Диана Шаронова - ГенОм
14.5K subscribers
1.49K photos
460 videos
37 files
853 links
🔥 МИКРОБИОТА https://clck.ru/3SVZfg

Микробиолог, нутригенетик, биохакер
Эксперт по пептидной регуляции
Международный спикер
Обучаю нутрициологов и докторов
Консультирую онлайн
>5000 учеников
>30000 пациентов

РКН https://clck.ru/3SVZL2
Download Telegram
Спасибо, мои хорошие! Запись, презентацию и нутрицевтики выложу, как обещала 🫶

Польза 🔥 | Методички | Распродажа курсов | -50% на консультации | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
21🔥8👍3🥰1
Остеопороз.pdf
2.2 MB
Презентация от Елены

Добавки уже собираю для вас в один пост 🫶

Польза 🔥 | Методички | Распродажа курсов | -50% на консультации | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
27👍12❤‍🔥4👏3🔥2🤓1
ДОБАВКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСТЕОПОРОЗА
по следам эфира 🐾

🔴 Мицеллярный остеокомплекс с витамином Д и К2
🔴 Пептиды коллагена
🔴 Витамин С (аскорбат натрия)
🔴 Витамины группы В в метильной форме
🔴 Витамин А
🔴 Витамин Е
🔴 Медь (бисглицинат)
🔴 Цинк (бисглицинат)
🔴 Комплексная добавка для здоровья костной системы Jarrow Formulas BoneUp
🔴 Селен (L-селенометионин)
🔴 Мой любимый кремний BioSil
🔴 Магний на любой вкус и цвет есть в одноименном гайде

➡️ Калькулятор риска остеопороза FRAX - проверьтесь!
➡️ Если надумаете сдавать генетические панели, берите расширенные. В идеале, чтобы внутри были следующие гены:
🔘 VDR, DBP - витамин Д
🔘 BCMO1 - витамин А
🔘 SLC23A1 - витамин С
🔘 ALPL - витамин В6
🔘 MTHFR, MTRR, MTR - витамин В9 (фолатный цикл)
🔘 FUT2 - витамин В12
🔘 DMGDH - селен
🔘 CA1 - цинк
🔘 FADS1 - омега-3
🔘 COL1A1, COL1A2 - коллаген
🔘 ELN - эластин
🔘 ESR1 - эстроген
🔘 LRP5 - костная ткань

ДОБАВКИ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОСТЕОПОРОЗА
🔘 Пробиотики (промо genom)
🔘 Омега-3
🔘 Инулин
🔘 Кверцетин
🔘 Гинкго билоба

➡️ Почти все добавки выше - с iTAB. Сейчас Черная пятница, успевайте
➡️ Клиника с интегративным подходом к лечению остеопороза: https://ivclinique-mgn.ru/renova @iv_cliniQUe_mgn74 Клиника магнитогорская, специалисты принимают онлайн. Спрашивайте врача Басову Елену Александровну
➡️ Научиться самостоятельно работать с остеопорозом и стать лучшим специалистом для себя самого в EdPro со скидкой до 65%

Польза 🔥 | Методички | Распродажа курсов | -50% на консультации | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
36🔥16👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
19❤‍🔥6👍2
А вот платформа iTAB со скидками до 80% сегодня (самые большие), завтра (меньше) и послезавтра (еще меньше)

Выгоднее всего оформлять заказ в приложении* - так у вас будет дополнительная скидка по промокоду genom
*На сайте промо сработает только на неакционные товары

28, 29 и 30 ноября. Пропустить нельзя!
Ушла собирать свою корзину 🛍

Польза 🔥 | Методички | Распродажа курсов | -50% на консультации | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥116👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Обзор посылки из России
Часть 1. Добавки для взрослых и детей

За ссылками welcome в комментарии 👇👇👇

Польза 🔥 | Методички | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥37👍20❤‍🔥94
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лецитин я люблю включать в базовую нутрицевтическую поддержку для взрослых и детей, потому что 👇

✔️ это мощный антиоксидант и помощник детоксикации
✔️ он поддерживает работу печени
✔️ улучшает желчеотток
✔️ способствует здоровью нервной системы
✔️ улучшает состояние кожи и волос
✔️ обеспечивает целостность клеточных мембран
✔️ является строительным материалом для поврежденных клеток
✔️ борется со свободными радикалами
✔️ улучшает усвоение витаминов А, Д, Е, К

