Вот такой B9 сейчас буду пропивать по 1 капсуле в день через час после завтрака. Курс у меня будет 60 дней, соответственно этой баночки мне хватит еще и на зиму (если домашние не разберут 🤪)

Всё, что вы должны знать о витамине В9 👇

Это водорастворимый витамин, встречается в двух формах

1️⃣ фолиевая кислота — НЕактивная синтетическая форма, которую организм не сможет в полной мере использовать, если есть мутации фолатного цикла (привет каждому второму 👋). Витамин будет копиться в крови, но в клетку заходить НЕ БУДЕТ. Это чревато аутоиммунными заболеваниями, снижением функции головного мозга и ускорением роста раковых клеток

2️⃣ фолат, а именно 5-метилтетрагидрофолат — АКТИВНАЯ форма, которая выступает коферментом многих реакций 👇

✔️ участвует в метаболизме аминокислот и белков, синтезе ДНК и РНК
✔️ важен для процессов метилирования
✔️ нужен для деления клеток, здоровой функции нервной системы и костного мозга
✔️ в производстве эритроцитов
✔️ для профилактики и лечения анемии — здесь рассмотрите классную связку: метилфолат + пептиды тимуса, сосудов и костного мозга

Дефицит лично я вижу у 80% пациентов. А это
❌ апатия, усталость, раздражительность
❌ бессонница
❌ проблемы с памятью
❌ неврологические истории, тики
❌ у деток задержка роста и развития, медленный набор веса, частые ОРВИ и мышечная слабость
❌ глоссит
❌ отеки вокруг глаз
❌ заеды на губах
❌ высокий гомоцистеин

Каким должен быть В9 в крови?
15-45 нмоль/л или 166-640 нг/мл в эритроцитах. Оптимум — верхняя треть референса

Когда он может понижаться?
🔴 недостаточное поступление
🔴 прием препаратов с метформином
🔴 нарушение всасывания в кишечнике
🔴 паразитоз
🔴 генетические мутации (хэллоу, итс ми 🤪)
🔴 пожилой возраст

Когда видим повышение?
🔴 дефицит В12
🔴 дисбиоз
🔴 высокие дозы
🔴 веганство
🔴 прием неактивной фолиевой кислоты

Пить В9 нужно ВСЕМ (не только беременным) и сразу в активной форме — метилфолат. Суточная норма для взрослых начинается с 400 мкг. От 0 до 1 года — 50 мкг, от 1 до 3 лет — 100 мкг, от 3 до 11 — 200 мкг, с 11 — 300-400 мкг

Если вы дочитали до конца и поняли, что оно вам надо — вот ссылка на мой Jarrow*. Люблю этот бренд со времен iHerb, многие помнят их классный комплекс с В6, В9, В12 💔

*Уточнила у @vitual_ru — витамин уже на складе, можно смело оформлять предзаказ

@igenom

ЗАВТРА, 29 октября в 10:00 мск жду вас на эфире Сильный иммунитет = здоровый кишечник

Обсудим связь иммунитета и кишечника, микробиоты
✔️ почему кто-то болеет 12 раз в год, а кто-то - 0
✔️ откуда берутся токсины и как их эффективно выводить
✔️ что усилит антивирусную защиту
✔️ какие есть классные рабочие сочетания для вашего иммунитета

Ссылочка для входа: https://igenom.getcourse.ru/web-in-2910

⏰ Подключайтесь ровно в 10 по Москве
Обнимаю 🫶

Уже несколько столетий расторопша используется в медицине в качестве средства с гепатопротекторным эффектом

👍 защищает печень от повреждений и токсинов, способствует регенерации поврежденных тканей, улучшает функцию печени при гепатитах, циррозе и жировой дистрофии
👍 нейтрализует свободные радикалы, снижая окислительный стресс и замедляя процессы старения и воспаления
👍 улучшает выработку желчи, что способствует лучшему пищеварению и усвоению жиров, помогает при диспепсии и изжоге
👍 выводит токсины и шлаки, полезна при алкогольной и лекарственной интоксикации (и не только)
👍 укрепляет клеточные мембраны, способствует росту новых клеток

Мне кажется, расторопша есть в арсенале любого доктора, нутрициолога и просто осознанного пациента. Я и сама пропиваю ее курсами, имея синдром Жильбера (это поломки в детоксикации, постоянная поддержка печени и помощь желчеоттоку)

Кстати мои мысли про прием расторопши при СЖ читайте здесь

Чем можно усилить эффект расторопши?

