Диана Шаронова - ГенОм
14.5K subscribers
1.64K photos
512 videos
40 files
995 links
Главная по микробиоте 😎

Микробиолог, нутригенетик, биохакер
Эксперт по пептидной регуляции
Медицинский блогер, UGC-креатор
Основатель онлайн-школы ГенОм
Автор 12 проектов обучения
Спикер и преподаватель международного уровня

РКН https://clck.ru/3V6BNW
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я бы хотела СТОЛЬКО энергии, как у щенка 🤪 Он берет ее из воздуха, а я - из Q10

Америку я вам не открою, если скажу, что коэнзим Q10 входит в базовую нутрицевтическую поддержку 30+ наряду с витамином Д и магнием

Для чего он нам нужен?

✔️ повышает энергию, снижает утомляемость
✔️ уменьшает мелкие морщинки, повышает упругость кожи и защищает ее от УФ-лучей (БАЗА летом)
✔️ еще один помощник сердцу и сосудам
✔️ поддерживает здоровый метаболизм и вес
✔️ улучшает качество яйцеклеток у девушек старшего репродуктивного возраста (чаще при подготовке к ЭКО)
✔️ защищает нейроны от окислительного стресса

Q10 входит в мой личный топ антиоксидантов. Это единственный антиоксидант, который участвует в производстве энергии (АТФ) в митохондриях. Без него клетки не могут дышать. После 30 и при приеме статинов его уровень снижается, поэтому это мастхэв для нас, девочки 💯

Q10 я люблю пить в связке с PQQ. Первый стимулирует образование новых митохондрий, второй - поддерживает функцию существующих. Их сочетание дает более выраженный эффект по энергии и выносливости

Баночка для активного, энергичного лета
Рекомендасьён 🫶

MAX
| ЖЕЛЧНЫЙ 2.0 🔥 | ПОЛЬЗА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15✍8👍4🔥4🙏2
Мои хорошие, я задумала записать для вас подкаст с ответами на ваши вопросы по желчному пузырю

Задавайте здесь ➡️ https://b24-8942d4.bitrix24site.ru/crm_form_mez9l/

Пишите, что вас беспокоит. Я отвечу максимально полно и развернуто 🫶

P.S. Напоминаю, что до повышения стоимости курса Желчный 2.0 осталось 9 дней ⏳

MAX | ЖЕЛЧНЫЙ 2.0 🔥 | ПОЛЬЗА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4👌3❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рубрика Распакуй или Омега-3 для вашего желчного 💛

Ко мне приехала омега от Unatuna, и это повод поговорить на тему, как полиненасыщенные жирные кислоты влияют на желчь и желчный пузырь?

✔️ Сокращение желчного пузыря. Когда омега-3 попадает в двенадцатиперстную кишку, слизистая реагирует выбросом гормона холецистокинина. ХЦК передает сигнал желчному сократиться, чтобы выбросить порцию концентрированной желчи в кишечник
✔️ Эмульгация жиров. Желчь необходима для превращения крупных капель жира в мелкие эмульсии. Только в таком состоянии фермент липаза может эффективно расщеплять омегу и другие жиры для их усвоения
✔️ Стимуляция моторики. ПНЖК способствуют нормальному ритму сокращений желчного пузыря и протоков, что предотвращает застой желчи (холестаз)

Почему у некоторых возникает тошнота после приема омега-3 (и любых жиров в принципе)? Это сигнал организма, что процесс переваривания жира нарушен❗️А нарушается он при дискинезии желчевыводящих путей (ДЖВП), застое желчи и желчнокаменной болезни (ЖКБ)

Поэтому вот вам мое резюме
1️⃣ Хотя бы раз в год в рамках клинического минимума проходите УЗИ органов брюшной полости, чтобы исключить патологии
2️⃣ Приходите на курс Желчный 2.0, если нарушения уже есть либо вы хотите их профилактировать
3️⃣Выбирайте качественную омега-3 от проверенных брендов. В моей 1200 мг EPA+DHA, чистый состав, качественное сырье, низкий индекс окисления + токоферолы

