Диана Шаронова - ГенОм
14.5K subscribers
1.49K photos
460 videos
37 files
853 links
🔥 МИКРОБИОТА https://clck.ru/3SVZfg

Микробиолог, нутригенетик, биохакер
Эксперт по пептидной регуляции
Международный спикер
Обучаю нутрициологов и докторов
Консультирую онлайн
>5000 учеников
>30000 пациентов

РКН https://clck.ru/3SVZL2
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НОВЫЕ ГАЙДЫ ПО КОРРЕКЦИИ ЗДОРОВЬЯ
со схемами приема добавок, коррекцией питания и образа жизни

🆕 Хеликобактер пилори
Всё о лечении самой распространенной бактериальной инфекции у человека. От форм, штаммов, механизма действия, симптомов и диагностики до альтернативной схемы коррекции. Четко, подробно, с кликабельными ссылками, конкретными добавками, дозировками и курсами приема. 53 СТРАНИЦЫ ПОЛЬЗЫ 🔥

🆕 Базовая нутрицевтическая поддержка для беременных
Навеяно моими любимыми пациентками 🫶 38 страниц с добавками витамина Д, магния, Б-шками и другими нужными и важными веществами для здоровья малыша и будущей мамы

И еще 22 гайда на любой вкус и цвет: кандидоз, синдром Жильбера, эстрогендоминирование и другие

Полистать методички, ознакомиться с наполнением, получить скидку 500 рублей и 20 эфиров от меня и моих коллег ➡️ ЗДЕСЬ

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥249👏6
Обзор посылки из России
Мастхэв для девушек 30+
1 часть обзора здесь

На повестке дня дуэт для поддержки митохондрий - энергетических станций наших клеток

1️⃣PQQ (пирролохинолинхинон) - антиоксидант и стимулятор митохондриального биогенеза - образует новые митохондрии. Встречается в киви, паприке, ферментированных продуктах. Наш организм не синтезирует PQQ самостоятельно, поэтому классно, если вы получаете его извне

✔️ улучшает клеточный энергетический обмен = снижает чувство усталости
✔️ поднимает с колен когнитивные показатели, концентрирует внимание, улучшает память, убирает умственное утомление
✔️ защищает клетки от окислительного стресса и преждевременного старения
✔️ поддерживает сердце и сосуды
✔️ влияет на жировой метаболизм и чувствительность к инсулину

По 1 капсуле в день во время еды 👌

PQQ часто назначают в комбинации с Q10. Первый стимулирует образование новых митохондрий, второй - поддерживает функцию существующих. Их сочетание дает более выраженный эффект по энергии и выносливости

2️⃣Коэнзим Q10 (убихинон) - антиоксидант и компонент митохондрий, важен для выработки энергии (АТФ). После 30 и при приеме статинов уровень Q10 в организме снижается, поэтому это мастхэв для нас, девочки

✔️ повышает энергию, снижает утомляемость
✔️ уменьшает мелкие морщинки, повышает упругость кожи и защищает ее от УФ-лучей
✔️ еще один помощник сердцу и сосудам
✔️ поддерживает здоровый метаболизм и вес
✔️ улучшает качество яйцеклеток у девушек старшего репродуктивного возраста (чаще при подготовке к ЭКО)
✔️ защищает нейроны от окислительного стресса

По 1 капсуле в день с пищей, содержащей жиры 👌

Вот вам две баночки на месяц приема для двойного эффекта. Поделитесь потом 🫶

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4129👍15❤‍🔥3
Новогодние рецепты.pdf
5.9 MB
Дарю вам самый новогодний гайд со здоровыми рецептами и рекомендациями к праздничному столу 🎄

Это безвозмездно. Но буду рада, если вы поддержите энергообмен

❤️ - это спасибо
🔥 - отправила подружкам

С наступающим, мои хорошие ❄️

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
354🔥101🎄8❤‍🔥7👍5🙏4🎉2
Пока вас с головой не накрыла новогодняя суета, бережно напоминаю, что самое главное, что у нас есть - это здоровье. И если уж тратить деньги, то не на косметику, не на мишуру и не на бесполезные одноразовые вещи. А тратить их на здоровье. На настоящее и на будущее, на себя и на детей

Мы создали 25 методических пособий, чтобы вы могли самостоятельно разобраться в причинах состояний, в том, как правильно изменить образ жизни (и часто мышления) и питания, питьевой режим, режим сна и отдыха, какие добавки в каких дозировках пить, в какой очередности и каким курсом

Самыми топовыми стали методички Синдром Жильбера, Гомоцистеин и Эстрогендоминирование. Из новых - Хеликобактер пилори и Базовые добавки для беременных. Стоимость начинается от 2 000 рублей

