История о том, как мои дети отжевывают у меня мои же добавки 🤪

В этот раз жертвой стал магний цитрат @supermins_ru

Большая банка, 120 капсул, где в 2 капсулах 200 мг магния и 3 мг витамина В6 в активной форме пиридоксаль-5-фосфат 👌

4 капсулы или 400 мг - это минимальная профилактическая дозировка для взрослого. Свою идеальную дозировку рассчитывайте по формуле: 10 мг магния на 1 кг веса

Еще больше про магний в одноименной методичке, это бесплатно 😉

На маленькую банку, 60 капсул, кстати сейчас скидка 20% 🔥

Одним глазком посмотрела все добавки у Supermins, на некоторые позиции аж -40% (например, на витамин Д 😍)

Похоже, пора снова собирать корзину 🤭

Польза 🔥 | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды

Мой муж в детстве получил психологическую травму и теперь не ест рыбу и морепродукты. Поэтому готовим мы их не чаще, чем раз в неделю, хотя живем у моря 🌊

По этой причине омега-3-полиненасыщенных жирных кислот моей семье не хватает. Напомню, что содержатся они в продуктах животного происхождения. Это молоко, яйца, мясо. И, конечно, самый богатый омега-3 кислотами продукт – рыба 🐟

Говоря про омега-3 кислоты, я имею ввиду эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагексаеновую (ДГК) кислоты. Именно они считаются функциональными. Альфа-линоленовая кислота (АЛК), которая содержится в растительных продуктах (соя, орехи, рапсовое и льняное масла, масло из семян чиа) является их предшественником

🐠 ЭПК отвечает за свертываемость крови, снижение воспалений, за нормальное давление и уровень холестерина
🐠 ДГК является важным компонентом серого вещества мозга, функционирует в сетчатке и сперматозоидах

В организме не синтезируется омега-3, мы получаем ее только извне

И вот почему ее важно получать:
✔️ это строительный материал для клеточных мембран всех органов
✔️ правильное функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем
✔️ укрепляет сердце и кровеносные сосуды, придавая им хорошую эластичность
✔️ укрепляет иммунитет, подавляя воспалительные процессы
✔️ здоровые кости, мышцы, волосы, ногти, кожа

Кто мы такие, чтобы отказываться от всех этих опций? 🤩

Я ВСЕГДА включаю омега-3 в базовую нутрицевтическую поддержку взрослых, детей, беременных. Потому что систематически вижу на консультациях индексы омега-3 ниже 8%. Потому что часто мои пациенты - это жители мегаполисов, которые едят искусственно выращенную рыбу. Потому что многие рыбу и морепродукты вообще не едят или едят реже 2 раз в неделю

Профилактические дозировки омега-3 можно давать детям с полугода 👶 курсом: 3 месяца - прием, 1 месяц - перерыв. Брать лучше комплексы с ЭПК + ДГК

🔴 с 6 месяцев до 1 года - 400-600 мг
🔴 с 1 года до 11 лет - 800-1000 мг
🔴 с 12 лет - 1000-2000 мг

У меня омега @orzaxglobal - триглицеридная, в маленьких капсулах, которые легко глотают мои семи- и восьмилетки, без вкуса рыбьего жира, с приятным лимонным привкусом. Большой банки 120 капсул хватает для всей семьи 👍

Пробуйте!

Классно поставить эксперимент и сдать индекс омега-3 ДО приема и ПОСЛЕ 3-месячного курса - посмотреть, как изменятся цифры. Если решитесь - напишите мне обязательно 🫶

Польза 🔥 | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды

ВОЛШЕБНЫЙ МИО-ИНОЗИТОЛ ✨

❓ Что это такое
Самый распространенный изомер инозитола, так называемый витамин B8. Играет ключевую роль в репродуктивном здоровье (овуляция, цикл), гормональном балансе, чувствительности к инсулину, работе нервной системы. Содержится в злаках, бобовых и цитрусовых. Наш организм синтезирует мио-инозитол из глюкозы, но при стрессах и повышенных нагрузках выработка снижается

❓ В чем волшебство
✨ У девушек репродуктивного возраста налаживается цикл, повышается либидо и фертильность, самоустраняется ПМС, стимулируется овуляция, улучшается качество яйцеклеток, повышаются шансы забеременеть естественным путем, с помощью ЭКО, при лечении бесплодия и выносить здорового ребенка. Классно работает с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), улучшая чувствительность к инсулину, снижая сам инсулин и андрогены, триглицериды, нормализуя липидный профиль и метаболизм

✨ В постклимактерическом периоде снижаются риски инсулинорезистентности и сахарного диабета 2‑го типа, метаболического синдрома и неблагоприятного липидного профиля, ожирения абдоминального типа, кардиометаболические риски в целом

✨ У подростков с олигоменореей/аменореей и СПКЯ повышает частоту регулярных менструаций и овуляций, снижает инсулинемию и улучшает HOMA‑IR, нормализует вес, улучшает качество жизни и настроение, снижает тревогу и депрессивные симптомы, улучшает состояние кожи при гормональном акне, особенно если оно связано с СПКЯ и повышенным уровнем андрогенов

✨ У мужчин повышает качество спермы, либидо и эректильную функцию, уровень тестостерона, нормализует гормональный фон