▶️Артишок - это поддержка печени + улучшение пищеварения и желчеоттока + снижение уровня плохого холестерина + антиоксидантные свойства + регуляция уровня сахара в крови

▶️Одуванчик - тоже про печень + восстановление текучести желчи + усиление выработки ферментов поджелудочной + мочегонное + противовоспалительное + антисептик + снижение сахара и холестерина

Как вы уже догадались, если соединить расторопшу, артишок и одуванчик, вы достигнете синергетического оздоравливающего эффекта для ваших печени и желчного. Попросту говоря, они скажут вам СПАСИБО!

Не торопитесь заказывать отдельно эти добавки и не забивайте голову, что, когда и в каких дозировках вводить. Мои любимые ORZAX уже позаботились о том, чтобы создать классный комплекс со всеми тремя ингредиентами для восстановления клеток печени, нормализации выделения желчи, антиоксидантного и детоксикационного эффектов 🔥

Ссылочку оставляю, пользуйтесь во благо своего здоровья 🫶

Реклама: ООО "Глобал Витаминс" ERID: 2Vtzqwci6kF

Мои хорошие, я благоДАРЮ вас за активность, за ваши интересные вопросы, за благодарности, за то, что были со мной онлайн 🫶

Запись скоро выложу в канал, а вместе с ней всё то, что обещала в эфире 🙌

По следам эфира 🐾

Методички по синдрому Жильбера, белковому обмену и другие вы найдете здесь
Бесплатные уроки по пептидам
Канал PRO ПЕПТИДЫ
Гайд по витамину Д
Гайд по магнию
Чекап для взрослых
Чекап для детей
Базовая нутрицевтическая поддержка для взрослых
И для детей: РФ и iHerb
Электролиты с iHerb: 1, 2

Польза 🔥 | Обо мне | Закрытый канал PRO ПЕПТИДЫ | Курс по микробиоте | Промокоды

Хомоспорин Бифидум - это третий и заключительный этап восстановления микробиоты кишечника. Пробиотик с запатентованным штаммом Bifidobacterium animalis Lactis АН №1 👇

✔️ живой и активный
✔️ устойчив к желудочному соку и желчи
✔️ попадает в кишечник в максимальном количестве и начинает работать СРАЗУ
✔️ вырабатывает серотонин, триптофан и другие нейромедиаторы — отвечает за настроение, сон и эмоциональный баланс 🧘🏻‍♀️
✔️ способствует синтезу витаминов группы B
✔️ помогает переваривать углеводы и улучшает обмен веществ

Когда особенно нужен?
➡️ после антибиотикотерапии для восстановления микробиоты
➡️ если есть вздутие, тяжесть, метеоризм и нерегулярный стул
➡️ когда чувствуете усталость и раздражительность, есть нарушения сна
➡️ для поддержки иммунитета в сезон ОРВИ

Помимо кислотоустойчивых бифидобактерий в составе активные метаболиты Bacillus subtilis 3Н и пребиотик арабиногалактан

Бифидобактерии Хомо-бифидум отлично приживаются, восстанавливают колонизационную резистентность и снижают воспаление слизистой, эффективны для профилактики и коррекции дисбиоза, уменьшают аллергические реакции

💪 Этакий универсальный солдат — подойдет для всей семьи, от мала до велика

Пробуйте! С промо genom как всегда выгоднее 🫶

Реклама. ООО "Здоровье изнутри" Erid: 2VtzqwfMcom

Польза 🔥 | Обо мне | Закрытый канал PRO ПЕПТИДЫ | Курс по микробиоте | Промокоды