Это ваши шпаргалки на всю жизнь. Знания, которые останутся с вами навсегда. Делитесь ими с теми, кто вам не безразличен

В 2026 мы будем пересобирать все методички, актуализировать и дополнять их. Стоимость увеличится, какие-то гайды и вовсе исчезнут. Поэтому декабрь - тот самый месяц, когда вы можете не только купить подарки близким, но и сделать подарок себе - инвестировать в свое здоровье

Без подарка от меня вы тоже не останетесь. Я сохраняю скидку и отправляю к любой методичке 20 прямых эфиров о здоровье от меня и моих коллег. Про лишний вес, щитовидную железу, гормоны, инсулинорезистентность и многие другие темы, о которых вы спрашиваете ежедневно

Это классная возможность познакомиться с нашими продуктами по самой минимальной стоимости

➡️ https://igenom.getcourse.ru/new_method?utm_source=tg

Дерзайте 🫶

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20👍17💯5❤‍🔥1
Исследовательский интерес. Как вы относитесь к хрому? Помог ли вам он вам снизить тягу к сладкому?
Anonymous Poll
18%
ДА, есть позитивный опыт использования
31%
НЕТ, не заметила улучшений
51%
Не знаю, не использовала
13👍6🤔3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем распаковку. Волшебный NAC 🪄
1 часть смотрите здесь

Кто давно за мной следит - знает, что я обожаю N-ацетилцистеин. И для детоксикации, и для коррекции слизистого слоя, и для много чего еще. И пропиваю его курсами несколько раз в год. В том числе из-за него у меня нет золотистого загара, хотя я живу 10 месяцев в году в Тайланде 🤪

✔️ это мастхэв для жильберщиков
✔️ поддерживает здоровую функцию печени
✔️ обладает противопленочным действием
✔️ восстанавливает слизистые
✔️ снижает оксидативный стресс и воспаление
✔️ нейтрализует свободные радикалы

В моей баночке @supermins_ru 60 капсул, в 1 капсуле 600 мг. Это поддерживающая дозировка, которой хватает на 2 месяца приема. Ее можно умножать на 2 или 3, исходя из ваших целей и задач и рекомендаций специалиста. Я люблю назначать по 1 капсуле 1-2 раза в день за 20-30 минут до приема пищи

Кто не пробовал - берите на заметку 👌
Кто пробовал - пишите, какие эффекты ощутили, интересно почитать 🙌

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47👍19🔥10❤‍🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про обмен железа 🔊

00:10 Как изменялись нормы показателей обмена железа
01:24 Оптимум ферритина для детей
01:35 Оптимум ферритина для взрослых
02:24 Про ежемесячные потери у женщин
02:54 Терапевтическая дозировка
03:35 Мое липосомальное железо и поддерживающая (профилактическая) дозировка

Пока вы пишете, какой у вас ферритин, я пишу явки-пароли 👇

У меня липосомальное железо от турецкого производителя @orzaxglobal

В банке 90 капсул, в 1 капсуле 25 мг железа. Учитывая, что я не поднимаю ферритин с колен и пью поддерживающую дозировку во время месячных, этой банки мне хватает надооолго 🤪 Хотя даже если пить восполняющие 75 мг (3 капсулы) в день, хватит на месяц приема 👌

Пожалуйста 🫶

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
56🔥28🙏8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем распаковку. 1 часть здесь
Новый бренд в моем доме, который войдет в Находки 2025 🤩

1️⃣Коллаген - мастхэв для диспластиков и девушек 30+. Пьем натощак, добавляем кофакторы для лучшего усвоения: витамин С, железо, цинк, медь. Поднимаем уровень общего белка до 75-85 г/л. Пьем постоянно или курсами. Одной пачки хватит на месяц приема

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2515❤‍🔥7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
2️⃣L-тирозин - предшественник важнейших нейромедиаторов (дофамин, норадреналин, адреналин), гормонов щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин) и меланина. Пьем по 2 капсулы в день во время еды для поддержки щитовидной железы и когнитивных функций, при остром стрессе, чтобы повысить энергию, продуктивность и настроение

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32👍14💯8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3️⃣Мио-инозитол - это здоровый гормональный фон, либидо и фертильность, регулярный цикл, сахар и инсулин в норме, хороший тестостерон и качество спермы. Я люблю назначать курсом от 2 до 4 месяцев по 1 капсуле 2 раза в день во время приема пищи

