Диана Шаронова - ГенОм
14.5K subscribers
1.49K photos
463 videos
37 files
857 links
🔥 МИКРОБИОТА https://clck.ru/3SVZfg

Микробиолог, нутригенетик, биохакер
Эксперт по пептидной регуляции
Международный спикер
Обучаю нутрициологов и докторов
Консультирую онлайн
>5000 учеников
>30000 пациентов

РКН https://clck.ru/3SVZL2
Download Telegram
Показать вам систему мотивации? Там уже зашивается как в расписании обязательные вещи, которые дети должны делать дома 🙌
👍34❤‍🔥15🔥13
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СИСТЕМА МОТИВАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ В НАШЕЙ СЕМЬЕ

Рисовала сама, но можно и напечатать, у нас это еще повод для семейного времяпровождения. Мотивация разная для разного рода занятий.

Дети получают:
1-1.5 часа дополнительных академических занятий = 10 минут мультиков (максимум: 70 минут в неделю)
1-1.5 часа физической нагрузки (плавание, теннис, ролики, велосипед, ОФП) = 10 минут игр на планшете (максимум: 70 минут в неделю)
P.S. физические и настольные игры мы не ограничиваем. Дети должны играть и гулять!!!
Чистота в комнате каждый день + 2 обязанности по дому каждый день = карманные деньги 1 раз в неделю, сейчас это 50 Батт, эквивалент 125₽
По поведению требования таковы: не истерить без повода, стараться решать вопросы спокойно и диалогом, не обманывать (но помним, что у меня девчонки, с мальчишками по другому 😂)

Каждый день в 20:00 перед началом вечерних гигиенических процедур мы проводим чествование 🏆 и отмечаем наклейками каждый выполненный пункт

Что заметила с введением именно визуальной мотивации:
Девочек не нужно уговаривать и напоминать им что то делать, я единственное предупреждаю за 30 минут, что через пол часа контроль комнат на чистоту

В итоге дети получают исполнение своих маленьких и больших желаний, карманные деньги (это очень небольшая сумма, но важно адаптировать детей к финансовой системе потихоньку, у нас — по ходу понимания финансовой грамотности). Планшеты: игры и мультики или видео, дозировано, без истерик, скандалов, требований. Я ставлю на Алисе таймер и они спокойно выключают гаджеты после истечения времени

Что получают родители думаю и так понятно 😁😁😁

Вопросы, рекомендации и можно просто порадоваться за нас в комментариях 😃👇
🔥6527👍17👌3❤‍🔥1
Сейчас из каждого утюга говорят про белок. Про то, как важно его дотировать, восполнять и контролировать траты. Но мало, кто говорит о ЖИРАХ. Чаще всего люди их избегают, потому что само слово ЖИР вызывает негативные ассоциации

Посмотрите бесплатную лекцию Удо Эразмуса Жиры, которые лечат, и жиры, которые убивают. Интереснейшая история из первых уст от легенды натуропатии, канадского эксперта в области здорового питания, автора бестселлеров о жирах

За 75 минут вы узнаете
✔️ какие жиры поддерживают здоровье и долголетие
✔️ какие приводят к воспалениям и хроническим заболеваниям
✔️ как правильно подбирать источники жиров в рационе
✔️ как избегать скрытых угроз в продуктах питания

Лекцией любезно поделился лондонский колледж CNM, мы недавно проводили совместный эфир про ферменты. Делитесь и вы. Во благо 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
64🔥18🙏10
Я, наверное, одна из немногих мам, чьи дети-школьники засыпают в 20:30-21:00 😴

А во сколько ложатся спать ваши дети? Пишите возраст и время 🫶
🔥2915👍14
ПЕПТИДЫ И АНЕМИЯ
Эфир с приглашенным экспертом Еленой Барсуковой - интегративным врачом-терапевтом, экспертом в лечении анемии и дефицита железа

Обсудили
🔴основные причины развития анемии
🔴почему одними таблетками железа проблему часто не решить
🔴где пептиды реально могут помочь (щитовидная железа, ЖКТ, гинекология, костный мозг)
🔴какие пептиды использовать при анемии, как их применять, каким курсом, в каких дозировках

Запись смотрите здесь 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35🔥21👍14
Мои вы хорошие, и я вас благоДАРЮ 🙏

Ссылки, которые вы просили 👇
1️⃣ Открытые уроки по пептидам для старта в этой теме
2️⃣ Закрытый канал PRO ПЕПТИДЫ, чтобы чувствовать себя в теме пептидов как рыба в воде. Сегодня кстати выложу новые карточки 🤫
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17👍9🙏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира Пептиды и анемия с Еленой Барсуковой
60🔥21🙏13
Поддержка при стрессе.pdf
3.8 MB
Сентябрь горит, а вместе с ним нервы родителей и их детей-школьников 🤪
Обновила для вас гайд Поддержка при стрессе

Скачивайте и отправляйте этот пост важным для вас людям 🫶
@igenom
🔥4926❤‍🔥5👍3🙏3