При дефиците лецитина вы заметите 👇

рассеянность, забывчивость
снижение работоспособности, подавленность
усталость, утомляемость
метеоризм и расстройство кишечника
непереносимость жирных продуктов
боли в животе и запоры
кожные проявления
повышенное давление, головные боли
шум в ушах

При выборе лецитина важно помнить, что девушкам и девочкам подойдут и соевый, и подсолнечный варианты, а вот мужчинам и мальчикам - только подсолнечный ☝️Подробнее про лецитин писала здесь

Я взяла подсолнечный лецитин сразу с витамином Е в составе. Они классно сочетаются и дополняют друг друга. Это @mindly_supplements. Я вам уже много раз показывала этот бренд, здесь хороший состав 👌 Достаточно 1 капсулы в день за завтраком, в котором есть жиры

Берите на заметку и пользуйтесь во благо 🫶

Польза 🔥 | Методички | PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37🔥14👍9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
НОВЫЕ ГАЙДЫ ПО КОРРЕКЦИИ ЗДОРОВЬЯ
со схемами приема добавок, коррекцией питания и образа жизни

🆕 Хеликобактер пилори
Всё о лечении самой распространенной бактериальной инфекции у человека. От форм, штаммов, механизма действия, симптомов и диагностики до альтернативной схемы коррекции. Четко, подробно, с кликабельными ссылками, конкретными добавками, дозировками и курсами приема. 53 СТРАНИЦЫ ПОЛЬЗЫ 🔥

🆕 Базовая нутрицевтическая поддержка для беременных
Навеяно моими любимыми пациентками 🫶 38 страниц с добавками витамина Д, магния, Б-шками и другими нужными и важными веществами для здоровья малыша и будущей мамы

И еще 22 гайда на любой вкус и цвет: кандидоз, синдром Жильбера, эстрогендоминирование и другие

Полистать методички, ознакомиться с наполнением, получить скидку 500 рублей и 20 эфиров от меня и моих коллег ➡️ ЗДЕСЬ

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥249👏6
Обзор посылки из России
Мастхэв для девушек 30+
1 часть обзора здесь

На повестке дня дуэт для поддержки митохондрий - энергетических станций наших клеток

1️⃣PQQ (пирролохинолинхинон) - антиоксидант и стимулятор митохондриального биогенеза - образует новые митохондрии. Встречается в киви, паприке, ферментированных продуктах. Наш организм не синтезирует PQQ самостоятельно, поэтому классно, если вы получаете его извне

✔️ улучшает клеточный энергетический обмен = снижает чувство усталости
✔️ поднимает с колен когнитивные показатели, концентрирует внимание, улучшает память, убирает умственное утомление
✔️ защищает клетки от окислительного стресса и преждевременного старения
✔️ поддерживает сердце и сосуды
✔️ влияет на жировой метаболизм и чувствительность к инсулину

По 1 капсуле в день во время еды 👌

PQQ часто назначают в комбинации с Q10. Первый стимулирует образование новых митохондрий, второй - поддерживает функцию существующих. Их сочетание дает более выраженный эффект по энергии и выносливости

2️⃣Коэнзим Q10 (убихинон) - антиоксидант и компонент митохондрий, важен для выработки энергии (АТФ). После 30 и при приеме статинов уровень Q10 в организме снижается, поэтому это мастхэв для нас, девочки

✔️ повышает энергию, снижает утомляемость
✔️ уменьшает мелкие морщинки, повышает упругость кожи и защищает ее от УФ-лучей
✔️ еще один помощник сердцу и сосудам
✔️ поддерживает здоровый метаболизм и вес
✔️ улучшает качество яйцеклеток у девушек старшего репродуктивного возраста (чаще при подготовке к ЭКО)
✔️ защищает нейроны от окислительного стресса

По 1 капсуле в день с пищей, содержащей жиры 👌

Вот вам две баночки на месяц приема для двойного эффекта. Поделитесь потом 🫶

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4129👍15❤‍🔥3
Новогодние рецепты.pdf
5.9 MB
Дарю вам самый новогодний гайд со здоровыми рецептами и рекомендациями к праздничному столу 🎄