Всё это UNATUNA. Знакомимся, пробуем, пишем мне обратную связь 🫶

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍38🔥148🙏5
Я попросила команду @vodapvvk ответить на ваши вопросы с эфира. Вот что вышло 👇

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍3🙏2👏1
Вода с определённым энергетическим (физико-химическим) потенциалом не «убивает бактерии», а создаёт для них неблагоприятную среду. Речь идёт прежде всего об окислительно-восстановительном потенциале (ОВП) и pH. Большинство болезнетворных микроорганизмов лучше всего размножаются в воде с положительным ОВП и наличием органических примесей. При смещении ОВП в отрицательную сторону нарушается работа их ферментных систем и электронный обмен, из-за чего замедляется рост, деление и образование биоплёнок

Важно понимать, что такая вода не является стерильной и не заменяет дезинфекцию. Её ценность в другом: она не поддерживает патогенную микрофлору и не создаёт «питательной среды» для бактерий. В результате снижается микробная нагрузка, а организму легче поддерживать собственный иммунный баланс без дополнительного стресса и химического вмешательства 👌

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥98
Память воды не признана в научном сообществе. Но мы считаем, что структура воды способна хранить в себе информацию. Нам еще предстоит разобраться, как это работает

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
15👍5🤔2💯1
Не зря декабрь - один из самых насыщенных месяцев в году. Давайте насыщаться и наполняться информацией 🙌

Я зову вас на интереснейший эфир, который проведу завтра, 17 декабря в 10:00 мск на тему Вирусные и бактериальные инфекции. Как защитить иммунитет от нежелательных микроорганизмов 🦠

Что мы будем делать?
🔴 учиться различать вирусные и бактериальные инфекции
🔴 понимать, какую роль играет микробиота кишечника
🔴 искать превентивные меры против инфекций
🔴 подключать сорбенты и помогать детоксикации

В конце эфира дам вам практические рекомендации, поэтому уйдете вы с четким понимаем, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ

Как обычно лучше быть онлайн, чтобы пообщаться лично и задать мне все интересующие вас вопросы. Я всегда с радостью отвечаю и делюсь информацией во благо 🙏

Я с вами не прощаюсь, до встречи завтра в 10:00 по этой ссылке ➡️ https://igenom.getcourse.ru/web-in-1712

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24🔥8👍6🙏2❤‍🔥1
Благодарю всех и каждого! Запись эфира скоро будет здесь 🫶

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19❤‍🔥3🙏3🔥2🌭1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира Вирусные и бактериальные инфекции. Как защитить иммунитет от нежелательных микроорганизмов 🦠

04:53 Вирусные и бактериальные инфекции. Залечивание. Про антибиотики
08:05 Как отличить вирусную инфекцию от бактериальной. Расшифровка общего анализа крови (ОАК)
10:46 Личная история про "скарлатину"
16:43 Что еще сдать? Продолжаем про диагностику
18:23 Превентивная коррекция. Закрытие дефицитов. Белковый обмен. Витамин Д. Магний. Железо. Витамин С. Цинк
33:22 Микробиота кишечника. ХМС по Осипову. СИБР, СИГР, паразитоз, токсины, дефицит ядра микробиоты
38:40 Сорбенты. Цеолит @o_complex_com
42:12 Аптечка скорой помощи при остром состоянии - что добавить здесь и сейчас
46:03 Ответы на вопросы

Также в эфире упоминала
▶️ курс Мама, я здоров
▶️ курс Viva la microbiota
▶️ консультация специалиста
▶️ гайды по витамину Д и магнию

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37🔥17👏5🍌1
⚡️ ЗАВТРА долгожданный эфир с британским колледжем CNM про Метабиотики, пребиотики, пробиотики. Кому, когда, какие?

Расскажу
🔴 что такое мета-, пре- и пробиотики
🔴 про растворимую и нерастворимую клетчатку
🔴 про виды, формы и возрастные группы пробиотиков
🔴 какие пробиотики выбирать при нарушениях ЖКТ, слабом иммунитете и частой заболеваемости, аллергии, лишнем весе, кожных заболеваниях, хроническом стрессе
🔴 в каких продуктах содержатся мета- и пробиотики
🔴 про хорошие аптечные варианты и добавки с площадок и маркетплейсов

Встречаемся 18 декабря в 13:00 мск в Нельзяграме

Запись встречи ищите в канале @cnmrus

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23🔥13👍7🌭1
И я вас благоДАРЮ 🙏

Запись эфира Метабиотики, пребиотики, пробиотики. Кому, когда, какие обещали выложить @cnmrus

Я же поделюсь сегодня одним классным материалом от ребят

❤️ если ждете

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51🔥12❤‍🔥5👏2🍌1