🎙️ Для чего разным возрастам витамины группы В
симптомы дефицита, чем грозит, функционал, особенности

1:00 Дети
2:29 Подростки
4:09 Репродуктивный возраст. Девушки
4:45 Планирование беременности, первый триместр
7:11 Репродуктивный возраст. Мужчины
9:16 40+, 50+

Польза | PRO ПЕПТИДЫ 🔥| Микробиота | Промокоды

Вот такие витамины группы В я пропиваю курсами, так как имею полиморфизмы фолатного цикла 🤪

Свекрови маме мужа я отдала вторую баночку. Для поддержки сердца и сосудов, метаболизма гомоцистеина, детоксикации ксенобиотиков, спокойствия нервной системы, защиты печени и клеточного долголетия

Что внутри?
11 витаминов группы В в активных метильных формах. 60 капсул на 2 месяца приема ✔️

Многие пьют б-шки натощак и делают это в первой половине дня, так как они могут бодрить. Но я люблю назначать после еды, сразу либо через час, во избежание тошноты. 1 капсула 1 раз в день после завтрака - легко, удобно, эффективно 👌

Ссылку оставляю и желаю вам держать витамины группы В в верхней трети референса, а гомоцистеин - до 7 мкмоль/л 😉

Польза | PRO ПЕПТИДЫ 🔥| Микробиота | Промокоды

❓ Какие пробиотики пить при аллергии
❓ Как восстановиться после курса антибиотиков
❓ Чем укрепить иммунитет в период гриппа и ОРВИ
❓ Как избавиться от СИГР и СИБР
❓ Что проверить при метеоризме
❓ Какие пептиды помогут работе печени и поджелудочной
и еще 100500 вопросов по ЖКТ 🤪

Я объявляю долгожданную рубрику Вопрос-ответ в телеграм! Знаю, вы соскучились. Я тоже💙

Задавайте любые вопросы про желудочно-кишечный тракт и микробиоту. Я отвечу подкастом

ПИШИТЕ СЮДА ➡️ https://forms.gle/UVEb3aPvUKtj5vrS8

Польза | МИКРОБИОТА 🔥 | Промокоды

Я благодарю всех за участие в розыгрыше и напоминаю, что витамины и любые другие добавки ORZAX вы можете заказать на официальном сайте в России со скидкой по промокоду GENOM 🫶

Реклама: ООО "Глобал Витаминс" Erid: 2VtzqwS24zG

Польза | МИКРОБИОТА 🔥 | Промокоды

Я долго искала и, наконец, нашла... тот самый витамин С в форме аскорбинки аскорбата натрия с цитрусовыми биофлавоноидами от российского производителя UNATUNA 😍

Обожаю соли аскорбата: натрия, кальция, магния. Это мягкие, НЕкислые, щадящие ЖКТ формы. Аскорбат натрия, например, подходит людям с чувствительным пищеварением. Не раздражает слизистые, медленно и качественно усваивается. Классный помощник для иммунитета, нервной системы, сердца и сосудов. А еще он
👍 поддерживает синтез кортизола и коллагена
👍 усвоение кальция и железа
👍 текучесть желчи
👍 состояние десен

ЭТО БАЗОВЫЙ МИНИМУМ!

Я люблю чередовать аскорбат натрия и аскорбат кальция, но вот чтобы они сразу были в связке с биофлавоноидами - это любовь❤️

Что такое биофлаваноиды и зачем они нужны в составе витамина С?
Это растительные соединения (полифенолы), которые есть в кожуре, мякоти, цветах и листьях фруктов, овощей, ягод. Самые известные - кверцетин, рутин, гесперидин, кемпферол. Они - классные антиоксиданты! Нейтрализуют свободные радикалы и защищают клетки от окислительного стресса, снижают воспаление, повышают прочность и проницаемость капилляров, уменьшают ломкость сосудов. В связке с витамином С усиливают антиоксидантную защиту, продлевают действие витамина в тканях 👍

ЭТО РОСКОШНЫЙ МАКСИМУМ!