Я сейчас допиваю мио-инозитол UNATUNA c хорошей дозировкой 1500 мг в 2х капсулах и метилфолатом в составе для лучшего усвоения. По 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Одной баночки хватает на курсовой прием - 1 месяц. При необходимости прием можно повторить через месяц, что я и собираюсь сделать 👌

Ссылку вам оставляю и с радостью послушаю ваши эффекты от приема мио-инозитола 🙌

Польза 🔥 | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды

Вы просили пост про ГРИПП - вот он 🔥

В декабре все дружно забыли о ковиде и микоплазме и слегли с гонконгским гриппом. Многие переболели до нового года, многие болеют сейчас. До весны эта волна 💯 продолжится

Начинается все стремительно с высоченной температуры 🤒 а развивается уже по-разному. У кого-то все проходит за 2-3 дня, а у других затягивается на недели со всеми вытекающими из разных мест (кашель, насморк, осложнения)

❗️ Как помочь себе СРАЗУ при первых признаках?

1️⃣ Противовирусная коррекция
🔴монолаурин - противовирусный эффект с подтвержденной активностью в отношении вирусов, подобных коронавирусу. По 2 капсулы в день во время еды
🔴л-лизин - по 500 мг 2 раза в день между приемами пищи

2️⃣ Поддержка иммунитета
🔴витамин Д - король витаминов. В период болезни взрослые пьют минимум 10000 МЕ
🔴витамин С обязательно подключаем с первых симптомов, он помогает уменьшить продолжительность и тяжесть заболевания. Взрослые дозировки доходят до 1500-2000 мг в день, детские - до 1000 мг. Делите на несколько приемов (не больше 500 мг каждый, в идеале - 250). Выбираем липосомальный, формы аскорбата натрия или кальция
🔴цинк - по 1 капсуле в день натощак либо после еды, если есть тошнота

3️⃣ Поддержка кишечника
🔴жидкий метабиотик Хомоспорин-М - принимаем по инструкции в зависимости от возраста

4️⃣ Антиоксидантная защита
🔴NAC (n-ацетил-цистеин, в аптеке АЦЦ) - по 600 мг 2 раза в день. Он же поможет при кашле

5️⃣ Для вывода аммиака
🔴гепа-мерц или стимол (в аптеке) - по инструкции

6️⃣ При температуре (более 38,5)
🔴электролиты регидрон/гидровит/оралит и другие (в аптеке) - по инструкции

7️⃣ Поддержка детоксикации
🔴сорбент Zeolit 1 пакетиком утром натощак, 1 - на ночь
🔴lipodetox как мягкая поддержка печени по 2 капсулы в день во время еды

❗️ После выздоровления следует обязательное восстановление, ведь организм потратил множество сил и ресурсов ❗️

Сохраняйте пост в избранное и отправляйте тем, кто больше не хочет болеть!

Еще лучше - сдавайте ежегодный чекап и обращайтесь к специалистам, чтобы убрать хроническое воспаление, скорректировать микробиоту кишечника и восполнить дефициты 🫶

Польза 🔥 | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды

И обещанная методичка Базовые добавки для подростков с iHerb 🎁

Нутрицевтики от российских производителей здесь

С вас 🔥
С меня - новые гайды 🫶

Польза 🔥 | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды

🔥 10 ДНЕЙ РАСПРОДАЖИ В ЧЕСТЬ КИБЕРПОНЕДЕЛЬНИКА 🔥

С 20 по 30 января дарим скидки на индивидуальные консультации специалистов ГенОм 💙

🤩 -50% на прием главного специалиста центра, микробиолога, нутригенетика Дианы Шароновой (хэллоу, итс ми 👋) = 38 000₽ 19 000₽, промокод ДИАНА50

🤩 -30% на консультацию интегративного нутрициолога Юлии Макшаковой = 9 500₽ 6 650₽, промо ЮЛИЯ30

🤩 -20% на прием врача-терапевта, нутрициолога Лилии Кирамовой = 22 500₽ 18 000₽, код ЛИЛИЯ20

🤩 -20% на консультацию диетолога, нутрициолога Анны Шароновой = 9 500₽ 7 600₽, промокод АННА20

ВСЕ ВСЕ ВСЕ ПОДРОБНОСТИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ
➡️ https://igenom.getcourse.ru/consultation ⬅️

Консультацией можно воспользоваться в течение года после оплаты

Дерзайте 🫶

Польза | -50% на консультации 🔥 | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды

ВОЗВРАЩЕНИЕ В РЕАЛЬНОСТЬ

Моя реальность на сегодня такова, что за эти 20 дней января я уже дважды переболела. Это моя норма за 2 года, чтоб вы понимали 🤪

Вот это фоновое состояние слабости, усталости, нежелания выполнять рабочие задачи + першение в горле, слизь дают в итоге недорабочее состояние, к которому я не привыкла. С моим режимом везде все успеть, я так жить не готова. Поэтому фокус внимания у меня сейчас и на весь будущий год - это здоровье

❓ Удалось ли вам "вернуться в реальность"? Рассказать, как и чем я буду поддерживать свой организм?

Польза | -50% на консультации 🔥 | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды