👍2
Давать или не давать ребенку витамины ❓
Мои хорошие, как бы мы не старались обогатить детский рацион фруктами и овощами, ценным белком, как бы не хотели обойтись без дополнительного приема добавок — в современном мире это практически невозможно!
На примере йода 👉 ребенок дошкольного возраста нуждается в 90-120 мкг йода в сутки, а это 300 гр. трески 🐟 600 гр. индейки 🐥 800 гр. белой фасоли 🥜 ЕЖЕДНЕВНО. При этом потери йода при приготовлении достигают 60% ❗️
И пока питательная ценность продуктов тает (см. фото), километровыми шагами развиваются дефициты, которые особенно критичны для подрастающего организма 👶 #ЗдоровьеДетей_igenom
Мои хорошие, как бы мы не старались обогатить детский рацион фруктами и овощами, ценным белком, как бы не хотели обойтись без дополнительного приема добавок — в современном мире это практически невозможно!
На примере йода 👉 ребенок дошкольного возраста нуждается в 90-120 мкг йода в сутки, а это 300 гр. трески 🐟 600 гр. индейки 🐥 800 гр. белой фасоли 🥜 ЕЖЕДНЕВНО. При этом потери йода при приготовлении достигают 60% ❗️
И пока питательная ценность продуктов тает (см. фото), километровыми шагами развиваются дефициты, которые особенно критичны для подрастающего организма 👶 #ЗдоровьеДетей_igenom
❤23😱9👍8🔥2
❗️ В России более 70% детей в дефиците по микроэлементам, почти у половины — недостаток 3-х и более витаминов
❗️ Даже в летнее время, когда можно довольствоваться солнцем и свежими сезонными продуктами, 40-60% детского населения плохо обеспечены витаминами С, В1, В2 и фолиевой кислотой
❗️ Я молчу про витамин Д, потому что до 90% населения нашей страны находится в глубоком дефиците. С йодом и железом, крайне важными для работы иммунитета, ЖКТ и роста — всё так же плачевно. В разных возрастных группах у 70% недостаток йода, у 95% — железа
За каждым таким проседанием, за каждым дефицитом тянутся нити проблем, сплетаясь в огромный клубок, распутать который ой, как не просто 🧶
Дефицит витамина Д у детей = утомляемость, вялость, раздражительность и капризы, плохой сон, головные боли, слабый иммунитет, аллергические реакции и высыпания, частые ОРВИ, задержка роста, нарушение осанки, развитие кариеса 🙅♀️
Недостаток витамина С или нарушение его всасывания/ усвоения = синяки под глазами, ОРВИ, кровоточивость десен, шелушение и сухость кожи, расслоение и ломкость ногтей 🙅♀️
Я могу продолжать, но, думаю, суть вы поняли. Крайне важно уметь различать симптомы и ежегодно сдавать анализы клинического минимума 👌
#ЗдоровьеДетей_igenom
❗️ Даже в летнее время, когда можно довольствоваться солнцем и свежими сезонными продуктами, 40-60% детского населения плохо обеспечены витаминами С, В1, В2 и фолиевой кислотой
❗️ Я молчу про витамин Д, потому что до 90% населения нашей страны находится в глубоком дефиците. С йодом и железом, крайне важными для работы иммунитета, ЖКТ и роста — всё так же плачевно. В разных возрастных группах у 70% недостаток йода, у 95% — железа
За каждым таким проседанием, за каждым дефицитом тянутся нити проблем, сплетаясь в огромный клубок, распутать который ой, как не просто 🧶
Дефицит витамина Д у детей = утомляемость, вялость, раздражительность и капризы, плохой сон, головные боли, слабый иммунитет, аллергические реакции и высыпания, частые ОРВИ, задержка роста, нарушение осанки, развитие кариеса 🙅♀️
Недостаток витамина С или нарушение его всасывания/ усвоения = синяки под глазами, ОРВИ, кровоточивость десен, шелушение и сухость кожи, расслоение и ломкость ногтей 🙅♀️
Я могу продолжать, но, думаю, суть вы поняли. Крайне важно уметь различать симптомы и ежегодно сдавать анализы клинического минимума 👌
#ЗдоровьеДетей_igenom
👍34❤12