Забирайте свою баночку на OZON и пробуйте другие добавки UNATUNA. У меня на очереди омега-3 👌

Польза | МИКРОБИОТА 🔥 | Промокоды

МОЙ ТОП АНТИОКСИДАНТОВ
которые я пью прямо сейчас 🔥

Антиоксиданты - это наши помощники, которые нейтрализуют свободные радикалы. Последние могут повреждать клетки, белки и ДНК. Антиоксиданты защищают от окислительного стресса, помогают иммунным клеткам работать дольше, замедляют старение тканей, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и нейродегенеративных катастроф

1️⃣Коэнзим Q10 (показывала здесь)
Единственный антиоксидант, который участвует в производстве энергии (АТФ) в митохондриях. Без него клетки не могут дышать. С возрастом его выработка падает

2️⃣Витамин E (особенно в форме токотриенолов)
Главный защитник клеточных мембран от окисления. Важно искать комплекс токоферолов и токотриенолов

3️⃣Витамин C (аскорбат натрия + флавоноиды)
Самый известный "ловец" свободных радикалов. Но лучше работает не в чистом виде, а в комплексе с растительными флавоноидами (например, из шиповника, ацеролы), которые усиливают его действие и помогают усвоению

4️⃣Селен
Входит в состав важнейших ферментов (глутатионпероксидазы). Без селена глутатион бесполезен. Важен для щитовидной железы

5️⃣Цинк
Защищает от окислительного стресса, поддерживает иммунитет и входит в состав главного антиоксидантного фермента - супероксиддисмутазы (СОД)

6️⃣Глутатион
Сам глутатион в капсулах усваивается плохо. Лучше принимать N-ацетилцистеин (NAC) или альфа-липоевую кислоту, которые заставят организм производить свой собственный глутатион

Вот вам моя бюджетная подборка - бери и пей 👌

А еще антиоксиданты стимулируют рост полезных бактерий (Bifidobacterium, Lactobacillus, некоторые Firmicutes) и подавляют условно‑патогенные. Но об этом уже на курсе Viva la microbiota. Старт в апреле. Сейчас формируется предзапись. Welcome 🫶

Польза | МИКРОБИОТА 🔥 | Промокоды

КАЛЬЦИЙ ДЕТЯМ

Рассказывала про дисбаланс в росте и развитии дочек. После консультации эндокринолога мы добавили девочкам плавание - 5 раз в неделю и теннис - 2 раза в неделю. То есть 7 дней в неделю мои дети имеют физическую нагрузку 60 минут и более

Меньше, чем за год, Софа выросла больше, чем на 6 см, и это не может меня не радовать 🙏 Таким детям, у которых высокая физическая и/или умственная нагрузка, тем более спортсменам, нужна особая нутрицевтическая поддержка. Я добавила детский кальций в форме мармеладок в профилактической дозировке 2 шт в день

✔️ для поддержки мышц и костей
✔️ для здоровья зубов
✔️ при скачках роста, которые сейчас происходят у моих детей

А еще кальций классно действует на нервную систему (нужен для передачи нервных импульсов), участвует в процессах свертывания крови и во многих ферментных и гормональных реакциях 👌

Период интенсивного роста требует достаточного запаса кальция для правильного формирования костей и профилактики проблем во взрослом возрасте (того же остеопороза). Недостаток кальция может привести к задержке роста, ломкости зубов, судорогам и мышечным спазмам

Измерить кальций в крови невозможно. Лечебные дозировки назначает специалист. А профилактику вы можете добавить самостоятельно 🫶

Маякните этой реакцией ❤️‍🔥 если нужно разобрать тему ВЫСОКОГО детского роста. Низкий рост разбирали здесь

Польза | МИКРОБИОТА 🔥 | Промокоды