Итак, ЛЮКСИК в формах магния - это, конечно, глицинат или бисглицинат, где одна или две молекулы глицина соответственно. Это органическая форма с высокой биодоступностью и хорошей переносимостью, ее не страшно пить самому и давать детям 👍

Какие эффекты мы получаем от соединения магний + глицин?
✔️ поддержка нервной системы - базовый минимум для улучшения сна, снижения стресса и тревожности, успокаивающий анксиолитический эффект
✔️ улучшение работы мышц - нет мышечным спазмам и судорогам, полезен для спортсменов и людей с мышечными болями
✔️ плюшки для сердечно-сосудистой системы - нормализует давление, улучшает работу сердца, предотвращает аритмию
✔️ поддержка костей и зубов - важен для минерализации костной ткани, способствует усвоению кальция
✔️ смягчает ПМС - уменьшает боли и раздражительность (берите на заметку, девочки 🤪)

Классно, когда магний + глицин, еще и + витамин В6 в активной форме пиридоксаль-5-фосфат. Магний можно и нужно пить на постоянной основе и взрослым, и детям. Стандартно - после ужина, кому-то больше заходит после обеда - смотрите за ощущениями

Дозировка подбирается индивидуально из расчета 10-15 мг магния на 1 кг массы тела. В моей баночке от бренда MINDLY в 1 капсуле 124 мг магния 👌

Другие базовые нутрицевтики для взрослых и детей ищите в бесплатных гайдах 🫶

Запись эфира Ацидоз и хроническая усталость. Тезисно 👇

Ацидоз — это состояние, при котором в организме увеличивается кислотность, снижается pH крови, обычно ниже 7,35

Симптомы ацидоза
▶️ слабость, утомляемость, хроническая усталость
▶️ нарушение концентрации, туман в голове
▶️ головная боль
▶️ тошнота, рвота
▶️ одышка (компенсаторная гипервентиляция — глубокое, частое дыхание Куссмауля)
▶️ судороги, спутанность сознания (в тяжелых случаях)

Физикальные и лабораторные признаки
▶️ гипотония, тахикардия (в ответ на нарушение кислотно-щелочного баланса)
▶️ кетонурия (кетоновые тела в моче при кетоацидозе)
▶️ снижение концентрации бикарбоната (HCO3-) в крови
▶️ снижение pH крови (ацидемия)
▶️ пониженное содержание CO2 в крови как компенсация

Хроническая усталость — это состояние длительного чувства истощения (мамы в декрете, привет 👋), которое не проходит после отдыха, сна и нарушает повседневную жизнь

Как распознать
▶️ чувство сильной усталости, сохраняющееся более 6 месяцев
▶️ снижение работоспособности, памяти и концентрации
▶️ нарушения сна
▶️ боль в мышцах и суставах
▶️ головные боли и мигрени
▶️ слабость, раздражительность, депрессия, тревожность
▶️ обострение симптомов после физической или умственной нагрузки
▶️ вегетативные расстройства: головокружение, учащённое сердцебиение, нарушение давления

Дополнительно может быть
▶️ увеличение лимфоузлов без инфекции
▶️ боль в горле
▶️ нарушение терморегуляции, потливость
▶️ иммуносупрессия (частые инфекции)

На эфире говорили много про микробиоту, советую послушать и посмотреть:
🔊 Эфир про СИБР, СИГР, биопленки
🔊 Бактерии, грибы, токсины
🔊 Пищеварительные и системные ферменты
❗️Интенсив Работа с микробиотой в практике нутрициолога

И, конечно, приглашаю вас на 10й поток любимого курса Viva la microbiota! Cтартуем в эту пятницу 🚀

Несколько часов моей жизни, и сравнительная таблица энтеросорбентов готова! 🤪

У меня была больше выборка препаратов, но я решила ее сократить до самых узнаваемых и часто покупаемых

Пользуйтесь на здоровье, мои хорошие, и отправляйте друзьям и знакомым. Пригодится 💯

@igenom

Моя команда мне шепнула, что возможность пройти тест-драйв курса Viva la microbiota открыта - надо брать! 😉

❗️❗️❗️ До конца недели еще можно попасть на 10й поток курса Viva la microbiota и раз и навсегда закрыть для себя вопросы по ЖКТ, научиться корректировать микробиоту кишечника и работать с анализом ХМС по Осипову. Или пройти тест-драйв курса всего за 2900 рублей!

В понедельник карета превращается в тыкву до следующего года... Успевайте! 🎃

У любимой платформы iTAB скидки до 70% 😍
1832 товара в категории Зеленая пятница 🔥

Только 3 дня: 17, 18 и 19 октября можно ооочень выгодно собрать корзину любимых добавок и попробовать новые! Это повод закупиться базой для всей семьи: Д-шкой, магнием, витамином С, йодом, омегой + добавить БАДы для коррекции микробиоты

Еще выгоднее оформлять заказ в приложении* - так у вас будет дополнительная скидка с промо genom
*На сайте промо сработает только на неакционные товары

Такое пропускать нельзя, я щитаю!
Ушла собирать свою корзину 🛍

Ацидоз - тихое закисление. Почему pH организма важнее витаминов для энергии и здоровья

Снова поднимем классную тему - я ее доработала, собрала супер презентацию с пошаговой коррекцией и примерами добавок 🔥

На обновленном эфире вы узнаете
🔴 что такое ацидоз
🔴 какие причины, симптомы и диагностика у этого состояния
🔴 какая связь между ацидозом и микробиотой кишечника
🔴 как корректировать: от питания и БАДов до программы 6R

Встречаемся на бесплатном интенсиве EDPRO 24 октября в 16:00 мск 👌