Это безвозмездно. Но буду рада, если вы поддержите энергообмен

❤️ - это спасибо
🔥 - отправила подружкам

С наступающим, мои хорошие ❄️

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
354🔥101🎄8❤‍🔥7👍5🙏4🎉2
Пока вас с головой не накрыла новогодняя суета, бережно напоминаю, что самое главное, что у нас есть - это здоровье. И если уж тратить деньги, то не на косметику, не на мишуру и не на бесполезные одноразовые вещи. А тратить их на здоровье. На настоящее и на будущее, на себя и на детей

Мы создали 25 методических пособий, чтобы вы могли самостоятельно разобраться в причинах состояний, в том, как правильно изменить образ жизни (и часто мышления) и питания, питьевой режим, режим сна и отдыха, какие добавки в каких дозировках пить, в какой очередности и каким курсом

Самыми топовыми стали методички Синдром Жильбера, Гомоцистеин и Эстрогендоминирование. Из новых - Хеликобактер пилори и Базовые добавки для беременных. Стоимость начинается от 2 000 рублей

Это ваши шпаргалки на всю жизнь. Знания, которые останутся с вами навсегда. Делитесь ими с теми, кто вам не безразличен

В 2026 мы будем пересобирать все методички, актуализировать и дополнять их. Стоимость увеличится, какие-то гайды и вовсе исчезнут. Поэтому декабрь - тот самый месяц, когда вы можете не только купить подарки близким, но и сделать подарок себе - инвестировать в свое здоровье

Без подарка от меня вы тоже не останетесь. Я сохраняю скидку и отправляю к любой методичке 20 прямых эфиров о здоровье от меня и моих коллег. Про лишний вес, щитовидную железу, гормоны, инсулинорезистентность и многие другие темы, о которых вы спрашиваете ежедневно

Это классная возможность познакомиться с нашими продуктами по самой минимальной стоимости

➡️ https://igenom.getcourse.ru/new_method?utm_source=tg

Дерзайте 🫶

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20👍17💯5❤‍🔥1
Исследовательский интерес. Как вы относитесь к хрому? Помог ли вам он вам снизить тягу к сладкому?
Anonymous Poll
18%
ДА, есть позитивный опыт использования
31%
НЕТ, не заметила улучшений
51%
Не знаю, не использовала
13👍6🤔3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Продолжаем распаковку. Волшебный NAC 🪄
1 часть смотрите здесь

Кто давно за мной следит - знает, что я обожаю N-ацетилцистеин. И для детоксикации, и для коррекции слизистого слоя, и для много чего еще. И пропиваю его курсами несколько раз в год. В том числе из-за него у меня нет золотистого загара, хотя я живу 10 месяцев в году в Тайланде 🤪

✔️ это мастхэв для жильберщиков
✔️ поддерживает здоровую функцию печени
✔️ обладает противопленочным действием
✔️ восстанавливает слизистые
✔️ снижает оксидативный стресс и воспаление
✔️ нейтрализует свободные радикалы

В моей баночке @supermins_ru 60 капсул, в 1 капсуле 600 мг. Это поддерживающая дозировка, которой хватает на 2 месяца приема. Ее можно умножать на 2 или 3, исходя из ваших целей и задач и рекомендаций специалиста. Я люблю назначать по 1 капсуле 1-2 раза в день за 20-30 минут до приема пищи

Кто не пробовал - берите на заметку 👌
Кто пробовал - пишите, какие эффекты ощутили, интересно почитать 🙌

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47👍19🔥10❤‍🔥6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Про обмен железа 🔊

00:10 Как изменялись нормы показателей обмена железа
01:24 Оптимум ферритина для детей
01:35 Оптимум ферритина для взрослых
02:24 Про ежемесячные потери у женщин
02:54 Терапевтическая дозировка
03:35 Мое липосомальное железо и поддерживающая (профилактическая) дозировка

Пока вы пишете, какой у вас ферритин, я пишу явки-пароли 👇

У меня липосомальное железо от турецкого производителя @orzaxglobal

В банке 90 капсул, в 1 капсуле 25 мг железа. Учитывая, что я не поднимаю ферритин с колен и пью поддерживающую дозировку во время месячных, этой банки мне хватает надооолго 🤪 Хотя даже если пить восполняющие 75 мг (3 капсулы) в день, хватит на месяц приема 👌

Пожалуйста 🫶

Польза | 🆕 Методички 🆕| PRO ПЕПТИДЫ | Микробиота | Промокоды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
56🔥28🙏8