Рекомендасьён 🫶

MAX | ЖЕЛЧНЫЙ 2.0 🔥 | ПОЛЬЗА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤5❤‍🔥3🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍4🔥4
Я в гостях у Башинком - здесь рождаются метабиотики и пробиотики Хомоспорин @microdictator 😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤3👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥5🥰3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Переодели даже операторов 😁
Внутри, как я и думала, мне было не до съемок, хорошо, что все снимали ребята 🫶

А мы с Анной Эдуардовной обошли всю лабораторию, поговорили про Bacillus subtilis 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤‍🔥7👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 часа съемок позади, еду на прием к своим пациентам 🫶

Как получу явки-пароли на интервью — обязательно поделюсь с вами 💙
❤‍🔥12🔥5❤3🤩3🙏1😍1
Буду сегодня вашим будильником 3 в 1 ⏰

1️⃣ Обязательно посмотрите запись эфира Лето без отеков и лишних кг: как наладить работу желчного для красоты кожи и женского здоровья

2️⃣ Задайте вопрос про желчь и желчный пузырь, если еще этого не сделали ➡️ https://b24-8942d4.bitrix24site.ru/crm_form_mez9l/

3️⃣ Встреча в Уфе уже в эту субботу, 11 июля в 12 часов. Подарки куплены, место выбрано, приходите ➡️ https://b24-8942d4.bitrix24site.ru/crm_form_rr6dt/

MAX | ЖЕЛЧНЫЙ 2.0 🔥 | ПОЛЬЗА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤4🙏4
Несколько лет я страдала от acne tarda. Это позднее акне, которое встречается у 40% девушек от 25 до 55. У многих это дебют заболевания кожи. Поздние угри чаще всего локализуются на лице. Мне они в первую очередь доставляли психологический дискомфорт, я чувствовала себя "сапожником без сапог"

Фото 2023 года. Кажется, объем небольшой, просто вокруг подбородка. Но не спасал даже макияж (последнее фото). Сквозь тоналку были видны высыпания и неровная кожа. Когда не было активных высыпаний, были постакне, красные пятна, которые портили всю картину. Плюс, пока перебирала фото, поняла, что лицо было отекшее 🫠

Всё изменилось осенью 2024. Тогда я настолько устала замазывать проблему (причем безуспешно), что решила действовать наверняка. Я начала усиленно работать с микробиотой и со всем желудочно-кишечным трактом. Скорректировала питание, добавила антистресс-практики, подобрала с косметологом правильный уход, подключила нутрицевтическую поддержку

С тех пор я живу с чистой кожей. Новых высыпаний нет. Кожа ровная, мелких морщин меньше, есть здоровое сияние, а не жирный блеск

Если вы, также как и я, хотите раз и навсегда избавиться от акне, забирайте одноименное методическое пособие. Внутри мы расписали все шаги, которые приведут вас к стойкому результату. Нужно только начать ➡️ https://igenom.getcourse.ru/new_method?utm_source=tg

MAX | ЖЕЛЧНЫЙ 2.0 🔥 | ПОЛЬЗА
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥9👍5😱1🙏1
У меня высыпания были в нижней трети лица. Это еще и симптом нарушения желчеоттока. Что желчный пузырь работает неправильно, вам еще скажут сухая кожа, зуд, шелушение, пигментные пятна, раннее старение, тусклый цвет лица, розацеа, ксантелазмы, ксантомы, темные круги под глазами

Работать с желчным пузырем и устранять несовершенства кожи мы будем на курсе Желчный 2.0. Старт 27 июля. До 16 числа можно зайти по минимальной стоимости и забрать подарки ➡️ https://igenom.getcourse.ru/gb?utm_source=tg
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍6🙏3
Диана Шаронова - ГенОм
Photo
Чтобы не искать долго, утром записывала сторис, на лице только блеск для губ, время 8 утра, так что понять и простить, зато без фильтров и натурально 🫶
👍9❤4🔥4💯1