метабиотиков

❗️Пробиотики назначаю по результатам анализа на чувствительность❗️

5. Replanish — этап восстановления: восполнение дефицитов

! Необходимо определить каких витаминов и микроэлементов недостаточно организму для полноценной работы - для этого подробный сбор анамнеза (!!!), клинический минимум, проверяем генетику, подбираем формы, дозировки и виды препаратов

6. Rebalance — этап поддержания: поддержание образца жизни

! Питание, сон, распорядок дня, снижение уровня стресса, прием адаптогенов, наличие грамотной физической нагрузки и т.д.